12/07/30 20:19:43.25 bg4L6l7Z
私も休むたびに、サボってしまったとかこのまま走らなくなったら…とか
いちいち考えてたけど、適度に休日を作ってもその後に楽しく走れるって
経験を何回か積んでだんだんそういう考えが無くなった
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:42:59.39 zq+eq9KS
>>357
ビチク～ 追いかけてhshsしてやるぞｗｗ
あうっ！あうっ！あうっ！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:54:10.97 yld4OlwQ
>>369
ビチク51歳爺 レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:07:29.29 h5kohtgM
熱中症が怖くて朝5時半から90分歩いてる。
紫外線も弱めだからいいかも。
この時間帯でも結構走ってる人いるし、近くの公園ではラジオ体操待ちの人たち(主におじいちゃん達)がいる。
みんな早いな～。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:15:10.18 yld4OlwQ
>>372
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:24:19.10 yld4OlwQ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク51歳爺
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:59:21.78 vzrtYyq2
ウォーキングしてたら、ウォーキングやジョギングしてる人の中に、
スキップしてるおじさんがいたけど、スキップって何かいい運動効果があるのかな？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:17:46.30 KwpSsC8q
>>375
契約が更新されたんだろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:37:46.94 BBheQjCa
>>375
気持ちが弾む♪
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:54:11.87 +reePt70
走るのに飽きた時、人気の無いところでたまにやってる＜スキップ
あと後ろ走りとか反復横跳びのように走ったりもする
ちょっと違う筋肉使いたくなるんだよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:17:16.01 uB+dqSq7
>>375
スキップは認知症の予防に良いらしいよ。「スキップ運動」でググってみるよろし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:42:53.81 ayCCZ/TX
>>375、>>377、>>378、>>379
ビチク51歳爺～ 自演乙～
女のレスないね 寂しいね 惨めだね
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:11:07.67 uB+dqSq7
なんで>>376は飛ばしたのか意味不明w
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:55:07.90 M8ybGcSN
スポーツ用のパンツって履いてる？綿じゃないとこの季節
尻にブツブツ出来てしまった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:45:24.70 jrei5jKN
ムレでって事？
最近は暑くて走っても1時間半くらいだし
すぐシャワー浴びて着替えるから
関係ないかなぁ…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:49:44.56 vlJbv8Mf
>>382
Tバックつけてリーボックの
きっついスポーツ用レギンスはいたら
お尻にブツブツとできものできたけど
豆腐豆乳納豆など摂りすぎだったので
それでできたのかもと思ってる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 02:27:51.74 SXwuhPxf
>>384
走る時にTなんか履いたら食い込んで痛いだろ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:00:32.53 CqpidrsE
ビチク51歳爺～ 自演乙～
女のレスないね 寂しいね 惨めだね
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:16:07.49 oa5PoAMK
なんだろうな。スポーツタイプのTがあるの？
履いた事ないわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:19:18.98 qbmvUuuj
ピタピタレギンスだと下着の線がくっきりするからだと思ったが
裾ラインが浮かないタイプの下着はいくらでもあるしな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 12:02:27.42 8vCaqAEW
ウォーキングというか散歩だけどゆっくりゆっくり5時間歩いたら1キロ減ってた！
途中かき氷とアイスボックス食べたてよるも白米抜きではあるが普通に食べたのに！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:51:20.66 CqpidrsE
>>387
ビチク～ 51歳爺がTバックはいてたらキチガイだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:52:26.96 CqpidrsE
>>388
ビチク～ 51歳爺 自演乙～ キチガイｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 20:20:59.14 aQCXxjxo
ていうか上にショーパンはけよって言う。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:50:34.31 zs6VxSx4
>>389
キミ、5時間歩いて1kg痩せたのなら以上体質だから病院で検査してもらったほうが良いよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:06:35.06 MtpGYYwW
今日は五輪女子マラソンだー
以前はマラソンなんてまともに見た事なかったのに
自分が走り出してから観戦するのが楽しくてしょうがなくなった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:41:08.50 UI6xJmt2
これだけ暑いと体力の消耗するね
日中8km走ったら、今日はやけに疲れが。
こんな時間だけど、寝てしまいそうだ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:21:54.83 l3dUXriD
早寝は美容にいいよ
寝ちゃえ！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:48:07.06 Lof25iUF
>>394、>>395、>>396
ビチク51歳爺 一人劇場乙～ 盛り上げて女のレスを獲得したいのか？
ビチク～ キチガイ レスしてやるぞｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:27:49.35 7kDeqOGm
今日は夕方歩くのにわりと涼しかった～。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:37:49.09 duOe8D7R
iphoneの人ってアプリなんか起動させてる？
それとも違うもので距離とかカロリーはかってる？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:35:25.59 VHaFXMcx
>>399
ビチク51歳爺～ｗ 女を誘ってるのか？ 女のレスが欲しいのか？ｗ
変態ジジイｗｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:32:40.64 qMUkkcPI
>>399
アプリなしには走れないくらい。ジョギングアプリで距離や速さを確認しながら、音楽聞いてるよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:04:11.27 9j1b0LjJ
上でも話題あがってたけど、女の人は夜歩くの絶対やめたほうがいいと思う。
今帰り道に音楽変えようと携帯いじってたら、後ろから抱きつかれて思いきり胸揉まれた。
全身鳥肌立って、恐怖で声上げられなかった…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:14:06.59 iagfJB2L
田舎だけど人気のない道は家のすぐ近所しかないしー
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:17:59.73 esKhgHjo
>>399
ガーミン
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:34:45.79 VegbOeTy
>>402
それは多分ビチク51歳爺 ここに毎日貼りついてるよ 怖いよ ビチクはｗｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:47:51.31 lK7HfpxJ
田舎の夜はカーブでもスピード出してる車と、無灯自転車の方が怖い。
これ以上焼けたくないのに日中は暑くて腕カバー耐えられない。
濡らして冷蔵庫で冷やした腕カバー装着してみたけど、10分で乾いてしまったしw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:52:14.70 Qu1gw9sM
安い日焼け止めガッツリ塗って出発
汗をかいたら塗り直し
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:15:49.92 BwgQjuMD
しっかし走り易い春や秋よりも
夏の方が女性ランナーが多いのはどういう事なんだろう。
家の近くだけ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:22:45.11 Fu/1eUsp
>>393
ちゃんと読んでみ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:26:05.45 doHpjSpA
家の方も女性ランナー（ウォーカーも）すごく増えた。
五輪効果かなあと思ってるけど、どうなのかな。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:07:49.32 VegbOeTy
>>407、>>408、>>409、>>410
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:56:12.62 YqpITFzP
>>404
知らなかったからググったらよさそうだね。
iphone重いし買いたいけど高いなあ
最低2万か・・・
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:49:13.15 hAjbeJE+
>>411
セクハラ変態オヤジどっか行けよ 女に飢えてんのかカスオヤジ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 06:51:15.34 6S9eT2zN
ふー。
早朝ウォーキングって気持ちいいんだね。
昨日から久しぶりに5km歩いたよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 11:41:54.02 Fzhh21y6
最近急激に痩せちゃって体力がかなり落ちちゃったから、ジョギングじゃなくてウォーキングばっかりしてるんだけど意外とこっちも楽しい。
自分ウォーキングのほうが向いてるかも？笑
でもウォーキングは負荷が相当少ないんだよなー…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:20:25.93 6Nbh1SwM
その時、楽しいことをやればいいのさ
また体力ついたら自然と走りたくなるかもよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:46:37.81 s/C8gIhh
日韓戦なんて見ないで早朝ジョグ行けばよかったなあ
今朝は曇ってたし走りやすそうだったから後悔。夜行ってくる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:56:55.98 5wJvGqAk
試合が酷かったからね…
もし負けたら日曜の朝は最悪な気分で迎えると思ってたけど
現実そうなってしまったw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:54:42.55 QxZqxPLf
>>413、>>417
ビチク～ 51歳爺～ｗ レスが欲しいのか？
夏休みも女のスレに張り付きか？
レスしてやるぞｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 17:16:55.07 YVqIlhrp
海沿いをジョギングしてると、
そのままザバーンと海に入りたくなるんだけど
一人だし変人っぽくなるよね…
誰かやってる人居たりしないかなw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:37:55.93 7X1ad+76
ジムで10キロ歩いた。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:55:16.24 EJVaBBZY
>>420
日焼け止め流れちゃうし、塩で髪と肌が痛むからやらないよ
靴の中砂だらけになるし…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:00:22.13 YVqIlhrp
>>422
日焼け止めはもちろん小さいのをポケットに入れておくとして。
もしかして普段海とか一切いかない人？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:03:48.17 /S5dolKz
なんかめんどくさい人だな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:10:12.95 +bgFT2OC
そもそも、夜にしかランニングしないし
水着着られる年齢じゃないから海とかないわ
はいもう海の話題は終わり
次ドゾー↓
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 22:36:17.14 rDCmxlxu
家の近くに大きな池があってその周りを
走ってるんだけど、お盆の時ってちょっと怖い
今日は早めに行こう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:30:05.29 GYsjkjGC
生理痛でウォーキング休んじゃった。
おかげで体が疲れてないのか、眠れない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:39:33.14 zzAwca+O
>>425
自分にとって関係の無い話題は勝手に終わらすってか
自己チュー極まりないな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:00:08.93 89r+yLfX
>>413
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:16:16.94 qcacvjtW
>>428
しつこいよ死ね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:03:56.26 GC3scZ+d
>>422は自分なりに答えてるだけなのに確かにものすごくめんどくさいわｗｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:31:09.72 Nyz+2vtQ
めんどくさ過ぎるから
流しただけなのに
まだこの話題やりたいのか
勝手に海にいって溺れてこいよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 14:41:13.82 +PbjImbP
遠まわしに自慢したかったのかなー
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:09:05.34 Nyz+2vtQ
自分だってスタイルが外人並みって言われるけど
夏に水着できゃぴきゃぴする習慣なんてないわ
どうせ紫外線でボロボロのババアになるんだろうし気の毒w
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:13:02.97 Lpc3v2RJ
随分ギスギスしてんな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:14:49.28 zzAwca+O
水着着れないブタが騒いでるだけでしょw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:38:21.36 R2UM1Ccj
リアルフレックスって履いてる人います？
他と比べるとやけに安くなってるのよね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 18:53:01.83 Nyz+2vtQ
>>436
わたしはブタじゃないって言ってるじゃん
めんどくさいって言われただけでなんで
そんなに逆上する？
あんたは「水着が似合うと思い込んでる脂肪のかたまり」でしょw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:09:36.63 zzAwca+O
>>438
＞スタイルが外人並み
これのどこに「ブタじゃない」って要素が入ってるのよw
むしろブタな外人なんて五万といるでしょ
あなた頭空っぽすぎでしょwww
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:24:29.48 abBXQI4c
お盆休みは走り込むぞ～！！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:14:15.05 Rb1HFHMd
豪雨で走れませんがな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:52:08.53 Nyz+2vtQ
>>439
うるせーよブタ
ごちゃごちゃ言っても
お前がスタイル悪い事は変わらないんだよカス
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 21:49:43.06 YUn62BkX
海豚しつこい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 06:32:30.98 /RuPdGV4
>>442
正論返されたら発狂するのは典型的なコミュ障の症状だなw
外人が全員スタイル良いと思ってるのが滑稽すぎるwwww
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 08:57:43.80 KJWHFXZz
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:40:06.60 wJVO8l7P
イルカ(*´ω｀*)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:48:00.76 2OIaRKNv
だよねｗｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:03:39.74 6MB8Mgc2
雨が上がったら本日二回目ラン行くぞ～
朝より涼しいといいなぁ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:10:02.07 453Mo+PP
10キロ完走するとき、後半のあと3キロぐらいでかなり脚がばてるんだけど（重たい感じ）
どうしたら疲れ知らずで10キロ完走できるようになる？
筋トレがいいと聞いてやってたけど、かえって休足する暇がなくなってダメだった。
今、大体走り出して1年半程経ったとこ、先月は月間の走行距離が初めて150キロに達したレベル
頑張っても㌔7分はかかる速度しか出なくて、10キロ走るときは大抵速度を落として㌔7分半ぐらい。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:05:28.36 HxoM51Yy
ユニクロで500円のセール品だったから
サングラス買ったけど良い感じ！
軽いし、全然ずれないし、頭の上に乗っけても止まる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:20:28.68 /RuPdGV4
>>445
また発狂っすか？www
外人ブタは情緒不安定なようで
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:16:01.37 l05vNTK7
>>449
重たくなるのが膝から下なら、フォームの見直しがいいと思う
ソースは私
腰と腿で走る感じにしたら膝から下の疲れがマシになった
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:16:12.20 453Mo+PP
>>452
ふくらはぎというよりは、太腿が重くなってきて、遅く走っても緩和されない感じ。
腰と腿で走る感じっていうの、わかる気がする、そんな感じで走れるようになってる。
だからやっぱり、体力的にまだまだってことかもねぇ・・・もっと走り込むしかないか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:47:16.84 i3YRCtSl
腿が疲れるならスロースクワットｵｽｽﾒ
あと前傾姿勢を守るとかかなぁ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:58:23.29 EJu1ruK8
>>454
ありがとう、普通のスクワットはずっとやってたんだけど
あるランナーのブログで初心者は走るだけでも相当負荷がかかっているのに
休足せずに、筋トレなんかするとかえって故障しやすいというのを読んで
筋トレ回数を減らしたら、膝の痛みが出にくくなって以来、あまり筋トレしなくなって
たんですけど、どうなんでしょうかね？以前は毎日スクワット60回やってた。
たまに筋トレする時あるので、その時はスロースクワットを取り入れてみますね。
前傾姿勢の方が速度も出るらしいですよね、でも私前傾姿勢がどうしてもとれない。
体の癖なのか、無理して前傾を保とうとしてもなかなか・・・それが原因かもしれないですね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:37:43.78 jp4EjQ4C
前傾姿勢は、腹筋がしっかりしてないと保てない。
前傾が出来ないと自然に前に進む推進力がないので、
足に無駄な力が入ってしまう。
太ももが疲労する理由はそのせいじゃないの。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:42:53.93 jp4EjQ4C
でも、ただでさえ足が疲れるのに毎日60回ガッツリなスクワットを
してたらそりゃあ乳酸が抜けないんじゃないかな…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:22:46.79 uQVX/Q25
私の場合はせいぜい
腹筋下部 腹筋上部、背筋、中殿筋、内転筋を
それぞれゆっくり20回しかやらない…
あとヨガで、ある程度筋肉を使うけど
スクワット60回やったら死ねるかも
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 08:35:41.15 uQVX/Q25
書き忘れ
自分の場合ジョギング歴1年で
ゆっくり走って10km1時間
月間走行200kmくらいだと思われます。
ジョギングに慣れ過ぎたのと、量を食べるために
走り続けないといけないという…食事減らせよという。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:00:18.84 GXwGtAiC
>>459
ゆっくり走って10ｋｍ１時間って早いよ！
年令よければ教えて。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:12:01.49 Jf0MALSC
ジムへ通い始めて5日間、1日10km歩いてたら
今朝になって右足の親指から甲にかけてパンパンに腫れてる…
痛くて歩けないししばらくウォーキング出来ないのかな？
親指が2倍の太さになってるんだけど靴擦れ？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:37:28.81 jp4EjQ4C
>>460
30過ぎです…お恥ずかしい
>>461
甲の真ん中辺りを中心にパンパンに腫れた事が有るけど
もしかしたらだけど疲労骨折かもしらんね。
初期に、疲労が溜まってる時に
休みを入れないで頑張りすぎてそうなりました。
おかげで今は疲れを感じていたら
ためらいなく休みますが。
お医者さん行った方が良いよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:57:32.37 GXwGtAiC
>>462
30代で走り始めて1年かー運動能力高いんだろうね
私は40代で1年半ぐらいだけど、１時間13分ぐらいは頑張って走ってもかかるわorz
464:461
12/08/16 16:57:48.91 Jf0MALSC
>>462
レスありがとうございます。
疲れててもムキになって歩いていました。
休む事も大切なんですね。
疲労骨折…酷くなる前に病院行ってきます。
ありがとうございました。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:06:09.67 GXwGtAiC
>>464
言い忘れた、お大事に。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:31:14.46 oXhGqWaj
松本人志はジムのトレッドミルで走りすぎて疲労骨折したからね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:39:32.37 uThhqxrl
久々さっき行ってきて風呂入ったところ。
なんかたかが7キロだけど走るのが辛かった。。
暑くて汗ダラダラだし喉乾くしで夏ってある気が多くなってしまう。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:06:44.77 3YNeqibA
明日の早朝ランは10km行くぞ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:46:05.92 NZjGLhby
>>467=>>468=ビチク51歳爺
ビチク～ 51歳爺～
レスが欲しいのか・
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:05:57.71 iOZmwaE1
>>469
セクハラ変態オヤジどっか行けよ 女に飢えてんのかカスオヤジ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:35:04.69 ONinoIKJ
>>470
ビチク51歳爺ｗ はよ気持ち悪い釣りやれ 女のレスを獲得しろｗ
変態キチガイ爺ｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:47:45.07 xN+AWc+A
まーたこれか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:55:38.58 10DsQh7m
ワロスなオッサンはスルーしましょ♪
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:52:53.22 ez5gsaf1
スルーできない人もどっか行けよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:32:15.95 1z25pZ1j
寝不足で調子悪いし、今日もあっつい！でも日が暮れたら走りに行ってくるよお
5キロねw走る前にトマトジュース飲むと、疲れ方がほんと違うんだね。
夏バテ防止には鶏胸肉がいいと聞いて、2日連続で食べてるけど、あんま効果ない。
気合じゃ気合!！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:19:21.91 UkDhrSXX
>>463
失礼ながら、タイム縮めたいならダッシュや坂道をメニューに加えるとかしては？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:14:18.23 yEhvsZRC
>>475、>>476
ビチク51歳爺～ｗ 今日も「あっつい！」ぞｗｗｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:42:20.72 O8xIRfZ5
【今国会で権救済機関設置法案（人権擁護法案）閣議決定の方向】
★★★★★★ 拡散お願いいたします ★★★★★★
法案反対派議員へのFAX送付はもちろんですが、態度保留、賛成派、熱烈推進派に
FAX送信、はがき送付も有効です。そうした人物には>>527と併せて、簡潔なやわらかめ
文章、お願い調のハガキ等が効果的です。
特に国会議員への反対意見ハガキは、議員地元の選挙区内の消印（これが重要！！）の
あるハガキが効果的です。（匿名OKです）
人権委員会設置法案反対用FAX（簡潔ソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_FAX_short_ver1.pdf）
URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)
人権委員会設置法案反対用はがき（議員向けソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_Letter_ver1.pdf）
URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)
（短縮URLサービス：URLﾘﾝｸ(my-tiny.com)）
画像ファイル
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)
URLﾘﾝｸ(2ch-ita.net)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:40:28.87 zKHKsn5P
大嫌いなイナゴ＆バッタが跳ねる季節になった。田舎なので
草むらが多くて避けられない。毎年この季節に挫折してたけど
今年こそ我慢するぞ！奴らが死滅した後は降雪→豪雪で外は無理になるが…。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:43:06.31 wmYcPmsv
私の歩いてるコースはクモの巣が多い。
腕に引っ掛かったやつを払おうとして、
他人からは糸は見えないから変な人みたい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:05:28.62 ou8pJoJu
虫多いよねっ！
自分は田舎の畑横の道だけど、雑草が伸び過ぎて歩道が通れない場所があるよ。
あとはトンボが多過ぎて怖い…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:47:36.80 EH0ijgGh
イナゴ、美味しいのに(´・ω・｀)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:50:58.43 SCRVhuKR
海沿いの薄やみの中を走ってると
バシバシ何かが当たってくるけど
何か分からん…蝉だと思うけどあまり知りたくはない。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 19:38:53.29 PvfDcTQy
最近、スパッツを辞めて半パンで走ってる。
暑いからってのもあるけど、
太い脚を晒して自分を戒めようと思って
やってたら割と引き締まって来ました。ラッキー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:43:40.63 MT51Z95X
『マラソンをやっている人は老けているなー／マラソンおばさんになってしまう』
ameblo.jp/airayunon/entry-11341355304.html
マラソン始めて感じたのは
ストイックにマラソンをやっている人は
老けているなーと言う事。
もちろん、体は引き締まってかっこいいし
チャレンジする姿は本当に尊敬する。
でも、顔は老けてるんですよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:16:38.23 3/IHlpPe
２時間くらいウォーキングしたら膝から下が痺れてる感じになって、眠いのに眠れない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:45:59.55 bxLsAjG+
17時くらいからウォーキングしてるけど、今日は割りに涼しかったわ。
ついでに、食料も買い出ししてます。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:12:44.45 o79kJ/Us
>>486
次にウォーキングなどで足が疲れた時は
帰ったらすぐ保冷剤や冷水で足を
冷やすと疲れが取れ易いですよ。
温水、冷水交互に浸かるのもGOOD
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:00:38.69 3/IHlpPe
>>488さん
明日、ウォーキングに行くので帰ってきたら冷やします！
教えてくれて、ありがとうございます（*´∀｀*）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:22:53.78 p/U7jg+C
お前ら、あいさつしたら返せや！こっちが恥ずかしいだろ！！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 05:21:52.11 dd9mQHI6
女性限定スレがあったんだね
これから１時間歩いてくるー
９月は３kg目標で減らすぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:47:10.23 +LXCrIwU
>>491
ビチク51歳爺～ｗｗｗ レス欲しいの？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:07:58.75 yEyYqDWP
>>491
ひと月に1キロまでに抑えておかないと体壊すらしいので無理せずにね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:11:08.98 +LXCrIwU
>>491
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗｗｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:40:06.55 dd9mQHI6
>>493
皆から太ったと言われて焦ってて。。
６１kgのピザで、７月中旬から歩き始めて５kg落としたよ。
今のところ体調は平気みたい。
ありがとう、気をつけるね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:02:08.05 qZ1FhDUn
ジョギング始めて3週間くらいなんだけど
距離がなかなか延びないよ
身体の疲れというより息が上がっちゃって4km以上走れない
もっと走れる様になるには地道に続けるしかないかな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:20:33.40 yb0FoGxX
暑いからしょうがない
涼しくなってくると飛躍的に伸びてくるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:38:50.85 t4h+XM81
まだ3週間だったら距離が
それほど伸びなくても気にしない方が良いと思うな…
逆に始めたばかりの頃って5kmくらいしか走ってないんだけど
体脂肪と体重がどんどん減って嬉しかった。
今じゃ10km走って維持モードって感じだw
でも、体重は増える事はあっても
体脂肪は18くらいで落ち着いてる（元は29もあったorz）
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:33:14.53 tDMWoQYI
>>493
＞ひと月に1キロ
どこ情報だよw
普通はひと月に体重の5％までとされてんだが
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:46:25.88 CqvP9J9u
運動経験ゼロのオンチ文系の私からすれば
たった3週間で4キロも走れるなんてうらやましすぐる…。
7月から2ヶ月かけて、やっとスローで3キロ走れるようになったけど
それ以上は息が続かない。
おまけに体重も落ちない…orz
この板覗いては驚異的なキョリを走っている人たちを見て
「スゲー！すげー！」ばっか言ってる。
でも、生まれて初めて
走るって楽しいなーと心から思えるようになった。
これからも地味に続けようと思う。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:03:05.12 chUI1xlx
元々の身体も身長体重も普段の生活も違うんだし、
他人の数字はあまり意味ないよ
楽しいのが一番、楽しいならオールおk
私も楽しいからジョギングが好き
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:24:41.70 I64eaUAq
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:30:05.65 1H9xxuub
旅先で走るか走らないかって結構迷う
景色がいいから走りたいのは山々だけど、旅疲れしていて
更に翌日も早起きして満喫する予定だと、体力的にもそうだけど
時間と、あとウエアを持っていくのも・・・
でもあの景色の中を30分でも走れたら(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))って気持ちが↑
ああどうしよう・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:29:15.92 sGa0ktTl
観光旅行のついでに走るんじゃなくて
走ることを目的とした旅行を計画してみたら？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:20:11.07 1H9xxuub
そこまでジョギングに思い入れ持てるようになればいつかね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:46:47.68 Ki1w7idU
今から行ってこようかな。
最近テンション上がらないからデブってる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:01:35.99 Ki1w7idU
って玄関開けたら雨降ってたでござる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:23:38.77 chUI1xlx
濡れなくてよかったよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:27:11.60 KjundUvU
久しぶりに17km走ったから
テリヤキマック食べたった！
慰め程度にレタスもりもりに挟んだった
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:28:16.97 chUI1xlx
乙ー
17kmかぁ
もう少し涼しくなったら私も…もう少し涼しくなってから…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:38:29.30 lEpCybWV
で、いつやるの？今でしょ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:43:50.64 KjundUvU
いやー今日は気温少しだけ下がったから走ったけど、
自分も今じゃなくて、20度くらいがいっちゃん気持ちいい！！
ランニングでちょうど良い気温とか気持ち良い風とか、
いい景色に出会うとホント幸せな気持ちになる。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:03:15.79 txV7QDI7
みんな良いな～走れて
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:54:33.54 fZrAstyx
帰宅してパン食べて7キロ弱行ってきた。
汗かきなのにタオル忘れちゃって、仕方ないから半袖の袖で無理やり拭いたり
Tシャツの首のところで拭きながら走ってたら、そういえば洗濯洗剤買うの忘れたこと思い出した。
明日買ってこなくちゃ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 00:53:51.57 BZxAmhi2
昼からずっと雨だからお休みした。
その代わり、遅めの昼ごはん？早めの夕飯？にして一食抜いた。
明日は2週行ってこよう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:50:24.17 T0BG1wJU
8月後半からやたらと体がだるい。
疲れがなかなかぬけないよ～
生理のせいかと思ったけど、終わってもだるい。
走りに行っても回復するまで時間が掛かってしまっているし。
そんな体調だから、ジョギングが少し休みがち。なんだかとっても物足りない。
なんなんだろか、これ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:05:44.41 St83DN+v
>>516
どのくらいの頻度でジョグやってるo休み入れてるの？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:35:21.26 Ux9/+vx/
>>516
ごはん抜くからやる気もでないんじゃ？
私の場合だけど、ジョギングやり始めてから
安易にカロリーや炭水化物カットしすぎると駄目
身体も心もだるくて、人生の貴重な一日を無駄にしてしまうことになる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:42:46.51 3NUReHH8
どこに「ごはん抜いてる」って書いてあるんだ
>>515とごっちゃになってるんじゃないか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:26:45.99 JCyhzyZz
あー今帰ってきた・・・>>516じゃないけど、だめだバテてる
2日休んだのに、鼠径部が痛くてうまく走れなかった。
こりゃー1週間休むようかなぁ、そろそろ、８月の疲れが
どっと出る頃だし、516さんも、お大事にね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:54:08.00 T0BG1wJU
>>517
いつもは週3～4で6～12kmの間で体調を見つつ走っている感じ。
無理はしていないつもりなんだな～
お盆明けくらいから一気にだるさが襲ってきたんだよね。
だるさが出てからはほとんど走ってないわ。
ご飯はちゃんと食べてます。
>>520さんの言う通りに夏バテかな。
もう少し休むべきかな、本当に悔しいけど。
レスをくれた方、ありがとう。
もう半月もしたらかなり走りやすい気候になるだろうから、
その辺りに合わせるようにもう少し休んで体調を整えます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:57:00.19 Ux9/+vx/
>>519
おぉうｻｰｾﾝ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:30:07.45 GQJZGAUH
雷鳴ってきたから1時間歩くところを半分で帰ってきた(´･ω･`)
傘さしてたからビクビクだった。今日は歩く気満々だったのにな…。
雷さえなければ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:09:05.55 MSAb15/u
６０分くらいまでは、割と簡単に走れるようになったんだけど、
そっから先がなかなか伸びなかった。
が、途中で水分とるようにしたら、９０分くらい楽勝ということがわかった。
走り始めたの６月だから、地味に脱水してたらしい。
特に具合が悪くなるとかじゃなかったから、気づかなかったや。
今日は途中でミネラルウォーターの330ml飲んで、塩タブなめたら
いい感じだった。
スポーツドリンクも、330mlくらいの小さいボトル作ってほしいな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:39:52.64 YYmgCPWw
200mlならあるよね
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:10:08.73 ra2R4HWJ
さすらいのビチク52歳爺
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:31:56.98 gZrGiP/E
>>526
おい、まさかあれか？あれなのか？
ビチクはバースデイを迎えたのか？そうなのか？おい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:23:29.37 ra2R4HWJ
そう思ってもらって間違いないだろ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:36:21.08 XO40wpu9
2Lの買っておいてミネラルウォーターのに入れ替えて持ってけばいいんじゃない
毎日走るんなら2Lでもすぐ消化できるだろうし
家で飲んでもいいしね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:39:12.86 ra2R4HWJ
↑ビチク51歳爺～ レスが欲しいのか？ そうなのか？ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:12:41.17 ra2R4HWJ
↑間違えた ビチク52歳爺だった・・・
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:26:37.56 gZrGiP/E
↑間違えるな。ビチクに失礼だろｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:48:54.11 HKVBKF3Q
>>524
水に溶かす粉末タイプのスポーツドリンクもあるよ
それを330mlの空容器に入れたら良い
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:53:32.62 s3I3v+9I
レスくれた人達有難う。
でも、ボトルポーチ持ってないんだ。
自販やコンビニで、30分ごとに水買って飲んでる。
だから、一度に飲みきれるサイズのスポドリがあるといいな…と。
言葉足らずでごめんね。
長めに走る人達はボトルポーチ使ってるのかな？
この前ランニングポーチ（ボトルはセットできないやつ）ってのを
初めて使ってみたんだけど、おとなしく腰に落ち着いててくれなくって、
途中でむしりとって捨てたくなった。
だから、ボトルポーチ買うのもためらってしまう…。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 03:03:01.35 s3I3v+9I
>>525
ポカリは200ml出してるんだね。知らなかった。
今度買う時は、気をつけて見てみるよ。
缶とかでもいいんだけど、缶も見かけない気がする。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:17:49.21 7YKjKdmD
>>534
暑い時期はボトルポーチは持って走りなよ。
揺れにくいヤツあるよ。URLﾘﾝｸ(yurenikui.jp)
アシックスの横いれのも揺れにくいよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:26:17.72 hDOiKYdT
市販のスポドリは糖分多過ぎて危険じゃなかった？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:37:05.53 HVbhm4Cl
>>536、>>537
ビチク52歳爺～ レスが欲しいのか？ そうなのか？ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:29:34.41 p67dOaMR
それは飲みすぎたらの話かと……
糖分ゼロのイオンドリンク（粉）ってのもあるよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:49.92 msnyqk9r
こないだ、久しぶりに15kmくらい走って、
疲れ果てたんでゲータレードランとか言うのを自販で買ったら
スッキリして美味かった。
最近は糖分あんまり入れてないスポドリがどこでも買えるんじゃないかな。
ソフトドリンクがばがば飲んで糖尿になるような人なら
習慣を改めた方が良いと思うが。
これは飲み食いしたらダメな物！
と、何かの報道があるたびに
何も考えずに悪者扱いにする人が増えた気がする。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:03:48.69 HVbhm4Cl
>>539、>>540
ビチク52歳爺～ 女のレスが欲しいのか？ｗｗｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:27:43.27 2UvjEyC7
脚痛くて走れなくなったんで、しばらくウォーキングに切り替え。
４時起きで2時間12キロ、なんでジョギングとウォーキングは疲労が残らないのか？謎だ・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:15:05.30 HVbhm4Cl
↑ガンバレ ビチク52歳爺
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:48:47.65 fHOz1iAH
>>540
黄緑のやつだよね。あれ美味しいよね。
なんか活力も出る感じがして、飲んだ後モリモリ走れる気がする。
545:534
12/09/06 19:17:21.14 s3I3v+9I
>>536
やっぱ持ってたほうが、安心は安心だよね。
教えてくれたやつを参考に、実物見に行ったりしてみるよ。
どうも有り難う。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:51:32.77 POYl1am2
>>544
自演乙ビチク52歳爺～ｗｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:32:53.68 +m70dhBu
昨日の夜人気のない所走ってたら、後ろから走ってきた男に後ろから思いっきり胸鷲づかみにされて転んだんだけど･･･
みんな夜は気をつけてね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:44:48.66 z0pUGzn0
＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
_ノ_.ﾉ__.＼.i,___, ∞ _ﾉ
|ヽ /＿.＿_＼ 'ヽ､ .／ |
|# |＋＋＋＋| . 'ヽ､,_ノ .i
ヽ|＋＋＋＋| ﾉ i
￣￣￣i￣ ./. .|
i ノ ヽ i
| / .＼ |､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,ノ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:24:07.65 xuG8LOmh
A
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:38:15.93 EVZKZhoU
ジョギングは胸が揺れまくるから垂れるし小さくなりそう
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:03:06.63 1i956t7q
なんか荒れてるな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:02:25.78 +VVtNaTa
>>547
うそつけバカ！
本当だったらその場で警察呼ぶでしょ！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:13:09.95 GR1PaP9S
>>539
わかってる人はいいけどね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:15:00.01 zN+RmW5v
今までジョギングだけだったから食べ過ぎたりして結局プラスマイナス0.
キャベツダイエットも取り入れてジョギングをがんばって十日ほど。
あきらかにサイズはダウンしてきました。
女性のダイエットって生理時期があるし本当にイライラするよね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:45:27.63 VuFqnJnP
ビチク52歳爺～ 自演はよｗｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:56:27.63 EwUWOh0N
>>552
いちいち呼ばないよ
547じゃないけど繁華街でやられる事もある
一瞬のことだしすぐ逃げやがるからもう放っておく
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:19:25.61 9rF9016G
何度もやられてるの？！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:42:39.01 faelua0V
ＤＱＮな地域にお住みのようでｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:48:25.52 tsgfWt8A
警察を呼ばないということは合意があるとして何度でもやられるなｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:42:12.01 2lK2n1Ci
>>557-559
そういうプレイなんだよ。言わせんな恥ずかしい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:33:49.19 Xk1FeoDk
ビチク ツマンネ 52歳爺ｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:13:15.43 hah/SBGJ
( ) ｿﾚﾃﾞﾓ僕ﾊ
( )
| |
ヽ('A`)ﾉ ﾔｯﾃﾅｲ!
( )
ﾉω|
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:35:53.42 Z7RZq+pV
最近少し痩せたかな？と思って久しぶりに体重計に乗った。
167cm54kg23％…
週4-5くらいで10km以上走ってるのにこれですよorz
どんだけ食ってるんだって話ですよ
これ走るの辞めたら巨大化しそう
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 08:19:20.92 3xPhLv/k
>>563
痩せすぎだと思う
と言うか標準でない？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:06:00.56 Z7RZq+pV
>>564
ほんと？ところでみんな
体脂肪ってどのくらいになってる？
走ってる女の人はどんな感じなんだろう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:30:29.01 PWllRVew
>>565
適当に開いたサイトでBMI計算したら19.3だったよ
20以下は痩せすぎだし、その身長だと61.3kgが理想体重だよ
私は肥満体重でウォーキング始めたばかりだから565さんの質問には当てはまらないけど、体脂肪40越えてます
でも体脂肪は体に微弱な電気を流して返ってきた反応を数値化してるだけだから、コップ一杯の水を飲んだだけで数字変わるので目安として捉えた方が良いよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:58:36.71 +pG1XN6u
＞その身長だと61.3kgが理想体重だよ
理想じゃなくて標準体重だろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:09:06.34 Y72mtrqB
身長160台後半で54キロで自分をデブだと思ってるなんて
醜形恐怖って死に至る病だね…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:23:42.51 BZWDRboV
私の友達が170cmで58kgって言ってたけど細すぎず普通よりちょい細いかな位で女の子らしくて理想的な体型だよ。
本人は痩せたいってぼやいてるけどね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:31:34.18 Pak3a2OB
>>566
でもコップ一杯飲んだだけで体脂肪40超えはした事無いな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:03:01.75 uNGV3MQi
サルベージ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:19:03.80 pWRg+qGv
ビチク52歳爺
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 17:28:53.37 fuS2aeVd
友近って、顔でかいよね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 18:05:07.25 IlgupCYc
ビチクも頭でかいよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:21:37.37 WPZaxLbd
ビーチク、デカイよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:27:02.10 z+a1kDqG
ビチクモチモチモチモチ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:57:42.11 lX1KNxXV
ビチク52歳爺～
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:46:22.93 L4ZPyr3U
走れないから、雨の中長靴履いてウォーキング行ってきたら
豆はできるわくるぶしはすりむけるわ最悪だ！
これじゃあ明日晴れても走れないじゃないかー本末転倒orz
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 17:54:47.23 kxfuBV0f
雨の日はカーヴィー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:09:25.77 lf9gYIeE
>>578
ビチク52歳爺～ ツマンネ キチガイ
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ カモン！！！！！！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 18:55:02.62 E/BCo8Xe
雨の日はWiiのFitness Partyでメレンゲやってる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:36:40.69 L4ZPyr3U
みんな金かけてんだなーエライ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 23:55:16.64 E/BCo8Xe
ゲームソフトもDVDも、シューズ一足分程度だよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:35:14.80 3KEwuWWM
鳥のフン浴びた(´;ω;`)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:46:05.50 jxwgcu/G
>>584
めげるな！運がついたんだ！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:59:45.80 ZZvv6WIp
>>584
東京マラソン当選したんじゃね？メール確認してみ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:43:19.91 gKiTxBV2
大会面倒で出る気しないな
健康のためにまったりウォーキングとジョギングを交互にやってる
大会にでるモチベーションがあることがエライね、そういう人たちはスピードも伸びそう
今朝10キロ歩いたけど、そろそろジョギングいってくるよ。
なんか雨降りそうな気配が・・・帰ってくるまで振りませんように。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:46:37.64 nvw5aeTM
いつものコースじゃない道を12キロ歩いてきたらしいけど（後から距離測ではかった）
同じ12キロなのにすんごい疲れた、なんだろか？いつもと違うとは言っても知らない
道でもないのに・・・
来月登山行くから脚鍛えようと頑張りすぎてるかなぁ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:48:43.62 gryFRu8/
>>588
１２キロ歩いたら疲れるほうが普通な件
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:36:42.72 7+9GFGzY
>>587
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
レスないね 寂しいね レスしてあげるよｗ モッチ～ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:47:15.69 sG6bAeuP
>>589
今日も12キロ、いつものコースに戻してあるいたけど1時間59分で帰宅、全然疲れてない不思議
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:44:15.24 GaAjqCGE
知らんがな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:32:48.35 z+u2Z9Nw
知らんがな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:21:46.54 MReP/4wP
歩くとき、足の上にケツが乗ってるって感じだと早く歩けることに気づいた
そういえばジョギングの時はいつもそうなのに、歩くときはへっぴり腰になってたな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:45:34.25 Tp+V1AYE
↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏極貧ガリガリ貧弱小人爺よ
レスないね 寂しいね
女のレスを熱望してるのか？
レスしてあげるよｗ モッチ～ｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:17:32.59 o3iqUTD9
音楽聞くの趣味じゃなかったんだけど、ウォーキングやジョギングするようになって
暇なので聞いてみたくなった。なんか調子が出るおすすめの曲ありますか？
40代です。あと、走りながら聴くには何揃えればいい？（安くあげたいです）
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:21:42.32 k/ZhVKxW
杉山清貴＆オメガトライブ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:23:34.24 CaqySlX6
>>596
走る時に聞く曲はその人それぞれのテンポによって違ってくる
BPMって言葉でググってみたら詳しく載ってるよ
走る時の音楽アイテムは安いのなら何でもいいよ
それこそ2000円ぐらいで売ってる安物MP3プレーヤーと1000円ぐらいで売ってるイヤホンさえあればいい
そんなに音質にはこだわらないでしょ？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:46:43.26 OvZheVBq
>>597
いいね！
あと稲垣潤一
自分は汗がイヤだから100均のイヤホンだよw
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:40:54.55 ZTY+6bY9
走るときのイヤホンはインナーイヤー型ならなんでもいい
一般的にはイヤホンはカナル型の方が人気みたいだけど、
タッチングノイズがどうにもならない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:51:33.38 u4K8Qa+K
ウォーキングしたら、夕飯がおいしく感じる。
(´･ω･`)むしろ食べすぎて太る。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:57:11.58 ZTY+6bY9
玄米にする、野菜のおかずを増やす、スープから食べる
工夫して乗り切ろうず
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:05:05.59 Q8s+jqlM
>>601
なんでもない白いご飯が美味いことｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:30:34.14 5U4oHQpm
運動したあとは食べすぎてしまうから、走る前に軽めの夕食食べる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:22:48.24 hSygo1Nx
>>596、>>597、>>599、>>603、>>604
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗ
レスが欲しいのか？
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ 155㎝40㎏変態ガリガリ小人爺よｗｗｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:24:11.96 hSygo1Nx
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:03:56.17 +nUhOroe
いや、ビチクだかなんだか知らんけどどうでもいいよ
お前の方が基地外に見えるし
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 19:35:32.09 4qb2bHFM
>>605-606
ID変えるのミスったんじゃね？w
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:58:16.25 u7Xe0Buw
ミスってないよｗ オレの事しらねーの？ クズｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 05:45:11.82 h+Kh3Ymc
>>609
スレタイ読めない低脳なの？中卒？
クズｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:13:41.29 8nb1pj7/
>>609
ミスったんじゃないならただの自演だなw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:06:41.99 t2OSqoK+
ビチク52歳爺はいます
ビチク52歳爺は走ります
155㎝40㎏のビチクは女のレスが欲しいです
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:34:05.23 y8yqjsv4
いちいちビチクビチクってウザイわ。
基地外
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:35:39.73 pIrcflqx
絡むと喜ぶだけだからあぼんしれ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:55:00.00 w9jziR1J
>>613、>>614
ビチク52歳爺～ 自演乙～ｗ キチガイｗｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:10:38.51 0NFUlk2m
ビチク連呼に触れるな!触るな!近寄るな!
理由はこのスレを見れば分かりますURLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:54:58.21 UL5zPS50
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:46:59.77 4wWOdXay
これからの時期に外を走るときのウェアについて教えてください
ウィンドブレーカーや軽いダウンジャケットみたいなものが良いですか？
それとも走っていたら普通のジャージとかでも寒くなくなるもの？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:07:36.91 Dpf59rhj
ペラペラのウインドブレーカーと薄い手袋と耳を隠せるニットキャップ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:56:39.61 UL5zPS50
>>618、>>619
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
あまりにもミエミエの自演乙～ｗ
女を釣りたいのか？ ビチク～
本物の女獲得は無理なのか？ ビチク～
可哀想な51歳爺～ｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:59:05.59 ZYQroLbe
雨が降って普段の2/3をウォーキング。気がなえてしまった…やはり雨はしんどいですね。鼻水でるし…
ここのスレか違うスレでruntasticというアプリをみかけて、今日有料の購入。(音楽きけるため)
履歴もみれるし、カロリーや距離もでるし使い勝手いいですね。モチベーションにもつながります。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:32:34.01 i/S8/JOB
↑ハーイ！ ビチク52歳爺～ｗｗｗ
今日も女のレスを求めて餌撒きご苦労様ｗ
でも多分レスはもらえないな
155㎝40㎏ ダイエットに人生を捧げた52歳貧弱ガリガリフリーター爺なんて皆ひくよｗ
だいたいここは女性限定スレだしｗ
仕方が無いから得意の自演で自分を慰めろ 爺～ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:57:28.19 1hP94LTu
runtastic自分は何故か時間の経過しか表示されなくて
距離もカロリーもゼロのまま
他のお勧めアプリありますか？
アンドロイドです。
NIKE+かadidas miCoachに興味あります。
日本語のところがいいなぁ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:26:12.44 6j6krdpc
>>623
ナイキ＋は確か専用の靴もしくはホルダーにセンサーがないと使えないはずです。
他はちょっとわからないです…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:29:46.02 UXVns7+F
Walker
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:33:41.42 YxRyxaiA
NIKE+にしてたけど英語だったし何分かに一度英語でアナウンスあるの嫌で
無料runtastic使ってる。今のところ問題なし。iPhoneね
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:36:27.38 cf5abPyy
>>626
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:37:52.39 fmVbpZSG
>>626
アナウンス切れないの？
iPod nanoですがアナウンス無しにできたよ＜NIKE+
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:44:11.52 Gcp1XlxJ
runtasticが良いってレスはステマとしか思えないと言うのが実際に使っての感想
GPSがクソ過ぎて使い物にならない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:46:40.26 PaaEOCiu
すぐにステマとかいうやつってうざい。
何がステマだよ。バカじゃねーの
だからこのスレにはビチクとかしか来なくなるんだよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:54:34.49 8ik2D56y
ソフトとハードの違いが分かってない奴ほど良く吠えるw
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:28:57.13 plSsF2vX
ソー～フトデモ、ハァ～ドでも♪
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:33:16.67 pa+bMXPW
ここって、男とビチクしかいないの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:21:17.73 Gcp1XlxJ
>>630
実際に使ってみたらわかるよ
やたら絶賛されてるけど本当に使えないから
で、少しでも批判的なことを書くと>>630みたいなのがすぐに湧いてくる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:26:13.62 pa+bMXPW
>>634
女ならクソ過ぎてとか言うなよ
ちゃんとウンチ過ぎてと言って
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:38:06.71 fmVbpZSG
つまんない
637:922
12/10/14 21:01:33.70 xtbryTh9
>>629
iPhone4だけど数百mから数kmまでフツーに使えてる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:43:53.03 iqX6xWZm
>>630、>>635
ビチク52歳爺～ 興奮するビチク～
つーかここ男ばっかりだな 超糞スレ
仕方なからビチクの自演もでも楽しんでくれぇ～
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 00:38:31.15 zsjdkkKz
幼稚園から高校まで酷いイジメにあってついたアダ名は『ビチク』
理由はチクビが陥没してるから
それから引きこもり20年経てイジメた奴らを見返し復讐するために筋トレを始める
徹底した食事管理とジム通い。 時間の節約の為にジムで事務の経理をこなす
ビチク『俺は…変わった。復讐してやる！』 ちょうどその頃、40代ダイエット板を眺めてたビチク。
一人の痩せこけたチクビを晒した親父に遭遇。一気に昔の辛い過去を思いだし憎しみは始まった。
ビチクはこの痩せこけた老人に歪んだ感情を持ってしまった
それから僕は二年間来る日も来る日もビチクに粘着した
僕がビチクであった事を否定するように他の利用者をビチク認定し続けた
そうしてると痛みは和らぎ、一種のエクスタシーを感じた
僕が味わった苦しみは他の利用者にも与え続ける…
それが僕の復讐
上
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 08:46:53.46 dWrcFgR1
runtastic自分もダメだった。
GPSがダメなんだよねぇ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:01:12.60 vLZRJzmF
>>639
ビチク52歳爺～ｗ
夜中に安アパートで孤独な52歳爺がＰＣの前に座り
必死に考えた文章がこれか？ｗ
これ本当に面白いと思って書いてんの？ｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 10:13:42.45 rp63F4+q
>>639
うわぁ・・・ビチク連呼って人可哀想
そりゃあ頭おかしくなる訳だわ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:30:25.40 UPU0Rdhc
↑ビチク52歳爺～ 女のレスないなｗｗｗ 可哀想
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:38:27.45 UPU0Rdhc
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:55:40.50 +0Qs93je
>>623
Googleから出てるMy Tracks おすすめだよ～
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:01:38.81 +/m71OkA
>>645
やっほー ビチク52歳爺～ ここ女性限定って書いてあるぞ
爺よ女のレス狙いか？ キモいぞ52歳キチガイ爺ｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:59:54.42 37YK36B5
>>642
釣られるなよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:50:39.55 4qbSfT4d
↓釣られるなよ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:10:48.68 drcEfKVF
モチベーションあげるために可愛いウェア買おうと思う
どのブランドがお勧め？
これからはウォーキング日和だよね♪
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:16:38.91 Wo2IWQbY
>>649
男だったら黙って寅壱
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:46:16.15 RtpatFSQ
>>649
私はNIKEとホリスター着てます。
NIKEはパンツのみ、ウォーキングやジョギング用でなく、フィットネス用。
昔買ったのをもったいないからはいてるけど、
ウォークマンや万歩計入れるのにちょうどいい縦長小ポケットがついてて便利。
ホリスターはハワイや西海岸のヘルシーなお姉さんなイメージの自己満足ｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:46:29.40 P0BI/Rz2
>>649
ビチク52歳爺はこれ
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:52:47.48 HNcHsKnP
>>651
ホリスター私も好き！
可愛いよね
生地が柔らかくて動きやすい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:57:23.01 a5gvY8QY
ビチクとか言ってるセクハラ親父訴えようよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:36:23.18 ByBHpyO4
ビチクって何ですか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 05:19:32.17 lTqQPw8P
びーちくじゃなくて？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:52:43.68 GycA5tjh
万が一に備えて備蓄しようというメッセージだろ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:03:20.22 dk3O+SxM
>>655
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:48:54.26 sOLSRA1k
詳しい情報ですねW お知り合いですか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:58:17.86 GycA5tjh
>>659
本人だろ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 15:32:23.46 sOLSRA1k
そうなんですか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 15:57:03.16 Ggcne2Ou
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:56:31.25 dk3O+SxM
↑出た！ ビチク52歳爺ｗｗｗ
豆にチェックしてるんだなｗ キチガイ爺
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:41:47.55 TpKUuuG2
結局さ、ビチクビチクって荒らしてこのスレ潰したいんでしょ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:53:52.72 +1Oo5CRO
>>664
キチガイは無視しましょう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:28:42.30 d4ZtF7i0
↑ビチク～ 52歳爺～
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:58:09.43 FILnXCxq
ピューマのデザイン好き
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:29:20.78 d4ZtF7i0
ビチクは女のレスが好き
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:04:02.76 Pfx/BXqn
そんなビチクはビチク餅餅
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:37:04.10 li00ioKF
>>604
逆だわ。走らなくてもカーヴィーとかでもちょっと運動しただけでご飯入らない。というか食べる気しない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:46:23.26 Pfx/BXqn
↑ビチク52歳爺～ 爺の意見書くな キチガイｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:34:08.92 MybMVeLs
生理中でも体調が悪くなければ走れますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:53:48.38 FjLHoYlw
↑52歳爺に生理あんのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビチク52歳変態爺～ｗｗｗ キチガイｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 13:42:04.94 NAWHU7/F
>>672
うん
お腹がいたいとかじゃなければ走りますよ
運動した方が早く終わる気がするし
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 15:07:22.78 mkj0dhED
↑ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ 女になったつもり？ｗ
キチガイ爺～ｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:37:28.19 4J04Ayrz
ビチク連呼って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧ホモ
狂気のビチク認定伝道師
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて過疎板を見下す事です
チビ禿デブである為人生において憎悪しか見いだせない爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします 変態ホモのマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡のポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:50:30.68 sldJjHQj
↑つまんね ビチク52歳爺～ｗｗｗ
正しいの貼っておくね
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:47:29.72 sldJjHQj
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:00:28.18 2HaQistz
ビチク参上
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 08:57:00.90 WyzKdu92
ヤッホ ビチク
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:00:41.93 z56Y+2LI
おーい ビチク52歳爺～ 釣り＆自演やらないの？
女のスレで相手して欲しいビチク爺ｗ
自演 自演 自演 はよｗｗｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:11:01.33 jYtlSZXs
おーい ビチク～ 52歳爺～ 女の真似カモン！ カモン！ ビチク～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:51:31.50 +8nUaPRL
何これ、もの凄い荒らされてる・・まあいいや、
スポーツブラなんだけど色々種類があって分からなくて、
皆さんのお薦めのものをズバリ教えてくれますか？
すぐに欲しいっす
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 11:50:37.92 Clc4cW43
バストサイズにもよるんじゃないのかな？
私は信用格付け上級AAだからwwまあ何でもいいんだけどさww
お値段お手頃なMIZUNOやBVDで私は充分。
大きい人は2枚重ねるとか海外製品とか工夫しているみたいだよ。
スポブラスレを見ておいでよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:28:05.47 ugLlycDX
>>683
ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリコビト爺～
相変わらず女装やってんのか？ｗ
キチガイｗｗｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:28:14.03 +8nUaPRL
>>684
あ、スポブラスレあったのか失礼。
そしてありがとー
偶然だが私もウルトラ上級AAだ…とても参考になった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 06:00:49.49 6YpoV6nf
>>683
わたしはショックアブソーバー買ったよ。デブで贅肉な胸があまり揺れないから好きだ。
高いけどね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 11:49:23.42 86jVi7hM
>>684>>686
そんなに信用されてるんだｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 14:54:45.77 3HcEozo6
走ってて少ししんどいと思うと、もう心拍数が
140～150になってしまいます
ウォーキングやジョギングを続けても一向に
心拍数が下がりません,,何に気をつければ体力アップしますか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 13:36:58.74 rgfi+Gjw
↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
レスか？ｗ
女のレスが欲しいのか？ｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:41:36.69 vOactrlJ
>>688
ウン、ブログにトレーニング記録をつけているんだけど、胸のサイズの話を書いた時に
下の方にアリコの広告出ちゃってなんかゴメンって感じww
692:689です
12/12/07 20:15:22.05 cQZBRp5y
>>690
(-"-;)何でもビチクなんですね
私はじじいじゃないですよ～
無理に答えて下さらなくてもかまいませんし
答えてもいいと言う人が現れたら大変、嬉しいです
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:18:54.39 +xb6hybE
>>689
走り初めてどの位で、距離や時間はどの位？
貧血は大丈夫かな。貧血だと酸素を運ぶ能力が低いから心拍数を上げて血液をたくさん回そうとする。
Hb12（理想は13）を目標に貧血があれば改善するようにする。
あとは体重が重ければ痩せておもりを減らす、走る姿勢に気をつける。腰が落ちていたり、ペースが遅過ぎると辛い。
膝下だけでなく大きな筋肉（尻、腿裏、体幹）を使う。呼吸は無理せず自然に。
でも私も心拍数140くらいで10km走ってるよ。すぐ上がる。けれど走るようになってから回復が早くなったし、
普段の心拍数がすごく少なくなった。もともと少なめだけど今は47bpmで検診で除脈と不整脈と言われる。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:14:18.48 enKoP8lw
>>693
回答ありがとうございます（*_ _）
ジョギングは継続出来なかったのですが
数年前から取り組んでいます☆彡
距離は長くても5km程度で、時速にすると
かなりゆっくりだと思います
貧血は、時々指摘されますが鉄剤ですぐ治ります
走り方も参考にして続けてみます,,
スポーツ心臓ですね,,私もそうなれるよう頑張りマス
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:45:11.08 +xb6hybE
大丈夫大丈夫。少しずつ距離を伸ばしたらいい。1時間位走れたら万々歳。
あとは少しスピードを上げて走る→ジョグを繰り返すインターバル走とか、
一定距離毎にペースを段々と速くするペース走もいいよ。
ちょっと辛くなったら、そこから少しだけ我慢してみると段々と力が付くよ。
私は子どもの頃から走るのが大の苦手で、皆のように走れないのは私が特別な体質で
持久力が全くないのだと思っていたんだ（笑）。走る事はひたすら避けてきた。
走り始めた時も最初は200mしか続けて走れなかった。辛すぎるからww
それが今は10km走れるのだから奇跡的（笑）。
ただ今でも私が世界一走るのが嫌いな自信がある。ジョギングはただただ修行。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 06:34:50.51 Eyih+vMr
>>695
モチベ上がります
自分は運動得意だけどジョグだめ…
200mくらいなら喜んで！なんだけどジョグだと500でもう息が上がる
不整脈もちだからかなと思ってました
今はただただ5kmくらい早目で動く事をノルマにしてます
10km走れるようになるまでどの位かかりました？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:35:33.65 UqqZDtFw
不整脈は大丈夫なんだよね。無理すると死んじゃうからね（汗）。
私も球技やってて（なのに走るのマジ苦手）膝を傷めてしまい、リハビリを兼ねて走り始めたんだ。
膝を傷める前も20～30分ジョグを週3～4回走ってたけど5kmいかないくらい。
怪我して1ヶ月でウォーキング20分から始め、1時間続けて歩いても痛みが出なくなったら
少しペースを早めて7.5km/hで歩けるようになったらジョグを合間に入れる。
息が上がるor膝が痛みだしたら歩き、落ち着いたら走る、を繰り返す。歩いても良いから1時間は止まらずに続ける。
走る距離を毎回「今日はあの信号まで頑張る…」みたいに少しずつ少しずつ伸ばして、1時間走れるようになったのが
更に1ヶ月後くらい。でもまだ8kmくらいしか走れなかったし、結構辛かった。
そこからコースを変えて、アップダウンが少ない走りやすい道を選んでその分少しずつペースを上げてみた。
1時間で目標にする場所を少しずつ遠くしていくとペース上がるよね。で、1時間で10km走れるようになったのが更に2ヶ月後。
走り始めてから3ヶ月くらいかな。頻度は週2～3回。どのコースでもペースなら全然息が上がらず楽に走れるようになったよ。
今は貧血の治療中。競技や筋トレなど追い込んだらHbが10まで下がってしまって、なのに除脈だから医者が悩んでた（笑）。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 09:58:13.48 K7moB6E5
昨日山下公園走ってたら船の付近のベンチでエッチしてたけど
これって犯罪じゃないのかね。高校生か大学生ぽかったけど
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:42:24.46 Eyih+vMr
>>697
有難うございます
学生の頃からで今は心拍数も測ってるので大丈夫です
3ヶ月…実は今もう三ヶ月目なんですよね
ウォーキングで平均6～8km/hくらいですが
やっぱり走れる人は自然に走っちゃうんですね
当初膝も痛めたし進行状況がめっちゃ似てますw
歩くと緩く走るとキツイという半端な時期ですハァ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:27:26.75 +tDEnHQG
>>695
ありがとございます（*_ _）走り方
参考にします！
走るのが嫌い..意外です
嫌いな事をそんなに努力出来るなんて～,,
私は大好きでした
ラクラクぶっちぎれる当時はなおさらでしたが
そんな日々は続かず、最下位近くに転落,,私の場合は
栄養管理が最悪でした～
社会人になって栄養状態も良くなりw
ゆっくりですがマラソン目指して頑張っています
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:18:36.36 BVNVq2n4
ふくらはぎって太くなる？
まだ今月からやり
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:19:37.41 BVNVq2n4
途中送信された
なんか太くなってブーツ入らない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 08:34:54.69 jiu4SlwG
↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ お笑いコビト爺～
レスか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
704:マユミ２０才
12/12/16 03:07:08.74 R4DjdniC
ん、、。。。んっっっ。。はぁぁんっ、、はんっんんっ
オナニーだけじゃ我慢できないっっっ！！！！！
私のオマンコにチンポを入れて下さいぃぃ～～～～～。。。。
男の人の前でお尻をフリフリするのが大好きなんです。。。。
それに見られてるだけでも感じちゃうんです。。。。
【マユミ２０さい 身長１５８センチ Ｂ８９ Ｗ５６ Ｈ９３ 全身性感帯で天然パイパン】
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705:あぼーん
あぼーん
あぼーん
706: 【大吉】 【93円】
13/01/01 20:04:38.86 Zk/c2RWi
>>701
私は太くなったわ、微妙に
体重体脂肪は落ちたんだけどな
走り方を気を付ければ違うかも
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:46:10.76 h8d99pop
自分も太くなった
ふくらはぎ全体というよりふくらはぎの下側
ふくらんでるとこの下から足首までのところ
箱根駅伝とか見てるとランナーのふくらはぎってしゅっとしてるのにな・・・
一番やせたのはおなかと太股だった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:51:18.18 HSNWsUqG
膝下のストレッチを丁寧にしないと太くなるね＜ジョギング
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:54:10.52 metKbcK8
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ドクター差別のブログ、なんだか面白い議論になってるぞ。
一通り読んだが、ここに出てる[ 後ろに立つ論客 ]って何なの？
真性の馬鹿としか言いようがない。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その人の努力で越えられない(変えられない)ハンデであっても、その分ハンデを与えて当然だとは思いません。
それは、ポジティブアクション推進派の論理かと。
例えば私が運送会社で荷物を手で運ぶことを中心とする勤務をしていて、
女性が男女の筋力差により男性の3分の2の荷物しか運べていなかったら、
男性の方の賃金が高くないとおかしいと考えますね。
同じ賃金をもらう以上、男性であれ女性であれ同等の働きを求めるべきです。
男性も女性も、自分の得意な分野の仕事をすればいいんです。
そういう会社は、一般的な男性と同等な筋力を持つ女性が入ればいいのです。
もちろん、女性の方が得意な分野では、女性の方が賃金が高くなる。
性別は無視して、能力に応じた賃金にすればいいんです(ここではとありあえず産休などは考慮しない)。
でもこれくらいにしておきましょ。私とドクター差別さんは、また顔を合わせるんですから。
2013/1/8(火) 午後 7:41[ 後ろに立つ論客 ]
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:56:02.36 w8yP1XWA
ふくらはぎが太くなったと言ってる人はダイエット始める前とその後数ヵ月後で
キチンと測定した結果？それとも感覚的に太くなった気がするってこと？
実際意識してふくらはぎを太くするのは筋トレでも結構難しい部分なんだが。
重い体を支えるために元々筋肉があって、脂肪が取れた結果
それが見えるようになって「太くなった」と思ってる人が多そうだ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:11:35.80 J72xJ2EG
ふくらはぎが太くなるのは、ドタドタ音がするような走り方をしてる奴。
必要以上の不快な音を立て、負担をかけるような走り方をしている奴。
逆に、変に余分な音が出るような走り方をしなければ太くはならない。
月間300キロ3年継続の人がソース。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:44:41.17 5OheEgkU
じゃあ足を太くしたい場合はドタドタすればいいのかな？
そういえば太ってても見苦しくないよう無音で歩くクセついてるわ
でも膝痛予防にふくらはぎは関係ないか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:11:01.38 z3yooYDF
ベタ足ていうのか靴底全体を地面に着地させるとひざを痛めづらいと聞いたから
そうしてるんだけどパタパタ音がする
だからふくらはぎが太くなったのかな
でもかかとから着地すると音はしないけどひざを痛めやすいというし
悩ましいのう
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:05:14.10 i2sFXd1o
>>710、>>711、>>712、>>713
ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:05:53.46 i2sFXd1o
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:07:29.43 i2sFXd1o
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:52:59.03 KIQctSCa
ジョギング、ウォーキングというとすぐにフクラハギガー、キンニクガーがでてくるけど、
そんなに太くなることはない。変に負担のかかる癖のある方法でなければ。
月間1000キロ近い距離を走っている、女子駅伝選手、女子マラソン選手のふくらはぎが
そんなに太いか太くないかを見れば簡単に分かること。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:28:54.96 KzJuhoJN
女ってバカだからね
すぐ筋肉付くと思ってる
すぐマッチョになると思ってるしな
女が筋肉つけるとかマジで不可能なぐらい努力が必要なのに
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 09:05:16.14 KViy6E4c
>>712
ふくらはぎを太くしたいなら素直にカーフレイズと言う筋トレ種目。
でも他の人も言ってるけど膝から下を太くするのは難しいよ。
平地を走るよりは坂道を駆け上がり、駆け下りるのが少しは有効かも。
ただ下りは関節につらいから気をつけて。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:10:56.68 KIQctSCa
ふくらはぎ太くなる論は、走らない人の言い訳か、
自分で走る気がない人や、走らない人が
走ろうとしている人や走っている人の足をひぱっているようにしか見えない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:43:32.68 t3Diw1qJ
>>718
女にとっては筋肉だろうが運動後のむくみだろうが、太くなるって事実のみが問題なんだから
「ふくらはぎ太くなる」って言ってる人に「そんなすぐ筋肉つくわけないだろバカ」って返答するのは
見当違いな気がするんで、男もバカだなあって思う
煽りじゃなくて、こういうところでも男女はすれ違うのだなあってしみじみする
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:00:17.12 KIQctSCa
普通に走れば、むくみすら発生しない。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:23:45.55 Kon7xWRR
太くもならないけど
細くもならない場合はどうすればいいのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 08:42:32.31 HX8VWn28
>>721
ビチク52歳爺～ｗ
何で女のスレに張り付くビチク
レスか？
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
725:ビチク
13/02/05 14:17:23.96 72rcKNHK
あうっ あうっ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:06:37.00 VN2eBPdg
あうっっっっっっっっっっ！！！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 02:13:39.02 0SrCEROL
ドッピュッ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:54:02.43 voVzFOH3
ハァァァァァァァァッァァァァッァァッァァ～
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:12:03.09 2+cz8eC+
むなしぃ～
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:17:24.37 voVzFOH3
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
731:ビチク
13/02/12 22:12:24.83 mdJuOfKk
Ｔバックで走ってる人居ますか？
食い込みとか大丈夫でしょうか？
心配です…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:15:01.36 UADx7VAg
ビチク・・・オマエ優しいな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:30:23.33 3kUTIGay
優しいー
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:51:09.51 AGmIMK6N
ビチク155cm39kg52歳爺
からだはミニサイズでも心は広く大きく暖かい
今日も走るよ入間川
735:ビチク
13/02/22 15:26:33.40 LRqZl8yd
あうっ！！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:56:43.78 uG+L5U+A
あうっ！ あうっ！ あうっ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 01:51:41.96 h6cXMk2O
ジョギングして一月未満で明らかにふくらはぎが太くなったよ
因みに日に一時間のジョギング
最近無理したみたいで膝が痛いんだけど
何かいい筋トレや対策とか知りませんか?
スクワットもやり過ぎると膝に負担がかかり過ぎるみたいだし
膝のせいでなかなか日に10キロまで走れるようにならない
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 02:56:33.79 r9k0qd2t
それが本当なら、足に負担がかかるようなドタドタしすぎの走り方のはず。
無意味に大きな足音がしないきれいな走り方をしていれば、そんなにならない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 08:12:54.43 h6cXMk2O
>>738
そうですドタドタ走ってます
踵着地だと膝への負担が重いので
足裏全体で着地するようにしてます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 16:21:54.90 M6sabwv6
>>738
ビチク52歳爺～ｗ
ヤッホー 155㎝39㎏貧弱お笑いコビト爺～ｗ
頑張ってるかい？
女のスレに張り付く爺～
レスかい？
レスが欲しいのかい？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモンカモーン！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 19:23:35.09 F4pSLa5j
>>740
お前サボってたろｗｗ
ストーカー失格だぞｗｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:54:07.56 KBLpYJq3
ﾜﾛｽ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:17:50.70 ZkZAwXgu
ﾋﾞﾁｸ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:18:36.76 ZkZAwXgu
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:21:21.98 ZcvTGes1
3月1日から毎日1～3時間ウォーキングしてる
4月からはランニングを始めよう
がんばるぞー！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 09:00:34.40 yUwoByBZ
↑こいつビチクです。 相手にしてはいけません。 キチガイです。
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:41:16.01 S0valI4N
備蓄www
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:28.36 TaSaQDuQ
>>745
ビチク52歳爺～ｗ レスないね 寂しいねｗ
オレでよければレスしてあげるよ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:26:44.45 l3j0h7G8
おまえがうざいんじゃ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:46:16.81 S0valI4N
ビ～チクでなくてビチクw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:04:48.91 fVXxXtgB
もうビチクはいいです
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:37:10.41 9QfPl/id
爺さんにもストーカーが付くのか…日本怖い
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:13:56.98 9ma/vYkA
↑ビチク52歳爺～ 女のレスが欲しくて貼りつく52歳爺・・・日本怖い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:40:48.20 N/NpcodR
最近走り始めたんだけどみんな服装はどうしてる？
ちゃんとしたやつ買ってる？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:56:38.10 hTZAlst5
↑ビチク52歳爺～
オマエは褌らしいなｗ
変態爺～
女のレス欲しいの？