12/06/19 00:50:31.47 v+UT1IDV
一日一食→米二合と好きなだけ肉と野菜(脂質は極力控える)、デザートに小さいお菓子一つ食べて１ヶ月６kg平均で落ちてた
しかし１ヶ月１０kg落としたいとなると米は絶つべきだろうか
遺伝で下半身ガッチリ体型だから極限までガリガリにならないと痩せてるように見えない…
12/06/19 00:50:31.47 v+UT1IDV
一日一食→米二合と好きなだけ肉と野菜(脂質は極力控える)、デザートに小さいお菓子一つ食べて１ヶ月６kg平均で落ちてた
しかし１ヶ月１０kg落としたいとなると米は絶つべきだろうか
遺伝で下半身ガッチリ体型だから極限までガリガリにならないと痩せてるように見えない…