不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】at SHAPEUP不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 01:52:46.60 7Rj/yhLx そんな細かいこと心配するなら一200kcalの生活を心配するのが普通だろ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 03:01:44.32 nOycpK6F 過激だなぁ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 03:28:07.89 /1Yyp6mi ポンサックってスレチ？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/20 05:50:48.15 AvfftAMV >>640 645さんではないんだけどなんか過激でないダイエットやってるよ あらかじめ断っておくけどこのレスは王道なんでスレチ申し訳ない。 まず筋トレはストレッチの前にやっては駄目だよ、ストレッチも 有酸素運動になってないし…脂肪は燃えないし筋肉も肥大しない。 有酸素運動で脂肪を燃やして筋トレという流れは筋肥大を起こさせる やり方で、軽いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチは体脂肪 を燃やすダイエットにつながる。 この辺はググれば簡単に仕組みわかるし。 体脂肪を燃やすには今の処、有酸素運動位しか効果的なのないし過激では 645さんがカキコしてるように筋肉が落ちてもう身体がこれ以上、筋肉落と したく無いって言ってるだけよ。 それにそろそろ秋の気配を感じると身体は脂肪をため込もうとするので 筋肉が落ちた身体は基礎代謝が落ちてるから確実に肥る！自分は、経験済み 一度、王道ダイエットに戻してとりあえず筋肉をこれ以上落とさず体脂肪燃焼 でやってみたら。時間はかかるけど長い目で見て、来年の夏を見据えるって ことで。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch