12/09/16 10:25:54.22 S2+xo4qS
リバウンドを繰り返してきたのでまだ２０代なのに何もしていない４０代みたいな体型になってしまった
お尻は２段だしお腹はタポタポダルダル
背中も段になってる
諦めようと思っていたけどトレーシーにかけてみる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:32:48.04 u8Y8w3tX
脚のメソッドで股関節のところが真っ先に痛くなる
だんだんマシにはなってるけどこれはどこの筋肉でしょうか
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:35:55.97 2vj2ojj7
椅子脚で横に脚を上げるとき、
右だけパキッ、パキッっと音がするんですが
続けて大丈夫でしょうか。
痛みはありません。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:52:49.59 HTdhhFyP
>>826
URLﾘﾝｸ(blog.magazineworld.jp)
↑
ここでは医者が問題ないと言ってるそうだよ
私もポキポキ鳴ってるけど、気にせず続けてたらマシになってきた
脚をあげる時はまだ鳴るけど、下ろす時は右側だけは鳴らなくなった
でも関節の音を鳴らす行為は良くないという話もあるし
結局自己責任だと思う
ググれば色んな意見があるよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:24:08.93 2vj2ojj7
>>827
ありがとうございます！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:16:25.67 AgnqiRCj
メタモ、トレーシーの言う様に有酸素→引き締めの場合と、一般的に効果があると言われている引き締め→有酸素だと、
有酸素→引き締めの方が体脂肪が減ってる気がするんだけど、やっぱりきちんと計算されて作られたんだろうか。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:23:20.82 WbR2ULtW
●上海、北京、日本人を殺せ！街中で暴行！
当局は情報を抑え込み、隠蔽との声
上海、北京、各地で、一般人が暴走して、街中で日本人に
暴力をふるっている。日本人をいつでも殺せると叫んでおり、
日本人が殴る蹴るされるなどけがを負うケースが多発している。
日本人が宿泊しているとのうわさが広がったホテルに
デモ隊が押し入り、「日本人を出せ！殺せ！」などと叫びながらホテル施設の
一部を破壊したり、車をひっくり返して火を付けたりしている。
各地で日系スーパーや企業などが襲撃、略奪、商品に火をつけるなどし、
パナソニックやミツミ電機の工場のほか、トヨタの店舗が襲撃され、
火を放たれるなどしている。
★★★
日本人は、全員一人一人が商品を買う際、生産国を必ずチェックして、
中国生産の商品の徹底拒否を断固するべきだ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:38:51.00 V+BO6t4W
別に米のほうは先にカーディオやれとはどこにもかいてないよ
個別ＤＶＤだし。トレーシーによると、そんなに体重を落とす必要がないひとは
カーディオ先にやって、太りやすい人、体重が重い人は後でやって、だそう。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 03:11:09.78 C2CdG1pL
そうなんだ。メタモの話じゃなくて恐縮だけど
マガジンハウスで出ているトレーシーの有酸素ダンスをやってから
マットをやると普段より強く筋肉痛になる。
運動歴の長い家族に質問したら、有酸素の後の筋トレは持久力がつくのだと。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:47:34.18 uD/CdlqO
メタモの引き締め筋トレはキツいね。ずっとあれやってて、久々にマットや腹凹やったら楽に感じたわ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:39:28.97 kDcgjzJB
腹凹を始めて３週間なんですけど、脚の運動の時膝をつくせいか、膝が黒くなった気がします。気のせいですかね…？
同じような方いらっしゃいますか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:14:25.30 sNFytRXj
>>834
黒くなります。