12/07/02 19:00:50.04 r6qJV2n6
30歳女156cm
今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg）
それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました
今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで
どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします
12/07/02 19:00:50.04 r6qJV2n6
30歳女156cm
今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg）
それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました
今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで
どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします