不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

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不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】 - 暇つぶし2ch166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:24:22.90 vIII+wJw
>>163　
消費カロリー（１０分間）
ランニング(100kcal)＞ジョギング(60kcal)＞自転車(25kcal)≒ウォーキング(25kcal)

ちなみに有酸素運動は運動中の脂肪燃焼には効果的だが安静時の代謝は大して上がらない。
安静時の代謝上げるには高負荷無酸素運動が必須　

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