12/05/26 06:24:27.47 YchkDMum
>>50
白湯か炭酸水(無糖)飲むと腸が活発化して良いお。牛乳、ヨーグルトなんかの乳製品も良いお。●軟らかくなって出やすくなるお( ｀ω´)
納豆も効いたお。醗酵食品は偉大だお。あと野菜食えお( ｀ω´)っ蒸しｷｬﾍﾞﾂ
腰回しすると胃腸が刺激されて良い感じお。ﾍｿの横に便秘のﾂﾎﾞがあるからｸﾞｸﾞってみるといいお。一週間近く出ないなら浣腸とかしたほうが良いかもだお( ｀ω´)
食べ過ぎたら駄目お！耐えれなかったら蒟蒻でも食えお！！( #｀ω´)