12/07/12 11:37:01.30 3cukgvtN
身長155くらいなんでBMIは19です
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:39:14.71 +n1xS6jo
速攻で痩せたいって言ってるけど、そのBMIは速攻で痩せる必要ない
スレ違いだが長い目でダイエット続ければいいくらいだと思う
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:47:14.79 +Ik+oIMH
まぁ、耐久力だよなぁ。てかここのスレ見る人は、とりあえず過去スレ見てくればいいと思う。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:53:19.08 +vQkV0hm
たぶん、このスレの半分ぐらいは巨なんじゃないかと思う
100超えからスタート、ひとまず過激→ある程度まで落としてから＋運動
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:55:56.25 3cukgvtN
年内には40kg前後になりたいんですけど
背が低い人は高い人と比べて痩せにくい気がする
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:58.62 +Ik+oIMH
>>827
ついでに四日目、46.8まで痩せた。やっぱり自分が痩せてた頃と同じ事すると、痩せるという事が分かった。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:22:03.15 hs56HKMw
>>870
そっから簡単に減ると思うほうがどうにかしてる。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:27:28.42 LcONvmXX
おかゆともやし汁、ゼリーでなんとかしてるけど
なかなか減らん。ンコと水分が減ったのだろうが
3日くらいでマイナス2.5kg。
5kg減らしたいけど、なかなかいきませんね。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:30:01.89 nWvbjT4R
個人差があると思うけどうんこと水分を合わせると4kgは誤差の範囲だよ。
すぐに減るしすぐに増える。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:32:56.27 yc3Py98F
>>873
100kg超の奴らは専用スレにいるイメージある。
あいつらホント食うの好きだよなー。
食わなきゃいいじゃん？って茶々入れたら本気で反論くるｗｗｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:08:54.49 oqnprdJy
背が低い人のBMIは甘いと思うよ。
私は152だから標準体重は50キロw
今はBMI18だけど44になったら過激して、維持しつつ増えたら過激してを何年も繰り返してる。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:16:35.59 yc3Py98F
だよね。
いま179cm/64kg位でBMI的には20と標準だけど、
ウエストは 70cm 弱で普通のブランドの
ジーンズやパンツは1番小さいのでも緩々。
28インチ穿いてるけど余裕で両こぶし入る。
着るものも丈長目のＳサイズ。
ちなみに体脂肪率は一桁。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:34:36.11 hs56HKMw
BMIはあくまで健康上の指標で、見た目の指標じゃない。
それに、高身長や低身長の人には当てはまりはよくない。
だから、目安にする程度にとどめて、あまり絶対的な指標にしてしまわないほうがいいと思う。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:54:37.23 nWvbjT4R
>>881
いいなぁ。俺も昔は同じくらいのスペックだったのにorz
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:08:12.56 lT2jKpKc
>>847
1と3はげどうw
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:15:16.00 H4RxU2WM
150/51.6 現在47.6
6月28日に始めて、ちょうど二週間で-4キロ
一日摂取カロリー400kcal以内に抑えました。
運動はまったくしてません。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:24:11.81 +Ik+oIMH
黄金伝説見てたら、何か食べたくなった…負けてたまるかってんだ
まぁ今から仕事だから、大丈夫だよな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:53:05.65 nF95HdoZ
コンビニのカロリー表記助かるなぁ
サラダ、ところてん、なんかお浸し
結構お腹いっぱいになって200kcal
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:13:35.84 F0SLjR+b
昨日は朝にプロテイン20ｇ＆水200mlのシェイク飲んで
昼にゆで卵一個食って、後は水だけだった。
そして時間を分けて３０分の有酸素運動と４０分の有酸素運動。
１５分の筋トレ(具合悪くなって止めた)
今日計ったら１００g減っておい・・・orz
最近こんな生活なのに減らない減らない何がいけない？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:37:12.43 yc3Py98F
ビタミンとミネラル、塩分とったみたら？
脂肪や筋肉を分解するのも代謝だから、
何かしら必要なものがあるだろう。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:41.85 dEbcaUJX
そんだけたんぱく質中心の食事して運動もしてるんだから筋肉落ちないでしょ
だから筋肉落ちない分、体重の減りも遅いんだと思う
でも脂肪は順調に減ってるんだと思うなあ
俺もそう思うことにしたし
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:04:12.61 jAXK3E9w
親の料理がうまいから何度も誘惑に負けそうになる
でも8月は楽しみがたくさんあるから絶対痩せる！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:00:43.20 e1x9dPPc
>>888
今の時期そんだけ運動したら汗だけでも
100gは超えるだろ普通
食い過ぎてんだろ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:27:12.06 Na5hWE4y
久しぶりにウンコ出たのに体重昨日と一緒だ
モチベーション下がるわぁ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:24:49.78 bt/RU/9n
>>885
日々のメニュー詳しく教えて下さい
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:02:28.97 HTzeouP2
>>894
朝 おにぎり１つ 水
昼 サラダまたはひじき煮
夜 冷奴または枝豆
こんな感じを二週間続けました。
始めの5日くらいは辛かったけど、今はまったく辛くありません。慣れってすごいですよね。
ただ、便が4日に一度です。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:15:01.93 BkZtTjzJ
>>888
元々痩せている人は過激しても、
元々落ちる脂肪が少ないから、
なかなか減らないよ。
継続してジワジワ痩せを目指すのが良いかも。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:31:28.71 Ed1bjFpR
自分はデブなのでいつも過激するときは王道野菜中心を一週間続けてから過激に入る
２ｋｇくらい王道で減って
過激やりはじめて１０日で２kg減るので、ボーナスが二回味わえてウマー
そっからほとんど減らないんだけど
2ヶ月くらいで痩せて、１年かけてもとに戻ってる懲りないバカなので今度は維持プログラムも組み込んでみる
898:888
12/07/13 12:38:30.63 yglDOeDC
皆さん、色々レスありがとう。
摂取内容同じで運動も同じなのに、今日も体重同じでした。
そして体脂肪が0.3増えました・・・orz
もしかして水分取りすぎ？ビタミンなどはサプリ飲んでます。
１５６の７５のデブなのに、早くも停滞期なんて思いたくないんですが。
筋トレは引き締める程度で筋肉増える程やってないっす。
もちろん食いすぎてもないぞー！、ちなみに睡眠は６時間半。
頑張って続けてみます。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:44:08.84 Ed1bjFpR
>>898
何日体重が動かないのかわからないけど、停滞期が濃厚だと思う
これ乗り越えたらまたがくっと落ちたりするからあきらめずに頑張って！！
あんまりモチベ下がるようなら一週間くらい体重計乗らずに居た方がいいかも
体重を計ってモチベ下がったら意味ないよー
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:21:44.12 BY9oH4Nh
今日停滞期抜けたっぽい
下限58.7～上限59.2キロをいったりきたり6日したけど今日計ったら58.3になった
経験上はあと連続３日くらい落ちるから明日も多分体重下がる
体重下がらない人は停滞期だと思うからビタミン、ミネラルいっぱいとりなよ
停滞期になりにくいように体を少しは騙せるらしい
皮膚科に行ってリボビックス30とエフエーデーって薬貰った ビタミンの薬
ビタミンは脂肪の代謝を促進するらしい
きつい食事制限でビタミン不足で脂肪の代謝落ちるのが一番まずい
血の巡り悪くなるし、エネルギー節約しようと体温下がるし
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:48:03.96 M/YcnPv0
>>898
まだ相当なクソデブなのに停滞するわけないやん
食い過ぎに決まっとる
痴呆でも入ってんじゃね？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:21:18.12 1TiSBGJY
停滞期の原理わかってる？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:12:36.57 PXYrspqM
スレチだったらすまん
157/62～60kなんだが、ちょっとぷにぷに(痩せてはないけど太ってはいない)くらいってどれくらいかな？
ここ１年で10k近く増えてマジで泣きそうなんだ…
小さい頃からずっと太ってて、一番痩せてたときでも49kで腹はだるんだるんだった。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:12:59.13 bt/RU/9n
>>895
なるほど参考になりました
ありがとうございます
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:01:53.75 L6UyFRcE
>>903
50くらい？
つか体重もだけど腹だるんだるんが一番やばい
年を取ったらかなり酷い事になるよ
運動しろ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:29:05.27 7Qa+i76N
>>903
>>905に同じく50くらいだと思う。
参考までに158/48だけど自分の場合はまだブヨッとしてる。
太ってはないけど細くはないと言われた。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:42:00.30 uZN9q/rY
引き締めるのが1番だね。腹筋慣れると楽しい
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:26:18.74 PXYrspqM
>>905->>907
903です。ありがとうございます！参考にします！
自分はガリガリより少しふっくらしてる方が可愛いいと思ってるので、５０目指して頑張ります。
ついでに宣言
157/61.0k→50.0kを目指します！
食事以外で全く水を飲まないので、これからは水を飲みまくります！最初は味付きの低カロリーから頑張ります。
３連休はほぼ断食を心がけます。出来たらまた月曜に報告します！
909:888
12/07/13 17:27:45.66 yglDOeDC
>>899
今日で４日目です。
一ヶ月前から徐々に過激初めて８キロ減です。
先月と今月はバナナ１本も取ってましたが、５日から止めてます。
後はプロテインと卵１個とサプリです。
モチベ下がりますが、自棄にならずに様子見で頑張ります。
>>901
身長と体重を晒した時点で、その手のレスには慣れてますが
食べすぎを連呼してる点が気になるので、食べ過ぎだと思う理由を教えて。
好きなだけ馬鹿にしても構わないが、その件はまじめな回答でお願いします。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:28:43.90 PXYrspqM
連投すいません。書き忘れ…
お腹引き締めた方がいいというアドバイスを頂いたので、体重を5～6k落としたあたりから地道にはじめたいと思います！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:40:44.32 ezjbXJX+
腹筋はすぐ始めても問題ないよ
早めにはじめたほうがいいんじゃ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:42:50.03 N125MMLV
ぷには48くらいだと思う それでも下半身はデブだと思う
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:43:36.94 cv0Fq/0J
やっと週末だー
思いっきり過激できる
でも海に行くから海の家の誘惑に負けないようにする
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:05:27.27 BY9oH4Nh
10キロまでは１ヶ月ちょいですぐ落ちたが 後4キロってところで健康の為に１日900～1000キロカロリー程度に増やしてからがほとんど減らない
4キロを甘く見た この感じじゃ２ヶ月かかりそうな気配
たかが１日辺り400キロカロリー増やしただけでここまでペースダウンするとは思わなかった
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:12:56.84 PXYrspqM
度々申し訳ない。
何も食べないよりはバナナとか果物食べた方がいいのでしょうか？
肌が弱いので断食の際の肌荒れが気になります…
>>911
恥ずかしながら腹が邪魔すぎて出来ません…orz
>>912
48かあ…52くらいまでは簡単に落とせそうだけど、48はキツそうですね。一回うつ病(？)でそれぐらいまでいきましたが、風邪とかも引きまくりだったので…
幸い、下半身は並なので下半身は体重以下に見えるそうです。でもお腹が一番きついですよね…
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:18:45.89 ezjbXJX+
寝転がって、足をまっすぐ伸ばしたまま上下するだけで腹筋運動になるのに
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:32:29.63 gj0Qx3w3
出会い系で会ってエッチ。
膝を立てて騎乗位！和式便器スタイル
足腰痛くなって痩せる。
ってのも過激に入れていい？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:33:02.78 kMdjeAUt
ヤル気を感じない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:36:36.37 PXYrspqM
>>916
１０秒くらいでいいのでしょうか？
早速やってみます！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:20:22.92 li/xxVNc
女性に聞きたいんだけど、生理中はどうしてる？
自分は１日300キロカロリーくらいに制限しても
二週間で三キロしか落ちなくて停滞して、三日前から生理になった
甘いもの食べたい欲がハンパない(すごい我慢して、食事量もそのまま)
生理終わったら、また体重落ち始めるかな
それとも停滞期なのかな
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:43.53 ekdgXSZe
2週間で3kgしかって、
男がほぼ食わなくても1日300gも減りゃいい方なのに、
身体も小さくて食べながらそれだけ減ってたら十分過ぎるだろう。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:39:23.03 PmJXSkUT
生理中はカロリー制限くらいはしてもいいけど
たんぱく質とかミネラルは過剰に取るくらいしないと停滞期が伸びるよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:28:41.30 li/xxVNc
>>920
>>921、>>922ありがとう
生理の周期が今回ずれて、ダイエット決意日と被っちゃった
小さいおにぎりとか野菜ばっかりで、たんぱく質とってなかったよ
明日から卵とか鶏肉も食べるようにする
アドバイスありがとう
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:33:52.47 li/xxVNc
>>920 書き忘れました
マルチビタミン＆ミネラルのサプリも買ってきたので、あわせて試してみる
１日二粒と書いてあるけど多めにとってみる
効果あるといいな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:43:15.08 /cLERZt7
920さんはあんまり太ってないんじゃないかな？
私は巨デブで163/72だったんだけど
７月１日から１日の摂取カロリーを300～500にして
今日１３日目で－４キロだよ。
ファンケルのマルチビタミンも毎朝１粒飲んでますよー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:57:24.46 li/xxVNc
>>920
>>925さん 自分は156/48.5からのスタートで、二の腕や太ももむっちりがコンプレックス
ダイエット始めた期間も一緒で、モチあがったよ
一緒にがんばろ～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:27:33.77 /cLERZt7
やっぱりスリムなほうだったんだね
そのスペックで２週間で－３キロってけっこう凄いよ～
停滞期もくると思うけど
めげずに続けよう～
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:53:48.12 s3XPVO+O
>>909
巨デブなのに落ちないわけないから
食い過ぎだって言ってんのよ理解出来ないの？
無意識に食ってんじゃないの？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:13:08.93 0XWUv//x
リバウンドくり返してると痩せにくくなるよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:07:48.20 bvQrYvY5
10月にビッグなイベントあるからそれまでに痩せて細マッチョになるぜ
絶食っつっても筋トレやるし筋肉落ちないよな？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:50:47.81 JPEMuCRr
重複スレ、次スレにしたらいいよね。
不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:29:42.78 5m7/BJcj
>>930
落ちない訳はないけどしないよりは筋肉の消費を減らすことはできるってだけ
ただのダイエットじゃなくて細マッチョ目指すなら絶食よりもタンパク質摂る方がオススメ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:00:32.23 u9NddRZi
絶食でも筋肉は4%ぐらいしか落ちないよ
NHKの先端医療の番組でやってた
934:888
12/07/14 08:04:31.54 Aumk54zd
>>928
ちゃんと回答も書ける人かと思って質問したら、またそんなレスして・・・。
自分より数グラム体重が上の人を見つけて即効中傷したいだけならもう結構。
ストレスが溜まっても>>928みたいに腐らない様、気を付けます。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:26:19.92 xX2Pthw2
>>934
黙ってろデブ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:58:45.60 Mu9z28VS
停滞期を乗り越えればガンガン落ちるよ！
自分は卵って意外にカロリー高いなって思うから食べないけど
ちょうど週末だしプチ断食する
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:01:32.88 Aumk54zd
>>935
はいはい・・一度も食べ過ぎについて明確な解答してくれなかったね。
どんな狭い環境で生活してるか知らないが、毎日イライラし過ぎ。
自分より太った相手を侮辱して痩せられるなら苦労はない。
>>936
皆さんの仰る様に停滞期みたいです。
停滞期は一ヶ月の体重で５％失われると最大に発揮されるとあったので
峠を越えるまで様子みつつ、運動内容変えないで頑張ってみます。
＞煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
食べ過ぎについて明確な回答ほしくてレスしたら、腐った人の煽りでした。
今後は放置でスルーします、侮辱に中身なんてないですね。失礼しました。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:25:17.46 pqA1L2Od
むかしは小食でまず量が食べれなかったけど海外に来て体質が変わった。
２０代前半女、いま160センチ55.5キロ。
華奢だった頃の体型を目指してせめて10キロは痩せたい。
とりあえず１日１食にしてみるつもりだけど何日目くらいから体重に変化出てくるのかな。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:34:05.28 080K0RXP
１日目から変化は出る
しばらくは200～400gは毎日減る
しばらくすると100～200gの戦いに入る
そしてしばらくすると0～150gの戦いに入る
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:08:27.89 FknApeVM
停滞して一週間…
かなりハードにカロリー制限して運動もして、100gも減らず
モチ下がりまくりでしたが、このスレ見てみんな一緒に悩んでるんだーって励まされました
ちなみに、停滞期乗り越えた方、どんな感じでしたか？
停滞期間とか、その間の食事・運動メニューを教えてほしいです
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:47:59.68 8ERy3u2y
最近業務スーパーの冷凍室に籠る作業が多いんだが
これって寒いから痩せるのか、逆に寒い分脂肪を貯めようとするのかどっちなんだろ
１か月前から500㌔カロリーの生活してるからタダでさえ省エネモードに入ってるはずなのに・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:27:45.81 VXioubvp
停滞期に入ると「もしかしてここが自分のベスト体重なのか」と甘い考えが頭をよぎるが「はっ！イカンイカン！」と我にかえる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:33:29.37 d/6Q2WyV
>>941
専門家でもなんでもないが適当に言うと、本来寒さを感じて筋肉収縮が起きることがあれば、
消費カロリーはむしろ増えるんじゃなかったっけ？
クーラーとかは逆に自律神経がどうのこうので逆効果だったきがする。
脂肪をため込むとか、むしろ減るだとかは人によるようなきがする。
きがするばっかりですまん。
どっちだろが、その生活だとへっていくさ！がんばれ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:20:36.37 zJ7cpdvB
>>937
なんか妄想見えてるみたいだけど
ここで巨デブってお前だけだと思うぞw
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:58:40.99 D3svPo9T
>>940
停滞ってモチベ下がるよね。わかるわかる。私は食事は特に変えずに気持ち運動を多くしてました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:31:27.74 pqA1L2Od
過激してるときってみなさん仕事とか学校とかで支障ないんでしょうか
１日目で300グラム減でした。
もうすぐ生理だと思うけど誘惑に負けないようにしないと。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:37:35.28 KAuwS5gP
>>941
寒いと体が熱を作ろうとしてエネルギーを消費するから、実は夏より冬のが痩せやすい
と、聞いたことがありまする
まあでも冷えはダイエットの大敵だとも言うし
体調に気を付けて頑張ってね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:20:50.23 D4cSYGuS
停滞時は食うといいよ ボーナスタイムだと思って。
食って2,3ｋｇ増えたらまた控えると面白いように減る
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:22:19.55 6JsCtCzu
>>943
クーラーは駄目みたいだし駄目な気はするが扇風機とかはよさそうだな。冷水シャワーもなんとなくだけどいい気はしてる。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:00:25.46 KwltEFJZ
>>946
11時間くらい仕事してるけど一日一食でそれも200キロカロリー以内にしてる 最初はフラフラして仕事にも支障でるレベルだったけど、3日目以降からはむしろ意識はっきりしててパワフルな感じにｗ
まぁ誘惑には負けそうになるときもあるけどね。。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:18.16 aDO0INgZ
王道で停滞期がずっと続いてるのでとりあえず４日間やってみようと思い今日で三日目。
なんか頭の中がフワフワしてきたんだけどｗ
何週間も続けてる人凄いなぁ。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:29:49.33 QbeEQG3e
４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？
2011/8 103Kg
2011/11頃 98Kg
2011/12中旬 95Kg(INBODY 目標体重77-78Kgと出た)
2012/1中旬 88Kg
2012/2中旬 82Kg
2012/3中旬 77Kg⇒一応は終了として、その後は横ばい目指す。超えてはいけない壁を80Kgと決めた。
2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始)
現在 75Kg台か
1週間ほど前の74.5Kgが、現在最低の数字です。
今手帳を持っていないのですが、だいたいこんな感じで、いつも記録つけています。
73Kg台が出せて、超えてはいけない壁を75Kgにして、安定できるよう頑張ります！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:56:37.50 080K0RXP
最近ストイックやめてから自分に甘くなる
お腹減ってないのに健康のためと思い豆乳や野菜ジュース飲んでしまう
それでも１日のカロリーは800行ってないと思うけどダイエットが楽しくなくなった 体重計のっても昨日と一緒の事が多い
まぁ前日より増える事はないんだけど
500gくらいたまには減らないかな～
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:10:49.79 dSB1n99U
充分ストイックだよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:22:59.57 jIuYm79D
18歳の179cmで78kg これから毎朝5km走って1日1食にしてみようと思います。
質問何ですが筋トレもした方がいいのでしょうか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:31:44.34 2qiW/XnY
そりゃやらないよりはやった方がいい
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:57:54.05 G8Mhpc0V
筋トレするパワーがでない
体だるいしすぐやめてしまう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:01:36.21 lBb4seZu
>>938
海外出ると太る人と痩せる人が極端だよね。
自分は５年間アメリカにいたけど、げっそり痩せた。GAPのサイズ0のジーンズでよかったぐらい。
自分が食べたいおやつはクッキーやマフィンではなく、大福やカステラなんだと思い知った。
帰国後バーーーーンと太ったわｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:08:44.14 pCrvncik
１カ月で個人差にも寄りますが約７～１２ｋｇは減量できます。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:49:37.31 KGyv+T8A
日本食の方が健康的だし好きだけど、
海外に行けば行くでその国の食生活に順応してしまう自分が憎いです…
>>959
どのような方法でダイエットしていましたか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 06:45:16.06 G8Mhpc0V
ダイエット始めてから２ヶ月で今までの人生で飲んだであろう錠剤以上を飲んでる
サプリが１日10錠
医者から出されたアレルギーの薬とかが１日10錠
ダイエットと関係あるのか人生で初めてアレルギー蕁麻疹がでた
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:11:30.13 OD62DtPD
>>961
エイズなの？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:42:09.16 2xSKfs1s
もうデブは卒業する！今日から1日500kcal以内で運動もする！絶対痩せて人生後悔しないようにいろいろ頑張る！みんなは1日何kcal以内と決めたら毎日の食べたものはノートに書いたりしてるの？した方がいいよね？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:57:30.12 g47ZG6YQ
>>963
500くらいだったら、書きとめなくても覚えてられる量だよ。
過激なカロリー制限は何を食べるかよりも合計の数字だと思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:42:43.55 G8Mhpc0V
500なら朝と夜にご飯少なめ(茶碗半分)に納豆１パックで500くらいじゃね
１日500とかにすると毎回似たような内容になる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:22:51.81 G8Mhpc0V
明日は長時間バイクでも乗ろうかな
ダイエット中でも楽なわりに以外に運転のカロリーが高いらしい
家にいると座ってるのも辛く寝転んでしまう
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:48:10.89 G8Mhpc0V
今から車無いのでオートバイで走ってきます
出掛ける前の服着た重さ59.0kg
今日(ここ最近)の朝の最低体重58.4kg
ただボーッと運転するだけの効果を見せます
出発13時
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:03:00.74 l5G5q4x+
時間あるなら無駄な運転でガソリン代つかうより
ウォーキングする方がまだマシ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:26:46.41 pEGKNIZh
体重はそんいきなり変わらんだろw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:50:55.81 L7nidjw2
連休来たらやろうと思ってたハリウッドミラクルダイエット48時間やってる
ジュースだけで明後日の朝まで絶食でどれくらい減るか楽しみ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:08:30.26 VvEZJSry
ジュースだけだと減るよね。
旅行に行った時、ジュースだけで一週間過ごし、その後も一日一食しか食べずにいた。帰って体重計に乗ったら5kg減っていた。今はリバウンドして元の体重だけど。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:19:16.81 pEGKNIZh
旅行って美味しいもの食べるのも目的じゃね？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:30:05.04 VvEZJSry
レストランに行ったらお金がかかるから、屋台で地元の人が食べるようなもの食べていたよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:34:17.51 qQDo7i/j
え？ジュースだけじゃないの？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:03:26.73 VvEZJSry
一週間ほどはジュースだけ、その他の三週間は屋台で一日一食だったけど、ずっと体重計に乗ってなかったから、どちらが効果的だったのか。お腹を壊したせいもあるかもしれない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:16:50.47 zHs6iea4
ちなみにどこに旅行にいったの？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:23:16.71 rQ4HDOLa
>>975
約１ヶ月の旅行って凄いな、羨ましい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:34:14.09 DOvIZu/2
屋台ってとこから暑い国かな？
それなら体力消耗しそうだし、旅行ってただでさえ歩く時間普通より多くなるし
痩せると思う。普通に食べてても、移動したり色々でプラマイゼロだったりするし。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:35:07.41 G8Mhpc0V
バイク旅から帰宅
4時間10分も走った
250kmだった
峠越えておーいお茶(500ml)飲んで帰ってきた
服着た体重58.7(-0.3)
いつもの格好57.7(-0.7)
やはり最近の限界より大幅に減った
やはり停滞期でも長時間運転めちゃ減る
長時間歩くのは過激には辛いが運転ならお尻少し痛いだけ
ガソリン代は1200くらいかな(。・ω・。)
減らない時やってみるといいよ ドカッと落ちるから
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:37:28.49 zHs6iea4
そりゃ水分だろバカか
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:45:34.01 VvEZJSry
>>976
タイです。みんなスリムだから、モチベーション上がる。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:57:01.12 anYOF1CC
王道お断りならシャブ最強
月に10kgなんて軽いよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:25.13 rQ4HDOLa
>>982
程良く油が抜けるからいいですよね、ゴマだれよりポン酢派です
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:07:04.29 s7Zb02ft
>>982
シャブ買う金なんて無いから遠慮しとくわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:09:58.82 G8Mhpc0V
>>980
やってみないと誰でもそう思うでしょ
でもね停滞期に毎回この方法使うと水分をいくらとっても、次の日も、その次の日も不思議な事に体重が戻らないんだよ
このことから停滞期ってのは心理的影響に左右されてる可能性がある
長時間の運転で神経を研ぎ澄まして集中したり、スピード出して少しストレス発散したり、少しひやっとしたり、 運転してるといろんな感覚や感情が出てくる
停滞期を解除するにはよい方法と思うけどね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:20:30.98 l5G5q4x+
薬の影響って怖いな…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:38:39.76 G8Mhpc0V
停滞期でストレスたまってる人は一度やってみてね
次の日から朝の体重は0.5kg近く落ちたまま
まぁ体験して結果見るまで信じてられないのは分かりますが 嘘だと思ってためしにやってみたら結果をこの板に書いてね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:23:07.12 0Cwh6oS3
カロリー計算が面倒くさいから最近コンビニの弁当で済ましてるんだけど、
こんなお腹いっぱいになるポテトグラタンが330kcalとか本当なんだろうか…
多少の誤差はあると思うけど、コンビニの表記って信じていいんですよね？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:54:29.36 jZ/4ybqD
過激実践者は
代謝
見栄えの美しさ、格好良さ
って考えが頭から抜けてんだな
ネット環境整ってんのにアホすぎ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:24:26.79 1//dlmbE
この連休だめだ・・・
食べてしまった・・・
・・・orz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:25:22.58 iJ88wfJ4
二週間昼ご飯の温サラダ(和風ドレッシング)だけやったけど１キロも減らなかった、飲み物は麦茶。朝夜も何か食べればよかった…スペックは160／65です
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:42:41.65 DOvIZu/2
次スレって>>931でいいのかな？
>>991
なんか変だね。その摂取内容なら5kgくらい減りそうなのに。
自分は過激をやろうやろうと思って挫折ばかりだけど、3日くらい普段より若干ひかえめになった
くらいの摂取量で3kg落ちてたよ。160cm60ｋｇ→57kg
ちょっと生理でまた増えて58ｋｇ。今日は絶食乗り越えた。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:52:01.83 pEGKNIZh
>>991
どう考えても無意識に食ってるとしか考えられん
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:39:43.95 xTa35i/G
代謝落ちすぎと内蔵機能低下で水がたまってんじゃねーの
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:20:33.33 l3tqkvEu
過激で一日ゼロカロリーゼリーひとつともやし味噌汁だけにしてみた。
普通に友達とゴハンいって食べると胃が痛くてやばい。
でも色々いわれるの嫌で食べてしまう。
人と会うのが嫌になって来る。
引きこもりたい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:21:52.46 mBEgY6xf
>>991
2000カロリーのサラダを食べていたんですね！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:36:19.28 +Q4OtE1m
なにそれこわい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:48:51.67 9CmeZWue
これだけ暑いと食欲減退が捗るな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:26:58.87 T5xWWkaK
500kcal以下制限と毎日ジョギング10km＋筋トレでやっと162/42まで落としたのに昨日付き合いで久々にラーメン食べてしまった…
しかも運動せずに寝た
また絶食からのスタートか…
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:54.31 3bRfdCT0
１０００ＫＣＡＬ
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