ザ・トレーシー・メソッド Part6at SHAPEUPザ・トレーシー・メソッド Part6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 17:55:32.47 +Pm0NMYQ ここ見て気合入れてマットしてきました。 皆さん成果出されてるので、腹凹も有酸素もちょっとずつプラスして行きたいです。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 21:28:31.79 gShD9MRU マットの腕トレが一番きつい… 難しいのは立ち腹筋なんだけどしんどいのは腕だなあ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 00:05:23.85 wf5yCF5f 腕はきついよね。 私の最初はそうだった。 開始して５ヶ月経った今では３ポンド以下だと物足りない位になったので １．５kgのダンベルでやってるけど 腕が太くなって皮がだぶついちゃうかな。 腕や足は筋肉がついて引きしまっては来たものの、腰回りが全然、微動だにしない。 くびれができただけに余計に目立つｗ 本当に最後の最後なのかな。 一生落ちないんじゃないかと不安になった。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 00:26:16.09 GPz/NjKI トレーシーの後に有酸素運動やれば効果あるのはわかってるのに、 なかなか両方できない… トレーシーだけ毎日やるのと、有酸素と１日おきにやるのとどちらが良いですかね？ 体脂肪率を早く落としたいから有酸素を優先すべきかしら… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch