12/08/03 14:36:22.82 ZoGvH7LO
>>907
太ってた時よりも、グッとカロリーを抑える食生活に
改善しないともちろんまた太る。自分が一日にどのくらいのカロリーを
摂取するのがベストなのか調べて、その通りに生活した方がいいよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:08:15.96 iK9PNSl1
私も美容体重まで持ってって暫く維持できていたので、
実験的に3食ダイエット前に戻してみたら、翌日1kg増えてた。
もう年だし、油っこいものは欲しないけど、
やはり日々の心がけなんだなと思った。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 15:21:14.92 ox+SLkEz
>>907だけど、身長が148しかないから1300くらいかなぁと。
朝と昼は食べないと仕事中つらいので、ちゃんと食べたいから今晩から置き換え頑張ります!!
まずは4kg減が目標だけど45kg以下になりたい。
913:おばさん
12/08/03 17:13:36.42 sHLxQWOZ
身長158 体重62.4 体脂肪33 筋肉量37.8→体重60 体脂肪33 筋肉量37.8
B94 W85（胃から出てる）H94（腹も出てる）
置き換え初めて２週間 今日から生理・・
頑張る為にばらしました。
胃が出てるからウエストが分からないし・・・
定期的に報告します
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:34:16.53 7PK0DeFe
>>913
何を置き換えに使ってるかも書かずにそんな報告だけされても…
こっちでやれば？
ダイエット記録
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
915:おばさん
12/08/03 18:57:47.02 sHLxQWOZ
>>914
ごめんなさい
DHCの置き換えドリンク 限定味を使っています。
私の住んでるマンションのお友達で、管理栄養士を持ってて
スポーツインストラクターをやってる人の指導を受けてダイエット中です。
今は朝のみ置き換えで昼は通常食500カロりー位
夜は通常食で500カロリー位で炭水化物抜き
運動はまだしなくて良いとの事でしてません
何をどうして～こうなったって経過報告したら参考になるかと思って
書き込みました。
どうもすみませんでした
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:24:11.82 ZoGvH7LO
>>913
ここでやられても困るから、あすけんでやればいいよ。
そういった情報を公開して、コミュニケーションも取れるから
あなたにうってつけだよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:29:41.19 upVxDqXf
え－－！
何のドリンクが旨いの 不味いより
よっぽど有り難い情報だと思うよ
きっと停滞期の抜け方や、置き換え方、
お腹どうやって減らしたとか～
分かるじゃん
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:33:52.92 iK9PNSl1
コテつけて定期報告されると書き込みしにくい。
あなたのやり方が正しいか参考になるかは別として
私もあすけんに行く事をおすすめします。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:37:28.74 upVxDqXf
私は居て欲しい
コテ有り大歓迎
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:43:14.16 JpLxMwEt
>>914で誘導されてるスレじゃダメなの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:15:25.10 Y4POR87m
経過は要らない、結果が聞きたいのよん。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:18:25.49 iK9PNSl1
良いスレだから残念。
擁護されてる1名を連れて別スレ立ててください。
お願いします。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:21:33.68 9LjAZwQG
住み分けを知らず空気乱してる人がちょっと前から居るよね。文章に特徴あるからわかりやすい。
早く終われ夏休み。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 20:24:08.28 01XdxYPV
経過聞きたいけど、このスレだと定期報告は合わないかもねー
別のスレで書いてくれるなら私はそっちに見にいくよ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:35:43.74 ZoGvH7LO
>>923
いちいちまたそういう風に突っかかるのもうざいわ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:09:07.61 D2PIrRaR
スルーできない人も同じだと気付いてね。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:57:17.97 DeQF1V+G
>>926
つ鏡
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:18:21.54 j26wgbxu
>>921
5ヶ月で13キロ痩せました（結果）
体脂肪33から22
現在162 49
方法は課程だから言わなくて良いね
本当にこれで良いならクソスレ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:21:33.35 8F2l3ILl
ギスギス
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:23:33.09 qCDfzrXa
女しかいないからな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:28:39.80 s+0HzGK9
>>900
私も朝だけ明治やってる。
確かに物足りないので低脂肪乳200に無調整豆乳50足してｼｬｶｼｬｶして飲んでます。
心なしか腹持ちがいいかも。
ただいま一ヶ月で２㌔減。これって誤差かなぁ～。でも頑張る。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:40:45.90 Rlp4iqKH
ボノラートをやってる人はいないのかな？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:13:47.42 uyORQkud
ボノラートって初めて聞いた。
そういえば、数年前にエステサロンに
勤めてたときは高いシェイク買ってたし
お勧めしてたなぁー。
でもあんまり高いと金銭的に続かないんだよね。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:42:11.24 zstg7d5l
2週間くらい前から置き換えに挑戦してるけど、
思ってたよりも美味しくてびっくり
運動とカロリー制限では減らなかった体重も、
置き換えにしたら落ち始めたし
ちなみにスリムアップのコーンスープ味、明日から違う味にも挑戦する
現在162／65で体脂肪32％
年内には50kg代見れるよう頑張る
935:890
12/08/04 05:45:13.69 K2d6t25G
>>891
朝食だからのせいか、おなかがすくのは気にならないかも
（8時に朝食で、4時間後にはもう昼食だし）
シェイクしまくってたっぷり泡を作ると、飲みごだえ的にも結構満足
（これはほかの会社の製品も同じでしょうが…）
スープとかも気になるけど、シェイクのほうが美容成分みたいのがたくさん入ってるみたいね。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:51:55.34 1TsSXsTp
泡が多いと飲みにくいし、ゲップのもとになるから
少し時間をおいてから飲んでる。
ビタミンが壊れるとか、細かいことはナシね。