12/06/02 20:39:53.35 gNWUIVnH
>>121
えっと・・・基礎代謝量以上食べると太るって思ってるの？
基礎代謝量っていうのは何もしなくても一日に消費するカロリーだよ
基礎代謝量1300kcalなら計算上だと今の体重を維持するには2243Kcalくらい摂取しないといけない
運動するんだったら1500kcalくらい食べても問題ないでしょ
食べずに痩せると綺麗に痩せられないし
基礎代謝量は最低でも取らなきゃ省エネ体質になって痩せにくくなる
12/06/02 20:39:53.35 gNWUIVnH
>>121
えっと・・・基礎代謝量以上食べると太るって思ってるの？
基礎代謝量っていうのは何もしなくても一日に消費するカロリーだよ
基礎代謝量1300kcalなら計算上だと今の体重を維持するには2243Kcalくらい摂取しないといけない
運動するんだったら1500kcalくらい食べても問題ないでしょ
食べずに痩せると綺麗に痩せられないし
基礎代謝量は最低でも取らなきゃ省エネ体質になって痩せにくくなる