12/07/24 19:57:42.03 0o9J0jG0
>>225
構って貰えなかったな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:31:26.42 EnaBXysk
標準体重になってウッキウキで美容室行ったら完璧凹まされたわ・・・
なんであいつら俺の半分ぐらいのスタイルなの？？ｗ
俺は今標準体重なんだぞ！！！！顔も小さいしずるいわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:33:39.91 Oedms6Dc
標準体重は客観視するとややぽちゃだからな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:40:08.06 2OkKP9ho
体重なんて殆ど意味は無いじゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:18:14.65 pYfrs/XX
>>237
減量期の筋トレは筋肉増やすんじゃなくて、カロリー収支マイナス状況下で
筋肉量の減少を最小限にとどめる目的でやるんでしょ？
１００kg超のデブ男は結構筋量あるから可能な限り筋量維持しながら脂肪減らしたら
立派なマッチョになるよ。初期ボーナスで減量しながらでもある程度は筋肉つくし。
１００kg 体脂肪率３０％のスペックだったらビルダーの減量期の運動と食事真似すれば
かなりのナイスボディになれるよ。吉川メソッドも結局はビルダーの減量方法だし。
吉川メソっとで激変してるのは大柄な硬デブ系。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:02:48.16 Hl4FVnXz
100ｋｇあったら体脂肪40％くらいじゃないのか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:21.97 maYRc1wa
>>241
今の標準体重は客観的にみたらやや痩せの部類だよ
ま、筋肉量次第で見た目は大幅に変わるけどな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:20:23.62 AcYjMrP6
昔の標準体重とかどっかで見れるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:24:58.98 maYRc1wa
調べればある
ここ十年で平均体重は随分変わってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:27:02.28 AcYjMrP6
平均じゃなくて標準な
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:29:48.26 maYRc1wa
で？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:34:35.51 AcYjMrP6
昔の標準体重のってる所教えてよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:35:23.08 +FInIAsx
175の71→65kg二週間で6キロ減。
一日400カロリー以下に制限。
ほぼ毎日、バナナとお菓子(ポテチ)。
運動キライなのでしない。
豆腐食べる人多いなー。怖くてむりだな。
最近、酵素断食ダイエットに興味がでてきたので、やりたいのだがヌルいのかな？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:44.22 maYRc1wa
>>250
自分で調べろや
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:39:49.75 AcYjMrP6
>>252
なんか平均体重と標準体重勘違いしてない？
平均ってのは単に全部足してその数で割ったものであって
それが理想的な体重とはならないんじゃない？
それが昔と比べて今の標準体重はやや痩せってどういう根拠で言ってるの？
教えてよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:42:15.70 maYRc1wa
自分で調べろや
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:46:28.81 d1GbjD+0
ぐうの音もなんとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:52:15.67 maYRc1wa
反証があるなら自分でデータ持ってくるのが筋ですが
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:53:44.51 jECPgcuN
もう黙ってればいいのに
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:43:23.93 hR2SD+UU
もう一つ不思議に思っていることがあるんだが…。
絶食系のダイエットをしている私だけど、毎日、体重が200グラムから400グラム減ってるんだ。
ちなみに、運動は、さほどやってない。
400グラム体重が減った時は、一体何が減ったんだろうな？
脂肪だけな訳ないよな？
脂肪って、100グラム720キロカロリーくらいだろ？
基礎代謝は、1000ちょっとの私なのに、400グラムの脂肪が一日で落ちるとは考えられない。
もしかして、食べなかったら、沢山水分を取っても、体内の水分は、減っていくのかな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:55:08.76 zn2X53Gm
水もしくはうんこに決まってる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 05:48:08.38 L39KorGc
>>258
筋肉に決まってんじゃん!!
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:46:03.79 KPuJrT24
この半年で、過激で10㎏、王道で5㎏減量したんだけど
歯の治療中で、４日間ヨーグルトしか食べられなかったら
４日で４㎏減ってワロタ。体脂肪率も2％減。
３ヶ月王道やるとまた初期ボーナス復活するんだな。
既に標準体重５㎏ぐらい下回っているのに、毎日体重落ちて、自分でもわかるぐらい顔と尻が明らかに細くなった。
筋トレと有酸素運動は抜歯した日以外は続けている。
ヨーグルトは無糖タイプに蜂蜜入れて運動用のブドウ糖は摂取したのにな。
ヨーグルトプチ断食状態だから、これを弾みにしばらく過激してみる。
しばらく気持ち悪くて固形物食べたくないし。
あと三本抜歯予定(親不知)だから何キロ減るかな？
抜歯は超絶鬱だったけど、少し楽しみになったwww
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:51:11.12 aQY7Mcya
これか
★ヨーグルトプチ断食★2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:31:55.84 15JY6Kca
>>262
ヨーグルトプチ断食は3日しかやらないけど、
過激板の皆さんは何週間もヨーグルトだけでしのぐから、
ちょっと違うかも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:11:19.55 +hPwp7ED
1日300kcal以下の食事と1時間程度の有酸素運動をして今日で8日目なのだけど、動悸息切れ倦怠感が激しい
倦怠感はわかるけどみんな動悸息切れもする？
少し立ち上がっただけでうううってなるｗ
過激をやめるつもりはないけどちょっと気になって
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:41:58.08 H1eQbaew
自分も過激やって運動1時間やるけど、
動悸息切れはなし
たちくらみはある
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:37:08.86 aLK70xSI
>>264
自分も開始の２週間は立ちくらみあったけど、動悸息切れはなかったな。
そして立ちくらみは3週目ぐらいにはなくなったって感じでした。
動悸のほうは慎重に調べた方がいいかもです。
自分♂
会社のお昼の弁当米4口＋おかずで総カロリー
500kcal + (8kcal(ブラックコーヒー)×3)のみ
4月20日頃から 身長176cm84kg でスタート
動悸息切れは夏だからかな・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:56:03.74 hXOLaQjC
>>266
前も短期で過激なダイエットされませんでしか？
メニューと身長に見覚えあるような。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:03:43.22 aLK70xSI
>>267
ちょくちょく書いてますよー。
というか、いま65kgで安定させてるとこですー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:55.56 +hPwp7ED
>>265-266
立ち眩み＋動悸息切れになるんです
動悸息切れのある方は少ないみたいですね
自分は元々体力がないのでそれが原因かなあとも思うのですが
生命の危機を感じたらもう少し栄養をとってみます
レスありがとうございました！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:37.15 4s1oSvfS
急に動くとたちくらみするわぁ
動機息切れはないな
運動したらすぐばてるけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:29:36.42 KPuJrT24
>256
動悸息切れは貧血の疑い。
献血に行ったら検査でわかるよ。
貧血だとダイエット難しいよ。
272:１
12/07/25 17:52:10.30 H/zZ0yh0
自分もはよマルチビタミン＆ミネラル買いにいかなヤバイ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:57:28.04 GpvGaEZW
動悸息切れしてたなぁ、気にせず続けてたらしなくなった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:28:09.68 7b5pri97
体に塩分が不足すればそりゃ体重ガッツリ減るよ
保水力なくなるわけだから
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:25:11.00 kmhO2mpg
この時期、塩分不足は怖いね。
体重減ったように見えても水分が逃げただけなら意味ないしーといいつつ、計量前はトイレに行ってしまう。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:04:34.19 4s1oSvfS
コーヒーやゼロカロリーコーラとか飲んだ以上におしっこが出るからねぇ
これ飲むと体重おちるけどダイエット中は水分多く保持した方が代謝がいいからなぁ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:07:18.48 DG0r6jdy
ここんとこローソン100の枝豆ばっか食ってる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:20:28.39 NRFP84eK
２週間食べてないから身体に力が入らない。
一日中身体がだるい。
明日で最後だから我慢しよう。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:34:50.93 FlzQQ+u6
自分も２週間ほとんど食べてなくて、
久々に食べたらものすごいドカ食い衝動に襲われたけど
胃が縮んだのか全然入らなかった…
このまま少食になりますように…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:15:02.21 FfnPNjYB
二週間も断食するとかなり効果ありそう
身長体重と何キロ減ったか教えて下さい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:29:28.98 bP6fwnr7
リバウンドがすごいことなりそうだな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:29:00.53 eKcRaoSh
絞りきった状態のスポンジと一緒だからね。
スポンジなら絞ってる手を話せば元にもどるだけだが
人間の場合は元に戻るところか一回り大きくなる。それも大部分が脂肪でね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:10:43.64 SG4NIcl9
生理前1週間突入
昨日は300kcaｌぐらいしか食べてないのに体重変わらず
1週間耐えねばならぬのか‥
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:35:22.54 4Sck85Ih
生理期間中は減り難い代わりに食べても増え難いしチート期間と思えばいいんじゃない？
期間中は普通に食べて終わった瞬間から過激を再開したら面白い程体重が減るよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:07:05.75 tqFQUBUi
一応、朝と夜に少し食べてるけどここ１ヶ月全くお腹がすかない
ちょっと心配になってきた
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:36:30.46 9xEJorXd
>>284
283じゃないけど、いいこと聞いたわ
生理きたらやろう
ちなみに、ダイソーでマルチビタミンとミネラル買う予定が、薬局でＤＨＣの買っちゃったよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:14:10.28 wHovrNcF
生理後は痩せやすいから、生理中を月イチのチートにするのはちょうどいいよね。
でも生理中って増えにくいんだっけ？？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:18:34.23 i0wxGzTt
試合の為に2週間で12kg絞ったけど
試合後二日で14kg増えた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:26:47.90 w+R1Clqc
生理中は増えにくいってことはなくないか？
急に体重増加するんだけれども
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:55:04.31 tqFQUBUi
二日で14も増えるわけない
致死量超えてる
水分でも一度に200ccづつくらいしか吸収できないのに
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:33:59.53 THGW3Tcz
時々断食＋散歩で90→78になった
あと18キロ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:08:59.60 lsyjcS15
>>285
炭水化物極端に抜くと空腹感なくなるよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:17.69 tqFQUBUi
確かに炭水化物と脂質は納豆で少しとるくらいだなぁ
お腹がすかないのはそのせいかも
納豆に飽きたからローソンの100円の冷凍の枝豆大量購入してきた
一袋何カロリーかがわからない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:40:58.73 z9dCdotQ
過激で結構痩せたんだけどリバウンドが怖い…維持するにはどうすればいいかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:20:37.79 lsyjcS15
過激生活を続ければいいと思うの
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:07:43.15 srTxfzsE
7/22～
157cm 57→53.6kg
食事制限メインで目標45kgまで。
とりあえず今月中にあと２kg。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:18:06.29 hitFTh7z
3ヶ月で25kg落として周りから別人のようだねとか頑張ったねとか言われるけど薬やってんの？とも言われてなんか嫌だ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:05:03.38 5+76XQua
そういうの冗談でもいい気分しないね
「そんな発想出来るなんて経験者？」と目を丸くしながら無邪気に言い返しちゃえ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:07:15.97 5diMvttO
身近な人が3ヶ月で25kg痩せたなら私なら何かの病気かと思って怖くて触れられん
そんなこと言えるやつの神経疑うわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:38:48.52 LbhdtAy/
薬やってるか癌なのかとしか思えんわな
それが通常の反応。お前らの反応が異常
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:05:40.89 ARaYKhX8
痩せたんじゃなくてやつれたんだろう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:36:00.09 HDk/su/q
150cm52kg→50kg
後、４日で痩せたいんです!!
もう消費カロリーも400kcalまでおとしたし下剤も６錠飲んでるし４日でおちる方法を教えてください!!
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:22.88 5diMvttO
そうだね、四肢切断してみたら？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:35.15 uIg/kxrb
>>302
何も食べない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:40:59.12 D2Urr2I6
>>302
ゆっくりスピードで長時間ジョギングしてこいよすぐ痩せるから
水分は絶対取って、腹減ってふらふらでパワー出ないならご飯かバナナとかをちょっと食べながら
熱中症はまじで気をつけろよ、すぐなるから
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:41:58.83 HDk/su/q
>>304
ありがとうございます。
頑張ってみます!!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:46:11.19 HDk/su/q
>>305
ありがとうございます。
運動苦手だけど走ってみます。
バナナがあるので食べてみます。
熱中症気をつけます!!
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:28:56.78 ni4BrR4V
生理前なのか知らんが全く体重が減らず立ちくらみがヒドイ
でも自分が決めた量以外は絶対にたべない
大体500kcal/日
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:30:11.79 penMpatS
絶食 基本お茶 時々ポカリか野菜ジュース 薬 サノレックス服用
１５５ｃｍ ４９ｋｇ→4日目 ４６ｋｇ
この調子で今月中にあと－２ｋｇ 来月前半で－４ｋｇ
４０ｋｇ目指します。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:46:14.05 aMTq0NDY
普段２０００キロカロリーは摂取している俺が
朝：鮭一匹 豆腐一丁
昼：カレー
夜；ヨーグルト アイスの実
で生活してるんだが胃袋が大きいときついな
ゆくゆくはサラダにするけど夜は低カロリーでいく作戦
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:56:55.22 MwztUryn
驚いた。夜の水商売はじめて3日で2kg減った。
夜ご飯は軽めに→出勤、ラストまで働く。まだ新人だから、ヘルプしかつけないから飲み物しか飲めない。
勤務中は他の人が客にねだって食べ物を食べてて、ひもじい思いしてるけど、帰宅したら風呂入って寝るだけだから痩せたみたい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:09:47.35 nKV2MK16
過激終わりにしようかな。
食事制限してたら疲れて瞼が窪んできて変な感じ。
313:sage
12/07/27 16:13:47.44 XidLZOit
豆腐に飽きてきたところに豆腐そうめん風というものを発見
こんなのあるんだね
食べてみたらすごく美味しかった
暫くこれで凌ぐ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:18:47.99 ltgkRXiz
過去の経験。秋冬のシーズン中の毎週末はスノーボード。平日は火木金と風俗通い、寝るのは明け方3時頃。朝9時前に出社して普通に仕事もします。
これで1年で10Kg痩せました。副作用で毎朝歯茎から血が出たり、ハイテンションと急激な落ち込みとを繰り返し気分のムラが激しく。最終的に鬱にもなりましたが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:13.58 tiez2odg
>>310
朝に鮭一匹は多くないですか？
熊の胃袋なのでしょうかｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:33:43.36 UXjVAhIR
鮭一匹ってｗｗｗ
じわじわくるなｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:54:38.13 r7L83Q+w
ｗｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:59:23.60 rF18chVN
さらっと読んでたけど鮭一匹ｗｗｗｗ
よく気づいたｗｗｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:04:39.84 qCC/JdWm
どこの熊だよｗｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:09:44.37 Ahn9cX7e
鮭一匹？すげーよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:17:44.19 llz+ija4
固形× たまに筋トレでとりあえず目標達成
が、その後維持しなくてはいけない訳で結局過激とは一生の付き合いになりそうだ
油断するとすぐ増加してまう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:42:44.24 q4pYna0t
３ヶ月毎日同じようなものたべてるわ
豆腐 納豆 こんにゃく 豆乳 野菜ジュース のり 炭水化物少な目の野菜
自分だけ違うメニュー作ってとは言えないから この中から選ぶしかねぇ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:51:06.65 Iw9pdHC6
明日からサプリメントと水分だけにするわ。
一年以上ある腸内の異物のせいで●が出にくい
病院行っても基地外扱いされてちゃんと診てくれないからなorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:38:28.55 8dHY4CTr
今日はお祭り行くけど枝豆しか食べない(ｷﾘｯ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:58.02 3IcYuR6M
私もサプリと水分だけにする
326: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/28 15:42:44.93 Z9tn7ahJ
ただひたすら食べない。ポカリしか飲まない。
三日で２キロ痩せたぜ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:32:24.46 mK9TqRhT
>>325-326
サプリはカリウムとプロテインが良いね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:48:52.88 oKR0eBT2
あっそうなんだ
私いまのところマルチビタミンとミネラルだよー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:23:49.36 y7E9LVWd
プロテインでカロリーとるなら固形物のがよいでしょ
プロテイン飲んでも自分は食べた感じが全くしない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:16:14.29 zh/3U6w0
プロテインは運動しないと体重増加すると、体験者に聞いてから飲むのを止めた。
それを聞くまでにたんぱく質を摂取目的に継続していたら、カロリー計算していたのに確かに体重増加に繋がったorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:50:50.56 /fcwSliK
運動しないのにプロテインを取る意味がよく分からんし、
栄養不足を補うためっていうなら、プロテインのせいで体重が増加しちゃうって既に食べ過ぎだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:45:46.46 YUBXNq47
締め切った部屋の只今の温室度
温度：32.7℃
湿度：63％
熱中症厳重警戒表示になってるｗ
だがしかし
頑張って今からエアロバイク30分してくる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:12:20.33 gBp9MR8c
たんぱく質を摂らない日は、きな粉（砂糖の入ってない大豆100％のもの）を麦茶に混ぜて飲んでいる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:49:10.91 VIOFQibt
暑いしお腹すいたから0kcalのゼリーめっちゃくちゃ食べた
これって実はカロリーあるみたいだしむくむかな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:57:05.46 yJdFpEUF
明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:06:30.66 ztwDfozD
２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:11:21.64 DQxNXSDb
もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。
これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:57:27.87 mMqNV5DC
やっぱり短期で減らすと継続が難しいよな
俺もあと4kgは減らしたいんだけどそろそろキツい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:54:40.14 4NnvspQn
明日から、９日間で１．５キロ落とす
１日１６７グラム落とせばよい
内容は、置き換え２食と普通食３５０キロカロリーまで
ウォーキング１日３０分
８/７～９/１１で、１．５キロさらに落とす
計３キログラム減
目標達成まで頑張る
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:24:12.62 /y2X83S8
食事制限1日300～500キロカロリー以内にして28日目で
72.5→65.5
－7キロです
まだまだ頑張ります
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:39:10.21 2SPauVri
>>335
>>339
決意表明は個人的なところでどーぞ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:50:12.72 DddJ4cp1
>>340
身長年齢は？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:01:43.96 /y2X83S8
163cm♀39歳です。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:13:58.14 QQji439I
>>296
１日グレープフルーツ３個で過ごしてるけど全く体重減らない。
生理中だからだと思いたい…
明日から野菜スープに切り替えます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:14:08.50 RTDKiNf7
>>340
何食べてます？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:40:14.90 53kOmRfJ
食べているものは
ミネストローネかカップヌードルライトです
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:27:04.27 IUYbdsXC
質問させてください。
21歳、156㎝女です。
学生で夏休みです。
訳あってバイトはできず、家事をしています。
朝 無糖ヨーグルト100ｇ or 野菜ジュース無塩無糖200ml(毎日交互)
昼 納豆ごはん(納豆1パック、ごはん100ｇ)
夜 なし
太ももを鍛えるマシーン６０秒、腹筋背筋スクワット足パカ1回15回ずつを
朝昼晩の3回やっています。
6月8日から始めて、54.8㎏から今朝47.0㎏になりました。
もっとどんどん落ちるかと思ったのですが
体重の減りが悪く、最近は数日体重が変わらないこともあります。
40㎏目標です。腹が出てるのと、太い腕足を細くしたいです。
体調を崩しても構わないので、もっとこうしたほうがいいなどあったら教えてください。
お願いします。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:45:33.99 Dp1Y/GAF
腹筋だけど、足をのばして座ってL字みたいな体勢をとる→足を片方は30度
もう片方は15度か20度くらいあげて、そのまま30秒キープ
これを両足交互に3セットするとくびれがかなりつくし、下腹も筋肉ついてへこみやすい
テレビ見てるときとかにどうぞ
あとお風呂でマッサージ
腕は片方の手で片方の手首を持って、出来るだけのばす
ドアノブとか持ってのばしてもいい
のばしまくる
他はストッキング使ったインナーまっする鍛える方法あるんだけど文章じゃむずい
自分は身長160.体重56→48 二の腕29→22に10日くらいで減らせた
二の腕はぞうきんしぼるみたいに何度もギュウギュウって脂肪潰すのも効果的
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:16:19.20 2+eEQ6Gw
リバウンドって恐ろしいなｗｗｗ
４日間暴飲暴食続けたら６キロ増えたぞｗｗｗ
絶対４万２０００カロリーも食べてないのにー
せいぜい１万だぞ！！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:23:01.12 OddtQiZo
落ち着けよｗｗｗｗ
本当恐ろしいな…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:11:34.95 4IJqalxl
うんこと水分が減って体重が減っただけの体に、食いもんと水分が補給されただけやろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:25:43.89 dVbDxedy
うんこは500gくらいあるからな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:13:28.13 yCl5NzRL
一日300kcalくらい摂取。
一時間ウォーキング。
週に一度食事に連れ出されて２週間…
70.2→68.6
ぜんっぜん減らない…なんでー
今日から筋トレと明日からは早起きして歩く…
15日までに60切りたいよ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:40:53.29 Fong/2AS
大して太ってない限りそんなもんだよ
２週間で1.6減れば御の字
水分ばっかり抜けるダイエット初期じゃなければね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:00.39 JddT+Ky8
>>349
だからなに？
暴飲暴食したなら一時的なものでしょ。
何でそんなに騒いでんの？表現が大袈裟。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:58:49.04 7rsz9HWg
>>349
水分。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:27:27.41 CY51kcb1
サプリ飲んで、何か食べたら吐いて、下剤と利尿剤乱用で、一週間で5kg痩せた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:56:34.62 bEMlbNSU
>>348の腹筋をしてみたいけどやり方がいまいちわからない
両脚をあげることができないんだけど、私の体が固いのかやり方が間違っているのか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:07:12.45 tEl22mFF
>>339
１日目
６００グラム減
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:05:05.66 3Hzpu38M
>>358
試しに寝て、手は頭の下で組んで足をあげてみればわかるよ。
両足を揃えて30度くらいの角度で何秒くらいキープできる？
できないなら腹筋ないね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:28:42.91 KKFG8I/p
>>358
あ、すんません
上半身は後ろに倒し気味でキープします
L字のままじゃないです
お腹に力いれて、ちょっと上半身を後ろに倒して両足を角度差つけてあげてみてください
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:36:06.18 z35Hz8ne
夜だけスイカ置き換え中
一週間で3kg減った
スイカ好きだし、どうしてもお腹空いたら食べられるし、
夏の間はこれで頑張る！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:31:12.85 +l1QVXk+
>>362
やり過ぎるとカブトムシになっちゃうよw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:54:56.85 yO68UpLA
かぶとむしって身体全部筋肉なんじゃなかった？
ある意味憧れるよね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:55:06.04 FnWbFAXp
疲れたからチート実行！
今日は2kgばかし増えるけど３日後3kg減るから大丈夫。
あと2kgで完成。みんな夏バテに気を付けてね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:07:21.70 C3GWKgUM
>>359
２日目
前日より３００グラム減
計９００グラム減
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:10:52.71 T8+OPwjO
>>362
夜だけスイカの量はどれくらいですか？
トマトでやってるんだけど量が多いのかなかなか落ちないんだわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:28:33.32 l/34X6Iy
最近減らないなぁ
体重計見るのもいやだ
最近寝る前の体重が56.7、、56.8、56.7、56.7
身長168の小男だけど58キロあたりから落ちにくいったらありゃしない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:29.66 sDmF2FaN
今162cm52～53kg
六月に食事制限で6～8kg落としたけど最近全く最近減らない
日に野菜味噌汁や豆腐、納豆の内から１つとゼロカロ炭酸で過ごしてるのに何故だ…
でもスレ見てると停滞してる人多いみたいですね
体重減るならいいけどただモチベと気力が下がる一方だから辛い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:29:41.16 tAB3xFsQ
同じく
毎日ほぼ絶食なのに減らない
体に飢餓状態ではないと教えるためにたまに食べたりはしているけど
全体的にはほとんど食べてないのに…。運動量が少ないのかなぁ。
しかも世間的にも巨デブの部類に入る体重なのに痩せないとかもうどうすりゃいいんだ
ストレス溜まる一方
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:38.82 +abwA52m
あきらめたらそこで試合終了ですよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:41:33.81 YYzVm3Gi
１週間で-1.5kg痩せたいです。
朝→ﾌﾙｰﾂ100kcal
昼→お弁当500kcal
晩→おかず200kcal
運動は、生まれつき足が病気してて長くはできないのですが…泣
腹筋して40分走ろうと思います。
いけますかね?
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:28:25.48 FjJmGmTO
>>372
>3
スレタイ読んでないし、元の体重にもよるしいけるかどうかなんて適当なことは書けないでしょーよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:40:12.50 54FQVV6S
停滞期がきたらタンパク質
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:53:02.01 6j7iWKB4
>>362
ＪＲ東日本関係者乙
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:01:17.54 BQILthjt
>>372
普通に3日プチ断食で大体の人は1.5キロ位は減るからそっちやれば？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:03:32.65 6j7iWKB4
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？ BMI 22=71.3Kg
2011/8 100Kg(以前の書き込み103Kgは間違いでしたorz 訂正)
2011/12頃 95Kg※～
2012/3中旬 77Kg※
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
この前、最低73.4～73.6Kgを記録
で、※の間は月にほぼ5Kg落としましたが、一日のｶﾛﾘｰを1000以下、
休みの日にｳｫｰｷﾝｸﾞを10Kmくらいしましたよ(JR主催のｳｫｰｷﾝｸﾞ大会等で最高は20Km)。
菓子パンとか、裏を見たり＆あんこが入ったのは避けていましたｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:23:40.91 oLOgmXAF
朝→ヨーグルト60キロカロリー
昼→きゅうりとゆで卵
夕方(15時)→ヨーグルト60キロカロリー
二週間で48.8kgから46.3kgまで落ちたけど、そのままピターっと動かないです
過激でも停滞期ってあるんですね
生理があと一週間くらいでくるのと、家人が夏休み入るので食べろ食べろ攻撃が始まります
とりあえず昼を薄いお粥80キロカロリーに置き換えようと思うのですが、
今まで炭水化物なしにしてたから不安…
過激スレでこんなの書いたらおこられそうですが、
炭水化物とってる方いらしたら、やり方教えて下さい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:45:07.91 Kq9VSorT
有酸素運動はしてる？
同じような食生活＋筋トレで停滞気味だったけど＋有酸素運動しはじめたらみるみる減ったよ
炭水化物もとってるけど制限kcal内なら特に問題はない
巨デブや標準体重以上のぽっちゃりとかじゃないと食事制限のみでのダイエットは難しいと思う
380:378
12/08/01 07:30:40.34 oLOgmXAF
>>379さん
有酸素運動かどうかはわからないですが、１日ウォーキングを一時間してます
日焼け防止に、帽子と長袖でガンガン歩いてるので汗だくです
一時間じゃ少ないのですかね？
今日から少しずつ時間増やしてみます
アドバイスありがとです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:41:54.52 TGKCSg5B
俺通勤だけでも1時間近く歩くけど、
こんなの運動って言えるのかな。
いつもは寝たきりの人とかじゃなければ、
普段の生活と変わらないじゃん。
カロリー消費的にたいしたプラスにならないような…
走れないなら階段や坂を登り下りした方が
いいんじゃないかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:43:19.59 M2hNf0/u
ウオーキングやってるなら競歩に変えるといいよ
めっちゃ体幹に効くから
383:378
12/08/01 09:50:52.92 oLOgmXAF
>>378
皆さんアドバイスありがとうございます
今日から距離を伸ばして、競歩みたいにしゃきしゃき早く歩くように心がけます
モチベ下がってたのが、一気にあがりました
８月末までに頑張って絞りたいです
ありがとうございました
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:31:39.91 jlNi2ovH
ダイエット70日目
ダイエット初日に走ったら200mで気分悪くなって終了 それ以来走ってない
少食でもなかなか減らなくなったので今日は走る
すぐ気分わるくならなければいいけど 18キロくらい初日から減ってるから今なら走れるはず
気分転換がてら遠くの川沿いのランニングコースいてくる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:54:55.63 jlNi2ovH
１キロ走って１キロ歩いて帰った
たった400メートル走ったら足が重くなった
600メートル走ったら呼吸が激しくなった
1000メートル走ったら酸欠で気分わるくなった
肺活量なさすぎらしい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:32:25.77 W8+FP7PD
すぐに疲れるスピードで走ったら疲れるに決まってんだろ
スロージョギングでググって、超ゆっくり走るとこからやってみ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:36:05.80 jlNi2ovH
ゆっくり走ってたよ
向かい風が凄かったから進まなかっただけだが
夏は走るには厳しいかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:39:54.42 UHTklQKh
絶食１週間でマイナス１０キロ
ドカ食い（１日３０００カロリー）４日でプラス１２キロ
人間の体ってすげえ
増えても４キロぐらいだと思って油断したわ・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:47:05.29 Kq9VSorT
まぁ抜けた分はほぼ水分だろうからそれが戻った＋どか食いの余剰kcal分と考えれば妥当では？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:51:25.22 W8+FP7PD
1週間断食で、よくて2キロくらいしか脂肪は減ってないだろうからな
あとの8キロは水分とうんこが出て行っただけ
てか、水分がでかいんだろうな
食事して塩分を取ればいっぱい水分を蓄えられるし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:53:06.02 SZxNCvrq
油断というか見た目で気が付かないものかね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:38:36.96 YG+XgEK/
気付くね。オデブだった時は気付こうとしなかったな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:37.05 G5Zutn6P
>>366
３日目
前日より３００グラム減
計１．２キログラム減
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:04.05 9WBMbzo0
>>393
自分で記録したらいいと思うの
ここは覚書するところじゃないと思うわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:48:38.48 TGKCSg5B
何kg台を目指すとかなんとか、
そんな記録スレがあるからそっちでやれ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:21.92 Eu2vin0I
黙れ、ブタ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:47:57.76 j6BJg5u8
豚はきちんと自分でグラフつくってんだよ
そしてここは決意表明のスレではない
スレチであることも気づけないのか
豚以下だぞ、恥ずかしいと思え
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:34:07.07 Eu2vin0I
うるせえ、ブタ 消えろ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:47:57.82 9TxgyEqj
酒ばっかのんで胃と腸を荒らす。食欲減退で二キロ痩せ。やりー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:24:46.04 T7IiS1WJ
くっそー
食事に連れてかれたせいで800gも増えてたわ…
やっぱ食事制限してる時に食ったらいかんな…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:43:26.95 HB+Dzef4
きわどい箇所に口内炎ができたおかげで無理なく絶食できてる
現在一週間で-3キロ
いっそ治らなければいいとの願いが通じてかまだ治らない
俺の身体大丈夫かね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:20:47.40 Y1cCxfp2
口内炎だと思ってたらがんだったなんてこともあるから
治らないなら病院行けよー
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:14:50.50 dStII8+e
アルコールとカフェインは飲んだ以上におしっこ出るから水分でてるだけだよ
水分を出すと体が軽くなり痩せにくくなるから塩分とって水分はできるだけためこめろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:34:23.77 0CsffmQp
368kcalで一日過ごしたのに全く減らない
405:401
12/08/03 00:54:38.29 ivLXqeyn
>>402
マジですかw
後３日待って治らなかったら病院行ってみます
ありがとう
ガンなら強制過激ダイエットになるがさすがに嫌だな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:56:50.85 sB6/2hFK
>>388
何食べたんだｗｗｗｗ
羨ましい…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 05:55:58.16 BAul18/1
>>405
２週間で治らなければ受診が目安。普通の口内炎はそれで治ります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:54:44.95 pnLUfEeg
クエン酸で胃を荒らしたら食欲がピタッと止まった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:18.99 4x2k0eXy
70.2→67
三週間でこれとかぁぁぁ
明日から翌週の日曜まで絶食してやる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:40:06.40 r/R9DMTp
7/6～8/3
163cm♀ 61.6→58.6
2日間で食べすぎたら1kg戻ってたorz
あーあ。何やってんだ私の馬鹿野郎
夏休みの学生諸君がうらやましい
私も仕事なかったら断食するのに
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:46:02.08 jvHNNaw+
会社行った方がカロリーも消費するし、
忙しくてモノ食わずに済むだろ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:48:48.65 m1qZVs3c
仕事した分＋ストレスで食べまくるんだが…orz
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:53:43.86 jvHNNaw+
食べ物じゃなくて身を削って補うんだよ。
414:410
12/08/03 12:37:52.21 r/R9DMTp
最低限食べとかないとガチで倒れるし、栄養足りなくて仕事でミス連発するの怖いから食べる
事務職だから消費カロリーはほっとんどない
だったら家で食べずにゲームでもしてたほうが痩せる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:40:00.66 hFuJEZbX
過激ってのは何かを犠牲にすることだからねぇ、たぶん。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:44:02.85 jUgUu1gx
ここは過激スレだから
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:17:58.04 FGW324kt
あーccレモンzero飲みまくったら胃が荒れて食欲なくなった。
でも、マジで美味しい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:05:43.30 cmNUI1S4
・毎夜一食てきとーに
・こたつでサウナ状況→水か麦茶か砂糖・食塩不使用100％果物ジュースがぶ飲み
→肩までずっぽしこたつタイム の繰り返し
・通勤合計一時間ちょっとウォーキング
今３日目で－3kg弱。63→60
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:36:27.13 pnLUfEeg
>>417
食えん酸…
虚しい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:20:39.84 UVJd02+l
学校ある間は学校なけりゃ食わなくていいのにとか思ってたが
それなりに通学で最低でも1.5h動いてたので、引きこもると何もすることがなくて苦痛。
かといって約束を取り付ければ食事をせねばならん。
忙しすぎて食う暇なかったってパターンが一番痩せるな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:12:54.68 AMFdzYCE
4日前に彼女と別れてショックをプラスにするため過激始めた
1日目 水＋サプリメント
2日目 水＋サプリ
3日目 水＋おにぎり1個＋サプリ
4日目 水＋朝：野菜ジュース 昼：おにぎり1個 夜：なし ＋サプリ
サプリ→スーパーマルチビタミン＆ミネラル
これでとりあえず97kgくらい→91.4kg まあ水分と筋肉が飛んだだけか。
運動は4日目からスタートでウォーキング80分。
期間は女ができるまで。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:24:25.88 hb9M/bJs
一日300キロカロリーの制限を設けてダイエットして三週間目です。
が、ここ1週間ほど体重が減りません。
もしかして、体が水分を溜め込んでいるのかな？と、思うんですが、どうなんでしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:50:11.66 JVpg/9gC
>>422
逆に凄いな
何食べてました？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:55:04.14 8MMDnCcO
>>422
ちゃんと水飲んでる？2リットル以上は飲んだ方がいいよ
あと、冷たい食べ物飲み物は控えて体をなるべく冷やさないように
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:02:50.57 hb9M/bJs
>>422
野菜、海草、パン、玉子、鶏肉、豆腐、チーズetc…
>>424
2リットル以上の常温のお茶か水は飲んでます。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:46:36.67 Exow59UP
パンとか意外にカロリー高いし過激の時は食べないけどな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:52:05.15 lQTnCnRg
>>425
乳製品やめてみ、自分は乳製品取ると途端に落ちなくなる。別に沢山食べてないけど･･･
何らかのアレルギーで代謝異常にでもなってるのかななんて思ってる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:47:15.59 hb9M/bJs
>>426
そうなんですよね。
なので、米粉パンを４０グラム食べてます。
>>427
分かりました。
乳製品は避けてみます。
気になる事が一つあって…尿の出が悪いんです。
出始めるまでも少し間がありますし、勢いも無く…。
全然関係ないですかね？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 05:47:05.59 9XFKbAp6
オレも仕事なかったら過激にできそうだわ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 08:34:51.57 07K4+iic
仕事は言い訳。
仕事してても過激やってる人は大勢いる。
過激やるなら最初から甘えるな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:06:41.37 nFgPPhFb
>>428
むくんでるのかな？
蛋白質とってるのにね…
カリウムやマグネシウムもとった方が良いかも。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:13:34.94 Fu0Y5GyS
普通に停滞期に入っただけだと思うけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:25:03.40 9miuchFH
風邪ひいたし仕事あるけど過激続ける
まだ一週間でマイナス2キロ
風邪の治り遅くなるかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:36:00.21 07K4+iic
栄養取らないんだから治りは遅くなるでしょ？
風邪の治りうんぬんよりも、過激続けると先に文で書いてるなら
痩せたい気持ちが先に来てるんだろ？
なら止めても無駄だし、入院直前まで過激優先でいいと思うよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:24:49.15 aRNPhBe/
仕事しながら過激してるひとは大勢はいないと思うんだけど
あと過激＝絶食ではないということおをお忘れでは？
最低限食べる＝基礎代謝食べるではないし
かみつきすぎ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:43:24.51 Ui2dKa8R
過激が偉いわけではないしむしろ馬鹿げた行為だが
こんなところでやらない言い訳するのは本物のバカだとしか言いようがない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:34:49.22 Exow59UP
セブンにある95kcalの海藻サラダみたいなのと27kcalのお新香
今日はこれだけ
土日は用事がないから過激しやすいぜー
腹筋して寝よ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:14:11.63 aD/aLZ4o
完璧な体になるために、あと２２キロ痩せまきゃ…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:49:20.09 ja+1qNn8
自分は>>190=196さんではないんだけど、>>195さんの言葉のおかげで、生理前一週間の運動を頑張れた。
いつもは数kg増えるのに、体重増えず、減った分はキープできてる。
>>196さんも頑張ってたのかなー。
ありがとう、>>190=196さん、>>195さん！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:59:06.92 07K4+iic
>>435
悔しいなら過激やって痩せればいいだけだろ。
本気で過激やってる住人達の書き込みを読み直してみたらどうだ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:26:07.63 pKboGf4/
一週間ヨーグルト＋プロテイン生活で－五キロ。
それまでの停滞が嘘のようだ。
体脂肪が減って、体型が変わった。
ウエストまわりが66→61へ。
うっすら腹筋の形が現れてきた。
これからリバウンドしないように気をつける！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:01:47.79 SuON2gJq
無理だよw
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:09:00.42 vdIOctbn
>>439さん
>>190>>196です
何とか耐え抜いたよー！
半端ない食欲に負けなかったよー！
体重の増減は多少あったものの今生理3日目で±0
早く終わって痩せ期が来てほしい‥！
>>195さんのおかげです
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:32:26.74 tNscz3Gx
>>439>>443
195だけど、そんな感謝されるに足る様なこと言ってないよ…2人ともおつかれー
今は自分も生理前だ、気を抜かずに厳しく行く
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 07:41:20.05 fqstxM8h
生理に備えてカロリーの低い物を食べてれば、生理前でもそれほど増えない。
なんか、連中見てると○○を身体が欲してる！とか言い訳して
高カロリーな物食って愚痴ってるんだよな。
食いたければカロリー見て考えて、サプリでも追加して頑張ればいいのにな。
生理前に暴食なんてした事ないな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:22:45.54 tNscz3Gx
食うより動けだよ
生理前でも生理中でも何が何でも落とす
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:31:35.76 +GcKv80a
元々そんなに食べないから痩せてんだけど、半身浴で激やせした。
いつもは15分位なんだけど、ふと思って発汗でどれくらい痩せるのか試してみた。
1時間位(10分位やって5分休む)で1.5kg体重が落ちた…。
水分が抜けただけなんだろうけど10分ごとにポカリ飲みながら脱水やら熱中症に
ならない様にしてこれだ。朝と夜にやって合計で4kgくらい一日で体重が落ちたぞ。
まっ、その後水分取るからある程度は戻ったけどね。
ただ調子に乗って続けたら極度の貧血にみまわれて一週間位、立ちくらみがして歩く
とフラフラとして大変だった。
ちなみに食事はほとんど制限しなかった、朝昼晩と量は少ないが総カロリーで
1600～1800位は食べていた。
結局2週間で7kg 痩せた。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:05:25.55 0Qk9kuNS
>>447
スペックと性別教えてください
私浮腫みがひどいんで、それやるといいかもしれない
もともと長風呂だが夏場はシャワーのみだった
１時間に1.5㎏減てことは、そうとう熱いお湯ですか？
いつも入るときは42℃ぐらいなんですが
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:14:45.54 +GcKv80a
>>448
174cm 60kg ⇒ 53kg ♂ 40代です。
自分もむくみ易い体質でカリウムとかのサプリを摂っていたのですが、あまり
効果が無かく、筋トレやっているのでとにかく搾ってどれ位いけるのか試した
次第です。
自分の半身浴の方法ですが、温度は40℃です。あまり熱いと長く続かないし、いわゆる
湯あたりってやつになりました。それと発汗を促すコツなんですが、最初10分位は、
全身浴で首までしっかりつかり発汗がはじまるのを待ちます。発汗がはじまったら
半身浴にします。腕も肘の上(体温を高く保つため)位までお湯に入れておきます。
10分位で湯船から出て冷水シャワーで汗を流します、この時ポカリを飲みますが
２クチ程度にします(計量したら30～40cc位だった)だいたい5分位で湯船に戻り
この時、再度全身浴で再発汗(自分は1～2分)する位浸かります。以下、1時間位
くり返しますが、発汗が少なくなったらこの時点で終わりです。
自分の体験からですが、まず発汗が少なくなったら熱中症の手前です。なので
あまり無理をしない方が良いです。それと面白い位水分がぬけて体重が落ちて
くるのですが貧血になりました。女性は特に注意した方が良いと思います。
早朝に1時間、会社から帰宅して1時間～1時間半位やります。
ちなみに今の処、体重のリバウンドは全くないです。
長文になってしまいました、すみませんです m(__)m
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:11:16.62 On5uwTOE
>>449
詳しくありがとう!!
自分も半身浴は最初は肩あたりまでどっぷり浸かる方法です
だってそうしないと最初から半身浴だと汗が出てこないんだもんね
貧血になっちゃったのか・・自分、元・茄子だけど理由がわからないや
リバウンドなしってすごいですね
しかも40代で！
いま美容体重まできててなかなか減らないので、今日から半身浴してみる！
とっても参考になったよ、ほんとうにありがとう
身体に気をつけてね
そして頑張って維持して、私たちもモチ上がるから↑
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:30:31.05 6eWwAwSG
明日からダイエット
方法
低炭水化物
ウォーキング１日１５分以上
今夜晩ご飯前
４０．３キロ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:55:42.34 aBvntWPP
40キロからいくら痩せようとしているの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:34:09.79 8RqzqABa
40kgとかワロス
ガリガリにはなるなよ…気をつけろ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:55:23.05 Eg2eD9sH
昨日は200kcalぐらいしか食べてないのに-0.5kgぐらいだった・・
生理中とはいえこう停滞されちゃめげるわ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:44:13.83 j5+flOYT
言い訳でしかありませんが、受験ストレスによるドカ食いと生理不順を治すためのピルのせいで
元々がっしり体育会系固太り体型だった所に更にガッツリ溜め込んだ大学一年女です
元が160cm65kgというどう見ても柔道部な女でしたが、受験シーズンの2ヶ月でなんと+15kg…どん引きですよね
これから夏休みが2ヶ月ほどあるので過激やります
朝食のみ間食一切無し、量は人並の八分目で野菜は大量に食べてもOK、半身浴とスクワット
私みたいなチビ巨デブは前例がないでしょうが、食事の内容についてご助言いただけませんか？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:51:22.11 UXGv7BMx
うざ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 02:18:13.70 N0GWgSwi
>>455
80kgでスクワットは膝を壊す
腹が減ったらクエン酸で胃を荒らせば食えなくなるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:00:32.98 j5+flOYT
>>457
ご指摘ありがとうございます
股から下は渡辺直美みたいな象の足、腹から上は見た目ぽっちゃりという異常に下半身に偏った太り方なので、
下半身の運動が必要かと思ったのですがまず元の体重になるくらいまでは食事制限と半身浴で削らないと膝を傷めますね…
乳製品はダイエットに良くないと度々聞きますが、たんぱく質は何から摂るのが好ましいのでしょう？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 04:31:16.83 Eg2eD9sH
食べる事ばっかり考えるな
とにかく食事量下げろ。ここは過激スレ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:40:13.31 u4zgk6JQ
お腹減ったら水、夜は9時に寝る
筋トレ1時間。お昼に200kcal、夜に200kcalときどき暴飲
5月から162/52から45キロ
筋トレのおかげか胸のサイズが落ちなかった。あとは体重維持しつつ脚を細くする！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:59:49.58 a2PGK0Ay
>>458
ササミか皮を取った胸肉。
てか160/80なら1ヶ月位は一日食パン1枚でいいよ。
タンパク質も脂質も大量に体内にある
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:37:05.97 j5+flOYT
>>461
ありがとうございます
ささみは好きだし、皮の部分やスナック菓子等のギトギトしたものが嫌いなので幸いでした
炭水化物はごく少量に抑え、たんぱく質は摂るならささみ、どうしても食べたければ野菜にポン酢、
日中と夜は水かお茶でしのいで半身浴と膝に負担のかからない運動
頑張ってきます！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:52:50.59 efkyoY3w
>>462
野菜だからって馬みたいに食べてたら、いつまで経っても胃が小さくならないよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:23:29.67 u6a/rjio
>>462
炭水化物ごく少量摂るの？
摂ると減らないよ
食べることに執着ありすぎだね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:15:58.69 j5+flOYT
>>463,464
意志が足りないというか、気合いが足りなくてすみません…
塾関係のバイトと、自分自身の勉強に時間を割く予定なので集中力が大幅に欠けることがないように、
パン1枚くらいの炭水化物(というより糖分)は摂りたいんです
生野菜ならそう沢山は食べられないし、1日1食でその1食も人並より少量にする予定です
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 14:41:05.87 N0GWgSwi
ささみはたんぱく質を摂るにはいいけど
脂肪を減らすのなら牛とか豚を少量食べるほうがいいような気がする
炭水化物もでんぷんよりブドウ糖と果糖で摂るのがよいように思える
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:31:18.82 flGb+OSR
>>464
ばか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:41:16.87 QPX8sUWi
明日から、５kg痩せる。
絶対負けない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:25:28.39 xaJH8n81
自分の中で渡辺直美と渡部絵美がごっちゃになってた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:29:59.80 MZApDBTx
今日から７㌔痩せる。８月末迄に断食する。絶対に痩せる！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:52:50.57 BWg0yhi/
>>470
>８月末迄に断食する。
には余分なんだよな？がんばれよ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:26:55.42 l0eqQEBq
一ヶ月でマイナス8kg
やってやってやるぜ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:07:54.82 WY+9NhNa
倒れない様に気をつけろよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:12:49.54 BfwYgDwd
男で今デブならひと月で－8kgぐらい余裕だ
まぁ頑張れ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:30:58.74 N0GWgSwi
水分で4kgくらいすぐ抜けるけどな
怠けると筋肉が落ちて体重がガンガン減る
運動すると脂肪を消費するだけなので体重はなかなか減らない
めげそう
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:11:11.86 pGkeJVRg
>>460
現身長も今の体重（52kg）も目標体重（45kg）も一緒でびっくりした！
過激してたら唇ヒリヒリしたり目の上乾燥したり肌荒れたりで
大変だったのでよかったら参考に食事内容詳しく教えてください！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:48:34.04 3CbpJmNb
栄養不足による肌荒れやハリや骨スカスカや抜け毛対策にはサプリ必須。
478:460
12/08/07 04:43:52.39 rnf8p9oj
>>476
ビタミンとミネラルのDHCのサプリ飲んでるよ。まだ肌荒れしてない
食事はゆで卵の白身とササミがもとから大好きだったから、そればっかり
あと、意外と良かったのは鏡を見ながら筋トレ。キモイけど、細くなって行く自分に酔いながらたるんだ所を激しく鍛える
自分は有酸素運動より効いた気がする
お互いがんばろうね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:29:51.50 RklI/wGl
１日500kcalを１ヶ月続けたら5kg痩せた(^-^)b
元が便秘だったのもあるかもしれないけど…
150cmの50.5kgにやっとなった!!
でも40kgになりたいからあと１年は続けるよ!!
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:33:01.08 JnjUE3V1
どこをどう突っ込めばいいんだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:14:47.99 ddp45Hue
>>479
１日500 kcalだと余計便秘になりませんか？
私が今そう…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:52:50.63 6Eq/yDAy
>>417
自分も胃が荒れて、食欲はあるのに食べると胃痛＆下痢になるんだけど
ビタミンCサプリとCCレモンZEROと酒飲んだせいなのかな・・・
今までここまで胃が荒れる事なかったので困っている
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:01:23.97 2xFAhpqk
国立病院ダイエットだっけ？体にあんまりよくないからやらない方がいいと言われてたが
やってみた
結果、二ヶ月で80→60になった。相当効果あるぞ
ご飯食べられて運動なしで痩せられるとか、すげえよw
484:378
12/08/07 12:16:31.44 N7jLtk4A
上に書き込んだ>>378です
食事は変えず(家族がいるときは昼はお粥)、
ウォーキングを競歩に変えて、毎日２時間～３時間歩きました。
生理前で体が重い＆だるいのですが、頑張りました
今朝計ったら一気に46.3kg→44.8kgになってました
アドバイス下さった方々ありがとうございます
目標までこの調子で続けます！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:04.43 mmzZHWUf
あれを用意するのが面倒だよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 12:33:26.56 egToNVI3
いつもの食事だけで肌荒れそうだなーと思って
美容に良い（と言われている）ドリンク飲んだらなんか調子良い
肌のじゃなくて体のｗ
55kcalあったけどねorz
過激を生理予定日の一週間前からはじめたんだけど、結局一ヶ月遅れてる
はやく来い
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:44:47.66 kwJei3r1
>>468
昨日から、－４００ｇ
目標９月半ばまでに、－５kg
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:50:02.91 o9CokHwg
>>487
自分の体重記録するスレじゃないぞ
自分で管理しな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:07:30.14 2GEXT2kW
>>477>>478
サプリ把握しました。詳しくありがとうございました！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:52:02.25 wMz49sg4
過激初めて４日目。68ｋｇスタートでまずは-1.8ｋｇ
スープとトマトでちょっとだけ栄養補給の方法
この調子で-20kgいきたい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:04:41.67 8u/C2swj
小食の過激は何処かで休憩入れないと
必ずやってくる停滞期で食事制限やってんのに全然痩せないわで
すっげー気持ちが追い詰められてイライラで爆発するぞ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:49:30.22 Y84RWqTv
そうそ、毎食ヨーグルト100ｇだけなのにちっとも減らなくなったりな
順調に減るのは一週間くらいだった私の場合は
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:20:46.56 gO8yYmGe
寄生虫とかやってる人いないの
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:25:53.41 Qy8LF7sj
>>450
449ですがレスどうもです。
元・茄子さんとの事、女性は貧血の方が結構いるみたいですが男で貧血って
あまり無いと思うのですがどうなんでしょ。自分の場合は単純に水分がぬけて
血液の量も少なくなっていたので立ちくらみとかふらついたのではないかと
知り合いの医者が言ってました。汗も血液から作られる分もあるらしいので
なるほどそうなのかと納得した次第です。
実は発汗半身浴も後日談があり、6月末ごろには、一時期50kgを切っていた時期が
あり何回か身体が食べ物を受け付けない状態になって下痢とかして7月に入って
47kgまで落ちた時期がありました。筋トレも出来なくてとにかく食べ物は消化の
良いものと半身浴をやめて55kgまで体重を戻すのに２週間位かかりました。
今現在、何とか53kgを維持してますが相変わらず発汗半身浴をすると一回で2kg位
体重が落ちるので、どんだけ水太りなんだ！おれの身体は…。
ちなみに立ちくらみとかふらつくことは無くなり、食事も普通に1800kcal位に戻して
ますが今の処、順調です。
またまた長文でスレチ申し訳ないです。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:27:43.41 dDvL7OuQ
>>494
>>450です
貧血のことは一時的なもののようで安心しました
毎日朝晩抜いてらしたんですもんね
私も半身浴始めましたが、冬なら１時間でも２時間でもできるのに20分で切り上げてしまったヘタレです
下痢とか体調不良だと体重すぐ落ちるのわかります
それでさえ裏山しい・・・とか思ってしまう今の私ですが（不謹慎ですみません）
とにかくあなたのおかげで半身浴する気になったので感謝感謝です
倒れない程度にお互い頑張りましょう！
皆さん、スレチすみません
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:26:41.91 3MHfyfrz
>>487
昨日から、－３００ｇ
合計－７００ｇ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:27:56.61 D5z2yxcj
自分も、半身浴おじさんのレス参考になります
朝と夜二回、風呂に入ればいいだけなのになんだかんだまだ二回しか半身浴やってない
あと徹夜は痩せるやつれると信じて来たけど、あんま意味ないみたいだ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 02:14:37.81 E3Hwe0GQ
徹夜ってどうなんだろね
睡眠不足はダイエットの敵、とか最近よく雑誌でも見るし…
でも、ダイエットブログなんかじゃ連日徹夜で仕事云々で激痩せしましたーとかある。
実体験じゃ徹夜して痩せるときもあれば無意味なときもあって何とも言えん。睡眠についても同様。
結局はカロリー摂取量ってことかね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 04:56:01.70 juwGs+YT
徹夜するよりもクーラー消して寝たほうが全然痩せるけどなぁ
まあ水分だろうけど・・
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:25:13.21 zrV0YQho
半身浴おじさんてのがフイタw
けど、揚げ玉作ってる会社の潜入取材の番組で、揚げ玉揚げてる部屋に配属なった男の人が
１ヵ月で10kg痩せましたって言ってたの思い出したよ
たしかあの部屋は40℃だって
あと、ホテルの清掃してるおばちゃんも夏は10kg痩せると言っていたから、
半身浴もそれに通ずるものがあるんだろうね
汗を大量にかくし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:39:07.38 Bgi8bElz
>>428
まだいるかなぁ。
こんな書き込みがあったから病院行って欲しいよ。
454 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/08/06(月) 12:42:27.01 ID:h4UfvScz
ここ数日体がダルくて仕方なかったので、持病の定期検診のついでに血液検査をしてもらったらカリウム値が激増してて医者から注意を受けた
無理な汗出し、納豆や野菜果物の摂取過多、カロリー不足から起きた一時的な腎臓機能の低下だそうな
カリウム値が高い状態が続くと不整脈や心停止が起こるなどとても怖い事を言われて、何を食べれば良いのかわからなくなった…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:16:06.15 Z55rUUM3
グレフルとかトマトとか飲めばいいのかな？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:52:01.86 tqXsVi71
>>497
半身浴おじさんです。我ながら吹いてしまいました。
47kgまで体重が落ちた時、筋肉があるけどアバラが浮いている鶏ガラ
とも何とも言えないような体型だったので以降は嫁に鶏ガラオヤジとか
言われていたのですが、半身浴おじさんの方がいいですね！！
>>495の元・茄子さんとかもカキコしてるんだけど無理しないでください…。
でもやるなら過激にやってね。
それと身体の水分量や汗腺の状態も関係してるので、半身浴を継続して
発汗量が少ないのであれば向いてないかも。
ちなみに自分は、スポクラの体組成計測で体内水分量とか知った。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:20:35.62 GqB5kpvl
>>496
昨日から、＋４００ｇ
合計－３００ｇ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 05:01:00.51 LDWoG6nq
>>504
死ねよキチガイ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:30:54.11 vtUQunfu
さすがに過激やってでもいくら早く痩せたいからって
睾丸萎縮とか髪抜けてハゲになったりは嫌だな
どこまでの過激ならそこまでの惨事に陥らずに、素早く痩せれるのだろうか
基礎代謝-500ぐらいが結構過激で早く痩せれて、害も結構抑えれるのかな
髪抜けない、老け顔にならない、なるべく早く短い期間で過激に痩せる
のに最適な摂取カロリーを知りたい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:41:42.32 c8mZFthO
>>506
過激じゃないなー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:54:27.77 SAKwFyMd
>>501
そのカリウム値の事書いたの私なんだけど、カリウム値異常の時は尿の出がかなり悪かったから>>428には病院行って検査してほしいと心底思う
過激な制限をやめて王道に切り替えてから１ヶ月になる今頃になって内臓への影響が出てくるから怖い
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:17:44.32 cG8QjucF
最近よく髪が抜けるわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:24:39.23 O29Q5GEM
半身浴おじさんの半身浴って
全身つかる 10分
半身浴 10分
冷水シャワー＆水分補給 5分
全身浴 1～2分
半身浴 10分
冷水シャワー＆水分補給 5分…
でいいんだよね。2.3回繰り返すくらいで1時間かな
ところで、半身浴10分って本でも読んでればすぐだけど、腕を湯につけると
何も出来ないし、暇じゃないですか？暇に耐えられなさそうなんですが
10分、何してますか？もしまだいらっしゃれば教えて頂きたいです。
腹とか足とか揉んでればいいのかな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:13:13.09 wTZFcxlP
９月末にある推薦までに６２から４５～５０までに落とすことは可能？
いままで逃げてきたけど、体系でだらしなく見えてしまうのは避けたいんだ
出来れば本断食以外で成功したことある方いる？
スレ汚すようで悪いが教えてくれ本気なんだ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:44:58.87 2MIHCetT
>>511
>>3
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:14:06.87 JtPqIswS
>>510
ども半身浴おじさんです。
まず手の件は、自分も当初は雑誌とか読んでいたけど汗と水蒸気でページは
はりつくわ乾いたら二度と読めないわ、嫁のまだ読んでいない本を駄目にした
経験がある。無論こっぴどく叱られた。手を出してしまうと放熱してしまうら
しい。手は毛細血管が多いのでお湯の中につけておくことで体温が下がるのを
防ぐらしい。
今はワンセグのＴＶ持ち込んで観てるけど、腹とか足とか揉めば血行がさらに
良くなっていいんじゃないの。あとひたすら数を数える。この場合寝てしまう
事もあるが。
半身浴の方法は人それぞれだけど最初の10分位の全身浴がキモで、発汗しないで
半身浴に切り替えると、自分の場合は普通に入浴した程度の発汗でだらだらと発汗
するまで時間がかかってしまう…。この部分だけは省略しない方がよいです。
方法をレビューして水分補給も只の水よかハイポトニック飲料の方が良いという事
がわかった。作り方は簡単でポカリとかアクエリアスのアイソトニック飲料を水で
半分に薄めるだけ。アイソトニックとハイポトニックの詳細はググってみて。
長文でゴメン
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:25:22.91 ma+rF7YS
>>511
参考になるかわからんけど>>38
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:21:48.37 eMNe3zWz
白髪が増えたなー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:03:22.24 7JHpE2/L
>>504
昨日より－９００ｇ
合計－１２００ｇ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:14:43.48 mJ1aA+ut
>>513
詳しくありがとうございます。
最初の10分さえクリア出来れば、あとは大丈夫そうなんで
最初我慢して腕も中にいれて肉揉みまくります。ワンセグ持ってないし。
ポカリも薄めて用意します。痩せて報告できるよう頑張りますね！
鶏がら女っていわれてみたいｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:51:26.29 gI44LwSf
半身浴おじさん！
元・茄子だけど、私も半身浴毎日頑張ってるよー
過激とともにね
おかげで、もうすぐ40kg台というところまできました！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:36:33.06 uXS0xhsk
私も抜け毛凄いわ
何かサプリで予防できたりしないのかな？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:00:31.32 VkQnWfka
ども、半身浴おじさんです。
>>517
過激にやってください！最初、発汗まで時間がかかるかもしれないけど自分は
続けてゆくうちに10分前後で滝のように発汗するようになりました。なので
ぶっ倒れない程度に耐えてね。
>>518
元・茄子さんどうもです、過激に順調ですね、あと便秘というか固めになるので
こちらも留意してあげてね。自分はドリンクにクエン酸 小匙1/2位入れて朝の半身浴
で飲んでます。クエン酸が腸の蠕動運動を助けるらしいとの事、それなりの効果は
あるみたいです。
まとめレスと相変わらず長文ｽﾏｿ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:42:14.14 mRPRbmR4
>>516
昨日より－３００ｇ
合計－１.５ｋｇ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:05:55.48 uizAbHBP
一日豆乳のみ。寝る前に下剤。嫌でも体重落ちて152cmで34kgだった(´･ω･｀)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:15:04.78 DzXb44qh
>>522
おお、すごい過激だな！極め人乙！
このスレでは最高の褒め言葉だからな！受け取ってくれ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:20:28.55 uizAbHBP
>>523
今、高2だおー（笑）
もうそのときは食べ物が全部サンプルに見えた(´･ω･｀)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:37:42.10 7b6gTkrG
成長期はやめたほうがいいんじゃない？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:44:25.18 vlvVHCXe
>>522
成長期だし痩せすぎだし下剤を毎日は良くないし
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:45:03.94 uizAbHBP
>>525
今は普通になったー(´･ω･｀)
でもたまに食べると恐ろしい罪悪感に襲われて下剤飲みたくなるー。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:46:37.15 uizAbHBP
>>526
なかなかやめられなかったー
怖かった(´･ω･｀)
今もまだ親にばれないように下剤持ってる
捨てられないー
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:47:40.73 U5+KABN+
過激始めて10日目。
オールフリーがこんなに旨い飲み物だと初めて知ったわｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:12:32.46 DzXb44qh
>>529
１０日でどれだけ成果出た？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:15:26.94 7WgDvqkl
>>529あれ美味しいよねww過激内容は？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:21:53.73 bt09AWHP
>>521
うぜえ。あんたの記録スレじゃない
533:529
12/08/11 23:26:51.64 U5+KABN+
1日400kcal以下に制限。
朝はサラダとか野菜ジュース、昼はおにぎりとサラダとか、低カロリーの
コンビニスープとか。夜はそうめん風豆腐と0カロリーゼリー。
サプリメント併用。
毎日ウォーキングか筋トレ。あと半身浴を時々。
で、今-4.2kg。
実は途中で2回飲みに行っちゃった。でも元の体重がすごいもんで結構減ってる。
まあ、きっかけが失恋なもんで食欲が無くて助かるｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 05:49:41.57 fi9smnRb
3日ぐらいドカ食いしてしまったけど、4kg増そしてむくみがひどい…。みんな頑張ってるなぁ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:02:08.29 XorjjJy0
運動するとむしろ腹減って食べ物のことばかり考えてしまうよね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:10:27.49 XorjjJy0
あとタバコ辞めたら5キロ太った
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:59:39.09 el1cIa9H
>>536
食事量、運動量一定で？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:39:57.29 JhwspveY
>>537
そんなわけないだろ。
タバコ辞めると味覚が戻ってきて食べ物が美味しくてしょうがなくなるから食べる→太るってことだよ…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:10:01.97 m/WYfHEK
口寂しくて、今までタバコくわえてたペースで何か食べちゃって太る、って方が多い気がするけど
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:10:37.24 x/oOHJnY
タバコ1本分のニコチンを代謝するのに10kcal程度必要、なんて話もあるようだけど。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:06:24.37 pFX7mx+n
タバコ辞めて太るのは、口寂しいからって何か食べちゃうのが原因だろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:07:15.37 NWl1JOEq
じゃあ逆にタバコ吸い始めたら痩せたりすんのかな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:22:40.04 x/oOHJnY
まーここは過激スレだから、健康の事は度外視でいいんだろうけど。
吸ってない人が、わざわざ痩せるの狙ってタバコ吸う、とかいうのは
バカバカしいにもほどがあるというか。
過激スレだけど、健康なめんなよ！と言いたくなるね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:24:56.03 qjM1bUgB
過激な食事制限しつつ、上に書いてある半身浴法やれるかな
ぶったおれるかな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:50:02.64 x/oOHJnY
>>544
一時間使うんなら、もっとほかの事した方がより過激だと思う。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:00:18.71 XlvnhJRC
>>521
昨日より－６００ｇ
合計－２.１ｋｇ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:09:09.03 qjM1bUgB
>>545
そうかな？お風呂ってかなり体に負担かかるよね。食べてないと特に。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:11:43.70 6L/fcWAy
>>546
うざい。他所でやれ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:22:35.59 NZFutWto
食欲がおさえられない
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:44:56.45 EU+Y/REa
URLﾘﾝｸ(mfos.jp)
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URLﾘﾝｸ(mfos.jp)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:07:39.32 M5Kcrcnq
>>550
これで体脂肪一桁なもん！？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:10:23.41 u9j6LahW
>>551
流石にそれはないと思うけどこれは凄いな、やっぱりこの人痩せたら可愛いわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:27:37.51 17zo7Yuh
>>550
最後の画像、太もも測る位置ってこの辺なの？
いつももっと上の一番太いとこで計ってるわ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:34:50.64 W0nNpKqD
ダイエット後は細いとこで測った方が、こんなにも細くなりましたよって宣伝できるからだろ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:39:18.00 NWg5tnco
酵素っていいの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:13.21 X6pYt8wG
>>548
他のスレにもいるけど
この手の人って、他人の話し聞かないから誰が何言っても無駄なんだよ。
今度から野田さんとでも呼ぶか。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:56:52.35 gBDsVhY4
体に悪くはないだろうけど、これだけで痩せるとは思い難い
つーか、絶対にこれだけじゃないわな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:05:45.80 hdzE+K6C
昔酵素ダイエット流行ってたときに瓶に入ったの買ったけど
不味すぎて続けられず、結局捨てた。
小阪さんって身長168センチもあるんだね。それで48kgかあ。
太ってても二の腕や膝下はそんなに太ってないし、膝下の形が日本人らしくない
綺麗。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:06:00.29 4/ipQW35
>>556
>>548じゃないけどウケタｗ
野田さんでいこう!!
たぶん顔でかいよな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:45:31.04 iUay1CPU
野田さんだからな
顔デカでかなりの残念顔なんだろうな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:13:18.89 ko1YCQc7
野田さんだからな
おちょぼ口もデフォなんだろうな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:40:00.54 oKo901VQ
小阪由佳、狂ったブログ書いてた時、身長ほんとは172だと書いてたよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:49:01.85 qWBL4CQL
172で48って
でも胸あるからガリガリにみえない
羨ましい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:34:29.64 GHV2+4Ik
みんな夏休みや帰省で過激は中断かな？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:30:32.63 W/hUv1+f
中断してる。ヘルシーに食べつつ泳いでる。
王道じゃん(笑)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:06:07.15 M/dohFIh
過激続行中
朝はヨーグルト、昼はところてんのポン酢がけとか
生理中で減らんのでテンション下がるわ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:08:10.80 ZmxVA3Dl
一日500kcal以下生活をしてるけど、
急に痩せなくなって約半月。
過激派長く続けると停滞期が来るね。
皆も頑張れ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:15:10.27 Vy+7rWVl
くらくらしてやたら眠い。貧血か？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:30:11.76 h7stvKSE
89kgから５月頭からスタートして今69kg（身長179cm)
５月中は一日600kcal-700kcalの摂取で
毎日1ｋｍ－1.5km/一時間泳いで10kg落とした。
80kgきってからは水泳はストップしてカロリー制限のみ
オナニーだいすきっ子だったけど性欲が減退した気がする。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 16:39:20.15 j7arj7/y
>>568
時差ぼけ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:16:58.18 nRGkLnJY
ずっと過激してたのに
黒蜜たっぷりのわらび餅とアイス食べてしまったわーーorz
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:53:31.55 uWkmlW4N
過激な食事制限は殆どの人がリバウンド
毛も抜けるし肌も悪くなる
あんまｲｸﾅｲお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:20:20.76 UzO8SXLL
>>572
うるせえデブ
テンプレぐらい読めや
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:50:57.51 sKtyJ3VS
いくら体調悪くなろうが短期で痩せるなら過激しかねえ
ボクサーの友達いるから減量方法教えてもらって試したよ
結構痩せる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:18:37.60 lT7PGJhv
kwsk
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:32:26.77 z0SAblGu
サウナで下痢→丸坊主
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:47:30.67 lT7PGJhv
ぼ、坊主…？x2048;
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:32:44.86 kYW8a50f
下剤乱用
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:47:21.35 eduiVtCc
>>578
同じく!!
１日摂取カロリーを500kcalにおとして下剤のビューラックを夜６錠飲んだら１ヶ月で４キロおちたよ!
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 04:02:52.06 lT7PGJhv
それ脚細くならんよな？参考までに。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:27:01.93 3OSvB1OR
>>579
それ薬無くても普通に落ちないか……？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:46:29.64 lv0vsPDK
ひたすらコーヒーだけ飲む。出来ればドリップしたやつブラックで
はんぱない利尿作用と、下痢でげっそり痩せた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:51:46.65 /Qfw9Sa7
>>582
自分女だけど、生理前の溜め込む時期に、ブラックコーヒーの利尿作用で浮腫とれるかやったけど、
チョッピリもしっこ出なくて焦ったことあるよ。コーヒー１リットル飲んで半日待ったがしっこ出ず。
男子なら関係ないのかもしれないけど。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:25:24.66 kYW8a50f
コーヒー浮腫むわ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:46:04.79 xOBIfsQx
生理前は何飲んでも、あんまり尿も大の方も出ないよ。
生理前以外なら麦茶やウーロン茶でもジャージャー出るのに。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:23:34.72 trfD04gY
セックスしまくりゃ痩せんじゃねーの？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:26:46.55 TsZzVA8B
男はいいけどアソコ痛なるわ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:34:52.37 kYW8a50f
嘔吐
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:35:36.66 oARjYm25
セックス一回で400キロカロリー消費
恋人いない俺には関係ないな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:07:51.64 eduiVtCc
>>581
薬なしじゃ痩せないよ
(´・ω・`)
毎日出てくれないもん…
１日0.5kgおちるんだもん!!
やめられんわ♪
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:28:05.14 x3oChvZb
157cm 51kg。
6月くらいまでは45kg前後だったのに、ストレスやらなんやらで一気に太った。
二ヶ月で6kg増えたから、鏡見るのもいや。
ぶよんぶよんで気持ち悪い。
このスレみながらがんばるわ。ここ見てたらやる気出た。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:44:46.63 vJqJ7bod
ラシックスを久しぶりに飲んだら1.5ｋ減りました。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:50:55.20 is67RYmO
ストレスで太る？
食い過ぎたから太ったんではなくてストレスで？
不思議な減少もあるもんだな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:58:53.02 En8wAzL+
理屈なんてどうでもいいんですよ、理屈なんてうんこですよ
人間なんも喰わなきゃ痩せるんですよ、当然です
健康？
知るか、痩せてから考えましょう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:13:17.01 6xU0C5eW
なぜかドラゴンクエスト10やり初めてから停滞しなくなった
食べ物やダイエットの事を考えなくするのがいいのかもね
今じゃ1000キロカロリー食べても前より痩せる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:15:30.42 2pMq51FP
>>595
＞今じゃ1000キロカロリー食べても前より痩せる
過激卒業おめでとうさようなら
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:19:25.51 weN9llPh
>>8
味噌汁大好き+肝臓あんまよろしくない自分としてはなかなかいいような気がしてきた
最近インスタント味噌汁でしじみがどうとかいうのあるし
ちょっとためしてみよう
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:27:01.30 6xU0C5eW
体調くずして過激できなくなったんだよ
600以下を数日続けると上半身に大量の蕁麻疹が出る奇妙な体質になった
白血球が増えすぎると蕁麻疹がでるみたいで、腸内環境を悪化させ白血球が増えるタンパク質メインの食事が難しくなった
運動しない過激を選んだらこうなった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:59:15.06 nVHqCy6k
なんかのアレルギーじゃねーの
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:39:06.47 PrHTIzsk
168.63.♀
さすがに男の人より体重重いのが嫌で過激してみます。
ザントレックス赤と飲んでオフカロも服用。
一週間で-3kg落としたる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:30:35.08 YLNZbct9
そんだけ太ってりゃ三キロなんて一週間もかからんだろ過激なら
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:05:01.82 iVzrOo74
>>600
私なんかサプリに頼らず１日摂取カロリー500kcalに抑えただけで１日0.5kg減るよ。
150cm49.5kg
まだ減り続けてる１週間で3.5kgは痩せるよ!!
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:26:23.56 1o8OmGKh
>>602
１日-0.5kgが-0.6kgでも-0.7kgにでもなる「かも」しれないと思うとつい頼っちゃうんだよねぇ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:30:23.34 IMR+uche
>>418から２週間。。
やったったー。今年初の50台にきた。
7月中は66Kgとか出てた。 今２時間のウォーキング終えて59.5Kg。
これから半身浴。生理終わるしこの調子で減らしていく。
今日はペットボトルのスポーツ飲料飲んだのみ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:59:51.96 iVzrOo74
>>603
気のせいだよね(笑)
結局最後はどれだけ食べたかによってだよね…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:45:53.42 2Vr74lNe
>>604
コタツ入るならサウナスーツ買えよ…
コタツ布団汗だらけになるやろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:01:15.02 CJy65Cjx
もやしときゅうりうめぇ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:04:09.29 wwZ96M8U
くっそ お盆にドカ食いしちまって過激の分しっかりリバウンドしてしまった
また食べ癖がついて抜けない
ちょっともう一度気合入れなおして過激やるわ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:15:45.97 CkfcS+nL
停滞期ってやつがきたみたい。順調に痩せてきて、あと2、3キロなのに悔しい
悔しいから体重計にはしばらく乗らないで、減った感じがしたら乗る！
ちなみに朝無し、昼100kcal、夜300kcal(旦那と食べなきゃいけないから多い)
もう夏終わっちゃう。ビキニ着たかったなぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:48:57.16 T2V3acXD
旦那はいるけど露出はしたい
心境は如何に
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:07:15.32 u2LI6Cz/
21日までに１kg痩せたいです
今日から１日1食で500カロリー以内でいこうと思うのですが食べ過ぎですか？
それとも4日間完全断食したほうがいいですか？
ちなみに基礎代謝は1100くらいです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:39:36.61 /i0RZYXy
ちょっま外走れば1kgくらいすぐ落ちるだろ…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:53:31.02 2spNx2Ik
>>611
断食だと体が抵抗して溜め込もうとするから、
一日500kcal位食べた方が皮下脂肪は落ちやすいらしいよ！
4日で1㎏頑張れ～！
水分はたっぷりね～！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:09:03.58 u2LI6Cz/
500くらい食べて、毎日走ります！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:50:59.36 Yj+ZPSD3
サナダムシ飲んだ方いますか？
またはお勧めの虫ありますかね～？
ミミズは内臓破られるらしいです・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:16:55.36 +AgvQZ0m
コーヒーとエビオス錠足すと効くよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:03:39.56 SxAaYYBW
夏休み、三泊四日で先輩の実家(温泉旅館)に行ってきた
その間、朝旅館の朝食、昼先輩オススメの店、夜先輩の地元の仲間とBBQ(３日連続…)と酒三昧、暇さえあれば温泉、飲み食いでスカす訳にもいかず、うわぁやっべーな…と思ってたけど昨日帰って来て体重測ったらなんと３kg減ってた
確かに食う前に隠れてカロリーカットのサプリ飲んでたけど毎回腹いっぱい飲み食いしてたのになぁ
温泉効果だとでも言うのだろうか…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:32:27.83 BqKCtBqY
サナダ虫とか寄生虫はスレチじゃね？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:04:11.01 Vli5Q87q
>>617
このスレで書くって事は、今まで旅行行く前まで過激やってた人でＯＫ？
極度のドカでチートデイ状態になって急痩せしたとか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:39:23.23 T9buIjQ6
７月末から始めて、
156cm49kg→44kgになった
目標まであと4kgなのに、停滞期も生理も済んであとひと踏ん張りなのに、
今ものすごいしんどい
朝の２時間ジョギングとか、カロリー制限とかがツラい
憧れのモデルの写真見たり、こダ板を色々読んだりしてるんだけど、気持ちが萎えてる
頑張ってるみなさん、渇を入れてください
きつい言葉で叱ってください
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:43:35.51 /iLWB/3c
300kcalくらいは取った方がいいとは思っても中途半端に食べるとお腹が減って辛い…
何も食べない方が楽な気がしてきた
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:56:56.16 SxAaYYBW
>>619
何度か書き込んだけどＧＷから夏休みでに標準体重以下を目標に過激したよ
170㌢84㌔→いま60㌔
目標は7月中に達成したので最近は㌍を気にしつつ本当に腹減った時は食べるというのが習慣になってるので辛くないし63㌔保ってた
過激中は朝昼抜きで夜は野菜スティックだけとか野菜とキノコだけの湯豆腐(水炊き？)とかスイカだけとか
外仕事の職人なので最初はフラフラで辛かったけどなんとかやりとげたよ
軽い筋トレはしてたけどジョグとかは正直仕事後はクタクタで体力なんて残ってないのでしませんでした
でも最近腹筋がクッキリ出てきてちょっとうれしい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:56:38.82 a6MlZ9gr
大酒飲んだ翌日は2,3kgくらい減るけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:29:57.90 CkfcS+nL
脱水してるだけだからすぐ戻るよね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:52:40.57 nIb5+v+F
今日から一週間ダイエットします。
一週間報告しまーす
165/57.4
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:27:09.93 q2MuTUjh
>>625
方法は？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:13:38.06 6TFf3mIZ
報告とかイラネ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:21:41.25 NFJPFy0b
一日８００kcalで156/58から57って遅い？
もっと過激に行くべき？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:51:47.82 hxKyM2P4
>>628何日間で？
一日700kcal以下で時々暴飲暴食しちゃったけど、毎日2時間以上筋トレとストレッチ
4ヶ月で163/52から44
一ヶ月停滞してる。停滞期って頑張ってる時にはきっついわ。モチベーションさがりまくり。目標まであと1キロなのに
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:42:32.01 NFJPFy0b
>>629
書くの忘れてたごめん
3週間で
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:49:38.21 QDNLZZZX
>>629
停滞する時期は必ずあるし、自分も2ヶ月くらいあったよ。
自分は、半身浴で過激に行ったけど、もともと普通にダイエット
してた時は2、3回壁にぶち当たってMax2ヶ月体重の変化無し状態だった
ひたすら、より過激に…。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:25:14.74 HZ36NxPT
>>630
何キロになりたいのかわからないんだが
58キロ→57キロってことじゃないよね
で、もう既に過激始めてる前提でおｋ？
まだだったら>>3
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:00:40.96 NFJPFy0b
>>632
もう過激始めて3週間です
一日800kcalしか食べてないのに一キロしか減ってないのは過激さが足りないのかなーと
目標は48キロです
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:09:15.12 EZD8/Pv6
>>633は女性だよね？
それ過激と言うより多分貴方の基礎代謝とほぼトントンなんじゃないかと
過去何度か無理なダイエットしてるんじゃない？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:15:03.00 NFJPFy0b
>>634
そうなのかなあ
昔拒食だった時期がある
代謝落ちちゃったのかなあ
去年は同じ方法で10キロ痩せたんだけどなあ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:29:27.49 EZD8/Pv6
>>635
つまり過去にも過激で痩せて太ってまた今痩せようとして過激してる訳だよね？
過激ってやる毎に筋肉削がれて代謝が落ちていくし自分が思う以上に危険なんだよ
ちゃんと計りたいならスポーツジム簡易でも知りたいなら家電量販店
とにかく一度基礎代謝計ってから考えるべきだよ
っと…完全スレチになるからここまで
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:40:48.03 NFJPFy0b
>>636
10キロ痩せたのは67から57キロまで
一キロリバウンドしたけどほぼキープ
拒食で痩せたのは一回だけ
あとは常に52キロだった
機会があったら基礎代謝測ってみるよ
ありがとう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:45:57.49 qtM7VA36
>>637
いくらなんでも減らなさ過ぎだろ
カロリー計算が間違ってんのか代謝が老人並みなのか
実際老人なのか知らんが
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:35:47.10 jMcpcD3P
身長が１７０くらいあるんだったら落ちなくても仕方ない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:47:30.33 V2W4TJ7E
順調に減っていってたのに、今朝1キロ増えてた。生理前でも200グラム増とかで抑えてたのに
停滞期にいきなり増えるって事ありますか？
昨日全然食べてなくて結構運動したのに…浮腫んでる感じでもないし
ショックすぎる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:25:18.12 yTminhsc
>>638
代謝が老人並みなんだと思う
まだ30だけどね
>>639
156です…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:55:32.29 B94PTFmQ
>>640
ンコじゃない？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:07:03.08 V2W4TJ7E
>>642
何故か過激始めてからずっと下してるので、お腹はからっぽです…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 17:36:50.81 hRmNMukR
>>643
水分じゃね？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:41:30.83 1uq4CWem
>>640にマジレスしていい？
無茶しすぎて体がSOS出してるんだよ
抜けたければ開き直ってたんぱく質摂りなされ
豆腐や納豆なんかでもいいけど自分の経験的には鶏肉だったな
ま、そこら辺は好きなものをどうぞ
体だってあんまり虐めるとストライキ起こすんだよ
646:640
12/08/19 21:12:16.43 V2W4TJ7E
>>645どうもありがとう！
でも、主食がゆで卵の白身とササミなんだ…丁寧にありがとうございます
ミネラルとビタミンもサプリで摂ってるし、カロリーは一日500kcal、筋トレとストレッチ1時間してる
これからも増えるようだったら、また相談させてください
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:23:52.73 af4AlGj7
脂肪を減らしたいのなら、ビタミンB1やカルニチンが必要
それぞれ豚肉と牛肉の赤身に多いが、サプリでいいかも
水には溶けないので油も少々摂るとよいと思う
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:29:11.09 af4AlGj7
おっと失礼、水溶性でした
脂溶性なのはコエンザイムQ10のほうだった
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:48:13.55 kC3xVmDm
基本、朝は無しで、昼夜それぞれ200kcalで生活することを心がけているんだけど
普通に０kcal飲料やゼロカロゼリー、シュガーレスガム（14粒で37kcal前後）食べちゃってる。
ゼロカロだってカロリー微々たるものだがあるのは知っているんだけど、腹を膨らますっていうか…脳が狂いそうな感じで…。
ダイエットにはやはりゼロカロ系いっぱい摂っちゃうのってよくないんだろうか。ダイエットの妨げになるかな？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:52:46.60 7Rj/yhLx
そんな細かいこと心配するなら一200kcalの生活を心配するのが普通だろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:01:44.32 nOycpK6F
過激だなぁ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:28:07.89 /1Yyp6mi
ポンサックってスレチ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:50:48.15 AvfftAMV
>>640
645さんではないんだけどなんか過激でないダイエットやってるよ
あらかじめ断っておくけどこのレスは王道なんでスレチ申し訳ない。
まず筋トレはストレッチの前にやっては駄目だよ、ストレッチも
有酸素運動になってないし…脂肪は燃えないし筋肉も肥大しない。
有酸素運動で脂肪を燃やして筋トレという流れは筋肥大を起こさせる
やり方で、軽いストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチは体脂肪
を燃やすダイエットにつながる。
この辺はググれば簡単に仕組みわかるし。
体脂肪を燃やすには今の処、有酸素運動位しか効果的なのないし過激では
645さんがカキコしてるように筋肉が落ちてもう身体がこれ以上、筋肉落と
したく無いって言ってるだけよ。
それにそろそろ秋の気配を感じると身体は脂肪をため込もうとするので
筋肉が落ちた身体は基礎代謝が落ちてるから確実に肥る！自分は、経験済み
一度、王道ダイエットに戻してとりあえず筋肉をこれ以上落とさず体脂肪燃焼
でやってみたら。時間はかかるけど長い目で見て、来年の夏を見据えるって
ことで。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:16:11.93 7Rj/yhLx
長文書く奴はなんでこんな頭悪い奴ばかりなんだろうね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:00:20.94 MRo6FM6h
一日500kcal前後の生活を初めて、
一か月に2㎏づつ痩せて、
ようやく168/49.8㎏まで痩せた。
基礎代謝が下がっているのか、
なかなか痩せない。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:32:03.14 1KsILwuq
>>655
150cm
49kg
だけど１日500kcalにおさえれば0.5kgづつ痩せてくよ？
計算間違いでは？
まあ私は毎日働いてるけど…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:41:40.14 32JhLq4N
>>656
働いてる云々の前に身長差を考えろよ
150で50近くもあればそりゃ痩せるよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:05:26.75 FbASIpPG
>>656
そんだけデブってりゃ減るだろｗｗｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/20 12:32:05.28 P0tTCUGG
標準切った人の１ｋｇとデブの１ｋｇは全然違うよ。
それにデブでも５００kcalとって一日５００ｇ脂肪はへらないよ。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:07:04.76 FyH01gpz
>>656
一日500gずつ減ってるのにそのスペック…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:49:15.04 uFD7qfSU
背部痛、脊柱変形＋神経麻痺
右足神経感覚障害、神経感覚麻痺、筋力低下
不眠症、鬱による意欲低下、非器質性精神障害
（後遺症8級持ち）
スペック
22男
169cm
73kg
16の時に事故で当時くも膜下出血
脊柱、胸椎骨折
顎骨折、その破片が喉に突き刺さっており…etc.
のち不眠症、鬱、摂食障害発症
現在仕事はしているものの足背中の激痛を耐えながら騙し騙しでやってる
今は摂食障害のみは完治したが過食症で肥えた身体をなんとかして痩せたい
ジョギング5km挑戦したが60m走った辺りから足脊柱に激痛で立てなくなり断念
ならばウォーキングと思ったがこれまた激痛で断念
本当は80kgあったが食事制限のみで落とした
普通の人みたいな運動が出来ないからどうしたものか困っている
やはり不健康ダイエットしかないのかな
長文すいません