12/08/29 14:07:00.16 5Rf9HxXF
プログラムがどうというより、あそこらへんの脂肪が落ちれば自然に出てくるよ。
落ち過ぎると血管も浮き出てキモいことになるけど。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:24:51.04 FuZa0u8m
>>751
ありがとうございます。
よく観察したら自分にもうっすらありました。
上をもっと凹ませれば目立つようになるかなぁ…
あの線をもっこりさせたい！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 09:18:21.19 7ydbYhpB
トレーシー、10月にまた新しいDVD出すんだね。
今度は妊娠中の女性をターゲットに。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:11:12.04 3/vAMUUE
メタモ腕と腹筋が少なすぎる。
足のパートのひとつの動きが異様に長くて退屈。
短い時間で抑えようとしてるせいか、テンポが異様に早くて
筋肉に集中できない。
最初のマットと３０日メソッド本（ｄｖｄは糞だけど）が一番優秀かも。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:56:22.11 eedTNQl+
はじめてトレーシチャレンジしたいと思いますが
ＤＶＤ はじめて買うビギナーにはどれがおススメですか？？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:56:37.87 PcAvIYfF
>>755
ビギナーには、まずマットワークアウトをオススメする！キリッ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:04:40.27 4ruiDp60
>>753
新しいDVDって日本での発売？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 03:01:30.57 MUKmSwjh
>>753
>>757
本国で10月5日リリースみたい。
URLﾘﾝｸ(tracyandersonmethod.com)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:15:39.54 E8MyU4C2
>>758
トレーシーは妊娠するとやヴぁい程ずんぐりむっくりになるなぁ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:22:49.42 G7xPjtDT
ほとんど同じ動きっぽい。
お腹張りそう・・・。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:14:45.32 MsLceMpP
そのＤＶＤの宣伝のために米のｔｖ出て失言でたたかれてるね
失言ってほどでもない気もするけど、普段から無知な発言で
フィットネスや栄養士等、専門の人にディスされてるからね。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:25:59.40 dlZ2EXLf
背が低いからずんぐりむっくりに見えるんじゃない？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:39:23.77 eY+72ClE
>>761
失言kwsk
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:20:52.48 BPHyReLH
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:24:07.11 PICIp5R2
シブタニズのビデオでコメディ演じるメリルがかわいい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:27:15.61 xqjF6VrZ
ビギナーです！昨日ＤＶＤ届いたんですがなんか思いきっり凹みました・・
ついていけない・・・
運動はスイミングがすきでほぼ毎日いってたんで、まったくしてなかったわけじゃないんですが・・
続けられるかな・・
ちなみにＤＶＤは１を買いました。
椅子がちょうどいい高さのがうちにはないんで飛ばしましたが(^^ゞ
続けられるコツってなんでしょ？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:56:40.39 hK5wgZWQ
>>766
黙ってまず3日やることです
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:33:34.04 6KRV5qzM
>>766
イス脚は飛ばすのがもったいないよー
壁とか机とかそこらへんの棚とかでなんとか工夫してみて！
続けるコツはトレーシーと同じペースで同じ回数をこなせるのを目標にする！
最初は途中で腕をおろしたり、ついていけなくて勝手に休憩したりするけど
それでも最後までなんとかやる、グダグダでいいから
そしたら、次はもうちょっとできるようになりたいって思う
実際、回を重ねるごとに少しずつやれるようになって全編やれた時は達成感あるよ！
自分はそうでした
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:40:35.30 RuNTtp/G
>>766
>>768に同意！
私はタンスの引き出しちょっと引き出してそこにつかまってやってます！
イス脚は脚だけじゃなく、ウエストやお尻にがっつり効きまっせ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:48:34.89 RuNTtp/G
>>766
連投スマソ。
>>769です。ちょっと書き忘れ。
続けるコツは、いきなり全部通しで毎日やろうと思わないこと。
３～４つのチャプターを組み合わせてやってみるとか、その時間もない日はひとつだけでも必ずやるようにする。
とにかく毎日少しずつでもいいから必ずやるようにして続けてみて。
ちなみに私は、まずAbコースを１週間やってすごく効果を感じたのでそれから脚、腕と増やしていった。
決まりはないんだから、自分のやりたいところから始めてみるのもありですよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:37:17.94 12GZr+O9
だよね、自分も全部一気にはやらなかったよ
今日はＡＢＳと腕、明日は足椅子と有酸素、次はマット足と腕、とかね。
毎日全部私のだけやれ、ってことになってるけどそこらへんは臨機応変に。
772:766
12/09/04 17:02:34.60 2/4ArP+w
皆さんありがとうございます。
一気にやるのは到底無理なので、ハト胸気味の二の腕ブリブリのわたしはArm26分コースをとりあえずトライ！
それとて、ダンベル前に休みいれてしまうくらいですが。。
たまにここのスレ来て、モチべ上げます！
イス脚のところはよくできてるんですね～
もう少し慣れたら少しずつ長くやってみたいと思います。
半年もやればトレーシーのように涼しい顔して一気に全部出来るのかな(^^ゞ
ここに来てる皆さんもスタイルいいんだろうな～
がんばりマス！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:30:47.92 1VFH+VdU
いいから黙ってやれ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 09:49:46.05 w8deeuIS
そもそもトレーシーのマットは、徐々に出来るように冊子にスケジュール付いてるよね。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:47:13.51 R3mNpQTx
バレエのレッスン受けたんだけど、運動強度で言うと断然トレーシーのエクササイズのほうがキツい。技術面はもちろん難しいけどね。
トレーシーがダンスレッスンやヨガだけでは、脂肪を燃やし体を作り替えるには不十分と言ってた意味がわかる。
ちゃんと筋肉をトレーニングしてダンスを習うのが理想なんだろうね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:01:08.98 aiMighv6
復活
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:19:47.51 qrzvVivK
DVD「1」のマット脚ってなんか痛くないですか？
フローリングの上にマット引いてやっているのですがあのパートになると骨にあたり痛いです・・・
私のやり方が悪いのかな？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:04:40.18 f8gRYDdw
別にどこも痛くないです
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:37:06.87 /fj1WOYY
>>777
無理しないほうがいいよ、
トレーシーは運動生理学とか栄養学とか勉強してないから
この動きは痛めやすいから素人が見よう見真似でやっちゃだめでしょ
そりゃやせるけどこんな栄養の取り方でやせても不健康でしょ、って箇所もいろいろある
効果はあるけど、産後とか膝や腰が弱い人とかがしつこく
やると、関節や腰痛める動きとか結構あるからね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:41:23.07 Pofk2E7u
>>777
自分も痛くなって数日間治らなくなるから
マット脚はやってないよー
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 14:05:48.98 EBSlXzOK
>>777
>>780
どの動きでどこの骨があたるんだい？？
782:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/08 10:56:26.02 a/qAKvPH
腰骨か？
783:777
12/09/08 12:00:34.21 JSQfI6XE
痛い人もいるみたいなんで、私だけじゃなかった・・ホッ
とりあえず脚マットは飛ばしてやります。
そうです。腰骨のとこにあたって痛いです。
足をカニのようにする後のところへんからですかね・・痛くなるの。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:14:23.76 EW1+M5XP
マット敷いてるのに痛いだから踵かなと思ってたら腰骨
しかも腰骨に何があたるのかも書かないし訳わからん
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:26:49.17 Rp/vZRJH
>>784
踵…？
マット脚で踵当たる？
私も腰骨床に当たってごりごりするよ
片足後ろに伸ばして上げ下げするとことかかな
敷いてるマットが柔らかいからそこまで気にならないけど
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:52:51.15 EW1+M5XP
>>785
ごめん椅子脚と読み間違えてたorz>>777ｽﾏｿ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:18:55.34 SB0ulnc5
やっぱメタモは失敗作だな 無理に急いで詰め込んだ３０分は
動きがトリッキーなだけで、あまり筋肉に効かない。
おまけに、日本版は３０日分だけって、ぼったくりくり何の冗談。
もしどうしても買いたいならエグザボディでなくあちらで買うのをお勧めする。
あいかわらずたいしたインストラクション入ってないから英語わからなくても
無問題。
マット１の腕と足を久々にやって筋肉痛になって感じた。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:28:15.03 FmOhV7ma
確かにメタモは問題多すぎかも
有酸素の編集による画像の不自然さとか
引き締めエクササイズの立ち腕や立ち腹筋はほとんど役に立たないし
でも、トレーシーのエクササイズが好きなので最近はメタモ有酸素30分をやったあと
マットフルをやってる
さらに夜、風呂上りにメタモの脚編をやってる
メタモの四つん這い脚は私には効き目大なので
動きと回数を覚えてしまえばメタモ脚は自分でいつでも好きな時にできる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:25:23.47 FkkinrY5
メタモの引き締め 私は大好き テンポ早くて楽しいし
立ち腕と腹筋だって最高だよ上半身キリッと締まったよ
でもマット終了後の全身痺れる快感は マットでしか得られないねー
多少調子悪い時でもマットやれば整うし
痛いとこも逆に治るよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:53:36.85 tqlBIoMj
うつぶせになって踵をつけた状態で脚を上げるエクサが、床に骨が当たって痛い。
後の動きは問題なく通しでできるけど、間接がパキッ、パキッって鳴り怖い。
子供の頃からだけど（屈伸するだけでパキッと）、私大丈夫かしらと心配になる。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:54:19.17 Jcg49gtP
トレーシービギナーなのですがメタモってなんですか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:46:48.89 1P0m0oLt
今日ちょこちょこやり続けてたメタモ全終了した。全身型です。
終わってみて、悪くはないんだけどなんだかな～な印象です。
ちなみに減量目的ではなく、体型維持の為にやってます。
私にはやはりマットか腹凹の方が合ってると思った。
メタモは全体的に忙しくて、あまりじっくり効いてない感じがしちゃう。
全身っていう割には下半身がやたら多くてキツイし、逆に腹筋や腕は楽過ぎる。
これからはマットと腹凹メインで気分転換にメタモかな～と思ってる。
あくまでも個人的な感想です。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:49:12.26 wHnPNW8g
メタモは有酸素は好きだな。マット＋メタモ有酸素でしばらくやってみる。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:00:25.27 utkvOgAJ
トレーシーのマットを始めて8ヶ月経ったけど未だに立ってやる腹筋の動きがぎこちないんですけど原因は何だと思いますか？
筋肉が足りないのか骨格がおかしいのかもうイライラして泣きそうになります。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:30:55.09 z5xYE49z
メタモ全身２周目です。
ディスク２の引き締めの脚は、最初やったときは辛くてくじけそうでしたが、２回目（つまり１１回目）になるとかなりできるようになってて、さすがトレーシーと思いました。
でも確かに腕やお腹はテンポがはやいので、集中がついていかないときがあります。
１のほうがじっくりできるかも。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:26:36.49 PlBULcUY
>>794
私もだけど、運動神経とリズム感が足りないんだよ…orz
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:01:23.06 utkvOgAJ
>>796
やっぱりそう思いますか…
ピアノ習ってたから今までリズム感に自信があったけど体が付いていかないって悲しいですね。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:11:04.00 Y0EJJ+gF
２週間前から腹凹をはじめました。今では全運動できるようになってワークアウトが楽しいです。
しかし見た目には変化が全くありません。見た目の変化を望むなら、腹凹と有酸素を一緒にやらないと意味がないのでしょうか？
すみません。教えてください。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:01:07.34 KeZJYXDj
マット1と有酸素3をやり始めて二週間です。ふくらはぎがモリモリしてきて太くなってきていて不安です。マット1だけにして他の有酸素にしようか迷います。同じように太くなった方いますか？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:46:50.57 KSm1ze76
いまつべにメタの全身全部ＵＰされちゃってるから、
どんな感じか見たい人は消される前に今のうちに
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:21:29.73 Gzf4lXpY
>>800
よく見つけたね！グッジョブ！
しかも本国版だから90日分ある
有酸素もフルで見れるよー
うpの日付を見ると消されないんじゃないかな？
つべのトレーシーってマット編も全編うpされてるけど放置だし
国内版の全身をやった人、続き必見
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 07:30:14.88 iwOYXzd2
トレーシー効く。三ヶ月毎日、1&2を交互に、たまにスイミングで1時間クロール。
産後のしぶとい腰回りがスッキリしてきた。
食わないペチャパイガリ体型かリバウンド洋梨デブのどちらかだった自分が
人生始めてダンサー体型に変わりつつある！
体重より体型！
キツイけどやめられない。
とにかく毎日やります。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:31:06.23 QfdulfZ5
>>802
おお！育児もしつつそれなんだ。
かっこいい！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:01:55.59 0E9lsNXk
802
どのくらいで変化しましたか
上半身貧弱で 腹回りぷよと下半身がかなり立派です
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:03:16.66 0E9lsNXk
3ヶ月も続くということは
初めの変化に実感があったと思うんだ
その初めの変化がわかった時期が知りたいんです
3日坊主なんで
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:21:35.56 dpZqsncs
>>805
まずは黙って３週間やってみる！
ちなみに私は>>802ではないけど、１週間で自分にしかわからない程度だけど手応えあったのでハマッた人です。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:53:42.50 0E9lsNXk
ありがとう
期限が設定されると頑張りやすい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:13:45.38 q1AWFIZU
今日からマット再開！
半分しかできなかったし、筋力衰えまくりを痛感したけど、動きは覚えてた
簡単なのにキツくて効果があるからハマりますね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:24:37.03 wiQkhXOq
初めてDVD買おうと思います。
畳でやりたいのですが、布団か座布団しかありません。
ヨガマットがあったほうがいいでしょうか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:36:02.14 EhYk3OM7
>>802です。
わたしは5日目頃から、効果がハッキリ目に見えました。
まず脇の下の肉が引き締まっているのがわかった。
脇毛処理しようとして、刄をあてる角度が痩せていた頃と近かったので。
ざっと記憶辿ると効果の順は
脇→ヒザ下→背中→胸回り（ブラサイズ変わらず！）→腕→尻→足→腕→繰り返し。
かな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 02:45:42.53 BRcRWDlN
１にあきてきたので、腹凹購入。辛いわね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:11:26.49 1ZyadYbw
>>809
布団や座布団では安定しないから、ヨガマット購入を勧めるわ。
ドンキホーテみたいな安売り店だと６００円くらいで買えるはず。
あったほうが絶対いいと思う！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:27:55.49 fF3ESuow
ヨガマットなら、汗をかいても拭いたり洗ったりできる。
>>810
おお、やはりマット＆腹凹は上半身に効きますか！
３０日とクロスマシンで体重減らしていたけど、上半身ぼってりがきになって
マット＆腹凹に変えました。体側と腕に効いてる気がする。体重減らなくなったけどｗ
ケツと脚が気になる方は３０日を初日1～20回から回数増やして60回まで増やして
やってみると激変するよ。大変だけど。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 11:52:53.35 EhYk3OM7
>>813
あれを60回？キツそう！w
けどやる気さえあればヤレる回数ですよね。
朝昼晩でわけて大丈夫かな？
試して見るわ！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:36:03.58 UQ7/t/fx
腹部の脂肪吸引って一時期本気で考えたけど、マジでやらなくてよかった。
腹凹で十分ペタンコになった。大金とリスク払うとこだった。
それに吸引じゃコアもどこも鍛えられないし。
ちなみに私は腹凹は、お腹より先に下半身も締まったかも。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:54:36.36 wiQkhXOq
>>812
レスありがとうございます、すぐに購入します！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:38:11.32 ACinlQXv
腹凹ってどれくらいで効果を実感しましたか？
開始前と今、ウエスト67cmで変化無しなんだけど、12月くらいには64cmにしたい…。頑張ろう。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 10:36:17.06 DqIKUJC/
休憩しながらやっても意味ないですか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:27:57.03 ZAUg7lZ0
上半身はガツガツ痩せて家族や彼氏にアスリート目指してんの？！って
言われるくらい痩せたのだけど、一番サイズダウンして欲しい下半身がイマイチなんだよな…。
（何やっても内ももがプヨプヨorz）
マットと有酸素をやっているけど、今ちょっとヘルニアが悪化して
せっかく買った腹凹が怖くてできない。
腹凹は足のエクササイズも入っているって聞いて買ったはいいが
腰を痛めたって人のブログを何件が見たので…。
腰の痛みが取れたら早速チャレンジしたいのだけど
腹凹で脚が細くなったって人いますか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:01:29.15 Tp2/6NGt
マット一週間目
自分も尻～ハムと内腿減らしたいなあ
足の運動はどうやら前面に多く効いちゃってる
上半身は肋骨下が一週間で激締まりなのに比べ下腹がまだポッチャリだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:48:26.65 HWcEcxp+
>>820
マットで椅子使うトレーニングでは
立つ時の重心を気をつければ太ももがムキッとなるのを
避けられるよ。踵と足裏の内側に重心を置くといいよ。
運動後は念入りにストレッチやマッサージもね。
昔は重心を考えずにビリーやジリアンやっていたら見事に太ももが
盛り上がって競輪選手みたいになった過去があり。ストレッチも
テキトーにやっていた。
重心を意識したら太ももが盛り上がることはなくなったし
運動前後（とくに終わった後）のストレッチで太もも前後やふくらはぎを
念入りに伸ばすようにしたら脚は細くなっていった。
ストレッチは馬鹿にできないわー。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:57:49.68 JUv9P/NY
>>821
なるほど意識して負荷かけるんですね
ストレッチでそんなに事後が変わるんなら頑張ろう！
今は使えるところだけでやっとこ動かしてる感じで特に側面背面が弱いです
トレーシーみたいに全身スムーズに身体もってけるようになりたいな～
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:30:29.39 BsdEhXlc
>>821
椅子を使うトレーニングで重心を意識してみたけどどうしても前側に力が入ってる感じがする。
椅子の位置を横とかにすれば回避できた。
ストレッチを馬鹿にしてたわー。
運動後だけでも取り入れよう。
youtubeみながらメタモの有酸素やってみたけど
あの動きってトレーシー本人ですら二度と同じ動きが出来ないんじゃないかってくらい自由奔放だねｗ
メタモトレーニングの方もやってみたけど、買うのためらっててよかった。
自分にはまだ早い。
腹凹で体幹を鍛えてからじゃないとあのバランスは無理だわ。
筋トレは回数よりもフォームが大切だからね。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:25:54.22 S2+xo4qS
リバウンドを繰り返してきたのでまだ２０代なのに何もしていない４０代みたいな体型になってしまった
お尻は２段だしお腹はタポタポダルダル
背中も段になってる
諦めようと思っていたけどトレーシーにかけてみる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:32:48.04 u8Y8w3tX
脚のメソッドで股関節のところが真っ先に痛くなる
だんだんマシにはなってるけどこれはどこの筋肉でしょうか
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:35:55.97 2vj2ojj7
椅子脚で横に脚を上げるとき、
右だけパキッ、パキッっと音がするんですが
続けて大丈夫でしょうか。
痛みはありません。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:52:49.59 HTdhhFyP
>>826
URLﾘﾝｸ(blog.magazineworld.jp)
↑
ここでは医者が問題ないと言ってるそうだよ
私もポキポキ鳴ってるけど、気にせず続けてたらマシになってきた
脚をあげる時はまだ鳴るけど、下ろす時は右側だけは鳴らなくなった
でも関節の音を鳴らす行為は良くないという話もあるし
結局自己責任だと思う
ググれば色んな意見があるよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:24:08.93 2vj2ojj7
>>827
ありがとうございます！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:16:25.67 AgnqiRCj
メタモ、トレーシーの言う様に有酸素→引き締めの場合と、一般的に効果があると言われている引き締め→有酸素だと、
有酸素→引き締めの方が体脂肪が減ってる気がするんだけど、やっぱりきちんと計算されて作られたんだろうか。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:23:20.82 WbR2ULtW
●上海、北京、日本人を殺せ！街中で暴行！
当局は情報を抑え込み、隠蔽との声
上海、北京、各地で、一般人が暴走して、街中で日本人に
暴力をふるっている。日本人をいつでも殺せると叫んでおり、
日本人が殴る蹴るされるなどけがを負うケースが多発している。
日本人が宿泊しているとのうわさが広がったホテルに
デモ隊が押し入り、「日本人を出せ！殺せ！」などと叫びながらホテル施設の
一部を破壊したり、車をひっくり返して火を付けたりしている。
各地で日系スーパーや企業などが襲撃、略奪、商品に火をつけるなどし、
パナソニックやミツミ電機の工場のほか、トヨタの店舗が襲撃され、
火を放たれるなどしている。
★★★
日本人は、全員一人一人が商品を買う際、生産国を必ずチェックして、
中国生産の商品の徹底拒否を断固するべきだ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 01:38:51.00 V+BO6t4W
別に米のほうは先にカーディオやれとはどこにもかいてないよ
個別ＤＶＤだし。トレーシーによると、そんなに体重を落とす必要がないひとは
カーディオ先にやって、太りやすい人、体重が重い人は後でやって、だそう。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 03:11:09.78 C2CdG1pL
そうなんだ。メタモの話じゃなくて恐縮だけど
マガジンハウスで出ているトレーシーの有酸素ダンスをやってから
マットをやると普段より強く筋肉痛になる。
運動歴の長い家族に質問したら、有酸素の後の筋トレは持久力がつくのだと。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:47:34.18 uD/CdlqO
メタモの引き締め筋トレはキツいね。ずっとあれやってて、久々にマットや腹凹やったら楽に感じたわ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 22:39:28.97 kDcgjzJB
腹凹を始めて３週間なんですけど、脚の運動の時膝をつくせいか、膝が黒くなった気がします。気のせいですかね…？
同じような方いらっしゃいますか？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:14:25.30 sNFytRXj
>>834
黒くなります。