13/03/12 02:42:07.83 iwt0hrr6
ちなみに縄跳びは、ダイソーのカウンタ付です。
こんなのが100円で買えるって、つくづくいい時代になったもんですね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:45:23.31 iP+obytM
外でやるのは結構勇気が必要だよね。家の中ではできないし・・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 03:08:15.97 oNNWnffA
なわとびしたいけど
小さいし外ではめちゃくちゃみられて家ではできねーorz
まぁやろうとしてもすぐやめちゃうと思うんだけどね。
縄跳びって痩せるか！？
137:133
13/03/20 01:17:09.11 0CnA+LFG
【8日目 3/15】
休み休み1000回ちょっと。
跳んでる時に腹に筋肉痛を感じた。
ようやく腹を使えるようになってきたらしい。
【9日目 3/19】
休み休み1000回ちょっと。体重82.2Kg
時々100回以上連続で跳べるようになってきた。
その為か、いつもより汗ダラ凄かった。
もう少しで効果出てくるかな・・・て訳で今日から体重記載。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:06:31.88 7wUTASwx
縄跳び日記いいな
俺もやろうかな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:30:45.87 tMGnGkKK
縄跳びを素早くやるとキンタマが痛くなる悩みを持ってる方はいますか？
私だけでしょうか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:32:48.08 JhN9rvmu
>>139
ボクサーパンツ履いたら気にならなくなったよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 02:02:32.73 /0NCwfsm
エア縄跳び：700回
ウォーキング：45分
縄跳びサボって早1年。もうすっかりすっかりデブってしまった・・・。
ストレッチ含めて15分程度のエア縄跳びを週4－5回します。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 02:09:58.35 Hrm16F+W
エア縄跳び：700回
ウォーキング：45分
外はまだ寒い。心臓は上がったが汗かく程でもなかった。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 02:44:40.41 aQbB7oHQ
エア縄跳び：800回
自重筋トレ：10分
今日は汗が出た。終了後ストレッチと深呼吸を念入りに。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 04:52:58.75 Gqp3kvjM
エア縄跳び：1000回
ウォーキング：45分
結構息を上げた。自重筋トレのバランスを考えよう。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 03:10:59.89 AC2OygCD
エア縄跳び：1000回
ウォーキング：なし
ちょっと汗が吹き出した。
自重トレは、「腕立て20X腹筋20ｘ背筋20ｘスクワット（ランジ）30」をベースメニュー1週として、２－３週しよう。
週半分位でいいかな。基本はエア縄とウォーキング。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 02:41:50.16 bvLYD4ml
エア縄跳び：1000回
ウォーキング：なし
軽い汗。明日から自重筋トレも少しずつ交えよう。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 02:35:03.90 NN84pfFY
エア縄跳び：1000回
ウォーキング：20分
軽い汗。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 13:51:12.09 XvqkNncA
身長伸ばしてやる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 09:27:12.92 UJVrpNxx
>>1
名前の意味は何だよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 05:29:44.40 hEA6ENeG
縄跳びを全然やってなかった人にはエア縄跳びは、有効だと思うよ。
まず、脚で飛べなければ先はないからね。
すぐ引っかかる人は、そこから始めてみるのがいいと思う。
ボクサーのようなステップをエアーでやれば、効率いいと思う。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 16:33:30.36 uH3DAhhH
５月のエアっ子は生きてんのか？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 09:04:23.53 58GUK4gc
走り縄跳びしなよ。駅伝選手だった親父がやっていたそうな。
足を上げる意識と、リズム感、それによる筋肉強化で、スピードが増すそうだ。
かなりきついけど。
ちなみに親父は地方企業の名も無き陸上部で、会社名の付いたゼッケンつけて走ってました。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 22:37:01.41 p1EX+c3r
痩せたい奴は持久系の運動をした方が良くね？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 02:17:09.79 Mm/XT16h
>>153
そうだな、例えば縄跳びとかな