12/06/09 22:10:53.72 EhYuXudi
2週間前から摂取カロリーを基礎代謝程度に留めるのと軽い筋トレだけでダイエットしてて、
166cm/85kg→166/80kgに落ちたんですけれども(ほとんど水分だと思うけど)、
有酸素運動はしてないからか体脂肪率は32％と変わらず…
何キロからジョグを取り入れるべきだと思いますか？
12/06/09 22:10:53.72 EhYuXudi
2週間前から摂取カロリーを基礎代謝程度に留めるのと軽い筋トレだけでダイエットしてて、
166cm/85kg→166/80kgに落ちたんですけれども(ほとんど水分だと思うけど)、
有酸素運動はしてないからか体脂肪率は32％と変わらず…
何キロからジョグを取り入れるべきだと思いますか？