新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t - 暇つぶし2ch388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:37:12.51 sfg10aqH
>>387
両方やったほうがいいと思うよ
炭水化物も多少は必要だと思うから消費しやすい朝か昼に米を茶碗半分ぐらい食べて
夜は抜いたほうがいいと思う、で夜はサラダとスープのみぐらいにしてカロリー制限
てかこれが俺のダイエット

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