12/05/28 11:55:39.74 eQ6KEpZg
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
>>2に続く
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:56:18.77 eQ6KEpZg
前スレ間違った
不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:56:43.67 eQ6KEpZg
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:57:19.31 eQ6KEpZg
リンク切れ
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 08:45:38.22 1Ciqld3H
普通体型の人間でも適切な温度下で塩と水があれば1ヶ月は生きられるそうだな
くそデブな自分はもっと長く生きられるんだろうなぁ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:13:39.62 AYnIY00x
５月からほぼ毎日4キロランニング50分位かなー夜は米は一切口にしない豆腐ときゃべつのサラダコンビニ弁当のおかずのみ、あまったご飯はおにぎりにして明日の朝食昼は普通に食べて今のところ70キロが65になった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:29:20.00 WRqJQ0l4
>>6
コンビニ弁当はコスパ悪いから自炊しようぜ
過激やりたきゃ米も一切食わない方が効果あるお
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:30:30.40 wct83olu
>>5
具入り味噌汁があれば生きていけるな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 13:34:39.13 vElf7BS1
もやし生活
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 01:27:59.13 m4mY2IUY
>>6
そんなにやって5キロくらいしかおちないんだなぁ(´Д` )
炭水化物一切とるのやめよ…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:26:13.12 gu8KcpcI
>>10
十分だと思うけど。
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーだよ？
脂肪以外も減るとしても5キロって大変だと思う
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 12:50:45.89 uhNoY0Hi
結局嘔吐ダイエットしかないっしょ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 03:32:09.60 RlMhs+z8
嘔吐するぐらいなら初めから食わない方がマシだし楽。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:09:12.18 XlhAvIZW
と経験者は語る
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:14:33.33 YSx7qTZV
>>11
普通に考えれば一ヶ月５㎏減は凄いかもしれないけど、このスレにおいては>>6の内容も落ちた量も微妙だよ。
例えば>>6の場合、コンビニ弁当無しにして朝昼晩豆腐とキャベツにすれば余裕でもっと落ちただろうしその方がよっぽど過激だと思える。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:54:16.04 Fw/7BXj2
4年前に集中的に絞ったことがあって、炭水化物減らして、ジョグ＆ウォーキング。
個人的にはうまく行った感じだったが・・・
8キロ減った頃から理由はわからないけど、
猛烈に髪が抜けた。ヤバイくらい。
それ以降はミノキ＆フィナで、減量生活→育毛生活へ。
現在は頭髪もほぼ元通りになったが、体重も・・・
現在170/72なんだけど、調子はまずまず。
ほどほどが適していて、あまり極端なのは良くないんだと、自戒。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 14:59:18.33 cEtJPbki
>6は過激ではなく王道でない？
自分は昨年、毎日三食ソイプロテイン20グラム、他サプリメントを三週間続けて14キロ減量した。
運動はダンベル使った筋トレと腹筋。
初回ボーナスかな。
１ヶ月王道で停滞期を乗り切ってその後二週間プロテイン生活で6キロ減量。
その後王道１ヶ月。
第三期のプロテイン生活で二週間で五キロ減量。
４ヶ月で合計25キロ減量。
今は維持期。
一年維持してるのでまたプロテイン生活始める予定だよ。
このスレ励みになってるよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:19:24.86 TMf/G13Q
一日一食しか食べないダイエット
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:06:06.13 ZTvAQM8e
１日800kcal以下
半身浴30分～1時間
腹筋最低30回
これだけ
１ヶ月で100→92
リバウンドしまくりの体なので落ちにくいんだと思う
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:59:28.61 2+io91g9
>>19
一か月で8㎏も痩せられたら凄いですよ。
私も見習って頑張ります。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:29:00.02 4auiXiNz
>>6
女性？
4キロを50分て遅すぎじゃない？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:41:47.06 5IaVn0s8
スロージョギングは歩くのと同じくらいのペースから始めるんでしょ知らんけど
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:10:20.69 ToufZYr0
断食に近い事してるのになかなか減らない
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:27:47.81 4auiXiNz
そうなんだ。
過激スレだしランニングって言うから走ってるのかと思った
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:45:00.87 80HxfOQm
漢方で痩身一号を頼んだ。怪しいけど痩せるかな…。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:44:10.20 l2kDE1am
過激ダイエットしてたとき普通の運動が面倒で
筋トレしてたんだけど、
なんだかんだ言っても効果あったと思う。
179cm 65kg でBMI 的には標準的な体重だけど、
ジーンズは27インチ、普通のパンツは 68cm になったよ。
何が言いたいかというと、
ランニングもいいけど腹筋もいいぞ、と。
それだけでした。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:08:48.69 yKkJtTcG
明日28日(木)から１ヶ月後までに１０kg減は可能ですかね？
ちなみに(月)～(土)水かお茶のみ、(日)は０カロリー飲料か野菜ジュースか脂肪０ヨーグルトを２００kcal以下で計画しています。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:26:03.31 i6bbafuE
今の体重による
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:29:51.77 yKkJtTcG
>>27
ちょっと体重計がないので計れませんが、この生活をあと半年の間続ければかなり減量は期待できますかね？
来春までにガリガリにならなきゃなんです…今は標準くらいです。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:33:37.71 h2PL54I6
半年後にはガリガリになってそのまま死ぬんじゃねｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:27:34.31 FGCAg/fv
0カロリー飲料よりも蛋白質とった方が良いかも。
ノンオイルのツナや鮪の赤身、ササミなんてどうかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:22:41.07 CxQpjFAB
>>27
私も一か月間毎食100gの無糖ヨーグルトのみで行きます。
お互い頑張りましょうね！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:17:59.18 FW5daIXW
>>27 です。
様々な意見ありがとうございます。明日から(月)～(土)は水かお茶のみの０kcal、(日)は脂肪０ヨーグルトか野菜ジュースか０カロリー飲料で１００kcal以下で徹底しようと思います。
１ヶ月ごとに報告出来るように頑張ります。明日から敢行いたします。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:45:51.32 CrBP/o3d
俺は１ヶ月で9キロ減ったが体にブツブツできたぞ
お腹が全く減らなくなった
病気くさい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:58:06.82 jw/g7VRV
>>34
早めに病院いったらいいよ
何ともないといいね
便秘解消の為に久しぶりに固形物食べたらお腹こわした…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:13:22.07 dkw4ml9B
ダイエット目的でやったわけではないですが、これも不健康ダイエットの範疇かと思いカキコ
看護師時代、結婚が決まって環境が変わることへの不安で食欲がなくなった
で、朝、昼、晩ともオールブラン一袋（たしか4本入りで370kcalくらい）しか食べなかったことがあった
ほんとうは食欲がまったくなかったのだが、なにか食べないと仕事が仕事だから倒れると思い、一袋
で、気がついたら一月で4キロ、その翌月も4キロ減っていました（体脂肪は不明）
で、結婚して生活になれたんで、普通に食べるようになってからも維持できてました
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 07:21:40.74 0ecnIUjJ
どっちが本スレ？
不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:11:41.50 k6Z5l5V1
コーラックⅡとコッコアポとフォースコリーを朝・昼・寝る前服用。
水１日２㍑。朝昼兼用で普通に食べる。夜は無し・または軽い雑炊。
１ヶ月半で６２㌔が４８㌔！
ただし、トイレに頻繁に行くようになります。
友達も８㌔痩せましたが、気を抜くと水便が勝手に出てしまったらしく
大変な思いをしたようですｗ
水も２㍑以下だと、肌がカサカサしてきますので注意。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:42:21.01 gj17pXqt
>>38
48kg？凄いね。
小食＋下剤だから良いのかな？
下剤だけだとそこまで痩せないよね。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:38:01.61 9yRZbBid
コーラックは下剤だからともかく、コッコアポとフォースコリーって
効く人には効くんだね。
試してみようかな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:37:38.38 WybeQa0E
>>37
そっちが本スレ。
こちらは重複だね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:54:11.71 JPEMuCRr
本スレもレス930超
ここを次スレにしたらいいよね。
野菜を消化しにくい…。○ンコにモヤシとかほぼそのまんま…。噛まなきゃ…。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:58:56.51 3bRfdCT0
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
梅完了
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:10:41.97 QtPKzDv8
寝転んだり座ってるよりはマシと言うことで立っているだけダイエット実施中 立ってゲームしてるだけだが1時間たった
運動するより時間のたつのは早く感じるが効果あるのか謎
6時間続けて考察してみる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:44:48.45 q1FAiR//
前スレの>>951です。
とりあえず四日間が終了したのでカキコ。
162.5cm 46.8kg → 45.4kg 17% → 15.5%
二月からずっと46kg～47kgの間で停滞していたので、減ったのが水分だとしても嬉しい。
やけになってダイエット投げ出さなくて良かった。
今日から王道に戻ります。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:59:23.69 VnH4JGRG
168㎝ 57kg
一週間で4ｋg痩せたいけど出来ますかね
ちなみに水商売やってて飲まなきゃいけない(シャンパン数本とか)から厳しいかなー
絶食は覚悟してます
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:05:27.70 VnH4JGRG
ちなみに運動は毎日50分昇降台やってて、1日50分のヨガも明日から通う予定です
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:06:56.12 4NWTfgXe
出来ますかねってそんなもんお前次第やろw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:08:49.84 VnH4JGRG
>>48
そ、そうですよね
とりあえずやってみます。また報告させてください
ああ、飲みたくないよ・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:08.04 QtPKzDv8
座らず立ってるだけダイエットは効果ねぇから四時間でギブアップ
四時間たつくらいなら一食200キロカロリーにした方が楽
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:29:23.41 YLXnItau
168cm50.6㎏BMI17
毎日毎食無糖ヨーグルト100ｇ以外食べなかったら、
6日で2㎏痩せました。
早く痩せたい人にはおススメです。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:05:23.53 pVp743Td
46 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/07/17(火) 10:16:45.44 ID:YLXnItau
>>41です。
7/12（木）168cm52.8㎏BMI18
7/13（金）168cm52.2㎏BMI18
7/14（土）168cm51.8kgBMI18
7/15（日）168cm51.6kgBMI18
7/16（月）168cm51.4kgBMI18
7/17（火）168cm50.6kgBMI17
と当初3日の予定でしたが6日で2㎏痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45㎏になるまで頑張るぞ～！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:35:17.71 YLXnItau
>>52
こんなの貼り付けて何の意味が？
52は痩せられなくてイライラしてる人なのか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:39:11.23 ZuNZdZfU
日記帳じゃないのにうぜえって言いたいんじゃないの
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:11:00.53 YLXnItau
>>54
ほとんどの人が自分の経過報告とか痩せるぞとかそんなんだと思うけど。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:37:46.24 W70BaIFr
1 ? 93,127,133,192,418,477: かばほ～るφ ★ [sage] 2012/07/17(火) 11:24:23.39 ID:???0
斉藤由貴 過酷な食事制限し3か月で11kg減のダイエット 2012.07.17 07:00
「“シワシワになった”とか“老けた”と（インターネットの掲示板などに）書いてあって、“あ、やっぱり
そういうところあるんだ”と思って、本当にダイエットは難しいなと思いました」
父親から太ったことを指摘され、ダイエットを行った斉藤由貴（45才）は、7月2日放送の『はなまるマーケット』
（TBS系）で眉をひそめ、こう振り返った。
わずか3か月で11キロの減量に成功したダイエット法は、なんと1日300キロカロリーの食事制限。摂取するものは、
プロテインやコラーゲン、ビタミンのサプリだけ。空腹に耐えきれないときは、味噌汁を飲むか、生野菜をかじる
という過酷なものだった。
冒頭の番組の中で斉藤は「決しておすすめできる方法じゃない」と話していたが、実際、『日本ダイエット
健康協会』の代表理事を務める古谷暢基氏も警鐘を鳴らす。
「若い人でも危険なのに、45才の人が1日300キロカロリーの生活を3か月もの間続けるなんて、生理不順や
骨粗しょう症を招くだけではすみませんよ」
20代に比べて、肌や髪の毛を美しく保つ、女性ホルモン・エストロゲンの分泌が低下している斉藤と同じR45の
女性たち。こうした状況で過酷な食事制限をすることは、老いを早めてしまうことになってしまうのだ。
「エストロゲンの低下は食事の栄養素で補うのが理想です。体内の女性ホルモンと似た作用をするイソフラボンは
納豆や豆腐、緑黄色野菜から、ストレスや老いを防ぐ抗酸化物質のフィトケミカルは、トマトやなす、しょうが
などで摂る必要があるんです。
きれいになりたくてダイエットをしているのに、過度な食事制限をすると逆に、不健康になってしまいます」
（前出・古谷氏） ※女性セブン2012年7月26日号
NEWSポストセブン
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:51:10.47 IcMUAXz7
斉藤由貴もこのスレの住民だったりしてｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:34:32.70 Ebq66yhj
暑さのせいか今日が減る日だったのかは分からないが今日はやたら体重が減った
体がねちゃねちゃする
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:47:04.60 K69TdRej
>>58
俺も今日１日でかなり体重落ちたわw
外回りで会社車使えなかったから歩いたんだけど、汗の量が半端なかった。当然食欲無しで飯抜きだし、０アクエリ２本飲んでもトイレ一回も行かず。
昨年、同じような日に同じような事して１日で４㎏落ちてたから家帰ってから計るのが楽しみでたまらんw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:04:46.08 2R99/uVo
>>56
１日３００ならもっと落ちそうだけどなぁ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:20:45.03 RuUekhrt
年齢も年齢だし、妥当じゃない？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:09:45.05 p3Wm709I
元々痩せてるんじゃねーの
100キロのデブが10キロ痩せるのと、50キロの痩せ気味の人が10キロ痩せるのは全然違うやん
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:33:48.07 fzAddPBM
ももクロのような歳でもないのに
外見が大事な芸能人が安易に低カロに走るとか…
相談できる人はいなかったのかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:58:00.38 /ZwsER5F
朝 チョコモナカアイス1個
昼 アイスコーヒー
夜 チョコモナカアイス1個
スロージョギング
お腹空いたら水
2日で1キロ減った
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:13:13.99 Sz7q6fof
朝昼は飲むゼリー、夜は野菜かきのこのスープという生活を始めたらどんどん体重が減ってきて楽しい。お腹下すけど。
が、昨日～今朝で1キロ減ったのはさすがに驚いた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:04:56.83 JOYRub3g
水を差すようであれだけど
１日で３キロ落ちたとか１キロ落ちたとかってのは単純に汗で水分抜けただけだから
水飲んだら戻るから後であんまりショック受けないようにね
体感ではどんなに無理しても２日で１キロ落とすのが限界だと思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:37:19.95 kkSIj32S
昨日500g落ちて喜んでたのに朝起きたら水分600gチャージされてた
声が出たわ コンマ７‥マジかって
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:51:23.80 rpU1aPsU
水分以外にもグリコーゲンを消費したり蓄えたりしたりで結構体重変わるよね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:14:06.94 hY0U9jIF
過激4日目。
1日目2日目は500kcal以内の食事で水2L。
体調もとっても良かったのですが3日目の眩暈・立ちくらみが
とんでもなかった。
急遽カロリー摂取1000kcalくらい？
4日目の今日また頑張ってる。
3kg落ちた。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:02:43.32 WTf7qwXy
部屋を閉め切ってエアロバイク40分。
汗だくだくなのでいつもキャミに下着というあられもない格好。
水分補給しにキッチン行こうにもいつもいつも母親がリビングに居て行けない。
しゃーないからネットで水筒注文したったわ。
水分摂取しないと熱中症になる…。
水分の我慢は流石に限界っす…。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:06:20.00 Z28FHl+q
停滞期を抜けたか、生理後だからなのか。
見たことない数字に辿りついた。嬉しい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:18:31.29 Pd3XGec0
160/69
一ヶ月後には50kg台いっておきたい
朝納豆・昼野菜ジュース・夜豆腐＋ウォーキングと筋トレで頑張る
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:40:23.50 jBzvlNvF
夕食を18：00くらいにサラダと豆腐だけで寝たら、次の日意識が朦朧として起き上がることができなくなった
段々冷や汗とないはずの吐き気まで出てきたから、即ベッドまでリンゴを持ってきてもらってとりあえず食べたら一応めまい吐き気はなくなった
これは低血糖？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:19:23.08 kkSIj32S
こんにゃくいっぱい食べると下痢に毎回なる
食物繊維いっぱいとるとそれが普通なのかな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:08:34.62 4+GZxG9J
>>73
糖分摂取で治ったのならそうかも
枕元にあめちゃん置いとくと安心
無意識に食べないように気をつけてね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:55:13.67 fdQIafcz
>>66
サウナとか炎天下外歩きとかで汗かいて２㎏マイナス、水分採って１㎏増。
この繰り返しで昨年７月～９月で２０㎏痩せたよ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:45:40.00 jinCTz/E
もともと過激してたのに停滞２ヶ月でぶち切れて、さらに過激にすることにした
162/54
朝は食パン、昼は無脂肪ヨーグルト、夜はなし 間食もなし（どうしてもお腹すいたらチクワ一本）
それか朝昼リンゴだけとかこんにゃくゼリーだけのほうが痩せるんだろうか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:48:34.29 jinCTz/E
>>51を見習いたい・・・・・・
>>65の飲むぜリーもいいね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:23:03.43 PwbQar9J
>>77
チワワに見えたから飴舐めてくる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:55:23.20 Z28FHl+q
156 60→55
減っても見た目全然分からない。毎日見てるからそんなもんかな？
ガクッと落ちる＝水分 って片づけてるけど、毎日続けりゃそこそこ筋肉とか減る訳で。
見た目に顕著に表れるのって何キロ減ったあたりからだろう？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:59:50.71 lUCFvxWO
見た目に現れるのはおおよそ3kgって言われてるね
見た目変わらないと思ってるのは毎日見てるからだよ
5kgも落ちて変わらないはずないよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:28:39.47 bA1U2S3F
>>81 やっぱそうかな、それだと嬉しい、ありがとう
もう少しで元の体重に戻るのに、見た目が全然変わった気がしなくて焦ってた。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:40:56.39 y+CTaN9t
>>21
だなw
俺の歩く速度が平均で時速6kmだから、それより余裕で遅い
ジョグじゃないだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:46:21.49 p1va4AZC
>>79
なぜ飴w
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:56:41.61 ooB+gfZZ
>>45です。
その後食事が胃にもたれｗ一日一食になり、45.4kgから44.9kgになりました。
やっぱ食べなきゃ痩せるんだなぁ...
ちなみに過激のときのメニューは毎日一緒で、500kcalを目安にしてました。
朝 紫蘇油（大匙一杯）入り自家製野菜ジュース
昼 無し
夜 ブルガリア無脂肪ヨーグルト１パックにベリー類100g（甘みが欲しいときはパルスィート
おやつ 大粒梅干し２個
サプリ MVM、プロバイオティクス、キトサンオリゴ糖、ミルクシスル
運動 朝食前に一時間程度のエクササイズDVD、寝る前に自力整体
ん、こうして書いてみると微妙に健康的な気もする。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:25:00.35 blgLaZjB
1日300kcalぐらい摂取で3日間で－3kg痩せた
停滞期抜け出せて嬉しい
リバウンドとか気にしないで落とせるうちにガンガン落とす！！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:25:17.45 4qFyuRwV
１ヶ月で８キロ減目指している者なのですが、運動を含む過激ダイエットを実行している、あるいは実行して成功された方、一日に何時間、何をして、約何カロリーを運動で消費されてましたか?(されていますか?)
参考にしたいので教えていただきたいです。お願いします。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:57:48.31 v4wEP2+t
>>86
すごい、頑張りましたね！
私も見習おう。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:21:36.67 cKyw4qBc
>>87
>>3
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:29:02.88 W7bbYzV8
－3kgとか羨ましい…
10日間くらい炭水化物9割合カットで１日１食夜のみ野菜スープとかサラダとか納豆とか食べてるんだけど、一週間便が出てない…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:58:44.36 yhguYuxo
体重書いてないから参考にならん
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:14:14.02 jlzQwfR0
147cm / 58→52kg
顔は小さくなったけど体がまだまだ変わらない。
痩せたい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:25:31.46 blgLaZjB
>>88
ありがとう(´;ω;｀)
停滞期で何度も挫折しそうになったけどめげずに運動と食事制限続けて良かった
低定期過ぎたらガツンと減ってきた！
ちなみにショコとヨガ毎日やってます
>>90
自分も便秘半端ない。週末コーラック飲んでます
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:27:48.47 blgLaZjB
コンビニで281kcalの海藻パスタときゅうりの浅漬け食べた。涙が出るぐらい美味しいわｗ
今日はこれだけ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:32:22.17 pM6JMuc8
ITの元風雲児の人を見た感じでは、刑務所（拘置所）ダイエットが最強にみえる
規則正しい生活＆質素で健康的な食事で激痩せして、内臓機能も正常になる
滞在費不要、軽作業で小銭ゲット
違法な薬・酒・タバコ・ジャンクフード・冷暖房・扇風機のない生活に戻れる
・・だが収監は断る
96:95
12/07/19 11:37:21.75 pM6JMuc8
よく考えたら、過激でもないし思いっきり健康的なダイエットで
激しくスレ違いだった
正直スマンカッタ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:08:55.02 zuLXZd/T
過激で２ヶ月くらいやってきたけど体脂肪率って下がりにくくない？
男167センチ体重58kg体脂肪率23～24% くらいなんだけど
体重の割に体脂肪高すぎない？筋肉が大分落ちたのかな？
このままだと体脂肪率を14%くらいにするには50キロ切るくらいまで落とさないと無理ぽい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:16:43.74 6iOgnLDa
体重のわりに体脂肪率が高いね、運動や筋トレはしてないの？
もししなかったら体重落としても体脂肪率はあまり減らないし腹の出たちょいデブのまま
男性は筋トレ効果絶大だからやったほうがいい
ってスレチだけど目がテンでやってたからさ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:22:32.16 GlEDcxo6
162cm/54kgです。3月までは49kgでした。最近ずっと暴飲暴食だったのでどんどん太ってしまいました(/ _ ; )自業自得です、、、もう絶対痩せてやる！過激でもなんでもいいからせめて49kgまで戻す！毎日報告にきます！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:07:32.23 el0ik6jm
>>99
＞毎日報告にきます！
毎日はいらないです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:53:22.87 cKyw4qBc
>>99
決意表明はブログとかでおｋ
誰も決意なんて聞きたかないのさ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:55:01.86 lUCFvxWO
決意表明なんて匿名でやっても意味無い事に気付かないデブ
だからデブなんだよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:45:33.76 BEjxTbav
王道やら筋トレでまともに痩せられたら、ダイエットでオマンマ食ってる業界
としちゃ死活問題だわな。
単品ダイエットをはじめとする過激系リバウンドメソットでがっちりリバウンドしてもらわなくっちゃね。
自らの経験で警笛を鳴らす書き込みに攻撃的なレスしたりするのって実は業界人なんじゃないのかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:01:42.67 e89G4h2p
>>99
スペック一緒!!
頑張りましょう!!
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:26:42.89 +e7Wsljw
前スレ952のおっさんです。
180cm/74.5Kgまで来ていましたが、今週は偶然にも2度73.7Kgでした。
73Kg台で維持できて、超えてはいけない壁を75Kgにして、安定できるよう頑張ります！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:30:03.02 +e7Wsljw
あ、ちなみに体脂肪率を普通の体重計の機能を使って計ったら12.9%(73.7Kg)とかでした。
In Bodyだと18%台で高めに出るんだよなぁ(76Kg台のとき。普通の体重計だと14&だったかな)。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:23:52.14 J1Fc873x
うおおおおおおおおおおおおおおおお
ダイエット成功してたああああｗ
５月の最初に９６キロから始めて毎日２００カロリー～３００カロリー以内に抑えて
１日３時間のスロージョギング続けて頑張ってきたんだけど
今月入って７０キロを境に全く減らなくなって１回挫折して無茶食いしちゃって４キロ戻っちゃって
これじゃ駄目だってことで体重計に乗るのを禁止してた
それからはなんか見た目はみるみる痩せていってたんだけどまた体重計乗って減ってなかったら挫折しそうで
怖くて１回も乗ってなかったんだけど今乗ってみたら６０キロになってたｗｗｗｗｗ
２ヵ月半で３６キロ減はちょっと自分でも驚くわｗ
まあ一番調子乗ってる時は毎日フルマラソンしてたからなーーーー
何度か過激ダイエットスレに書き込んでモチベ貰ってたからありがとうといいたい
これからの維持が大変なのわかってるし油断しないで精進します、ありがとう！！！ でもほんとに辛かったｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:28:30.88 LdsGoNEy
毎日フルマラソンて（笑）
お前プロのアスリート？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:55:54.55 7/52sJpE
プロのマラソン選手でも、練習で毎日42km走らんと思う
野口みずきが35日間で、走行距離1350kmだとか
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:58:45.25 g5mXdJgD
遅レスだけど
>>60
芸スポの最初のスレでは、最初は１ヶ月で落としたって言ってたのに
不健康だって批判されて2ヶ月で、いや3ヶ月で（今ここ）に変わったってレスがあった
2ヶ月間で落として3ヶ月目は維持って書いてるブログもあった
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:23:37.64 DD+CEFcp
15キロ減ったが後5キロがなかなか減らない
500キロカロリー程度を続けてるんだけどなぁ
今日から体重を寝る前にメモにでもとろうかな
目に見えて減らねぇからストレスたまる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:35:35.09 eSSVAX+R
>>107
すげーそれくらい痩せたい
ダイエットおめ！
皮は余った？運動してるからそんなにかな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:39:32.35 /0d0TU4z
スマホのアプリいいよ。計るだけダイエットってやつ。
朝晩記入できて、折れ線グラフにしてくれるから、やる気が出る。常に下降する。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:04:24.27 Ne5vqk+O
コンビニのおにぎり一日一個が今の食事なんだがあと一個増やしたらやっぱ減り方とかも変わるよね…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:13:45.92 J1Fc873x
フルマラソンって言っても６時間ぐらいかけてゆっくりだからプロの人とは比較にならんと思うよｗ
スカイプで友達と喋りながらとかyoutubeでラジオ聞いてたら時間とかあっという間だしね、アイフォン買ってよかった！
>>111
やばいこと言ってるかもしれないけど
ぶっちゃけ５キロ程度ならもう絶食した方が１，２週間で一気にゴールしちゃえる気がする
仕組みがわからんけど２００カロリー食べるのと絶食とじゃ苦しさはそんなに大差ないのに体重の減りが全然違うと思った
絶食って言ってもノンカロリーのゼリーとかは食べてたけど
>>112
筋トレもしてたから皮は大丈夫だった
かなり無茶したから筋肉落ちまくってるかと思ったけどやっぱ運動と筋トレしてたからほとんど落ちてないっぽい
うざいだろうからそろそろ去ります、ありがとうございました
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:15:37.66 gO0K5rQU
うざくねーよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:16:58.89 ke6Pi8Nr
>>114
夜食べなければ大丈夫だと思う
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:22:10.84 6R2t+XnR
ほとんど食わずにそんなに走れるってすげーわ
有酸素運動でもエネルギーの半分は炭水化物なのに、どこからそのエネルギー持ってきてるんだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:20:46.34 eI9EnjkK
>>107
すげ…今までで一番凄いかも
ペース速いなぁ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:32:43.80 mh9Cmym8
>>107
超人レベルだ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:04:44.23 WSOnn5HO
>>107
運動している最中に低血糖で頭痛や吐き気はしませんでしたか？
200～300kcalで筋肉落とさずに体重だけ落として、毎日フルマラソン並みの運動とか、
自分は信じられないのですが。
1200～1300kcalならわかります。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:27:37.69 RJYsthK+
過激で大幅に減量成功してる人は、必ずジョギングやってる気がする
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:30:44.68 gO0K5rQU
実際>>107は超人だろ
こんなの真似できるの現役のアスリートでもなきゃ無理
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:52:14.11 RJYsthK+
一ヶ月で55kg落とした演歌歌手は水だけでジョギングしてたそうだから
現役アスリートじゃなくても、根性さえあれば出来る
100kg超えでもジョギングしてたんだよね、すごすぎる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:00:57.29 gO0K5rQU
根性でここまでできる訳が無い
元々の体力が優れていたんだろう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:20:41.91 w1VUcSSf
100kg越えるって無駄に丈夫な身体だもんね！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:24:25.75 m/3Bldqh
>>107
120%嘘だろｗ
俺でさえも３カ月で40㎏しか落ちなかったのに
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:34:53.94 MRFA1sis
100kg超えでジョギングとか、膝、足首、腰は随分丈夫なんですね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:48:48.26 /HYaZb3x
約75日で-36kgってことは
毎日連続で2kgづつ痩せてったのか 凄いな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:19:52.38 04Sj799a
計算出来ない>>129が居ると聞いて
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:40:04.66 /HYaZb3x
ほんとだな 栄養失調で計算もできなくなってるわ
約500gか
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:18:33.58 DD+CEFcp
食事を600キロカロリー程度以下まで落とすと謎の痒みに襲われるんだけど
なんでなんだろ
自分なりに調べた結果 白血球が過敏になってて攻撃的になってるみたい
ん～やっかいだ
カロリー抑えると痒くなる体質になった
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:52:22.19 5bGy5SxT
あーなんで減らないんだろ。
ウォーキングとジョギング交互に四時間して、半身浴もしてんのに減るどころか増えてた。もちろん食べ物だってほとんど口にせず、水分だけ。たべてもカロリー低めの果物か固形物じゃないもの。
ここ最近は猛暑だから運動中ふらふらで普通のものが虫に見えるようになった。風呂上りも。もちろん水分とってたけど。
昨日はウォーキングジョギングだけじゃ減らないと思ったから、プラス自転車こぐの三時間。それでも減らない。さすがにもうムカつく…。
ちなみに美容体重から二キロ減らしたいだけなんだ。今が適正体重なのかもしれないけど、どうしても二キロ減らしたい。二キロ太ってスキニーがキツくなったから。
たった二キロ。されど二キロなのか。
もうどうしたらいいのかわからん。運動してても太るとかどうなってんのこの体
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:54:14.55 5bGy5SxT
ちなみに今日は六時間運動した。それでも減らない。もうやけ食いしてやりたい。
でもしたら最後って分かってるからだめだ…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:10:23.22 yU4gQwrH
サイズダウンが目的なら、あまり下半身を鍛えると筋肉モリモリにならない？
自転車の選手とか、すごい太ももじゃん。
足やせに効く系のエクササイズのほうがいい気がする。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 02:18:39.95 noyr+961
身体がセーブモードとか言われても困るよなぁ
だから三食食べないとリバウンドするとか言われても
このへんのジレンマで悩んでる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:46:52.34 aJR0MdEU
三食じゃなくてもリバウンドしないよ
もともと二食の方が健康にはいいと言われてる
リバウンドする人はダイエットが終わったら元の生活に戻す人だよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:56:20.99 ismdJIxW
>>134
自分も似た境遇です！
踏み台昇降一日4～6時間やって６日で2㎏落ちたと思ったら、そこから二ヶ月間しつこく停滞
過激っぽいことしながら上記運動5時間毎日やってもビタ一文減らなくなりました
そこでいま過激やってます
イライラしますよね
あれだけ運動して減らないってアホかと・・・・・・
自分ナースだけど自分の身体に呆れる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:09:07.65 PuET+02Z
踏み台昇降6時間て…病的だな
しかもナースそんな暇なねぇだろw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:25:57.40 ceRMOnnX
個人病院のナースとかだと昼間休みとかあるんじゃない？
それにしても6時間とかありえないっていうか
やり方間違ってるんでは？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:29:52.09 rnmfVmzN
ものすごい低い段差でやってそうだね
6時間なんて無理でしょ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:32:33.99 ceRMOnnX
低い段差でもいいと思うけど、異常にスピード遅いとかｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:34:11.17 NghK5Hc8
6時間程度の運動を全否定って、お前らどんだけ巨デブなの？
他の人がみんな自分みたいな糞デブだと思ってるの？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:36:00.44 rnmfVmzN
>>143
お前みたいに巨デブだと運動した事ないから
6時間の踏み台昇降がどれだけハードなのか想像も付かないんだろうな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:38:22.50 BgKfC8ws
元の体重によると思うんだけど、一般的に言われてる標準くらいなら
減らなくなったら絶食すれば普通に減るものだと思うんだけど…。
減らなくてモチベーション下がる！って言う人は一度増える要素を根絶してみたら、過激なんだし。
１日基礎代謝で最低1000、7日で必ず1キロは減ると思う。
その代わり付き合いで食わなきゃいけないのが苦痛になるけど。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:55:01.63 VYNMH99a
出るものないくらい固形物あんま食べてないからだと思うけどうんこでない。
でも、少ない食事が積み重なって詰まってる感じ。
運動は毎日ジョギングしてます。
同じような人うんこでてますか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:13:04.15 aJR0MdEU
踏み台昇降をかなり前に毎日三時間やってたら慣れたら疲れはないんだけど膝がシャリシャリいったから怖くなってやめた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:53:29.52 lKOzNHJs
なにそれこわい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:55:10.11 clxWcA8c
膝が酢飯を欲してるんだな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:06:37.71 oqetqaz9
>>146
固形物食べないともうほっといたら全く出ないよね
下剤飲むのは嫌だから俺は漢方の便秘薬飲んで出してたよ
漢方だとお腹壊さずに出てくれるから
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:26:42.98 VYNMH99a
>>150
具体的に何て漢方ですか？
教えて下さい！
ホント出なくて。。。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:41:56.48 oqetqaz9
>>151
大黄甘草湯エキスが入ってるやつなら何でも大丈夫だと思うよ
ツムラでもタケダでも
俺はもっと安いよくわからないメーカーの使ってるけど特に問題なし
便秘薬のコーナー行けば絶対置いてる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:02:54.84 VYNMH99a
>>152
ありがとうございます！
薬局行ってきます！
でますようにっ！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:30:26.39 kQcFV3Nw
一日野菜味噌汁のみ生活してるんだけど
気のせいかやたら長時間寝たくなる
エネルギー足りてないと省エネモードになろうとするもんなのかな？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:09:03.76 O0TEugxK
低血糖になってるんだよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:38:16.83 291kNgZh
これまでROM専だったけどダイエット成功報告
GW明けの５月８日から今日までの２か月半え目標の－10kg達成
一日1000ｋcal制限で運動なしなのでこのスレ基準では軟弱ダイエットでしたが毎日見に来てモチベUPさせてもらってました
皆さん、これからも過激に頑張って下さいね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:58:40.44 cLznqgzB
わたしも7月1日にダイエットスタートして
1日500カロリー以下の食事制限 運動なしで
21日目の今日－5キロ減成功してます
わたもこのスレ見て毎日励みにさせていただいてます
158:138
12/07/21 18:55:23.68 sr8OJYvJ
あ、元ナースです
現役と勘違いさせてしまいすみません
小梨専業主婦なので、体重が減るの面白くてどんどん長時間やるようになってしまい、今に至ります
いまは軽めにしかやりません
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:34:53.69 o84Zle6c
上のほうで、無糖ヨーグルトダイエットやってる人がいたので私も実践中
おとつい 162/55.3
今日 162/54.1
朝は無脂肪プレーンヨーグルト100ｇ
昼も同じ
夜はなし
お腹すいたら佃煮をほんのちょっとだけかじる程度
水はたっぷり
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:11:59.90 FLpL8zL2
みんな全く過激じゃないな
私はパルスイートを１日ずっと舐めて、固形物欲しくなったらトマトにパルスイート、白滝を炒めてパルスイート醤油、キュウリを塩とパルスイート漬け…
こんな感じで白滝､トマト､キュウリのオンパレード。
あ、あとヘルシアにはパルスイート液状ドバドバ…
超過激ダイエットだから、もちろん生理止まったよ…しかもパルスイート物凄い消費(２日で一本なくなる)するから体重とともに金も無くなる…
笑い事ではないが、取り敢えず過激ダイエットスレなので失礼…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:00:19.53 i3j4CyLe
いつか食べようと思って置いてたとうもろこし食べた
昼は栄養的に納豆だけになるな
夜は納豆と豆腐かな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:46:03.05 SqZv+fu2
うちも庭の畑で毎日きゅうりとトマトができ困っている
朝 トマト一個
昼 きゅうりの浅漬け
夜 もちろんなし
てな感じでもいいな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:48:57.51 BX8wTZYl
>>160
お前だからいつまでもデブなんだよ
パルスイートって砂糖とカロリー一緒なんだぞデブ
164:160
12/07/22 08:00:48.54 FLpL8zL2
>>163
160ですが
ちなみに158センチの体重39キロです…
パルスイートにハマってます(笑)
165:160
12/07/22 08:02:41.13 FLpL8zL2
何度もすみません
パルスイートはカロリーゼロの人口甘味料です
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:03:58.16 bzTf5VhF
>>162
うらやまし～。
167:160
12/07/22 08:04:40.80 FLpL8zL2
>>162
羨ましい！
分けて下さい(笑)
トマト意外に
高くて(T_T)
しかも冬はキュウリもトマトも高いので超貧乏です
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:11:30.49 SqZv+fu2
>>165
その体重になった経過聞きたい！
生理とまってもいいから急いで痩せたいわ！
どのぐらいの期間で何㎏から何㎏になりましたか？
169:160 165
12/07/22 08:24:26.83 FLpL8zL2
>>168
経緯はですね、元々痩せ型で(ウエストが55cmぐらい)ただ、太股を激細にしたくて炭水化物を抜いたら一気に体重ダウン(46ｷﾛ→38ｷﾛ)ただそれだけ…
甘党なので、何にでもパルスイートぶっかけまくり(笑)
ただ問題は痩せ過ぎると着る服がなくなる。
ヤフオクなどで子供服を購入して着てます。取り敢えず胸だけはＣカップあるけど肋があるＣカップ。
ちなみに、おからや豆腐はすぐ太る。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:41:21.15 BX8wTZYl
>>165
＞パルスイートはカロリーゼロの人口甘味料です
おいカショオの病人嘘つくなよ！
味の素のサイトみて来い
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:51:27.16 j2TfoXZW
パルスイートは砂糖と同じ1gあたり4Kcalって書いてあるねｗｗ
甘味が強いから少量で済む＝カロリーダウンなのに
ドバドバ使ってたら意味ねーｗｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:53:53.41 FLpL8zL2
>>170
え？
パルスイートはカロリーゼロですよ？
ボトルに、どでかく「カロリーゼロ」と載ってます(笑)
しかも過食嘔吐なんてしてませんよ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:58:49.07 FLpL8zL2
↑
パルスイート
小さじ一杯０ｶﾛﾘｰ
砂糖
大さじ一杯(小さじ3杯)
36ｷﾛｶﾛﾘｰ
今、ボトル見ながらカキコしてます。
信じない人はボトル購入してみたらどうでしょう(笑)
10年以上パルスイート愛用してますが…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:08:17.34 BX8wTZYl
流石にここまでいくと可哀想だな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:11:18.41 R5wcr5Br
パルスイートとパルスイートカロリーゼロがあるのを知らないんだろうね
176:162
12/07/22 09:14:35.24 KnrSq5Fy
>>166>>167
わかる
トマト高いんだ
でも食べきれないくらい実がなるのもな・・・
ついでにししとうやゴーヤーも食べきれないくらいなるので捨てるはめになるんだわ
177:168
12/07/22 09:17:15.41 KnrSq5Fy
>>169
もともと痩せ型だったのか～～
私も洋服はウェストが5号だったんだけど、いまは・・・
>>176で書いたとおり、トマトときゅうりがいやほどあるんで、活用してみるわ
水分補給にもなっていいかも
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:43:38.41 l05nPYOv
拒食症はみてて痛々しいんだけど
本人は大満足だもんな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:00:41.18 1cVHnf6B
既に「炭水化物抜き」ではないね。
過激なダイエットでもなく、拒食症の症状なのに自分では気がついてない。
「子供服しか合わないアタシ」に酔ってるよ？
大人は「お直し」してでも服を合わせるもの。
豆腐ですぐ太る、と言う発言からも太ることに対して凄い恐怖があるみたい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:04:05.71 BX8wTZYl
>>172
あーパルスイートゼロカロリーって商品あんのね
ごめんよ早とちり
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:18:29.44 u0S0jnv4
ゼロの方って言わない基地のが悪いと思う
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:34:04.26 ADN8UlrE
ここ過激スレなんだぜ？
みんな噛みつくところ間違えてるだろ
183: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/22 15:48:21.37 CS2pglqp
朝 ウィダーエネルギー
昼 ウィダーミネラル
夜 ウィダープロテイン＆ビタミン
合間の水分補給はアクエリのカロリーゼロ
今日でこのメニュー三日目
169cm 69.5kg→ 66.5kgまで落ちた
体脂肪量ほとんど変わってないけど
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:13:30.30 Mx76jcj5
>>182
目の前にボトルあるならゼロカロリーまでつけて説明したらいいのに、
片手落ちな上に上から目線だからでしょ。
ダイエット通り越して摂食障害だし。
10年以上パルスイート常食なんて異常だよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:56:41.42 i3j4CyLe
鏡では細いのに重い
どれだけ内臓脂肪ついてんだ
186:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/22 18:06:33.83 74yR+jEE
見た目は細くて体重重いって理想じゃね？
俺はそうなりたいよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:14:12.10 B4JAaybJ
>>186
うる星やつらのサクラ先生思い出したよｗ
牛一頭食い尽くしてもナイスバディのまんま
でもプールに行って浮きシートに寝転がったらブクブク沈んじゃうってやつ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:49:36.20 I71pJKuz
>>187
なつかしや
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:10:43.97 AIZ43Vph
お前らチートデイってやってる？
俺これ怖いからやってなかったんだけど３週間前にやったのよ
当時６９キロだった
かなり過激なことやってたのに全然落ちなくて半ば自暴自棄でやった感じ
でもドカ食いしてしまった罪悪感と絶望感でさらに食は進み、１週間丸まる食いまくってしまった
そしたらみるみる丸くなって７３キロまで太ってしまった
でもそこからまた過激ダイエット再スタートしたら２週間でなぜか６３キロになってた
まあボクサーとかもやってるらしいから科学的にも正しいんだろうけど、不思議だなこれ
でも実際それで痩せた今もなんか信じられんわ～
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:28:29.86 xytcOlsw
生理前って太るけど
今まで以上に過激やれば大丈夫かな？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:38:04.10 bzTf5VhF
>>189
まさにこの週末がチートデイだわ。
過激再開させたときって、チート前より過激にした？同じ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:55:11.09 5HizDQFq
>>179
こういうレスが僻みにしか聞こえないのは自分だけだろうか。
大人はお直ししてでも服を合わせるものって…なにそれw
子供服を着ようが服をお直ししようが本人の勝手。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:58:29.76 AIZ43Vph
>>191
１５０カロリーしか食べてなかったのを５０カロリーにしただけだから大してかわんないと思う
でもチート前は１５０カロリーですら停滞したからなあ
運動は変わらずやった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:58:47.02 ah6TJ76a
お前だけだよ
他の連中は正直どうでもいいと思ってる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:10:35.86 Xku1MZWl
>>190
生理前で体重減らないからって頑張らないより頑張ったほうが絶対にいい
生理後にストンと落ちるのは生理前～生理中に頑張った分なので、ボーナスでも何でもない
期間中の減らない数字には耐え抜け
運動含めの話だから、食事制限のみだとどうなるかは分からないけど
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:10:41.82 xytcOlsw
>>195
ありがとう、やる気出た。耐え抜いて見せる！
もうすぐ生理前1週間・・順調に落ちてるから来るのが怖いわ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:46:41.97 i3j4CyLe
停滞気抜けて３日で1キロ下がったがまた止まったな
こんにゃく結構食べたから糞に変換されてると思わないとやってられない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:04:20.85 pAO5DQcY
人工甘味料漬けで生理止まって、着る服は子供服。
何のために生きてるんだろう。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:20:08.32 KBkS9LV0
自分が納得するやり方で自分が納得いくまでやればいいんじゃないのかなぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:39:05.50 0xj2NIcB
確かにここ過激スレだけど、テンプレにもある通りに
明らかなメンヘラはお断りだよ
摂食障害はスレ違い・板違い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:25:59.86 xTzq0jUR
おまけにえらい上から目線だったしな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:08:31.19 TzasSsKH
書き込み見る限り結構いい年してそうなのに…。少なくとも20代だろうし。
20代で子供服しか合わないってドヤ顔されても痛いだけ。
いくら細いモデルでも子供服は着ないだろ。
結婚して子供生む気はないんだろうか？
ガリ痩せの頃の宮沢りえでさえ痛かったのにな。
明らかに精神病んでるね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:36:51.06 xTzq0jUR
スレ住人バカにしたよな登場の仕方のわりに、きゅうりだのトマトだの白滝だの食ってるじゃねーーか
と思たよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:19:42.75 rdhQq/Mm
子供服って大人とは大きさが一緒でも
女性の服は特に胸回りとかの作りが全然ちがう
子供服は大人のような胸回りのゆとりは計算に入れて作られてないし
デザイン的にも大人っぽいデザインと大人の服は別
Ｃカップってのも本当にあったら子供服なんて
着てられないと思うんだけどね、胸がきつくて。
これからどうすんだろうね
このまま生理来ないなら若年性更年期障害まっしぐらだろうし
あの食事が事実なら骨粗しょう症とか始まってそうだし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:33:45.77 TzasSsKH
>みんな全く過激じゃないな
すげえ、超上から目線www
過激ダイエット「何年も」続けなきゃ保てないくせに。
豆腐食べても太るっていう事は痩せてても筋肉なしの二の腕なんかぶよぶよしてそうだし、
モデルでもないのに、冬に無理してキュウリとトマトのパルスイート(笑)にこだわる、とか本当に読めば読むほどおかしい。他の野菜知らないのか？
友人や彼氏と食事なんか出来ないんじゃ痩せててもつまらない人生だな。
豆腐で太る程代謝も落ちてるって最悪だ。
こんなにはなりたくないな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:52:24.33 Gj17zPN4
バカだな
代謝の差はそんなにないよ
植物状態でもそんな事ありえない
過激してるふりしてただ嘘ついてるだけなんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:01:04.15 2ur414Cl
まあメンヘラはどうでもいいから今日も元気にみんなで過激だ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:03:46.83 vzXqor2R
要は目立ちたがり屋
マンセーーー!!してほしかったのね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:11:06.98 0t8W2qa7
この間、USJで拒食症の女の子見たわ
あれは流石に引くな
210:191
12/07/23 16:33:01.55 XFVM+f6i
まあまあ。メンヘラ拒食症は反面教師にすればいいんじゃね。
>>193
ありがとー！50カロまで落とすって凄い。
週末は子どもと三食一緒だから、あーん攻撃に負けてしまった。
私もまた今日からチート前より頑張るわ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:41:08.82 3ZEmmGHk
>>210
「あーん」で太ったならそれは「幸せ太り」だ！ちくしょう羨ましい！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:04:30.64 8zR9NQQh
どうも食事制限系のスレ見てるとさ
痛い奴見つけて、一人が石投げると皆で揃って同じ相手に石投げ始めるのな。
それ、完全にストレスだろ？
過激が我慢出来ないなら、一度中断してやり直してみたらどうだ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:29:27.48 7b5t4N90
投げられるには投げられるだけの理由があるんじゃないかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:30:08.01 7b5t4N90
ダイエット板以外でも、自意識過剰で上から目線で勘違いしてる人は
もれなく総攻撃されてると思うし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:32:51.64 xXDm7l7k
現実でも一緒でしょ
叩かれる奴はそれなりに理由がある
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:50:38.26 KBkS9LV0
完全に虐める側の理論だな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:01:49.87 7b5t4N90
匿名でいじめとかバカじゃねえの
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:12:38.20 KBkS9LV0
な
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:15:09.04 8zR9NQQh
>>ID:7b5t4N90
お前・・・。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:19:39.85 7b5t4N90
違うって、匿名で気持ち悪いレスを批判してるだけなのにイジメと同一視とか
バカじゃねえの？ってこと
匿名掲示板で、IDがかろうじてあるくらい。叩かれてるのはレス内容について。
なのにイジメとかまで広げるのってバカじゃねえの？ってこと
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:30:28.19 Onwdx5l1
みんなカルシウムでも摂って落ち着くんだ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:01:48.76 rc8rbeoX
つ牛乳
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:31:08.68 lO3V7c4V
二日であの超絶甘いパルスイート1本空けるのは、甘いもの好きを通り越して
味覚障害なんじゃないかと心配になるよ。
味覚障害には亜鉛がいいよ。亜鉛のサプリとったら
もう少しパルスイート抑えられるんじゃないかな？
それから冬にトマトと胡瓜は体を冷やすよ。そんなに痩せてたら冷えは辛いでしょ？
白菜とかそんなにカロリー高くないと思う。
季節の安い野菜を食べると体も温まるしお財布にも優しいよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:19:55.15 Gj17zPN4
ミネラルとビタミンのサプリってダイソーので大丈夫だよね？
100円だから含有量は劣るがコスパが凄い
マルチビタミンとミネラルミックスで１日あたり10円だ
経験からダイソーのカルシウムサプリは大きくてのみにくい
鉄サプリは飲むのミスると嫌な鉄の味が口に広がる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:05:19.65 eoEHPUpL
>>216
じゃいじめられる側の反論どうぞ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:51:34.56 7jNerOgP
えっ
ダイソーでマルチビタミンとミネラルミックス売ってるんだ
それは探さなきゃ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:55:28.67 ScKCZU3R
>>212あるある
昔レコーディングダイエットスレでちょっかい出してくる婆いたわ
書き方が気に食わなかったのか、自分の定義持ち出してその通りと認めないと粘着する奴
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:57:53.25 9XB8dBZc
>>227
お前、読解力皆無だな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:29:52.29 SWPPGmzO
>>224
ダイソーにあるの知らなかった。手軽でいいね。見てみるわ。
ちなみにグラム当たりの含有量ならばDHCが一番得。
栄養素の質とか、吸収率は別の話だろうけどね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:03:33.45 cUXO8mlF
マンボウやしろのサイコロ生活の真似してみようかな
サイコロ振って1が出なかったら食事なし海苔と飲み物のみ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:03:20.31 /flDk3wf
185kcalの一本満足バーと200kcalのソーメン食べてしまった・・久々にこんなに食べた。
今日はこれだけだ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:44:44.48 sWvujOUr
朝納豆
昼野菜ジュース
夜豆腐
これで一週間
ウォーキング一時間～二時間
体重まだ2kgしか減ってない…
生理前と生理中からだと思いたい…
ようやく体慣れてきたから今日から筋トレも追加していく
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:50:19.21 atMdELaZ
熱中症は大丈夫なのか、みんな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:05:28.44 ZNEk5H46
ちょいとココで聞いてみるんだが、絶食系で体重を落とすとき、脂肪８：筋肉２の割合で減っていくとあったんだが、本当かな？
本当なら、筋肉って思ったよりガッツリ落ちないんだなと思ってさ。
スレチならすまん。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:31:18.62 xXrS3Lxt
フランス国立科学研究センターの生理学の教授が
絶食すると筋肉4％しか減らないって実験してたよ
脂肪８：筋肉２の割合で減るってどこで見たのかしらんけど
絶食の研究は金が全く出ないからまだ誰もやってないってさ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:09:28.46 DEHxlZpU
あんまり筋肉減らないんだな
知らなかった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:10:10.35 7hU4d674
筋肉はそんなに減らないよ
普通の食生活に戻せば生活強度にあった筋肉量に戻っていくし
よくダイエット中にあまり食べないのに筋トレする人がいるけどあまり効果ないね
たんぱく質いっぱいとってもカロリー不足だからほとんど増えない
俺は前回のダイエットで筋トレやってたが最初だけ筋肉付き始め筋トレの強度あげていったら逆にしぼんだ
その時はプロテインとかでたんぱく質とり過ぎて腸内環境は最悪になった
ウンコねっとり切れが悪く オナラは激烈に臭くなった
筋肉が超回復しねぇ～
後半ついに筋肉痛にすらならなくなった
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:39:05.98 ZNEk5H46
>>235
>>237
ありがとう。
とても勉強になったよ。
確かに、あの割合で減っていったら、筋肉なくなるよな…。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:57:42.03 0o9J0jG0
>>225
構って貰えなかったな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:31:26.42 EnaBXysk
標準体重になってウッキウキで美容室行ったら完璧凹まされたわ・・・
なんであいつら俺の半分ぐらいのスタイルなの？？ｗ
俺は今標準体重なんだぞ！！！！顔も小さいしずるいわ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:33:39.91 Oedms6Dc
標準体重は客観視するとややぽちゃだからな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:40:08.06 2OkKP9ho
体重なんて殆ど意味は無いじゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:18:14.65 pYfrs/XX
>>237
減量期の筋トレは筋肉増やすんじゃなくて、カロリー収支マイナス状況下で
筋肉量の減少を最小限にとどめる目的でやるんでしょ？
１００kg超のデブ男は結構筋量あるから可能な限り筋量維持しながら脂肪減らしたら
立派なマッチョになるよ。初期ボーナスで減量しながらでもある程度は筋肉つくし。
１００kg 体脂肪率３０％のスペックだったらビルダーの減量期の運動と食事真似すれば
かなりのナイスボディになれるよ。吉川メソッドも結局はビルダーの減量方法だし。
吉川メソっとで激変してるのは大柄な硬デブ系。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:02:48.16 Hl4FVnXz
100ｋｇあったら体脂肪40％くらいじゃないのか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:18:21.97 maYRc1wa
>>241
今の標準体重は客観的にみたらやや痩せの部類だよ
ま、筋肉量次第で見た目は大幅に変わるけどな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:20:23.62 AcYjMrP6
昔の標準体重とかどっかで見れるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:24:58.98 maYRc1wa
調べればある
ここ十年で平均体重は随分変わってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:27:02.28 AcYjMrP6
平均じゃなくて標準な
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:29:48.26 maYRc1wa
で？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:34:35.51 AcYjMrP6
昔の標準体重のってる所教えてよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:35:23.08 +FInIAsx
175の71→65kg二週間で6キロ減。
一日400カロリー以下に制限。
ほぼ毎日、バナナとお菓子(ポテチ)。
運動キライなのでしない。
豆腐食べる人多いなー。怖くてむりだな。
最近、酵素断食ダイエットに興味がでてきたので、やりたいのだがヌルいのかな？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:44.22 maYRc1wa
>>250
自分で調べろや
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:39:49.75 AcYjMrP6
>>252
なんか平均体重と標準体重勘違いしてない？
平均ってのは単に全部足してその数で割ったものであって
それが理想的な体重とはならないんじゃない？
それが昔と比べて今の標準体重はやや痩せってどういう根拠で言ってるの？
教えてよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:42:15.70 maYRc1wa
自分で調べろや
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:46:28.81 d1GbjD+0
ぐうの音もなんとか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:52:15.67 maYRc1wa
反証があるなら自分でデータ持ってくるのが筋ですが
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:53:44.51 jECPgcuN
もう黙ってればいいのに
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:43:23.93 hR2SD+UU
もう一つ不思議に思っていることがあるんだが…。
絶食系のダイエットをしている私だけど、毎日、体重が200グラムから400グラム減ってるんだ。
ちなみに、運動は、さほどやってない。
400グラム体重が減った時は、一体何が減ったんだろうな？
脂肪だけな訳ないよな？
脂肪って、100グラム720キロカロリーくらいだろ？
基礎代謝は、1000ちょっとの私なのに、400グラムの脂肪が一日で落ちるとは考えられない。
もしかして、食べなかったら、沢山水分を取っても、体内の水分は、減っていくのかな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:55:08.76 zn2X53Gm
水もしくはうんこに決まってる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 05:48:08.38 L39KorGc
>>258
筋肉に決まってんじゃん!!
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:46:03.79 KPuJrT24
この半年で、過激で10㎏、王道で5㎏減量したんだけど
歯の治療中で、４日間ヨーグルトしか食べられなかったら
４日で４㎏減ってワロタ。体脂肪率も2％減。
３ヶ月王道やるとまた初期ボーナス復活するんだな。
既に標準体重５㎏ぐらい下回っているのに、毎日体重落ちて、自分でもわかるぐらい顔と尻が明らかに細くなった。
筋トレと有酸素運動は抜歯した日以外は続けている。
ヨーグルトは無糖タイプに蜂蜜入れて運動用のブドウ糖は摂取したのにな。
ヨーグルトプチ断食状態だから、これを弾みにしばらく過激してみる。
しばらく気持ち悪くて固形物食べたくないし。
あと三本抜歯予定(親不知)だから何キロ減るかな？
抜歯は超絶鬱だったけど、少し楽しみになったwww
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:51:11.12 aQY7Mcya
これか
★ヨーグルトプチ断食★2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:31:55.84 15JY6Kca
>>262
ヨーグルトプチ断食は3日しかやらないけど、
過激板の皆さんは何週間もヨーグルトだけでしのぐから、
ちょっと違うかも。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:11:19.55 +hPwp7ED
1日300kcal以下の食事と1時間程度の有酸素運動をして今日で8日目なのだけど、動悸息切れ倦怠感が激しい
倦怠感はわかるけどみんな動悸息切れもする？
少し立ち上がっただけでうううってなるｗ
過激をやめるつもりはないけどちょっと気になって
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:41:58.08 H1eQbaew
自分も過激やって運動1時間やるけど、
動悸息切れはなし
たちくらみはある
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:37:08.86 aLK70xSI
>>264
自分も開始の２週間は立ちくらみあったけど、動悸息切れはなかったな。
そして立ちくらみは3週目ぐらいにはなくなったって感じでした。
動悸のほうは慎重に調べた方がいいかもです。
自分♂
会社のお昼の弁当米4口＋おかずで総カロリー
500kcal + (8kcal(ブラックコーヒー)×3)のみ
4月20日頃から 身長176cm84kg でスタート
動悸息切れは夏だからかな・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:56:03.74 hXOLaQjC
>>266
前も短期で過激なダイエットされませんでしか？
メニューと身長に見覚えあるような。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:03:43.22 aLK70xSI
>>267
ちょくちょく書いてますよー。
というか、いま65kgで安定させてるとこですー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:55.56 +hPwp7ED
>>265-266
立ち眩み＋動悸息切れになるんです
動悸息切れのある方は少ないみたいですね
自分は元々体力がないのでそれが原因かなあとも思うのですが
生命の危機を感じたらもう少し栄養をとってみます
レスありがとうございました！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:37.15 4s1oSvfS
急に動くとたちくらみするわぁ
動機息切れはないな
運動したらすぐばてるけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:29:36.42 KPuJrT24
>256
動悸息切れは貧血の疑い。
献血に行ったら検査でわかるよ。
貧血だとダイエット難しいよ。
272:１
12/07/25 17:52:10.30 H/zZ0yh0
自分もはよマルチビタミン＆ミネラル買いにいかなヤバイ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:57:28.04 GpvGaEZW
動悸息切れしてたなぁ、気にせず続けてたらしなくなった
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:28:09.68 7b5pri97
体に塩分が不足すればそりゃ体重ガッツリ減るよ
保水力なくなるわけだから
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:25:11.00 kmhO2mpg
この時期、塩分不足は怖いね。
体重減ったように見えても水分が逃げただけなら意味ないしーといいつつ、計量前はトイレに行ってしまう。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:04:34.19 4s1oSvfS
コーヒーやゼロカロリーコーラとか飲んだ以上におしっこが出るからねぇ
これ飲むと体重おちるけどダイエット中は水分多く保持した方が代謝がいいからなぁ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:07:18.48 DG0r6jdy
ここんとこローソン100の枝豆ばっか食ってる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:20:28.39 NRFP84eK
２週間食べてないから身体に力が入らない。
一日中身体がだるい。
明日で最後だから我慢しよう。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:34:50.93 FlzQQ+u6
自分も２週間ほとんど食べてなくて、
久々に食べたらものすごいドカ食い衝動に襲われたけど
胃が縮んだのか全然入らなかった…
このまま少食になりますように…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:15:02.21 FfnPNjYB
二週間も断食するとかなり効果ありそう
身長体重と何キロ減ったか教えて下さい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:29:28.98 bP6fwnr7
リバウンドがすごいことなりそうだな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:29:00.53 eKcRaoSh
絞りきった状態のスポンジと一緒だからね。
スポンジなら絞ってる手を話せば元にもどるだけだが
人間の場合は元に戻るところか一回り大きくなる。それも大部分が脂肪でね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:10:43.64 SG4NIcl9
生理前1週間突入
昨日は300kcaｌぐらいしか食べてないのに体重変わらず
1週間耐えねばならぬのか‥
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:35:22.54 4Sck85Ih
生理期間中は減り難い代わりに食べても増え難いしチート期間と思えばいいんじゃない？
期間中は普通に食べて終わった瞬間から過激を再開したら面白い程体重が減るよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:07:05.75 tqFQUBUi
一応、朝と夜に少し食べてるけどここ１ヶ月全くお腹がすかない
ちょっと心配になってきた
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:36:30.46 9xEJorXd
>>284
283じゃないけど、いいこと聞いたわ
生理きたらやろう
ちなみに、ダイソーでマルチビタミンとミネラル買う予定が、薬局でＤＨＣの買っちゃったよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:14:10.28 wHovrNcF
生理後は痩せやすいから、生理中を月イチのチートにするのはちょうどいいよね。
でも生理中って増えにくいんだっけ？？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:18:34.23 i0wxGzTt
試合の為に2週間で12kg絞ったけど
試合後二日で14kg増えた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:26:47.90 w+R1Clqc
生理中は増えにくいってことはなくないか？
急に体重増加するんだけれども
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:55:04.31 tqFQUBUi
二日で14も増えるわけない
致死量超えてる
水分でも一度に200ccづつくらいしか吸収できないのに
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:33:59.53 THGW3Tcz
時々断食＋散歩で90→78になった
あと18キロ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:08:59.60 lsyjcS15
>>285
炭水化物極端に抜くと空腹感なくなるよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:17.69 tqFQUBUi
確かに炭水化物と脂質は納豆で少しとるくらいだなぁ
お腹がすかないのはそのせいかも
納豆に飽きたからローソンの100円の冷凍の枝豆大量購入してきた
一袋何カロリーかがわからない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:40:58.73 z9dCdotQ
過激で結構痩せたんだけどリバウンドが怖い…維持するにはどうすればいいかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:20:37.79 lsyjcS15
過激生活を続ければいいと思うの
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:07:43.15 srTxfzsE
7/22～
157cm 57→53.6kg
食事制限メインで目標45kgまで。
とりあえず今月中にあと２kg。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:18:06.29 hitFTh7z
3ヶ月で25kg落として周りから別人のようだねとか頑張ったねとか言われるけど薬やってんの？とも言われてなんか嫌だ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:05:03.38 5+76XQua
そういうの冗談でもいい気分しないね
「そんな発想出来るなんて経験者？」と目を丸くしながら無邪気に言い返しちゃえ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 04:07:15.97 5diMvttO
身近な人が3ヶ月で25kg痩せたなら私なら何かの病気かと思って怖くて触れられん
そんなこと言えるやつの神経疑うわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:38:48.52 LbhdtAy/
薬やってるか癌なのかとしか思えんわな
それが通常の反応。お前らの反応が異常
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:05:40.89 ARaYKhX8
痩せたんじゃなくてやつれたんだろう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:36:00.09 HDk/su/q
150cm52kg→50kg
後、４日で痩せたいんです!!
もう消費カロリーも400kcalまでおとしたし下剤も６錠飲んでるし４日でおちる方法を教えてください!!
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:22.88 5diMvttO
そうだね、四肢切断してみたら？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:39:35.15 uIg/kxrb
>>302
何も食べない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:40:59.12 D2Urr2I6
>>302
ゆっくりスピードで長時間ジョギングしてこいよすぐ痩せるから
水分は絶対取って、腹減ってふらふらでパワー出ないならご飯かバナナとかをちょっと食べながら
熱中症はまじで気をつけろよ、すぐなるから
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:41:58.83 HDk/su/q
>>304
ありがとうございます。
頑張ってみます!!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:46:11.19 HDk/su/q
>>305
ありがとうございます。
運動苦手だけど走ってみます。
バナナがあるので食べてみます。
熱中症気をつけます!!
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:28:56.78 ni4BrR4V
生理前なのか知らんが全く体重が減らず立ちくらみがヒドイ
でも自分が決めた量以外は絶対にたべない
大体500kcal/日
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:30:11.79 penMpatS
絶食 基本お茶 時々ポカリか野菜ジュース 薬 サノレックス服用
１５５ｃｍ ４９ｋｇ→4日目 ４６ｋｇ
この調子で今月中にあと－２ｋｇ 来月前半で－４ｋｇ
４０ｋｇ目指します。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:46:14.05 aMTq0NDY
普段２０００キロカロリーは摂取している俺が
朝：鮭一匹 豆腐一丁
昼：カレー
夜；ヨーグルト アイスの実
で生活してるんだが胃袋が大きいときついな
ゆくゆくはサラダにするけど夜は低カロリーでいく作戦
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:56:55.22 MwztUryn
驚いた。夜の水商売はじめて3日で2kg減った。
夜ご飯は軽めに→出勤、ラストまで働く。まだ新人だから、ヘルプしかつけないから飲み物しか飲めない。
勤務中は他の人が客にねだって食べ物を食べてて、ひもじい思いしてるけど、帰宅したら風呂入って寝るだけだから痩せたみたい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:09:47.35 nKV2MK16
過激終わりにしようかな。
食事制限してたら疲れて瞼が窪んできて変な感じ。
313:sage
12/07/27 16:13:47.44 XidLZOit
豆腐に飽きてきたところに豆腐そうめん風というものを発見
こんなのあるんだね
食べてみたらすごく美味しかった
暫くこれで凌ぐ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:18:47.99 ltgkRXiz
過去の経験。秋冬のシーズン中の毎週末はスノーボード。平日は火木金と風俗通い、寝るのは明け方3時頃。朝9時前に出社して普通に仕事もします。
これで1年で10Kg痩せました。副作用で毎朝歯茎から血が出たり、ハイテンションと急激な落ち込みとを繰り返し気分のムラが激しく。最終的に鬱にもなりましたが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:20:13.58 tiez2odg
>>310
朝に鮭一匹は多くないですか？
熊の胃袋なのでしょうかｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:33:43.36 UXjVAhIR
鮭一匹ってｗｗｗ
じわじわくるなｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:54:38.13 r7L83Q+w
ｗｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:59:23.60 rF18chVN
さらっと読んでたけど鮭一匹ｗｗｗｗ
よく気づいたｗｗｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:04:39.84 qCC/JdWm
どこの熊だよｗｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:09:44.37 Ahn9cX7e
鮭一匹？すげーよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:17:44.19 llz+ija4
固形× たまに筋トレでとりあえず目標達成
が、その後維持しなくてはいけない訳で結局過激とは一生の付き合いになりそうだ
油断するとすぐ増加してまう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:42:44.24 q4pYna0t
３ヶ月毎日同じようなものたべてるわ
豆腐 納豆 こんにゃく 豆乳 野菜ジュース のり 炭水化物少な目の野菜
自分だけ違うメニュー作ってとは言えないから この中から選ぶしかねぇ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:51:06.65 Iw9pdHC6
明日からサプリメントと水分だけにするわ。
一年以上ある腸内の異物のせいで●が出にくい
病院行っても基地外扱いされてちゃんと診てくれないからなorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:38:28.55 8dHY4CTr
今日はお祭り行くけど枝豆しか食べない(ｷﾘｯ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:58.02 3IcYuR6M
私もサプリと水分だけにする
326: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/07/28 15:42:44.93 Z9tn7ahJ
ただひたすら食べない。ポカリしか飲まない。
三日で２キロ痩せたぜ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:32:24.46 mK9TqRhT
>>325-326
サプリはカリウムとプロテインが良いね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:48:52.88 oKR0eBT2
あっそうなんだ
私いまのところマルチビタミンとミネラルだよー
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:23:49.36 y7E9LVWd
プロテインでカロリーとるなら固形物のがよいでしょ
プロテイン飲んでも自分は食べた感じが全くしない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:16:14.29 zh/3U6w0
プロテインは運動しないと体重増加すると、体験者に聞いてから飲むのを止めた。
それを聞くまでにたんぱく質を摂取目的に継続していたら、カロリー計算していたのに確かに体重増加に繋がったorz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:50:50.56 /fcwSliK
運動しないのにプロテインを取る意味がよく分からんし、
栄養不足を補うためっていうなら、プロテインのせいで体重が増加しちゃうって既に食べ過ぎだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:45:46.46 YUBXNq47
締め切った部屋の只今の温室度
温度：32.7℃
湿度：63％
熱中症厳重警戒表示になってるｗ
だがしかし
頑張って今からエアロバイク30分してくる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:12:20.33 gBp9MR8c
たんぱく質を摂らない日は、きな粉（砂糖の入ってない大豆100％のもの）を麦茶に混ぜて飲んでいる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:49:10.91 VIOFQibt
暑いしお腹すいたから0kcalのゼリーめっちゃくちゃ食べた
これって実はカロリーあるみたいだしむくむかな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:57:05.46 yJdFpEUF
明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:06:30.66 ztwDfozD
２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:11:21.64 DQxNXSDb
もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。
これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:57:27.87 mMqNV5DC
やっぱり短期で減らすと継続が難しいよな
俺もあと4kgは減らしたいんだけどそろそろキツい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:54:40.14 4NnvspQn
明日から、９日間で１．５キロ落とす
１日１６７グラム落とせばよい
内容は、置き換え２食と普通食３５０キロカロリーまで
ウォーキング１日３０分
８/７～９/１１で、１．５キロさらに落とす
計３キログラム減
目標達成まで頑張る
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:24:12.62 /y2X83S8
食事制限1日300～500キロカロリー以内にして28日目で
72.5→65.5
－7キロです
まだまだ頑張ります
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:39:10.21 2SPauVri
>>335
>>339
決意表明は個人的なところでどーぞ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:50:12.72 DddJ4cp1
>>340
身長年齢は？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:01:43.96 /y2X83S8
163cm♀39歳です。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:13:58.14 QQji439I
>>296
１日グレープフルーツ３個で過ごしてるけど全く体重減らない。
生理中だからだと思いたい…
明日から野菜スープに切り替えます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:14:08.50 RTDKiNf7
>>340
何食べてます？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:40:14.90 53kOmRfJ
食べているものは
ミネストローネかカップヌードルライトです
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:27:04.27 IUYbdsXC
質問させてください。
21歳、156㎝女です。
学生で夏休みです。
訳あってバイトはできず、家事をしています。
朝 無糖ヨーグルト100ｇ or 野菜ジュース無塩無糖200ml(毎日交互)
昼 納豆ごはん(納豆1パック、ごはん100ｇ)
夜 なし
太ももを鍛えるマシーン６０秒、腹筋背筋スクワット足パカ1回15回ずつを
朝昼晩の3回やっています。
6月8日から始めて、54.8㎏から今朝47.0㎏になりました。
もっとどんどん落ちるかと思ったのですが
体重の減りが悪く、最近は数日体重が変わらないこともあります。
40㎏目標です。腹が出てるのと、太い腕足を細くしたいです。
体調を崩しても構わないので、もっとこうしたほうがいいなどあったら教えてください。
お願いします。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:45:33.99 Dp1Y/GAF
腹筋だけど、足をのばして座ってL字みたいな体勢をとる→足を片方は30度
もう片方は15度か20度くらいあげて、そのまま30秒キープ
これを両足交互に3セットするとくびれがかなりつくし、下腹も筋肉ついてへこみやすい
テレビ見てるときとかにどうぞ
あとお風呂でマッサージ
腕は片方の手で片方の手首を持って、出来るだけのばす
ドアノブとか持ってのばしてもいい
のばしまくる
他はストッキング使ったインナーまっする鍛える方法あるんだけど文章じゃむずい
自分は身長160.体重56→48 二の腕29→22に10日くらいで減らせた
二の腕はぞうきんしぼるみたいに何度もギュウギュウって脂肪潰すのも効果的
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:16:19.20 2+eEQ6Gw
リバウンドって恐ろしいなｗｗｗ
４日間暴飲暴食続けたら６キロ増えたぞｗｗｗ
絶対４万２０００カロリーも食べてないのにー
せいぜい１万だぞ！！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:23:01.12 OddtQiZo
落ち着けよｗｗｗｗ
本当恐ろしいな…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:11:34.95 4IJqalxl
うんこと水分が減って体重が減っただけの体に、食いもんと水分が補給されただけやろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:25:43.89 dVbDxedy
うんこは500gくらいあるからな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:13:28.13 yCl5NzRL
一日300kcalくらい摂取。
一時間ウォーキング。
週に一度食事に連れ出されて２週間…
70.2→68.6
ぜんっぜん減らない…なんでー
今日から筋トレと明日からは早起きして歩く…
15日までに60切りたいよ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:40:53.29 Fong/2AS
大して太ってない限りそんなもんだよ
２週間で1.6減れば御の字
水分ばっかり抜けるダイエット初期じゃなければね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:00.39 JddT+Ky8
>>349
だからなに？
暴飲暴食したなら一時的なものでしょ。
何でそんなに騒いでんの？表現が大袈裟。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:58:49.04 7rsz9HWg
>>349
水分。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:27:27.41 CY51kcb1
サプリ飲んで、何か食べたら吐いて、下剤と利尿剤乱用で、一週間で5kg痩せた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:56:34.62 bEMlbNSU
>>348の腹筋をしてみたいけどやり方がいまいちわからない
両脚をあげることができないんだけど、私の体が固いのかやり方が間違っているのか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:07:12.45 tEl22mFF
>>339
１日目
６００グラム減
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:05:05.66 3Hzpu38M
>>358
試しに寝て、手は頭の下で組んで足をあげてみればわかるよ。
両足を揃えて30度くらいの角度で何秒くらいキープできる？
できないなら腹筋ないね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:28:42.91 KKFG8I/p
>>358
あ、すんません
上半身は後ろに倒し気味でキープします
L字のままじゃないです
お腹に力いれて、ちょっと上半身を後ろに倒して両足を角度差つけてあげてみてください
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:36:06.18 z35Hz8ne
夜だけスイカ置き換え中
一週間で3kg減った
スイカ好きだし、どうしてもお腹空いたら食べられるし、
夏の間はこれで頑張る！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:31:12.85 +l1QVXk+
>>362
やり過ぎるとカブトムシになっちゃうよw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:54:56.85 yO68UpLA
かぶとむしって身体全部筋肉なんじゃなかった？
ある意味憧れるよね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:55:06.04 FnWbFAXp
疲れたからチート実行！
今日は2kgばかし増えるけど３日後3kg減るから大丈夫。
あと2kgで完成。みんな夏バテに気を付けてね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:07:21.70 C3GWKgUM
>>359
２日目
前日より３００グラム減
計９００グラム減
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:10:52.71 T8+OPwjO
>>362
夜だけスイカの量はどれくらいですか？
トマトでやってるんだけど量が多いのかなかなか落ちないんだわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:28:33.32 l/34X6Iy
最近減らないなぁ
体重計見るのもいやだ
最近寝る前の体重が56.7、、56.8、56.7、56.7
身長168の小男だけど58キロあたりから落ちにくいったらありゃしない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:29.66 sDmF2FaN
今162cm52～53kg
六月に食事制限で6～8kg落としたけど最近全く最近減らない
日に野菜味噌汁や豆腐、納豆の内から１つとゼロカロ炭酸で過ごしてるのに何故だ…
でもスレ見てると停滞してる人多いみたいですね
体重減るならいいけどただモチベと気力が下がる一方だから辛い
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:29:41.16 tAB3xFsQ
同じく
毎日ほぼ絶食なのに減らない
体に飢餓状態ではないと教えるためにたまに食べたりはしているけど
全体的にはほとんど食べてないのに…。運動量が少ないのかなぁ。
しかも世間的にも巨デブの部類に入る体重なのに痩せないとかもうどうすりゃいいんだ
ストレス溜まる一方
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:37:38.82 +abwA52m
あきらめたらそこで試合終了ですよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:41:33.81 YYzVm3Gi
１週間で-1.5kg痩せたいです。
朝→ﾌﾙｰﾂ100kcal
昼→お弁当500kcal
晩→おかず200kcal
運動は、生まれつき足が病気してて長くはできないのですが…泣
腹筋して40分走ろうと思います。
いけますかね?
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:28:25.48 FjJmGmTO
>>372
>3
スレタイ読んでないし、元の体重にもよるしいけるかどうかなんて適当なことは書けないでしょーよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:40:12.50 54FQVV6S
停滞期がきたらタンパク質
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 05:53:02.01 6j7iWKB4
>>362
ＪＲ東日本関係者乙
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:01:17.54 BQILthjt
>>372
普通に3日プチ断食で大体の人は1.5キロ位は減るからそっちやれば？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:03:32.65 6j7iWKB4
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？ BMI 22=71.3Kg
2011/8 100Kg(以前の書き込み103Kgは間違いでしたorz 訂正)
2011/12頃 95Kg※～
2012/3中旬 77Kg※
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
この前、最低73.4～73.6Kgを記録
で、※の間は月にほぼ5Kg落としましたが、一日のｶﾛﾘｰを1000以下、
休みの日にｳｫｰｷﾝｸﾞを10Kmくらいしましたよ(JR主催のｳｫｰｷﾝｸﾞ大会等で最高は20Km)。
菓子パンとか、裏を見たり＆あんこが入ったのは避けていましたｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:23:40.91 oLOgmXAF
朝→ヨーグルト60キロカロリー
昼→きゅうりとゆで卵
夕方(15時)→ヨーグルト60キロカロリー
二週間で48.8kgから46.3kgまで落ちたけど、そのままピターっと動かないです
過激でも停滞期ってあるんですね
生理があと一週間くらいでくるのと、家人が夏休み入るので食べろ食べろ攻撃が始まります
とりあえず昼を薄いお粥80キロカロリーに置き換えようと思うのですが、
今まで炭水化物なしにしてたから不安…
過激スレでこんなの書いたらおこられそうですが、
炭水化物とってる方いらしたら、やり方教えて下さい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:45:07.91 Kq9VSorT
有酸素運動はしてる？
同じような食生活＋筋トレで停滞気味だったけど＋有酸素運動しはじめたらみるみる減ったよ
炭水化物もとってるけど制限kcal内なら特に問題はない
巨デブや標準体重以上のぽっちゃりとかじゃないと食事制限のみでのダイエットは難しいと思う
380:378
12/08/01 07:30:40.34 oLOgmXAF
>>379さん
有酸素運動かどうかはわからないですが、１日ウォーキングを一時間してます
日焼け防止に、帽子と長袖でガンガン歩いてるので汗だくです
一時間じゃ少ないのですかね？
今日から少しずつ時間増やしてみます
アドバイスありがとです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:41:54.52 TGKCSg5B
俺通勤だけでも1時間近く歩くけど、
こんなの運動って言えるのかな。
いつもは寝たきりの人とかじゃなければ、
普段の生活と変わらないじゃん。
カロリー消費的にたいしたプラスにならないような…
走れないなら階段や坂を登り下りした方が
いいんじゃないかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:43:19.59 M2hNf0/u
ウオーキングやってるなら競歩に変えるといいよ
めっちゃ体幹に効くから
383:378
12/08/01 09:50:52.92 oLOgmXAF
>>378
皆さんアドバイスありがとうございます
今日から距離を伸ばして、競歩みたいにしゃきしゃき早く歩くように心がけます
モチベ下がってたのが、一気にあがりました
８月末までに頑張って絞りたいです
ありがとうございました
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:31:39.91 jlNi2ovH
ダイエット70日目
ダイエット初日に走ったら200mで気分悪くなって終了 それ以来走ってない
少食でもなかなか減らなくなったので今日は走る
すぐ気分わるくならなければいいけど 18キロくらい初日から減ってるから今なら走れるはず
気分転換がてら遠くの川沿いのランニングコースいてくる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:54:55.63 jlNi2ovH
１キロ走って１キロ歩いて帰った
たった400メートル走ったら足が重くなった
600メートル走ったら呼吸が激しくなった
1000メートル走ったら酸欠で気分わるくなった
肺活量なさすぎらしい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:32:25.77 W8+FP7PD
すぐに疲れるスピードで走ったら疲れるに決まってんだろ
スロージョギングでググって、超ゆっくり走るとこからやってみ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:36:05.80 jlNi2ovH
ゆっくり走ってたよ
向かい風が凄かったから進まなかっただけだが
夏は走るには厳しいかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:39:54.42 UHTklQKh
絶食１週間でマイナス１０キロ
ドカ食い（１日３０００カロリー）４日でプラス１２キロ
人間の体ってすげえ
増えても４キロぐらいだと思って油断したわ・・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:47:05.29 Kq9VSorT
まぁ抜けた分はほぼ水分だろうからそれが戻った＋どか食いの余剰kcal分と考えれば妥当では？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:51:25.22 W8+FP7PD
1週間断食で、よくて2キロくらいしか脂肪は減ってないだろうからな
あとの8キロは水分とうんこが出て行っただけ
てか、水分がでかいんだろうな
食事して塩分を取ればいっぱい水分を蓄えられるし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:53:06.02 SZxNCvrq
油断というか見た目で気が付かないものかね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:38:36.96 YG+XgEK/
気付くね。オデブだった時は気付こうとしなかったな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:42:37.05 G5Zutn6P
>>366
３日目
前日より３００グラム減
計１．２キログラム減
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:32:04.05 9WBMbzo0
>>393
自分で記録したらいいと思うの
ここは覚書するところじゃないと思うわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:48:38.48 TGKCSg5B
何kg台を目指すとかなんとか、
そんな記録スレがあるからそっちでやれ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:21.92 Eu2vin0I
黙れ、ブタ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:47:57.76 j6BJg5u8
豚はきちんと自分でグラフつくってんだよ
そしてここは決意表明のスレではない
スレチであることも気づけないのか
豚以下だぞ、恥ずかしいと思え
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:34:07.07 Eu2vin0I
うるせえ、ブタ 消えろ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:47:57.82 9TxgyEqj
酒ばっかのんで胃と腸を荒らす。食欲減退で二キロ痩せ。やりー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:24:46.04 T7IiS1WJ
くっそー
食事に連れてかれたせいで800gも増えてたわ…
やっぱ食事制限してる時に食ったらいかんな…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:43:26.95 HB+Dzef4
きわどい箇所に口内炎ができたおかげで無理なく絶食できてる
現在一週間で-3キロ
いっそ治らなければいいとの願いが通じてかまだ治らない
俺の身体大丈夫かね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:20:47.40 Y1cCxfp2
口内炎だと思ってたらがんだったなんてこともあるから
治らないなら病院行けよー
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:14:50.50 dStII8+e
アルコールとカフェインは飲んだ以上におしっこ出るから水分でてるだけだよ
水分を出すと体が軽くなり痩せにくくなるから塩分とって水分はできるだけためこめろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:34:23.77 0CsffmQp
368kcalで一日過ごしたのに全く減らない
405:401
12/08/03 00:54:38.29 ivLXqeyn
>>402
マジですかw
後３日待って治らなかったら病院行ってみます
ありがとう
ガンなら強制過激ダイエットになるがさすがに嫌だな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:56:50.85 sB6/2hFK
>>388
何食べたんだｗｗｗｗ
羨ましい…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 05:55:58.16 BAul18/1
>>405
２週間で治らなければ受診が目安。普通の口内炎はそれで治ります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:54:44.95 pnLUfEeg
クエン酸で胃を荒らしたら食欲がピタッと止まった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:55:18.99 4x2k0eXy
70.2→67
三週間でこれとかぁぁぁ
明日から翌週の日曜まで絶食してやる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:40:06.40 r/R9DMTp
7/6～8/3
163cm♀ 61.6→58.6
2日間で食べすぎたら1kg戻ってたorz
あーあ。何やってんだ私の馬鹿野郎
夏休みの学生諸君がうらやましい
私も仕事なかったら断食するのに
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 10:46:02.08 jvHNNaw+
会社行った方がカロリーも消費するし、
忙しくてモノ食わずに済むだろ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:48:48.65 m1qZVs3c
仕事した分＋ストレスで食べまくるんだが…orz
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:53:43.86 jvHNNaw+
食べ物じゃなくて身を削って補うんだよ。
414:410
12/08/03 12:37:52.21 r/R9DMTp
最低限食べとかないとガチで倒れるし、栄養足りなくて仕事でミス連発するの怖いから食べる
事務職だから消費カロリーはほっとんどない
だったら家で食べずにゲームでもしてたほうが痩せる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:40:00.66 hFuJEZbX
過激ってのは何かを犠牲にすることだからねぇ、たぶん。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:44:02.85 jUgUu1gx
ここは過激スレだから
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:17:58.04 FGW324kt
あーccレモンzero飲みまくったら胃が荒れて食欲なくなった。
でも、マジで美味しい。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:05:43.30 cmNUI1S4
・毎夜一食てきとーに
・こたつでサウナ状況→水か麦茶か砂糖・食塩不使用100％果物ジュースがぶ飲み
→肩までずっぽしこたつタイム の繰り返し
・通勤合計一時間ちょっとウォーキング
今３日目で－3kg弱。63→60
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:36:27.13 pnLUfEeg
>>417
食えん酸…
虚しい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:20:39.84 UVJd02+l
学校ある間は学校なけりゃ食わなくていいのにとか思ってたが
それなりに通学で最低でも1.5h動いてたので、引きこもると何もすることがなくて苦痛。
かといって約束を取り付ければ食事をせねばならん。
忙しすぎて食う暇なかったってパターンが一番痩せるな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:12:54.68 AMFdzYCE
4日前に彼女と別れてショックをプラスにするため過激始めた
1日目 水＋サプリメント
2日目 水＋サプリ
3日目 水＋おにぎり1個＋サプリ
4日目 水＋朝：野菜ジュース 昼：おにぎり1個 夜：なし ＋サプリ
サプリ→スーパーマルチビタミン＆ミネラル
これでとりあえず97kgくらい→91.4kg まあ水分と筋肉が飛んだだけか。
運動は4日目からスタートでウォーキング80分。
期間は女ができるまで。