12/05/30 20:12:52.98 m44DpdzF
>>76
上腕三頭筋（振袖のとこ）は日常でほとんど使わないから、
一番時間がかかるんじゃないかな。
トレーシーのマット腕でも、あんまり後ろに押す動きないしね…。
トレーシー１年続けて上腕三頭筋（力こぶ）は力入れれば
盛り上がるくらい締まったけど、振袖はまだまだある。
有酸素を増やすか、そこだけは他の運動も入れるべきかな？と思ってる。
スレチだけど、タイのニューハーフの皆さんの腕の細さに驚愕し、
トレーシーやる時もこんな無駄肉のない腕になりたい！ってイメトレしてます。
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