新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25tat SHAPEUP

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t - 暇つぶし2ch663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 18:03:42.11 67PLOAKd
>>661
まず自分で決めた摂取カロリー２０００キロカロリーを守れ
１日３食決まった時間にバランスよく食ってればそんなに空腹感はないはずだ
しかし一食７００キロカロリーも喰えるなんて贅沢だな
運動は水中ウォーキングが無難
泳げるなら泳いだ方がいい

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