12/07/14 10:25:17.46 pqA1L2Od
むかしは小食でまず量が食べれなかったけど海外に来て体質が変わった。
２０代前半女、いま160センチ55.5キロ。
華奢だった頃の体型を目指してせめて10キロは痩せたい。
とりあえず１日１食にしてみるつもりだけど何日目くらいから体重に変化出てくるのかな。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:34:05.28 080K0RXP
１日目から変化は出る
しばらくは200～400gは毎日減る
しばらくすると100～200gの戦いに入る
そしてしばらくすると0～150gの戦いに入る
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:08:27.89 FknApeVM
停滞して一週間…
かなりハードにカロリー制限して運動もして、100gも減らず
モチ下がりまくりでしたが、このスレ見てみんな一緒に悩んでるんだーって励まされました
ちなみに、停滞期乗り越えた方、どんな感じでしたか？
停滞期間とか、その間の食事・運動メニューを教えてほしいです
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:47:59.68 8ERy3u2y
最近業務スーパーの冷凍室に籠る作業が多いんだが
これって寒いから痩せるのか、逆に寒い分脂肪を貯めようとするのかどっちなんだろ
１か月前から500㌔カロリーの生活してるからタダでさえ省エネモードに入ってるはずなのに・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:27:45.81 VXioubvp
停滞期に入ると「もしかしてここが自分のベスト体重なのか」と甘い考えが頭をよぎるが「はっ！イカンイカン！」と我にかえる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:33:29.37 d/6Q2WyV
>>941
専門家でもなんでもないが適当に言うと、本来寒さを感じて筋肉収縮が起きることがあれば、
消費カロリーはむしろ増えるんじゃなかったっけ？
クーラーとかは逆に自律神経がどうのこうので逆効果だったきがする。
脂肪をため込むとか、むしろ減るだとかは人によるようなきがする。
きがするばっかりですまん。
どっちだろが、その生活だとへっていくさ！がんばれ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:20:36.37 zJ7cpdvB
>>937
なんか妄想見えてるみたいだけど
ここで巨デブってお前だけだと思うぞw
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:58:40.99 D3svPo9T
>>940
停滞ってモチベ下がるよね。わかるわかる。私は食事は特に変えずに気持ち運動を多くしてました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:31:27.74 pqA1L2Od
過激してるときってみなさん仕事とか学校とかで支障ないんでしょうか
１日目で300グラム減でした。
もうすぐ生理だと思うけど誘惑に負けないようにしないと。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:37:35.28 KAuwS5gP
>>941
寒いと体が熱を作ろうとしてエネルギーを消費するから、実は夏より冬のが痩せやすい
と、聞いたことがありまする
まあでも冷えはダイエットの大敵だとも言うし
体調に気を付けて頑張ってね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:20:50.23 D4cSYGuS
停滞時は食うといいよ ボーナスタイムだと思って。
食って2,3ｋｇ増えたらまた控えると面白いように減る
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:22:19.55 6JsCtCzu
>>943
クーラーは駄目みたいだし駄目な気はするが扇風機とかはよさそうだな。冷水シャワーもなんとなくだけどいい気はしてる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:00:25.46 KwltEFJZ
>>946
11時間くらい仕事してるけど一日一食でそれも200キロカロリー以内にしてる 最初はフラフラして仕事にも支障でるレベルだったけど、3日目以降からはむしろ意識はっきりしててパワフルな感じにｗ
まぁ誘惑には負けそうになるときもあるけどね。。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:18.16 aDO0INgZ
王道で停滞期がずっと続いてるのでとりあえず４日間やってみようと思い今日で三日目。
なんか頭の中がフワフワしてきたんだけどｗ
何週間も続けてる人凄いなぁ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:29:49.33 QbeEQG3e
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？
2011/8 103Kg
2011/11頃 98Kg
2011/12中旬 95Kg(INBODY 目標体重77-78Kgと出た)
2012/1中旬 88Kg
2012/2中旬 82Kg
2012/3中旬 77Kg⇒一応は終了として、その後は横ばい目指す。超えてはいけない壁を80Kgと決めた。
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
現在 75Kg台か
1週間ほど前の74.5Kgが、現在最低の数字です。
今手帳を持っていないのですが、だいたいこんな感じで、いつも記録つけています。
73Kg台が出せて、超えてはいけない壁を75Kgにして、安定できるよう頑張ります！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:56:37.50 080K0RXP
最近ストイックやめてから自分に甘くなる
お腹減ってないのに健康のためと思い豆乳や野菜ジュース飲んでしまう
それでも１日のカロリーは800行ってないと思うけどダイエットが楽しくなくなった 体重計のっても昨日と一緒の事が多い
まぁ前日より増える事はないんだけど
500gくらいたまには減らないかな～
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:10:49.79 dSB1n99U
充分ストイックだよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:22:59.57 jIuYm79D
18歳の179cmで78kg これから毎朝5km走って1日1食にしてみようと思います。
質問何ですが筋トレもした方がいいのでしょうか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:31:44.34 2qiW/XnY
そりゃやらないよりはやった方がいい
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:57:54.05 G8Mhpc0V
筋トレするパワーがでない
体だるいしすぐやめてしまう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:01:36.21 lBb4seZu
>>938
海外出ると太る人と痩せる人が極端だよね。
自分は５年間アメリカにいたけど、げっそり痩せた。GAPのサイズ0のジーンズでよかったぐらい。
自分が食べたいおやつはクッキーやマフィンではなく、大福やカステラなんだと思い知った。
帰国後バーーーーンと太ったわｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:08:44.14 pCrvncik
１カ月で個人差にも寄りますが約７～１２ｋｇは減量できます。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:49:37.31 KGyv+T8A
日本食の方が健康的だし好きだけど、
海外に行けば行くでその国の食生活に順応してしまう自分が憎いです…
>>959
どのような方法でダイエットしていましたか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 06:45:16.06 G8Mhpc0V
ダイエット始めてから２ヶ月で今までの人生で飲んだであろう錠剤以上を飲んでる
サプリが１日10錠
医者から出されたアレルギーの薬とかが１日10錠
ダイエットと関係あるのか人生で初めてアレルギー蕁麻疹がでた
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:11:30.13 OD62DtPD
>>961
エイズなの？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:42:09.16 2xSKfs1s
もうデブは卒業する！今日から1日500kcal以内で運動もする！絶対痩せて人生後悔しないようにいろいろ頑張る！みんなは1日何kcal以内と決めたら毎日の食べたものはノートに書いたりしてるの？した方がいいよね？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:57:30.12 g47ZG6YQ
>>963
500くらいだったら、書きとめなくても覚えてられる量だよ。
過激なカロリー制限は何を食べるかよりも合計の数字だと思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:42:43.55 G8Mhpc0V
500なら朝と夜にご飯少なめ(茶碗半分)に納豆１パックで500くらいじゃね
１日500とかにすると毎回似たような内容になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:22:51.81 G8Mhpc0V
明日は長時間バイクでも乗ろうかな
ダイエット中でも楽なわりに以外に運転のカロリーが高いらしい
家にいると座ってるのも辛く寝転んでしまう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:48:10.89 G8Mhpc0V
今から車無いのでオートバイで走ってきます
出掛ける前の服着た重さ59.0kg
今日(ここ最近)の朝の最低体重58.4kg
ただボーッと運転するだけの効果を見せます
出発13時
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:03:00.74 l5G5q4x+
時間あるなら無駄な運転でガソリン代つかうより
ウォーキングする方がまだマシ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:26:46.41 pEGKNIZh
体重はそんいきなり変わらんだろw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:50:55.81 L7nidjw2
連休来たらやろうと思ってたハリウッドミラクルダイエット48時間やってる
ジュースだけで明後日の朝まで絶食でどれくらい減るか楽しみ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:08:30.26 VvEZJSry
ジュースだけだと減るよね。
旅行に行った時、ジュースだけで一週間過ごし、その後も一日一食しか食べずにいた。帰って体重計に乗ったら5kg減っていた。今はリバウンドして元の体重だけど。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:19:16.81 pEGKNIZh
旅行って美味しいもの食べるのも目的じゃね？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:30:05.04 VvEZJSry
レストランに行ったらお金がかかるから、屋台で地元の人が食べるようなもの食べていたよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:34:17.51 qQDo7i/j
え？ジュースだけじゃないの？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:03:26.73 VvEZJSry
一週間ほどはジュースだけ、その他の三週間は屋台で一日一食だったけど、ずっと体重計に乗ってなかったから、どちらが効果的だったのか。お腹を壊したせいもあるかもしれない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:16:50.47 zHs6iea4
ちなみにどこに旅行にいったの？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:23:16.71 rQ4HDOLa
>>975
約１ヶ月の旅行って凄いな、羨ましい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:34:14.09 DOvIZu/2
屋台ってとこから暑い国かな？
それなら体力消耗しそうだし、旅行ってただでさえ歩く時間普通より多くなるし
痩せると思う。普通に食べてても、移動したり色々でプラマイゼロだったりするし。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:35:07.41 G8Mhpc0V
バイク旅から帰宅
4時間10分も走った
250kmだった
峠越えておーいお茶(500ml)飲んで帰ってきた
服着た体重58.7(-0.3)
いつもの格好57.7(-0.7)
やはり最近の限界より大幅に減った
やはり停滞期でも長時間運転めちゃ減る
長時間歩くのは過激には辛いが運転ならお尻少し痛いだけ
ガソリン代は1200くらいかな(。・ω・。)
減らない時やってみるといいよ ドカッと落ちるから
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:37:28.49 zHs6iea4
そりゃ水分だろバカか
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:45:34.01 VvEZJSry
>>976
タイです。みんなスリムだから、モチベーション上がる。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:57:01.12 anYOF1CC
王道お断りならシャブ最強
月に10kgなんて軽いよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:25.13 rQ4HDOLa
>>982
程良く油が抜けるからいいですよね、ゴマだれよりポン酢派です
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:07:04.29 s7Zb02ft
>>982
シャブ買う金なんて無いから遠慮しとくわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:09:58.82 G8Mhpc0V
>>980
やってみないと誰でもそう思うでしょ
でもね停滞期に毎回この方法使うと水分をいくらとっても、次の日も、その次の日も不思議な事に体重が戻らないんだよ
このことから停滞期ってのは心理的影響に左右されてる可能性がある
長時間の運転で神経を研ぎ澄まして集中したり、スピード出して少しストレス発散したり、少しひやっとしたり、 運転してるといろんな感覚や感情が出てくる
停滞期を解除するにはよい方法と思うけどね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:20:30.98 l5G5q4x+
薬の影響って怖いな…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:38:39.76 G8Mhpc0V
停滞期でストレスたまってる人は一度やってみてね
次の日から朝の体重は0.5kg近く落ちたまま
まぁ体験して結果見るまで信じてられないのは分かりますが 嘘だと思ってためしにやってみたら結果をこの板に書いてね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:23:07.12 0Cwh6oS3
カロリー計算が面倒くさいから最近コンビニの弁当で済ましてるんだけど、
こんなお腹いっぱいになるポテトグラタンが330kcalとか本当なんだろうか…
多少の誤差はあると思うけど、コンビニの表記って信じていいんですよね？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:54:29.36 jZ/4ybqD
過激実践者は
代謝
見栄えの美しさ、格好良さ
って考えが頭から抜けてんだな
ネット環境整ってんのにアホすぎ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:24:26.79 1//dlmbE
この連休だめだ・・・
食べてしまった・・・
・・・orz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:25:22.58 iJ88wfJ4
二週間昼ご飯の温サラダ(和風ドレッシング)だけやったけど１キロも減らなかった、飲み物は麦茶。朝夜も何か食べればよかった…スペックは160／65です
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:42:41.65 DOvIZu/2
次スレって>>931でいいのかな？
>>991
なんか変だね。その摂取内容なら5kgくらい減りそうなのに。
自分は過激をやろうやろうと思って挫折ばかりだけど、3日くらい普段より若干ひかえめになった
くらいの摂取量で3kg落ちてたよ。160cm60ｋｇ→57kg
ちょっと生理でまた増えて58ｋｇ。今日は絶食乗り越えた。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:52:01.83 pEGKNIZh
>>991
どう考えても無意識に食ってるとしか考えられん
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:39:43.95 xTa35i/G
代謝落ちすぎと内蔵機能低下で水がたまってんじゃねーの
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:20:33.33 l3tqkvEu
過激で一日ゼロカロリーゼリーひとつともやし味噌汁だけにしてみた。
普通に友達とゴハンいって食べると胃が痛くてやばい。
でも色々いわれるの嫌で食べてしまう。
人と会うのが嫌になって来る。
引きこもりたい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:21:52.46 mBEgY6xf
>>991
2000カロリーのサラダを食べていたんですね！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:36:19.28 +Q4OtE1m
なにそれこわい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:48:51.67 9CmeZWue
これだけ暑いと食欲減退が捗るな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:26:58.87 T5xWWkaK
500kcal以下制限と毎日ジョギング10km＋筋トレでやっと162/42まで落としたのに昨日付き合いで久々にラーメン食べてしまった…
しかも運動せずに寝た
また絶食からのスタートか…
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:54.31 3bRfdCT0
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