12/06/06 22:49:24.30 Gk341f5q
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 93.3kg→ 92.5kg
34.5％→ 24.7％→ 23.3％→ 22.9％
【食べたもの（７日間平均）】1400kcal
○今日のメニュー (1550kcal)
夜食：かつおたたき、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢
朝食：飴10個、ちくわ、ビーフジャーキー、貝ひも、いかげそ、ひじき煮、もやしお浸し、みょうが酢漬け
昼食：ゆで卵、ちくわ、豆腐、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、水菜お浸し、ところてん、りんご
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：220kcal
脂肪について興味ある記述がありました
「エネルギーを貯めるというよりむしろ有害な過剰な糖、脂肪酸を除去するために脂肪細胞に置いていくと考えるべきかもしれない」
脂肪がエネルギーとしては使われづらいわけも何となく分かります
一栄養学者の所感に過ぎないのですが
今日は天気が悪かったけど、結局歩いてきました
せっかく上昇している脂肪燃焼機能を落としたくないので
これから梅雨を迎えて外に出づらくなってくるのが心配の種です
第三期目標まであと 4.5ｋｇ/55日
最終目標まであと 17.5ｋｇ