12/06/07 22:24:04.93 lynOCHgc
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 92.6kg→ 91.1kg
34.5％→ 24.7％→ 22.9％→ 22.7％
【食べたもの（７日間平均）】1320kcal
○今日のメニュー (850kcal)
夜食：サーモン刺身、かまぼこ、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：飴3個、ちくわ、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、みょうが酢漬け
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：75分：220kcal
>>665
なるほど貧血の線もあるかもしれませんね
レバーは嫌いじゃないから大丈夫です
炒め物や焼き物をしないのでメニューに入れるのが難しそうですが
ありがとうございます
今日くらいの摂取量になると、さすがに運動時にクラクラします
頭だけでなく胸や手足も何となくユラユラしてたし
食わないということはよくないですね
でも珍しく食欲なかったのでつい…
もう最近は、空腹が食欲につながることがなくなってしまっています
食べるのは大部分入眠・覚醒（就寝・起床ではなく）絡みで、たまーに暴走という感じです
本当は朝昼夕と食べるのが理想ですが、現状が許さないのが痛いですねー
まあ眠気も少し戻りつつあるし夜の暴食は大分納まってきたから、少しマシになってきていますが
第三期目標まであと 3.1ｋｇ/54日
最終目標まであと 16.1ｋｇ