12/05/24 15:18:18.07 9tgbfPCX
>>164
丁寧なお返事ありがとうございます
私も腰痛持ちです
昔はヘルニアだったのですが今は筋肉が主になっています
腹筋と背筋が腰痛に効くのですか
やってみようかな
それにしても運動主で減量するのは難易度が高いようですね
一般人向けではないような気がします
私も運動後は余計に空腹になったり安心して食べたくなったりします
根が大食漢なので、いったんタガが外れると収拾のつかないことになります
はるか過去に2～3回それにはまったことがあります
やはり私の場合も食生活メインで組み立てたほうが良さそうです
いろんな食材を少しずつ少しずつ…
野菜大好きなので、食卓の半分以上が野菜類になってもうれしいのが救いかなｗ