12/06/05 19:34:47.86 bCoYXOFV
>>115
食事は、一汁三菜系でバランスよく、野菜たくさん、タンパク質しっかり、炭水化物一品物は避ける、くらいかな。間食もしてたし、カロリー計算はだいたいのイメージくらいでしかしてない。
全部通して、平均して週４くらいやってました。
義務感じゃなくて、なるべく楽しくモチベーションあげられるようにしたほうがいいよ。
12/06/05 19:34:47.86 bCoYXOFV
>>115
食事は、一汁三菜系でバランスよく、野菜たくさん、タンパク質しっかり、炭水化物一品物は避ける、くらいかな。間食もしてたし、カロリー計算はだいたいのイメージくらいでしかしてない。
全部通して、平均して週４くらいやってました。
義務感じゃなくて、なるべく楽しくモチベーションあげられるようにしたほうがいいよ。