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1 ? 93,127,133,192,418,477: かばほ～るφ ★ [sage] 2012/07/17(火) 11:24:23.39 ID:???0
斉藤由貴 過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット 2012.07.17 07:00
「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、“あ、やっぱり
そういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」
父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、7月2日放送の『はなまるマーケット』
（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。
わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、
プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじる
という過酷なものだった。
冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、実際、『日本ダイエット
健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。
「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、生理不順や
骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」
20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の
女性たち。こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。
「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは
納豆や豆腐、緑黄色野菜から、ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、しょうが
などで摂る必要があるんです。
きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、不健康になってしまいます」
（前出・古谷氏） ※女性セブン2012年7月26日号
NEWSポストセブン
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