12/06/01 10:06:07.58 58IdX3td
【参加表明】
一年前に13kg減を達成したものの、食事制限をさぼり、
ウォーキング・ジョギングだけで現状維持してました。
気を取り直して、今日から二ヶ月の集中ダイエットで10kg減を目指します。
油と炭水化物は最低限にして、野菜とタンパク質を多めに摂取。
ビタミン剤、カロリミット、BCAA、プロテインを使用。
週三回のジムトレ＋アクアウォーキングorトレッドミル
それ以外の日はウォーキングかジョギング＋腹筋60回。
カロリー計算、体重測定、体型撮影のレコーディング。