12/05/31 23:40:15.16 +GzXuOix
>>1乙です。
【参加表明】
4月は0.1kgオーバーで目標達成できず。
5月はギリギリ目標達成。
今月も引き続き、1ヶ月1.5kgを目処に
ゆっくりと、無理の無いダイエットを続けていきます。
食事
・夜はご飯少な目
・腹8分目
・自分が食べたいかどうかちゃんと考えて食べる
・甘いものは「たまに」「ご褒美に」という認識
運動
・引き続きストレッチ
・踏み台昇降
＜参考＞
4月9日76.45ｋｇ→4月30日75.10ｋｇ→5月31日73.60kg
現時点の体重減少…2.85kg