12/05/27 06:40:29.59 HxZLWAtx
>>52
分かる～。私も・・
手足もしまったし、くびれも随分良くなったけど、腰の上の邪魔な肉と背中が最後の難関。
ここが取れないと結局スカートとかきつくてなかなか成果を実感できない。
でも初めて一ヶ月半だけど、はじめは長方形だった背中がだいぶ改善されて
腰の肉も少しずつだけど落ちているのは確実なので、長期戦で行くしかないと思ってます。
あと、開脚で状態を横に倒すストレッチとか、仰向けになって足とからだをねじるストレッチとか
腰重視でストレッチすると少しずつだけど効果はあると思う。
この前年上の男性(４６歳)と話してたけど、やっぱり腰の上はしぶといって言ってた。
でも、続けてたら絶対なくなると思うので、少しずつ長期戦でお互い頑張ろう！
>>54
やっぱり有酸素すると効果テキメンですよね。
時間厳しいけど、私も頑張って入れてみよう。。