12/07/11 19:45:37.30 YJidA5vP
>>482
置き換えすぎじゃない？
夜だけでもいいかと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:09:50.61 vEdry/rQ
>>506
基本は、朝か夜に1食置き換えしています
昼は、普通にランチしています
それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです
あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています
ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした
これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:49:54.86 SjllXjVy
フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？
オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:55.30 fWRwZ4mh
初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで
置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、
ほかでも挑戦してみます。
515:466
12/07/12 08:26:05.88 g1q+QTnj
>493
slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら
大分飲みやすくなりました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:32:51.30 MRJRXiWq
>>515
スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ
無脂肪乳用だろ
低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ
517:466
12/07/12 10:52:00.52 g1q+QTnj
>516
知ってますよ。
無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。
今日、大型スーパーへ行って見てくる！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:31:13.02 z6exMRny
>>508
無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので
カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:22.77 z6exMRny
空腹はサノレックスで凌いでいたよ。
よく効いた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:17:40.50 OodMwl+1
>>515
その調子で頑張って。続けることが大事だよ。
無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。
>>518
横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。
置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。
早く可愛い服が着たいなー。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:44:19.46 daSaZOa3
>>273
俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。
ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。
昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:42:17.05 3UzyYBhf
>>517
水+スキムミルクっていう手もあるよ！
日持ちもするしどこにでも売ってる
サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:35:00.14 YGEfdXez
腹減った
炭酸水でしのいでる
置き換えつらいなぁ
みんなどうやって空腹しのいでる？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:13.91 uPWxMTCz
>>523
上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。
私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。
あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを
常備してる。
香りで、気分転換にもなるから。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:22:14.97 O/ibIjWN
カルピスプラス マルチサプリ 1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。
実店舗でみたことないけど。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:56:51.23 OodMwl+1
>>525
普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって
あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:00:14.95 MRJRXiWq
>>525
何が、本当にいいの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:51:58.51 O/ibIjWN
>>527
いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:57.19 G/45/NoU
>>518
そうなんだ？ありがとう。
確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。
置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が
あすけん つけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。
530:466
12/07/12 22:25:04.56 g1q+QTnj
>520
ありがとう。
頑張ります。
今日、無脂肪乳買って来ました。
>522
そうか、その手がありましたか。
今度スキムミルク買って来る！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:20:09.67 GAyHao0b
今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:50.61 B63zEPOI
スキムミルクは雪印のがオススメ
粒状で水に凄く溶けやすい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:37:14.49 jGeZA4ZM
おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！
オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。
これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:58.37 LDspZM5K
そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか
プロテインを足すか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:06:45.44 jGeZA4ZM
>>534
ﾚｽ、ありがとう。
ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で
しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。
プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。
タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:44:43.24 sod6ln9d
唐揚げとかは？
今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ
油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:37:41.45 atzMYW0U
>>535
自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー
ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:43:33.80 LDspZM5K
蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？
他にも、鯖の水煮缶もいいよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:44:31.33 LDspZM5K
あとは、スルメとかビーフジャーキーとか
噛み噛みするのに時間がかかるものとか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:45:44.32 LDspZM5K
ゆで卵も腹持ちいいよ
半熟は3時間で消化されるらいしが
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:56.27 FCqpAgtS
プロテインは思ってたより全然おいしかった！
自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。
試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。
だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:09:15.86 Tqr8OzuF
今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ...
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:47:30.80 Ol4ctji8
ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら
便秘気味になり、切れ痔になってしまった。
子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:17:51.81 jGeZA4ZM
>>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。
ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。
色々試してみたいと思います。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:59.76 Ol4ctji8
イージーファイバー・ダイエットというのを
ポチってみた。
便秘に効くといいな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:11.77 M3a6vPCj
>>545
便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな
味が嫌いでなければだけど
自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる
ただしチョコ味系に限るｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:55:05.53 04ffhZ1K
私、リエータで10キロ痩せました。
蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。
脂肪分は少ない気がする。
いかは刺身や一夜干し焼いたりして。
肉はレバーやモツなどの臓物系中心。
あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:02:45.35 04ffhZ1K
手軽なおやつか。
それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。
栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。
●の量は仕方ないよ。
食べるものが少ないんだから。
普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、
炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。
さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。
食物繊維も多いから、どっさり！
ただ、今は時期じゃないんだよね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:25.79 WsWyuO06
お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。
現在2週間半ですが
150cm/49.6kg ⇒ 48.3kgまで落ちました。
時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^
最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ?
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:42.55 wROheB0T
>>543
お大事に
フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:25:01.99 m3FOSD6m
便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。
玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように
しようと思います。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:11:37.09 q4PXQope
トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と
ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。
置き換えで7キロ痩せたよ。
引き続き頑張る。
ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:29:22.26 RN0uZYbY
>>543
オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。
私はこういうのを使っている。
買うのはアイハーブからだけど
デイリーファイバーキャップス：180カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから
下痢するかもしれんよ
554:よっちゃん
12/07/15 17:44:59.22 vfRxv6G9
今日夜から置き換え頑張ります。
158cm 62キロスタート
減量結果は報告しますね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:39:08.13 Ir7g99TK
結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:34.90 6pq0uhav
１ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた
ショックでやる気がた落ち･･･
みんなどうやってモチベ保ってる？
あと外食したあとは何か対策してますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:50.20 uFjEOhht
>>555
えー、なんで上から目線なのー？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:13:13.56 23r8OHGO
>>557
偉いからだろ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:54:45.36 TJEGaIR9
1ヶ月で8キロ痩せたからモチベ上がりまくりで頑張り続ける事ができたかな。
その後も痩せて3ヶ月で結局は15キロ痩せたのでBMI18になり今は維持期です。
何故かドカ食いも一度もした事がない。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:17:45.69 iP2//Otm
>>556
外食付き合うとあっという間に増えるよねー
私は外食前にカロリミットとフォースコリー飲んでるけどやっぱ増える。
明後日夕飯が外食予定なので、朝昼置き換えにして、翌日も節制予定。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:46:15.86 JYt/kjkk
短期的な体重の増減は気にしない方がいいと思うけど
食べたり飲んだりすれば当然その分体重は増える訳で
どうせそいつ等は数日もすればウンコとして体外に排出されんだし、
増えた分＝脂肪って訳じゃないから
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:20:52.83 uFjEOhht
>>556
>>561さんが言うように、いちいちそんなに細かく気にして落ち込んでたら、
続かないよ。継続が一番大事なんだから。
外食した日は増えて当然、息抜きの日だと思って、ゆったり構えて
やった方がいいよ。体重が増えるのは一時的なものだし
翌日からまたきちんと置き換えすれば、ぜい肉にはならないよ。
だから、短気を起こさないで頑張ろうよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:30:37.64 ya3pCbWv
プチシェイクがうますぎる。
特にレアチーズケーキ味が美味い。
運動した日はマイクロ、してない日はプチシェイクと決めた。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:35:38.98 tF8llhbZ
>>563
私は、いちご味を毎回「ｳﾏｰ！ｳﾏｰ！」って食べてるよ。
レアチーズも美味しいなら、今度買ってみようかな。
確か上の方でも出ていたけど、早めに作って冷蔵庫に入れておくと
ババロア化してさらに美味しいね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:41:45.91 rJLEvnol
腹持ちは、他と比べてどうですか？ プチシェイク
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:44:03.88 nL5T0gT+
残念ながら悪い方です。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:46:22.06 AB9nFEjJ
２～３時間もつかどうかです、プチシェイク
あの量ならいたしかたないけどね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:53:45.70 rJLEvnol
お返事、ありがとうございます
なるほど、美味しいのに残念。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:06:22.60 tF8llhbZ
確かにプチシェイクは、量が少なめだからお腹が減るのは
早いね。トップバリュは、量がもう少しあるけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:17:06.19 bR/cwCod
ＤＨＣパイン不味い
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:39:31.76 AGTsIGhk
>>559－562
レスありがとうございます
今日計ったら外食前の体重に戻ってました
置き換え始めて初めての外食だったからこんなに増えるのかと焦ってしまいました
また頑張ります！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:55:34.52 w9mxb6M4
抹茶もキャラメルも不味いよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:46:58.24 tF8llhbZ
>>571
よかったね！
お互い頑張りましょう！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:39:32.70 XGMVai+m
置き換えに飽きたので、たまにはとカロリーの低い食べ物漁ってみたら
野菜のうま煮、250gくらいあって、カロリーたったの168kcalだったよ。
みりんで味付けした日本人古来のおかずだよね。
これに玄米と味噌汁と川魚でも食べてたら、そもそも太らないだろうな。
スレチですまんが。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:46:03.42 hOHtrx38
DHC限定の二箱注文しちゃったよ…
今のところオルビスが一番美味しいと思ってるんだけど、明治のプロテインダイエットと比べたらどう？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 03:40:23.38 qJt1expo
大豆物は好き嫌い別れるからなあ。
あと粉物とレトルト物は比較にならない。
自分は大豆っぽさも粉っぽさも苦手だからオルビスとDHCのムースしか使ってない。パステルゼリーは高すぎて無理。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:08:22.31 YbvXLNKI
朝は忙しいし、昼は自分ひとりで昼食なので
朝と昼を置き換えて夕食は家族でゆっくり食べたい。
夕食食べ過ぎなければスローペースでもいけるよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:06:06.11 m27kSStP
>>577
私がそうしてるけど、どんどん体重が落ちてるよ。
でも本当は、朝しっかり食べて、昼、夜、置き換えの方が
ベストなんだよね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:08:45.96 3sjwcxNZ
夜食べるときは、何時くらいに食べてますか？
寝る何時間前くらいに食べるといいのかな
580:577
12/07/17 14:05:07.55 YbvXLNKI
>>578
レスありがとうございます。
子供がまだ小さくて夕食の時間は早い方だし、朝昼置き換えでやってみます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:12:13.15 +RR0AiIC
>>577
私は昼置き換えで緩やかだけど減ってるよー
夜は8時までには食べ終える、おやつはどうしても食べたければ15時に食べる
夜甘いもの食べたくなっても、明日昼におやつで食べれるって思うと結構耐えられるし、食べたとき美味しく感じられる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:20:35.54 m27kSStP
>>579
夕食は18時ごろ食べてる。
寝る前には、ちょっとお腹が空く感じだよ。
出来るだけ夕飯は早めの方がいいと思う。
583:577
12/07/17 18:52:29.06 YbvXLNKI
>>581
なるほど！いいですね。
子が15時に幼稚園から帰るので、おやつ食べるならそのタイミングでちょっぴりだけにします。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:44:21.46 9mTgqgDB
スリムアップスリム愛用中、楽天の安い店で買うと１食あたり２００円チョイ。
たんぱく質が２０ｇ入っててこれより安い商品ってないよね？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:10:50.84 MFGii+p5
>>584
私は明治のプロテインダイエットを愛用してる。
タンパク質は10gだけど、価格も楽天だと一食あたり約100円だし。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:40:14.95 q6Pxfd8S
>>563
DHCの置き換えムースのレアチーズ味もおいしいよ。
杏仁豆腐味が一番好きだなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:09:58.91 e2J6PNon
スリムアップスリムがイオンで定価より400円安かったのに定価に
戻った。チェッ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:27:32.00 MFGii+p5
>>587
ダイエット食品ってあまりセールにならないよね。
私もドラッグストアなどのチラシを見てるんだけど。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:13:54.10 IPvz/H3v
今日から始めます
157/53 24％ 24歳♀
明治プロテインダイエット、無調整豆乳割り
夜のみ置き換え
下半身太りなのでウォーキングもします！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:57:23.95 MFGii+p5
>>589
美容体重を目指すの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:32.78 IPvz/H3v
>>590さん
はい、目標は48kgです
30袋入りを買ったので、１ヶ月で５kg減すればいいなと思ってます
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:40:57.89 TE9ph3zm
たかが一月で一割減らしたいの？ｗじゃあ覚醒剤30錠買ってきて朝飯と置き換えなよｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:53:02.98 GnBsGnY7
>>591
美容体型かぁ～頑張ってね！
明治の家にもあるんだった…王道ダイエットで超巨デブからやっとデブ位になった。
明日からは置き換えも入れて引き続き頑張るわ。私は標準体型目指して。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:17:21.45 MFGii+p5
>>591
1ヶ月で5kgは、心配だなー。
せめて1ヶ月1kgにしたら？
おばちゃん心配だわ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:02:30.01 ZtixVrxS
>>589
夜に置き換え
部分痩せ
１ヶ月に５キロ
オカルト満載だなｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:15:49.08 JII9QNZW
無知すぎてすみません
１ヶ月に１kg減を目標に頑張っていきたいと思います！
ご指摘ありがとうございました
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:37:42.54 GFlMjHeQ
>>585
なるほど、牛乳代を考慮してもそっちのが安いですね。
検討してみます。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:14:05.23 VYKzuP0g
コストパフォーマンスなら明治。
腹持ちと栄養を考えるならDHCって感じかな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:41:04.23 sTFic6WL
Amazonが明治を微妙に値上げして来てるのがムカつく
買うの楽天からに変えようかなぁ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:34:48.54 snSEfz+o
リエータってずいぶんと規模を縮小しちゃったんだね。
昔は、ドリンクもスープも愛用してたのに。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:49:14.18 ZtixVrxS
たんぱく質１０グラムの製品のどこがコスパ高いんだよ
倍量飲まないと栄養足りないのを敢えて半量で済ましてるだけなのに
１回分と表記してあるのを丸呑みせずに、１回自分の頭で咀嚼してから判断すれば良いと思うんだが
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:58:10.21 wXxHZXq8
置き換えダイエットの肝ってやっぱりタンパク質なの？
だとしたらフルーチェ＋サプリメントで置き換えなんてとんでもない話だね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:03:54.59 sTFic6WL
低脂肪乳で割って飲んだと考えるなら１７～１８gにはなるがな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:11:34.82 6UnqmDUk
あすけん登録してるけど、とにかく毎日タンパク質と炭水化物が足りないと注意されるー
バランスよく栄養取らないと痩せにくい体になってしまいますよーって。
朝と夜の置き換えで、昼はなるべくささみとか豆乳飲んでるんだけどな。
炭水化物もある程度は取らないと脂肪も燃えにくいらしいんだけど、難しい。
殆どの栄養素が置き換えで取れてるグラフみると、置き換え食って優秀だなと思う。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:28:48.03 sTFic6WL
俺も炭水化物と脂質と摂取カロリーが足りないって怒られる
健康度はいつも５０～６０点だよ・・・
もっと食えもっと食えって注意されるw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:43:09.37 snSEfz+o
たんぱく質の含有量にやたらと厳しく、おっかない人がずっといるね。
何をもってコスパが高いと言うのかなんて、人それぞれなのに。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:57:16.13 Ze6X60nn
私は腹もちとキレイ痩せを考えてタンパク質10g以上のものを選んでるよ。置き換えは休日限定だが
低脂肪乳とあわせて1食当たり20g前後になればいいなと思っている。
でもドリンク系はなんかﾌﾟﾛﾃｨン臭が耐えられない・・・
お気に入りはグローバルのレンジケーキとジャリネアのシリアルバーです。
オルビスのプチシェイクは味はいいけど腹もち悪過ぎておやつにしかならない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:01:47.22 Kan/luFD
DHCドリンク始めて1ヶ月でちょうど－5kg。
置き換えは基本1日1食だけど余裕のあるときは2食置き換えしてる。
毎日一時間のウォーキングと併用だから相乗効果があったのかな？
ドリンクそろそろ飽きて来たので
同じDHCのケーキとムースも試してみたいけど美味いのかどうか？
リゾットはまずいと評判なので遠慮するけど。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:20:48.87 UrPw6M6j
>>608
ムース、私は気に入っています
元々そう言う系のデザートが好きなので、250ｇも食べられるから嬉しくてしょうがないｗ
味はスイーツセットの方は名前の通りかなり甘めで、好みが分かれそう
特にラ・フランスやチーズケーキはくどく感じられて私はだめでした、ライチと杏仁豆腐は美味しかった
甘酸っぱいのがお好きならスタンダードの方がおすすめ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:10:54.26 Kan/luFD
>>609
レスありがとうございます。
次のドリンク飲み終えたらムースとケーキも検討してみます。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:04:51.44 PJAc0KpB
マイクロダイエット＼(^o^)／
【社会】しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がない…健康食品会社に措置命令
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
消費者庁は１９日、しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がないとして、
健康食品販売会社サニーヘルス（長野市）に対し、景品表示法違反（優良誤認）で
再発防止を求める措置命令を出した。
同庁によると、同社は美容クリーム「シュ・シュレ フィフローリペア９０」を販売。
ウェブサイトや新聞広告などで「塗って９０秒で角質層に浸透した酸素がくぼみを
押し上げ、しわを目立たなくする」などと表示したが、実証するデータなど合理的な
根拠がなかった。現在、表示は改められている。
クリームは昨年７月から今年１月末までに約１万本が販売され、
約４０００万円を売り上げた。同社はダイエット食品「マイクロダイエット」の販売でも知られる。
*+*+ jiji.com +*+*
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:08:43.95 2eckZW7E
マイクロダイエットは高くて手が出なかったｗ
DHCのプロティンダイエットのドリンクは味と腹持ち良くていい
二食置き換えもやってみようかな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:34:11.14 iIVr9t6S
DHCとスリムトップス比べると、DHCはすんごく甘い。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:39:44.03 lKleSGZF
DHCプロテインしか飲んだ事ないから他社メーカのドリンクの味と腹持ち具合は分からないけど、
個人的にはDHCは腹持ちが本当に良いと思う。
後、飲んで数分経つと便意が自然と来てくれるし、かなりの量が出るなあ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:24:00.40 fDcrLcgI
DHCのドリンクやムースに、更に「難消化性デキストリン」
をティースプーン1杯くらい加えると、更に腹持ちがよくなるような気がする
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:52:15.97 y/d5c24h
>>614
確かに腹持ちいいですね。
味も（皆さんが言うように粉っぽいですが）何とかいけます。
朝・昼・晩 どれを置き換えしていますか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:54:18.92 iIVr9t6S
DHC限定味は、どうですか？
パイン気になるけど、キャラメルがちょっと怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:38:56.73 lKleSGZF
>>616
粉っぽいかな？美味しくて好きだけどｗ私は夜だけ置き換えしているよー。あ！今日は余裕でイけそう！って思ったら、昼も置き換えにしちゃってるｗラクだし手間が掛からないから。朝は元々食べないのでスルーですｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:06:26.69 uO1KuIsE
全国的にそうなのかわからないけど、Mキヨ某店でスリムアップスリムの
コーンスープだけ2190円はひどいorz 他は1780円なのに。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:40:07.15 NWpwGhSw
価格より味より腹持ち重視な私はDHCのシェイクしか考えられない。
でも正直ココアとミルクティーの味は苦手。
他のメーカーの商品も色々と試したけど２時間位したらお腹すいた。
同じDHCでもケーキとムースは腹持ちがイマイチでした。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:59:11.87 0Y6LYSym
>>617
何度もいうけどパインはまずいよ！
パイン味が好きだから2箱買ったけどまずくて全部飲めなくてまだ残ってる…。
622:617
12/07/20 19:07:18.63 iIVr9t6S
まずいのか... 買おうとしていたわ
限定って人気があって、復活したのかと。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:29:24.60 nY3z+DbX
DHCのパインがまずいって書き込み、ここで何度も見たけど
そこまでまずいって言われると気になるw
パイン味がまずいって、想像がつかないから。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:45:15.47 yVq3qXOb
DHCのパインは甘さがきつすぎて……。最初はよかったんだけどね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:09:04.14 WuWw1Div
>>622
自分は逆にパイン以外がだめだった…キャラメルマキアートに至っては全部飲めなかったし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:11:04.54 mzNZwr3t
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:28:34.36 jcc6a4ek
>>620
自分はDHCココアといちごだけ好きで他のはダメだー
本当に人によって色々だわｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:36:32.70 HxKW3+eg
ＤＨＣパイン、まずかろうと思って挑んだからか意外とおいしくてビックリしたよ自分はｗ
逆に期待してたキャラメルはマズかった…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:15:24.53 nY3z+DbX
DHCパイン、買ってみようかな。
逆ｽﾃﾏだったのかなw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:14:24.86 hnVD2zvB
ほんとに人それぞれですね！
私はイチゴ・ココア・コーヒーは大丈夫で、
ミルクティは微妙でした。
パインが気になってます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 04:36:02.34 dgJGTjg0
DHC、私はバナナとミルクティー好き。限定二箱買ってまだ届いてないけど怖い…w
てかダイエットしてると置き換えも甘くおいしく感じられるようになる気がする
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 06:45:13.11 DamWHjYH
確かに。お腹減ってると美味しく感じる
氷を2・3個入れてシェイクすると、よく混ざるし冷たくておいしい。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:37:34.30 xWwnNGzH
ファミマのゼロカロリー偽水ようかんのさっぱりさに慣れちゃって、
久しぶりに本物の水ようかんを食べたら半分しか食べられなかった
味は段違いに美味しいんだけど濃厚すぎて…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:33:44.89 iCNvF2p2
>>633
ｸﾞｸﾞったら先月くらいから、遠藤製餡のがファミマでも買えるように
なったらしいね。これからは気軽に買えるようになるから嬉しい。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:34:29.51 uWdWZ7vw
あすけん、100kg以上の人の食事がすごい。
おやつがポテチ1袋に、クッキー1箱、その他いろいろ…とか。
その割には、｢今日は頑張れました♪｣って
書いてあったり。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:34:43.00 ZYX/JDLq
半年前の自分もポテチ一袋とか平気でおやつに食べてたな…
豆乳おからクッキー夜置き換え6週間経過で-3.6kg。
途中からあすけんスタート。食べろ食べろと注意される。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:43:26.62 zPG5SI3a
>>636
ダイエットしてんだから摂取カロリー少なくて当然なのに
あすけんは食べろ食べろと注意してくるよねw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:22:35.63 lcwmB8EY
朝明治で置き換え。
一週間で１㌔減ってるから調子にのって週末は友達と外食しちゃう…。
今週は外食しないぞ！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:30:07.69 JDGU95DQ
昼シェイクで置き換えしてたら下痢になったので雑炊にしたのですが、今度は酷い便秘です
何か対策はありますか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:38:49.55 0y/Ond8D
>>639
向いてない
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:22:49.54 izBBIo7u
置き換えで腹下す人っているんだね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:34:59.16 BnSbm25d
>>639
牛乳があわないのかな。牛乳つかわない置き換えにしてみたら？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:38:53.20 BnSbm25d
>>637
摂取カロリーは低いけど、このままようすをみましょう。
でも炭水化物と脂質が足りません！って私も怒られるー
栄養バランス良くカロリー低くするの難しいよね。
でもDHCプロテイン使った日は割とバランスいいから、優秀なんだなと思ったよ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:36:57.64 LMOuITac
>>639
両方半分づつ食べる
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:01:10.46 wWP2ReE4
あすけんやる前に摂取してたカロリーがあすけんの推奨するカロリーとほぼ同じだから、食べろ食べろアドバイスは無視してるw
自分の場合生活強度低いから、その通り食べたら確実に太る
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:50:23.72 AQ65tLYW
今日は休みだから自作のおからｸｯｷｰ(ﾌﾟﾙｰﾝ入り)四枚で朝食兼昼食おしまい。お茶飲みながらなので満腹。
噛みごたえがあるからシェイクよりいいかも。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:04:24.63 bDNdC7Uv
↑
良かったらレシピ教えて
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:37:50.38 AQ65tLYW
>>647
おから…200g
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g
卵…１個
① おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる
② よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20～30分寝かせる
③ 冷蔵庫から取り出し3～4㍉の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く
ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は①のときに入れる
こんな感じ。
私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:47:12.52 ozpn9isY
>>648
横ﾚｽｽﾏｿ。
なんか、それ、すごく美味しそうですね。
私だったら4枚でやめられないかも。
レシピを見ただけでお腹が空いた('A`)
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:07:37.72 BnSbm25d
DHCムースとオルビスプチシェイクでやってたんだけど飽きてきたのでDHCムース買ってみた。
抹茶食べてみたけど思ったよりボリュームあって美味しかったー！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:12:02.12 BnSbm25d
>>645
確かに。私も必要摂取カロリーの分食ってたら太ったんだった。
一日中座り仕事だし、あすけんの食べろたべろは無視するわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:45:33.98 XV8i5sJ5
>>650
ＤＨＣのムースで抹茶が出たんだ？
いつものを注文しちゃったばかりだＹＯ！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:50:40.59 AQ65tLYW
>>649
お茶を多めに飲みながらゆっくり食べるのがｺﾂ。
ｸﾙﾐやｺﾞﾏも入れると香ばしくてｵｽｽﾒです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:26.04 pzaHQz2r
DHCのムース、新しく出たのはスイーツシリーズだけど
味はプリン、杏仁豆腐、ライチ、レモンチーズケーキ、ラフランスの5種類で
抹茶味は入ってないよね。
別の商品と間違えたのかも？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:15:12.53 d6BKC7cx
>>652
ごごごめん！書き間違えた！ケーキを新たに買ってみたのー抹茶美味しかった！
とかきたかった…アホス
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 03:47:08.89 7CccLQBh
明治は牛乳じゃなくて水だとやっぱりまずいですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:45:59.23 +tQllI/f
ＤＨＣうまいよね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:38:41.48 FOdb5V7T
>>656
(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!って感じ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:46:55.03 qhRfFhvN
明治プロテインの薫るコーヒー、私の口には合わない。どうにかして飲まないと。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:04:51.42 e527LnM9
明治のマンゴーおいしくないと思ってたけど、ちゃんと低脂肪乳200ccで作ったらおいしかった。
低脂肪乳増やしたり氷入れたりして薄めてたのがいけなかったみたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:35:27.14 2bXgkQsQ
>>656
牛乳を切らしてしまった時に水だけで作る事もあるけど、
やはりどうしても味は薄いし、コクもなくなるし、飲みごたえも
満腹感も比例して落ちるよ。
私は、基本的に無脂肪乳か低脂肪乳で作るんだけど、普通の牛乳しか
買えなかった時は、牛乳と水の半々で作る。
それなら、まぁまぁ飲めるし、腹もちも変わらない。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:48:12.04 cZTey9s4
>>656
牛乳で作る前提でたんぱく質計算されてるから味の面だけじゃなく素直に牛乳で作ったほうがいいと思うよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:58:07.53 2tGvaesj
>>657
私も他のよりは大丈夫です。
最初はイチゴが美味しいと思っていたんだけど、
だんだん飽きて今はココアが美味しいと思ってます。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:45:51.25 PTHgV7wy
＿＿＿_
／ ノ ＼＼ 貴女のご職業は･･･
／ （●） (●）＼ アパート暮らしでフリーター･･･
／ ∪ （__人__） ＼
| ｀ ⌒´ | それは893の俺でも怖がるわ
＼ /⌒)⌒)⌒) ／/⌒)⌒)⌒)
ノ | / / / (⌒) / / / /
／´ | :::::::::::(⌒) ゝ :::::::::::/
| ｌ | ノ / ） /
ヽ ヽ_ヽ /' / ／
ヽ ＿＿ ／ / ／
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 05:31:10.45 NwcxGCd3
置き換え初めて２ヶ月になります
158/49
7kg減りました
でももう1週間も49kgのままです
減りません
どうしたらいいですか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:12:48.72 NwcxGCd3
連投すみません
目標47kgです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:35:33.66 BU3HlBUx
>>665すごーいね！停滞期ってやつかな？
このままがんばれ～！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:31:04.24 NwcxGCd3
停滞期かぁ
レスありがとうございます
どれくらい停滞期続くのだろう…
くじけそう
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:36:38.88 Y/omQCrW
>>665
すごすぎる！！それだけ減るって２食置き換えですか？
頑張ってください！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:14:16.07 ri3B+kTO
>>668
自分はそのくらいまで落ちたら
置き換えだけだと2ヶ月停滞期続いたよ
モチベーション保つの結構きつかった
しかもその後はそんな落ちなくなるし
早めに落としたいなら筋トレ多めに切り替えたほうがいいかも
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:47:46.79 VnjfdKcZ
だね。運動で、あとは痩せろってことだな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:39:08.79 8UgyGM1F
昼置き換えで１ヶ月で3Kgへったあと１ヶ月近く停滞してる
代謝量以下にカロリー押さえてるのに減ってくれない(´･ω･`)
くじけそうだけど今日から夜置き換えに変えて頑張ってみる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:49:30.62 VnjfdKcZ
停滞はワナだ。くじけては、いけない。
ここで負けたら今までの努力が台無し。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:27:49.03 /R2jyDpw
停滞期にダイエットやめると大抵リバウンドするよねw
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:44:20.72 zVtciti6
「停滞期」なんて信じてる奴いるのか
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:50:22.25 5s1Vz9pl
夜を置き換えすれば今より痩せるのは分かってるんだが、
空腹で眠れないのだー！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:58:49.79 VnjfdKcZ
>>674
しかもリバウンドすると、ダイエット前よりも体型が崩れる。
ｿｰｽは、自分。
体重が元に戻っただけなのに、体型が全然違う。
>>676
そこは頑張って眠るんだ！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:06:02.90 nYHEootk
置き換えダイエットでリバウンドしてない人いるの？
食事を元に戻したらリバるでしょ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:13:14.07 nsy/rQb0
>>678
何を言ってる、これを一度始めたら、一生置き換えするに決まってるだろｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:24:24.02 VnjfdKcZ
>>678
元に戻す訳ないじゃん。太ってた頃の食事に戻したら、
また太っちゃう。一生置き換え食を利用しながら、ずっとコントロールを
するか、正しい食生活を身につけるかの、どちらかでしょうね。
ってか、痩せると太ってた頃の食事がどれだけ異常だったか
気がつくから、自然にあまり食べなくなるよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:43:12.88 ESszqqcy
食事を「元に戻す」って考えがデブ脳ｗ
置き換えやって食べる事に興味無くなったから普段ものすごく粗食になった。
旅行とか飲み会とかイベントの時は結構食べるからそのあとの調整でまた置き換え使うけど。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:45:35.76 /wE+3Hv8
置き換え否定派って、一生続けられないとか同じ事しか言わないね
問題はそこじゃないのに
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:09:34.17 goc0B1u+
>>676
朝と昼に普通に食べて夜は置き換えだけだと寝る頃にすごくお腹すくよね。
私は夜だけ置き換えしてるけど夕方の5時前後にソーセージとか
あたりめとかゼロカロリーのゼリーとかあまりカロリーのないものを
少しだけ食べてから夜の7時前後に置き換えのシェイクを飲んでます。
我慢しずきても眠れなくなるもんね。
でも5時前後に胃に少し入れるだけで違うから試してみて。
私はそれでダイエット成功したよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:19:07.19 VnjfdKcZ
>>681
同意。>>678は、まだ置き換えを始めていないか、
失敗に終わった人なんだよ、きっと。
置き換えを続けられるようになって
体重もどんどん落ちてくると、食べ物に興味がなくなってくるよね。
デブ時代のあの執着は、なんだったのだろう。
置き換えは、肥満外来でもやってる所があるみたいだし、
目の敵にするほど悪くはないよ。
むしろ極度の肥満でいる方が、非常に危険。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:26:16.13 Y/omQCrW
置き換えやめてから食が徐々に増えていくんだよね
だから最初は気をつけるんだけどだんだんと好きなもの食べるようになる
お酒とか入ると特に暴飲暴食になり徐々に１年ぐらいかけて元の体型に戻るんだ
これを３度繰り返した今、置き換え＆運動してるけど減りにくい
年齢もいってるから余計にだと思うけど
要は痩せたらそれをキープさえすればいいのにリバウンドしてしまう
だから置き換えやめてもカロリー計算は一生していかないと太るね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:27:46.98 RsV4OiNG
>>685
置き換えで痩せるのは当たり前～
カロリーセーブしてるんだもん。
適正カロリーの通常食事に戻した後に、
リバンドしない様にするには、代謝アップして太り難い身体づくりが必要で、
それと筋肉量もアップしないと無理だと思う。
急激に体重落とすとリバンドしやすいから、
マッタリ気長に頑張りましょう～
私も以前置き換えで痩せたけど、
徐々に適正カロリーでもリバンドした。下手に置き換えすると太り易い体質になるからね。
地道に代謝アップして筋肉増やして緩やかに痩せると、リバンドしにくくなる。
目先の体重に捕われず、太り難い身体に、お互い頑張ろうね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:22:12.84 lTdaJ4Qv
ポタージュスープタイプって熱々でゆっくり食べるせいか満足感が
シェイクよりいいんだけど、シェイクより更に溶けにくいね。
熱いから激しく混ぜられないし。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:24:35.18 l28G+IQm
>>687
小さい泡立て器いいよ。100均にも売ってる。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:46:49.19 lTdaJ4Qv
>688
なるほど！明日買ってみる。
690:676
12/07/24 23:55:24.33 5s1Vz9pl
>>683
ご親切にありがとうございます。
教えていただいた通り、夕方０カロリーのゼリー食べて、
夕飯シェイク飲んだら、以前よりは空かなくなりました。
これから寝ますがなんとかうまく寝られそうです。
59→55までは順調でしたが、以降なかなか減りません。
こうなると夕飯置き換えは必至ですね。
皆さん工夫されてますね・・凄いです。
>>677
頑張って寝ます！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:37:49.29 rpD38kvr
dhcはアスパルテームとアセスルファムとスクラロースが3つとも添加されてるから恐ろしい…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:50:04.66 blkCqi/V
人工甘味料が恐ろしいか、そうでないかは個人判断で。
さぁ、今日も置き換え頑張ろう。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:55:47.72 KvehyPCK
明治プロテイン腹持ち悪いね～
朝だから我慢できるけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:06:16.95 blkCqi/V
>>693
一緒にバナナとか食べたら？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:55:29.04 8MsWQGbi
>>691 DHCは安いから仕方ないよ、
発ガン性が心配ならヒルズダイエットにすれば？バカ高イけどw
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:11:51.62 blkCqi/V
ヒルズってなんであんなに高いの？
スクラロースは、入ってるね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:40:28.92 9vurpZKK
人工甘味料について初めて調べたけど食欲増えるってどーゆーことよ!!!
ほとんどのダイエット飲料に入ってるじゃねええか
コカコーラゼロ飲むより普通の砂糖の入ったコカコーラ飲んだほうがいいんだと!
今までカロリーオフばっかり飲んでた どうりで痩せないわけだ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:23:00.04 blkCqi/V
>>697
え？そうなの？
食欲増えるなんて初耳。炭酸で食欲が増すんじゃなくて？
やだー。調べてこよう。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:28:38.60 blkCqi/V
自己ﾚｽ。
ネズミでそういう実験結果が出ているらしいね。
人間では、データはないみたい。
でも、自分は食事制限がきちんと出来ているから、大量に食べる事は
ないし、やっぱり今後も人工甘味料は気にしないで摂取する。
いくら人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を飲んでいても、
大量に他の物を食べたらそりゃ太るわ。
>>697が痩せない理由は、たくさん食べていたからじゃないの？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:31:18.88 hdYUHlR2
>>699にものすごく同意ｗ
自分は人口甘味料でカロリー抑えることができて
甘いものとかほとんど食べなくて良くなったせいか
結構順調に痩せたよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:25:38.96 dn1fBI2u
肥満のアメリカ人脳がそうだね
ダイエットコーク飲んでるから大丈夫！ってガロン単位でがぶ飲み
ないわー
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:02:42.44 Z8/wcAv5
舌がバカになっちゃうって書いてるね。
発がん性があるのに、製造側としては砂糖よりずっと安いから使うのか。
で、甘味料が全く入ってない置き換え商品はあるの？ヒルズも一つだけ入ってるね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:11:56.58 Z8/wcAv5
あれ？アステルパームだけ悪質みたいだ。なんだ怯えて損した。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:18:19.26 ZjEwcujg
ライスやポテトが野菜でヘルシーってかｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:51:53.20 lKT7zrvC
昨日から夜のみ置き換え開始。
飲み始めたのは、明治のプロテイン（緑の箱）。
意外とおいしくて続けられそうな気がする。
自分は腹持ちそんなに悪いとは感じなかった。
3日坊主にならないようにがんばります。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:36:43.11 Vbf4jZMH
明治のココア味好き
牛乳多めで飲んでるぜぃ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:40:09.55 VKPf/Xln
>>706
それワイルドなの？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:55:32.13 1+Omj965
アスパルテームが使われてるのはDHCでもシェイクとケーキ。
同じDHCでもムースには入ってないみたいだから
気になる人はムースか明治に移行したらいいんじゃないかな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:13:25.01 HFuDMKOf
人工甘味料無添加を調べたら
美容液ダイエットシェイク(パーフェクトダイエットプロ）
ってのが出てきたんだけど。
ステマっぽいサイトしか出てこない…。
（）内がメーカ名でいいのかな？
試したことある人いる？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 23:47:46.68 EAc6OW09
>>709
過去に何度かﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ飲んだよ。
ｺｺｱ、ﾊﾞﾅﾅ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰの三種類でとろみがあるから腹持ちも良かったし、味も悪くない。でも高いから続かない。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:28:30.32 CrHloS+4
>>708
自分は今DHCのシェイク飲んでるけど
ちょっと怖くなったな。
ムースに切り替えてみるわ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:35:08.39 7SY5ILx5
DHCのムースって粉？とか入れるんだね～
量はオルビスのプチシェイクより多いのかな？
ちょっと買ってみようかな～
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:22:15.59 +fwX9Q+c
えっ、キティちゃん目当てで買ったＤＨＣドリンク二箱届いたばかりなのだけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:13:52.07 cuQPu/kd
アスパルテームって危険みたいだけど
大量に毎日飲まなけりゃ大丈夫とかではないの？
神経質になりすぎなんじゃ？
って自分はもう２か月ほどDHCシェイク飲んでるｗ追加注文もしたよ
ま、大丈夫だろって思ってる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:18:29.08 pmbngCb6
毎食置き換え３６５日やる訳じゃないからあんまり気にしてないなー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:21:05.41 cuQPu/kd
>>713
自分もキティのやつ注文した
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:32:23.87 +fwX9Q+c
なら良かった
オクでキティのシェイカーだけ買うつもりだったけどマイクロダイエット→ＤＨＣに乗り換えたばかりで、味も自分は気に入っててこの先もしばらくお世話になるつもりだ
限定のキャラメルマキアートめっちゃ美味しい
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:38:36.07 dm3j0Ptt
人工甘味料よりも、私は太ってた頃の食事の方が怖いわ。
ポテチ開けたらなくなるまで、食べちゃってたし、焼き立てパンの
美味しい店に行けば、3個も4個も買ってこれも一度に食べちゃってた。
ご飯も2合とかペロリだったし。
これでも恥ずかしながら、女です。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:24:51.06 ZeN5VGJY
DHCのムース売り切れだね
基本、買いだめしたくないのでなくなりそうになったら頼むけど
直営も売り切れで困った
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:57:44.25 Q14Eq7Zm
朝 オールブラン、栄養ドリンク
昼 DHCプロテイン
夜 お好み焼き 冷奴 きんぴらごぼう そして・・・ワインボトル半分飲んじまった、反省反省
こんなんじゃ落ちないわな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:13:14.14 pVq4vLw/
>>718
わかります。自分もそうでした。
ダイエットするようになって節制して改めて、
今まで恐ろしい暴食をしていたと痛感しました。
私も、チャーハン＋ラーメン＋餃子とか平気で食べて、
直後寝るとかしてました！
女です。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:22:42.39 In3CWdHl
>>720
一日の摂取カロリーがちゃんと範囲内で、運動してるなら大丈夫でしょ。
あと飲み食いしてすぐ寝ないようにすれば。
更に翌日野菜多めに＆カロリー少なくすればいいんだよ。昼夜置き換えにするとか。
私も週に一日はビール飲んでるよ。つまみは枝豆とこんにゃくにしてる。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:41:41.50 Q14Eq7Zm
>>722
カロリーざっと計算して1800あるな…
明日は頑張る！
枝豆いいねー
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:07:25.96 pmbngCb6
>>719
ごめんお(´･ω･`)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:11:05.38 S9aK72JO
>>724
分けてやれ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:51:02.66 UE7MIl3q
朝⇒明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼⇒茹でｷｬﾍﾞﾂ(胡麻ﾄﾞﾚ)
夜⇒自宅で冷し担々麺を半玉と豆腐、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ
…胃が痛い(泣)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:12:09.53 3ZwCm+Pj
すみません、どなたか教えて下さい。
オルビスのプチシェイクですが、一ヶ月前に期限が切れたものがあります。
途中で挫折して飲みきれなかったものです。
やっぱり口にしないほうがいいですよね？
常温保存してたのですが、ここ最近の暑さで結構高温になる場所に置いてあります。
しまったなぁ…
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:23:00.67 BfeqQoJA
>>727
火を通せば大丈夫だから水と卵と混ぜて
パンケーキにすればいいと思う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:25:53.41 GbFz5NjF
結婚して4年だけど子供ができないのはもしかしてアスパルテームも関係してるのか不安になってしまった
関係ないかもしれないけど このスレでアスパルテームというものを知ったきっかけにこれからは気をつけてみます！
私も明治プロテインかDHCムースに切り替えてみようかな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 05:17:49.55 5mYHeadu
マイクロは高いだけだからＤＨＣ見習ってもう少し値下げして下さい
いつまで強気なんだか
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:45:33.73 KfszteSJ
>>729
病院で診て貰ってる？
不妊症の可能性有るから、早めに治療を～
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:21:38.48 qUnRu5+1
>>729
不妊症のこと病院へ行ったほうが良いよ、本当に…
年齢もあるしお早めにね
自分は出産出来ずに不妊治療に終止符を打ったからぜひ若い方には若いうちに
病院行ってほしいです
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:42:01.52 HoxW06Eo
不妊症が多いのは添加物も関係してるなんて。
長期間、毎日飲んでるから不安になってきた。未婚だけど。
人工甘味料のスレッド見て来たけどみんな凄すぎてw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:08:44.36 KfszteSJ
>>733
多少は影響するかも？だけど、
その人の持って生まれた体質～
生理痛が酷いや量が多い人は注意。小作り初めて一年間妊娠しなかったら、出来にくい体質で、
二年出来なきゃ不妊治療～
私の回りは出産後のダイエットして、合成甘味料摂りまくりだけど、
直ぐに妊娠するよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:59:51.40 vXe5/EkY
>>729
4年も子供が出来なかったら、立派な不妊症ですので
置き換えとか言ってないで病院へ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 11:48:53.43 +tHPk09a
まあ人工甘味料なんかの影響よりも自律神経とホルモンバランス、
子宮の問題が殆どだよね不妊症は。男性不妊の場合もあるし。
甘味料の心配するよりまず規則正しい生活を心がける方が大事。ダイエットにもねー
737:647
12/07/27 14:54:43.38 ngRiOVDc
>648
亀だけどレシピありがとう。
今日休みだから作ってみたけど美味しかった！！お腹膨れるし(・∀・)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:33:57.11 UJGtfYNk
マウスの実験で不妊や流産の結果がでてるなら甘味料は関係ないとは言えないよ
それに妊娠希望なら置き換えなんてやめてきちんと食事で栄養摂ったほうが良いと思う
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:35:34.19 8vJQ5qJX
朝に明治プロテインとここに書いてあったあすけんで1日1500カロリー目安に1週間
マイナス2キロっ！生理後なのもあるけど順調っ
モチベーション上がったしまじがんばる～！
あすけんやってるとカロリーが気になって間食しなくなった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:59:51.56 Y1HYnXL8
人口甘味料って恐いのね
新しいの買うの躊躇しちゃう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:10:05.98 RM1v2TBN
農薬や食品添加物等、他にも怖いのは沢山あるでしょ。
気にしてたらキリないよ～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:29:27.94 pR9r0CH+
現代社会は何かしら使ってる
嫌なら完全自給自足で有機栽培とか突き詰めるしかないけど
それでやっていけるならやれば良いと思うよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:44:15.16 vjNqbhJB
人工甘味料についてはこちらでお願いします
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:1-100番)
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板:601-700番)
ｽﾚﾘﾝｸ(juice板:501-600番)
満腹感が鈍感に
URLﾘﾝｸ(dakko.jp)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:18:27.86 tuofhNCh
なんか放射能厨と似たノリになってきたなw
添加物厨って食品でも化粧品でもいるもんね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:36:06.80 4qoBevH/
ほんとだよねｗ
添加物ガーとかいってる人は自炊すりゃいい。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:30:44.11 fZjH0TQf
結婚前に置き換えしてたけど、結婚後すぐに妊娠したわ。
いまどき完全自給自足で外食もしない人なんてほとんどいないでしょ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:33:30.61 89kJC8eO
最早潔癖症の域だわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:31:05.31 2nouETIh
ほんと、いまさら人工甘味料が怖いとか言ってる奴は
無農薬、無添加で自炊してろよ。うざいわ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:15:03.04 vp062eaU
そういう健康オタクな人ってそもそも太ってないと思うのよね。
添加物タップリのジャンクフード食べて太っておいて今更添加物が怖いとかｗ
それにしても夏はシェイクが神。氷と一緒にミキサー入れるとフラペチーノ風になってサイコーだわ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:30:43.07 6czXUUY8
ここの住人はみんな添加物なんて気にしたことないからデブなわけでw
添加物オタクはどっか行ってくれ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:26:45.70 MztmJ+3H
７８キロからダイエット初めて朝なし昼明治プロテイン夜普通に食べる
１ヶ月めマイナス４キロ
２ヶ月目マイナス２キロ
半月マイナス１キロ
夏バテかフラフラするが戻すと増えるしどうしよう
夜の酒飲まないともっと体重減るかな？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:21:44.31 RM1v2TBN
>>751
朝はまず食べた方が良いと思う。
夜は酒無しでご飯無しのおかずのみにするとか…
今のメニューだとリバンドすると思う。
少なくても朝プロティンで栄養補給した方が痩せると思う
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:05:59.90 tuofhNCh
今日は夜が会食でフランス料理のコースだった…多分恐ろしいカロリー数だったと思われ。
気休めにカロリミットやファビノール飲んだけど、気休めだなー
いつも夜のみなんだけど、明日から二、三日は昼夜置き換えにしてみる。
どうか増えませんように…明日体重計乗るの怖い。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:30:23.85 MztmJ+3H
>>752
朝プロテインにしてみます
酒なしは無理なのでご飯抜いてみます
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:18:37.50 83cFFKWq
>>751
朝抜きやめる。
取りあえずプロティンでも飲む。
体脂肪を減らす運動を取り入れる。
体重の減りよりも体脂肪の減りを気にすると良いよ
体脂肪減ってないと痩せてもリバンドする
夜は酒飲みなら米抜きにして、
野菜多めで肉ならササミ
後、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲む
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:25:38.46 4hAZFJdJ
七月初めから、夜をアサヒのスリムアップスリムに置き換えて－４ｋｇした。
ヒルズのパステルゼリー気になるが、値段的に、マルチビタミン＆ミネラル追加か
青汁追加の方がマシかなぁ？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:22:02.08 3JaMtGqQ
マルチビタミン、ミネラルがいーよー。比べたら青汁の栄養素なんて微量すぎるよ。青汁は食物繊維やクロロ何ちゃらとかそういうのは取れるけどね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:12:23.83 K4W6FdLi
>>729
男性がアスパルテームの過剰摂取をすると精子に影響が出るみたいだよ
うちの旦那はジュース大好きであればあっただけガブガブ飲んじゃう
結婚して10年子供はいない
子供が出来ない原因が必ずしもアスパルテームとは思わないけど
体には良くないよね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:31:25.41 bIkTTywx
>>758
あのさ、ここまでの流れを見てくれた？
とっくにその話は終わってるの。蒸し返すのなら、他でやって。
話は変わり、みんな朝食は何かしら摂った方がいいよ。
痩せるパワーも朝食を食べないと出ないんだってさ。
つまり痩せにくくなる。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:32:17.99 evUB8UcI
フルーチェダイエットを始めて2週間ちょっとだけど、いい感じで減っています
特に、腰回りが細くなり、嬉しいです
初期ボーナスもあるだろうけど4.5キロ減は想定外でした
近所のスーパーに行ったら、いろいろなフルーチェを売っていたので、しばらくは飽きずに続けられそうです
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:54.88 hwodaVhc
フルーチェなんてタンパク質足りなすぎ。ただの低カロリーダイエットと変わらないよ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:07:11.62 bY3Kk8bA
リバウンドや肌の衰えが怖くない人はフルーチェで低カロリーダイエットでもいいんじゃないの。
いろいろ試したけど、やっぱDHCプロテインが一番腹持ちいいいなー
最近あまり間食したいと思わなくなってきた。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:47:25.59 zWZMNsYg
>>758
それダイエット関係なくやめさせた方がいいよ
糖尿病の神経障害とかでも生殖能力落ちるし
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:17:07.73 w8ZaXmO1
ウンザリ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:34:58.64 EpL1EO88
人工甘味料だろうが残留農薬だろうが食品添加物だろうが放射性物質だろうが、
ただちに健康に影響はないから安全安心
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:33:28.49 hALnDpZE
一日分のマルチビタミンミネラル配合で、プロテインもとれて、
ケール粉末やスピルリナ等青汁成分も配合されてて、
流行の酵素も乳酸菌も入ってて、値段も高くない
置き換えシェイクを個人輸入して飲んでたけど
日本製みたいにおいしくないのが最大の難点
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:52:41.99 ygWN32Ov
年末までに５６ｋｇ→４８ｋｇ目指して置き換えダイエット始めました！(最終的には４５ｋｇ以下)
月曜日から初めて体重は－１ｋｇ
【朝食】ＤＨＣプロテインor普通に食べる
【昼食】コンビニor自炊 ６００カロリーくらいにしたいけど１食で１日分の脂質オーバーする時も
【夕食】ＤＨＣプロテイン
思ったより美味しくて味に不満はないですが、皆さんは空腹時はどうやって凌いでますか？
オリンピック見たくて夜中まで起きてるので何か食べたくなります。。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:02:48.07 xtJOTeXj
体重はぼちぼち減ってきてるんだけど、腹周りが減らない
お腹だけぽっこり
どうしたらいい？
ちなみに昼置き換えシェイク
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:44:03.92 83cFFKWq
>>768
腹痩せ筋トレと有酸素運動を頑張る
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:23:51.49 6oipzlzK
>>767
ノンカフェインのお茶や水をたくさん飲む事にしている
どうしても腹に何か入れたければ
寒天やたらみのゼロカロリーゼリー、スープ春雨などとにかく低カロリーのものにする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:00:16.08 ygfQZrs+
>>767
もうすぐ置き換え３ヶ月だけど腹減りは我慢したらなれるよ
ちょっとおすすめは炭酸水飲む以外に美味しいよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:31:49.38 ygWN32Ov
>>770さん>>771さん
ありがとうございます！
１２ｋｇも太ったら肌はボロボロ、白髪もチラホラし始めたので・・・
栄養バランス含め綺麗に痩せられるように頑張ります！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:13:43.89 VFyUkgqx
>>772
へぇ～。
何となくイメージとして、体重が減ったら肌や髪にくると思ってた。
増えてもそうなるんだ。
いずれにせよ急激な体重の増減はあちこちにしわ寄せがくるのかもね。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:32:59.34 3cUUcJyY
>>773食生活が凄く駄目駄目でしたからね。自炊は殆どしてなかったし。
デブったのに栄養失調と健康診断で言われる始末ですから。。。
内臓には問題ないみたいなので食生活の改善が必要です。
体操まで観れないので寝ます。おやすみー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 07:54:11.59 iXFoi3cP
>>768
腰ひねりと腹筋を鍛える運動をやってる。
>>767
既出だけど、ゼロカロリーのお茶、カルピスなどのドリンク、
ゼリー、水ようかん、わらび餅、後者の2つはファミマでも買える。
他の人が言うように、そのうち段々、腹もあまり空かなくなるよ。
あと、早く寝る事。
早く寝ないと、痩せるホルモンも出るタイミングを失う。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:10:38.44 XO+BygMW
>>773
太り過ぎるとホルモンのバランスが崩れて色々あるみたいね。
私は生理不順気味だったのが、置き換えを始めてから規則正しくなった。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:22:21.02 iXFoi3cP
私も生理不順だった。不正出血もずっと続いていて、
病院に行ったら、肥満細胞のせいでホルモンバランスが崩れてるから、
痩せるしかないって冷たく言われて治療はナシ。
ま、置き換えで痩せたら、言われたとおりに治ったけど。
肌も調子がいい。
778:774
12/07/30 14:14:27.30 3cUUcJyY
生理は順調にきてました。
でもデブで栄養失調って？？？？？って感じでしたが。
脂肪が燃焼する為には三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維とベースが大事なんですよね。
とりあえず置き換え＆普通に食べたときはマルチビタミンとミネラルのサプリを飲んでます。
ＤＨＣは栄養成分がちゃんとしてるので殆ど自炊しない私には助かります。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:30:14.54 093/95Om
三大栄養素取るの難しいー炭水化物と脂質が、どうしてもダイエット中はひるみがち。
少量でカロリー高くなっちゃうし。タンパク質はとれるんだけどなー
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:09:30.58 DwXDp83N
ひるみがち？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:32:12.70 093/95Om
>>780
食べなきゃいけないのわかってるけど、カロリー高いから食べるのが怖い。
食べたら止まらなくなりそうだし…で、避けてしまう。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:38:41.02 MCg7U68t
>>781
炭水化物と脂質を摂取してしまったら体脂肪燃焼しないよ？
摂取制限すれば足りない分を体脂肪を燃焼させて補う
→結果痩せるという流れなんだし無理して摂取しない方が。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:00:33.32 g7aVlBo1
>>782
炭水化物と脂質もある程度、摂取しないと、
たんぱく質で脂肪を燃焼してしまうし、燃焼も低下。
体重減って体脂肪減らずになる。
体脂肪減らずに体重減るって事は
筋肉が落ちてるって事で、
太りやすい体になり、リバンドしやすくなる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:01:07.84 DwXDp83N
>>781
言葉遣いが気になっただけ
何をどう摂取しようがそれは自己責任
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:10:35.24 zDv1ogNM
一番効果のあったダイエットは
脳（糖分をばんばん使う）をフル回転させる
「勉強ダイエットｗ」だったｗ
朝食、夕食は普通に食べて、昼食は弁当だったんで
1時間目終わったら、菓子パン、2時間目終わったら早弁、
4時間目終わったら食道で天ぷらうどん、5時間目終わったらみかんなどのデザート
って感じだったが、全然太らなかったんだが
今はすでに別人ｗ
786:774
12/07/30 20:22:18.78 3cUUcJyY
>>783
同じ事ドクターにも言われました。
体が節約モードになって、いざという時の為に溜め込もうとする＝太る
特に炭水化物はダイエット中でも１００ｇきると脳にダメージ与えるみたいです。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:30:01.21 093/95Om
>>782>>783
まさに>>783のいう通りで、朝夜の置き換えの他に昼の食事で必須脂肪酸をとらないと
いけないんだけど取れてないせいか、体重は5キロ落ちたのに体脂肪が変わらず。
まずい…
まずいといえば今日始めてDHCケーキのミルクティー食べたんだけど不味くて驚いた…
なにこの苦味。
788:774
12/07/30 20:54:12.17 3cUUcJyY
時々マックのポテトが食べたい欲求が出てくるんだけど、ネットで調べたら
バーガー＆ポテトで脂質５０ｇ以上あるんだね。
マクドナルド恐ろしい・・・前はジャンクフードばっかり食べてた自分も恐ろしい
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:28:45.13 SSoYJE2F
急激なダイエットって生理止まるんだね昔３ヶ月生理来ないって言われオワタと思ったｗ
今日はお菓子コーナーで５分にらめっこして買わないで帰ってやったわ
プリングルスカロリー見て正気に戻った
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:38:06.86 g7aVlBo1
>>787
置き換えで体脂肪は中々減らないよ
置き換え＝栄養バランスの良い食事だから。
置き換えで減るのは体重…
ダイエットで大切なのは体脂肪を落とす事だから。
体脂肪を落とすには、やっぱり有酸素運動しかないんだよね～。
私は体重より体脂肪を気にして置き換えしてるんだ。
体脂肪が減る＝脂肪が筋肉に変わる＝体重は一時的に増加したりする
だけど体は引き締まったから見た目は痩せて見える
体脂肪が減り出すと代謝アップで体重落ちる
お互い地道に有酸素運動もして体脂肪頑張りましょう～
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:55:20.52 093/95Om
>>790
私ももちろん有酸素運動も1日1時間半はしてるんだー
エアロバイクとかステッパーとか踏み台昇降とか。しかし一つも体脂肪減らないw挫けず頑張るー。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:01:42.53 smivtDdA
無酸素運動で筋肉に不可をかけて、
筋肉量を増やさないと痩せないのでは？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:28:41.38 g7aVlBo1
>>791
私もステッパーやってるよ
何か仲間居て嬉しいよw
体脂肪は中々落ちないから続けるしかないよね～
それにしてもステッパ－1時間半は凄いね 頑張ってるね～
>>792
筋トレは良く分からないんだ。
ダイエットで標準体脂肪に落とすのには、
そんなに筋トレ必要ないみたいな？女性はね～
お腹回りを減らず軽い腹筋とか、
ヒップアップ体操みたいな？ので大丈夫みたいな事を書いて有ったけど、
詳しい人居たら教えて下さい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:10:48.77 sHIdApeE
ここは置き換えスレだからスレ違い
体操の話は該当するスレでどうぞ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:44:31.80 g7aVlBo1
>>794
置き換えだけしてる住民なんかいる？
わざわざ太りやすくしてるか？
置き換えして運動は当たり前じゃん
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:03:06.66 1FVelo/6
>>794
置き換えは有酸素運動はセットみたいなもんで
どうしたら体脂肪が落ちやすいとか情報欲しくない？
置き換えで痩せるのは当たり前でしょう
置き換えはりバンドして更に太る人が多いのだから・・・
DHCのモデルも有酸素運動してる
友近りバンドして再挑戦・・・
私は情報欲しい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:03:09.93 ZGgYCRhI
置き換えだけでは普通の食事に戻した途端、すぐリバウンドな訳だけど
ここはそれが分かっているから後々まで考えて運動もしている人もいれば
始めたばかりでろくな知識がない、痩せれば取りあえずおｋでその後は考えてない、そう言う人もいるから
書き込みに差が表れる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:32:34.49 bzkV4WMS
置き換えと運動はセットだよー
ダイエットの基本はバランス良く栄養を取ることと、運動でしょ。
置き換え食は自分で作るより遥かにバランスよく栄養取れるので助かってる。
筋トレは、自己流でやっても筋肉なかなかつかないっていうよね。
トレーナーに見て貰って正しいフォーム教えて貰ったら筋肉つくようになったって
ジム通いしてる友達が言ってた。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:58:10.16 kbp1WDqt
朝置き換えで昼は社食で500カロリー位
夜は野菜多めでご飯半膳の普通食
初めて一か月で、65キロ体脂肪34→60キロ体脂肪33
初回なので水分抜けて5キロ減った。
やってる運動はネットで拾った腹回り引き締めの軽い筋トレ
ステッパーで有酸素運動
DHCのモデルの人達も5ヶ月運動して体脂肪減らしてるので、
コツコツ5ヶ月後に体脂肪落ちてる事を信じて頑張り中
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:04:41.84 JtjjO3Iy
>>782
でたらめ言うなよ。もっと勉強しろ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:08:43.69 JtjjO3Iy
若くて無知な時は置き換えだけやって痩せたけど、運動をしなかったから
リバウンドした。
今は、みんなと同じように置き換えプラス運動をしている。
やっぱり運動と食事制限は、ダイエットの王道だとつくづく感じている。
>>794
出ていけ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:27:06.42 kbp1WDqt
みんな仲間なのだから、知識不足な人には教えてあげて、
みんなで頑張ろうよ
次テンプレに置き換えで落ちるのは体重～
体脂肪を落とさないと、前より太りやすい体質になる～
その為には運動も必要～
みんなで教え合い成功させましょう～
みたいなの入れたら？どうかしら
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:55:25.78 EGNkY/gn
なんか微妙に間違ってるような
いや間違ってないんだけど誤解を招くというか
カロリー制限のみの減量では、脂肪と共に筋肉も失われ
太りやすい体を作るのでリバウンドを招く、って
言いたいんだよね…？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:13:31.32 qMn67Amm
>>803
違うよ馬鹿
カロリー制限では脂肪は減らないって言ってんだよ
唯一脂肪が燃焼されるのは運動した時だけ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:17:47.04 aiptwETs
え…？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:12:23.38 kbp1WDqt
>>803
元の体脂肪率によるからね…
体脂肪が20～25なら、カロリー制限のみでも良いよね
でも肥満で痩せたい人は体脂肪も高い人が多いから、
体脂肪を平均まで落とさないと
体重が落ちた分、前より代謝は落ちるし。
う～ だけどそれなりに知識は有るだろうし…
とにかく置き換えと有る程度の運動はセット…
これも間違ってはないよね
置き換えで体重だけ落としたい
置き換えで体重と体脂肪を落としたい…
色々だから
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:12:55.37 bzkV4WMS
いや、カロリー制限でも脂肪は減るよね？
でも筋肉も減るから代謝がおちて太りやすくなる。
そこで筋肉を維持するために運動する。
かつ筋肉はエネルギー使ってくれるから、脂肪燃焼もしてくれる。
というわけで、カロリー制限＆運動がダイエットの鉄則って事じゃないの？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:17:24.35 bzkV4WMS
あ、でも、筋肉が減って代謝が落ちてもいいから体重さえ減ればいいって人は
カロリー制限だけでもいいと思うよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:18:52.59 1FVelo/6
カロリー制限で脂肪は落ちるけれど、体脂肪はカロリー制限では
中々落ちない
体重は落ちて体脂肪が変わらずだと、太りやすくなる
同じ肥満でも体脂肪が多い場合は、落とさないとダメよ～～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:26:06.20 vaO3stDU
一生、超低カロリー生活するつもりなら筋肉いらないだろうけど
体重落とした後に普通の食事して太りたくないならやっぱり筋肉増やさないとだよね
そんなわけで置き換えと有酸素運動で２０数キロ落としたけど代謝も落ちちゃったので慌てて筋トレ中ｗ
話変わるけど海外のミールバーなどで高タンパク低カロリーで美味しいものあったら教えてください。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:40:14.94 EGNkY/gn
安静時のエネルギーは糖と脂肪で5対5
つまりカロリー制限して空腹で寝てるだけで、脂肪は燃える
でも同時に筋肉も分解されてエネルギーになっている
体脂肪が太りやすい体質をつくるんじゃなくて、
この筋肉の減少がリバウンドの元凶
運動は、筋肉をつくり、脂肪燃焼に必要な酵素を活性化する
つまり消費エネルギーのうちの脂肪の割合を増やしてくれるから
リバウンド防止に効果絶大
これは体脂肪率が高い人でも標準の人でも必要
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:11:19.54 rwE0uUVa
言いたい事はすごくわかるけどいい加減スレ違い。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:18:51.42 bzkV4WMS
>>811
勉強になったーありがとう。
さて今夜は置き換え何にしようかな。ドリンクタイプが苦手なので置き換えはムースとケーキ
ばかりなんだけど、飽きてきたよーリゾット買ってみるべきかなー
リゾット不味いと評判なので買ったことないんだけど、粉っぽいのかな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:19:02.69 kbp1WDqt
>>811
体脂肪が多い＝筋肉が少ない
筋肉が少ない＝基礎代謝が少ない
体重減ると基礎代謝も減ります
簡潔にするとこれで良いのでは？
体脂肪減らして基本代謝にする為に運動～
体重減ると筋肉も減るから筋肉維持に運動～
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:51:33.67 EGNkY/gn
>>810
clif barの女性向けのlunaシリーズ
カロリーそこそこタンパク質も程々、でも美味しいと思います
味的に外れたことがない
chocolite
カロリー低め、炭水化物少なめ、タンパク質多め、でも甘すぎ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:09:55.49 ZO56E4PC
chocoliteはやすくていいよね。
私も愛用してます。
味で言ったらfit'n crispがおいしい。
ただちょっと腹持ちがよくない。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:42:02.03 vaO3stDU
>>815
>>816
おお、よさげなものを教えてくれてありがとう！
早速どこで売ってるか探してくる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:44:28.23 cTjoyRGM
４月頭が賞味期限のリエータが８袋くらい出てきた…
大丈夫かな～。明日飲んでみようか…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:10:30.29 cT6Xszyw
他商品で2004年12月が賞味期限のヤツ飲んでるけど全く平気
腐ってなければ問題ないと思う
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:29:35.24 b7WIvweT
運動だけでも痩せないけど、運動スレでは運動の話題でスレがすすんでる
ここは個人のブログではなく２ch。住み分けは大事
本当に初心者なら質問スレに誘導すればいい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:32:30.01 O/Tq6BfU
おいおいw運動だけで痩せるよw
普通の食事で運動ゼロだった人が運動始めたら痩せて健康になるし、
リバウンドしないし筋肉ついて太りにくい体質になるし、
食事制限のみのダイエットとは全く別物。
まーでも、置き換えスレで運動の話してもスレ違いとまでは思わないけど、
テンプレにいれるほどでも無いかなとは思う。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:59:38.54 iezrfXB9
>>794=>>820
なぜそんなに必死w
「運動だけでは痩せない（ｷﾘｯ」って、スゲー超人だな、ｦｲw
仙人かよw
だから、ダイエットの王道は食事制限と運動なんだよ。
このｽﾚで運動の話が出るのは、なんら不思議じゃないし、問題ない。
ここ、置き換えｽﾚ以前にダイエット板だぞ。
置き換えを頑張ってる人が、運動の話を出してくるのはごく自然な流れ。
何を意地になっているんだ。
まさか、置き換え食品を飲むだけで、食べるだけで痩せる痩せ薬と
勘違いしてるおバカさん？
と、言う訳で、今日も1時間ウォーキングしてきた。
毎日うっすら汗ばむくらいの運動も室内でしてる。
あちこちの筋肉痛が嬉しいこの頃。
痩せても皮がたるんだり、ブヨブヨは嫌だからね。
みんな頑張りましょう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:19:56.63 lT4DhI83
>>822
お前うぜ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:25:23.10 Lndv/yzt
運動掛け合わせて話したけりゃ王道ダイエットスレとか行ったら？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:33:42.92 /e19d/P/
置き換えのみ～
運動の話しするな～
って必死なのは何故？
置き換えダイエットって運動とセットでするものだよ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:16:43.52 EvYK8ue9
何食置き換えで、これだけの運動量で、だけど痩せないーって話ができると
みんなが参考になるアドバイスとか経験なんかの書き込みもあるだろうから、
スレタイに大きくハズレてない限りどんな話題でもいいんじゃない？
運動に限らず、置き換え中のお通じや体調なんかの話もできた方が有意義だと思う。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:17:27.49 D401lZF+
それも正論だろうけど、運動とセット！！！！って言えるような人が
置き換えするのは、何故って思うけど。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:38:26.37 GTvpVtfj
たんぱく質多めに摂取＋筋トレで綺麗に痩せた友達がいる。
筋肉の減少を最低限におさえるためだとか。
置き換えはたんぱく質２０ｇ入ってるものを選んで、おやつは豆乳やゆで卵1個にしてみてる。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:40:27.62 iezrfXB9
>>827
運動をダイエットに取り入れる人が
置き換えに頼っちゃいけないの？そっちの方が不思議だけど？
>>823>>824
置き換え食の感想だけを語り合いたいのなら、そういうクチコミサイトに
行けば？さっきも言ったけど、ここはダイエット板って忘れてない？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:47:44.32 walZfny3
どっちでもいいけどドヤ顔で上からっぽい書き込みだからうざがられるんだよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:49:28.39 vn4L1srB
>>824 置き換えしてるから王道ダイエットじゃないよ
>>827
置き換えってりバンドして再挑戦が多いから、置き換えだけだとまた
失敗しちゃうかも？ 今度はセットで頑張るなんだと思うよ
どっちにしろ、無駄な話はしてないよ
置き換えって必要栄養素を補うサプリだからね
置き換えで痩せるのは当たり前だよね
カロリー抑えたら痩せるでしょう
便秘 肌荒れ 空腹時の回避方法や低カロりーなぜりーなんか
スレ違いっていったらスレ違い
だけど荒れなくて、運動になると過剰反応する人がいる
絶対運動はしないって固い意志があるなら流せば済むよ
大多数が運動も並行してて、何が効果的？か知りたいのに・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:09:13.43 vn4L1srB
連続投稿ごめん
DHCの置き換えサイトの中澤裕子の所を見たら、ちゃんと運動してるよね
ボクササイズ＆エクササイズ
運動も必要って書いてあるよ
スレ違いではないよね・・・
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:18:23.40 NkFv58b4
良スレだったのに空気読めない馬鹿が１人居るだけでここまで雰囲気悪くなるんですね。夏ですね。
住み分けも知らない奴はとりあえず半年ry
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:19:39.55 walZfny3
スレ違いってことにしたいね、うっとうしい。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:25:17.24 /e19d/P/
友近は置き換えと加圧トレーニングで再挑戦
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:25:50.02 7CQewL3D
書きたいように書けばいいんだよ。
自分に必要ない情報はスルーすればいい。
ずっと明治のプロテインダイエット飲んでたけど、
試しに他社製品飲んでみたら粉っぽくてムセたのと
まずくて飲みきれなかった!!
やっぱ明治が1番いい。
いろんな意味で。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:04:38.00 QQQViOb5
せっかく置換えのみで痩せようって馬鹿に教えてやってんのにこの扱い
運動もしないで痩せる訳ないだろうにw
まぁ馬鹿には何言っても無駄なのかもなwww
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:13:50.35 hkdGL2If
朝プロテイン置き換え1ヶ月で2キロほど減っていたのに、
こないだ、友人結婚式に行きたらふく食べたら元の体重に戻ってる。。
置き換えのみだと、こんなにもすぐにリバウンドするもの！？
また朝置き換え始めて、体重減るのにどのくらいかかるんだろう？
同じような体験した方いませんかー？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:19:05.58 9jvpudeP
体脂肪は運動でしか減らないとかトンデモ理論持ち出して来る人に馬鹿と言われてもなｗ
あ、自己紹介でしたか。
ちなみに私は運動しないなんてどこにも書いてませんし運動はしてますよ。
置き換えやって、こんな運動併用して、これだけ痩せたよって報告のレスなら参考になるし全然いいと思う。
でも間違った知識をドヤ顔で書き込むの恥ずかしいし、それぞれの事情で運動が出来ない人も居るのに
運動しないで置き換えだけで痩せねーよｗみたいな書き込みはスレ違いだと思うのです。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:34:27.58 /e19d/P/
>>838
次の日 2食置き換えとか、その後セーブして調整が必要～かもね
また置き換えたら体重は落ちるよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:35:59.10 /e19d/P/
>>839
は～い
貴方をスルーするわ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:00:51.11 +VK0LLTn
>>818
5年以上前のマイクロダイエットは大丈夫だったよｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:03:29.62 Idb0SvOd
値段とか、満腹感とか一切無視して、
純粋に「栄養バランス」だけで選んだらどれが一番？
やっぱマイクロ？
いま、酵素入りのとかもあって、
そっちもちょっと気になってるんだけど…。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:19:21.32 jzW73z5B
>>839
禿同
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:38:39.33 O/Tq6BfU
豚切りスマソ。
置き換え食の合間にあまりにも腹ペコな時に0カロリーのわらび餅をおやつにしてるんだけど
(とは言っても正確には6キロカロリー位はあると思う。)
カロリー低いんだけど糖質が16.5gあるんだー
楽天で低カロリーおやつ探したら、糖質0で33kcalのわらび餅を見つけたんだけど、
6kcalで糖質16.5gのおやつと、33kcalで糖質ゼロのおやつ、どっちがダイエット
に向いてるのかな？気にするべきは糖質なのかカロリーなのか悩む。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:41:28.70 O/Tq6BfU
>>843
私も酵素入りきになる。でも栄養バランスで言ったらマイクロが一番な印象。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:53:38.21 z/1v+8BF
荒らす気はないし運動を併用するのを否定はしないけど
私は運動まったくせずに4ヶ月で18キロ痩せた。(現在のBMIは17.3で体脂肪率18%)
生理前は辛かったけどドカ食いは一度もしませんでした。
カロリー計算しながらだけど痩せたのは置き換えのおかげだと勝手に思ってます。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:57:56.31 GTvpVtfj
>>845
お菓子やジュースの糖質は急速に吸収されて血糖値上げて太りやすいとか。
自分なら糖質ゼロかな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:13:39.95 Y+s4E+jf
>>845
そら気にすべきは糖質ですがな。
200kcalの赤身肉と100kcalのご飯が並んでたら、
迷わず肉を洗濯しますがな。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:28:04.01 GTvpVtfj
>>847
すごいね！1食置き換えですか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:45:40.11 3fKk+Qxm
一食置き換えで1ヶ月4キロもやせるんだったら仕事はパチンコ屋勤務とかガテン系だ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:50:53.60 O/Tq6BfU
>>848>>849
そっか！やはり糖質が太る元だもんね！しかも空腹時に食べるんだし吸収率も高い…
ありがとう！これからは糖質ゼロのほうにする！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:55:07.46 eEOlgctJ
マイクロだけだよね
熱湯で溶かしてもなんたらスコアが成分壊れないとかでさ、まっ今夏だからホットでは飲まないけど
サニーヘルスお○たウザイから買うの辞めたわ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:56:43.01 z/1v+8BF
>>850
はい、夜の一食だけ置き換えです。
ちなみに専業主婦です。
レコダイしてますよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:09:10.13 iezrfXB9
停滞期って本当にあると思う？
ここ最近、体重が減らないので今日はいつもより多めに
朝と夕方たくさん歩いてきた。
他の運動もいつもより多めにしてみたけど、減ってるかな。
置き換えって最初はぐんぐん減るから嬉しいんだけど、段々減らなくなって
くるとちょっと焦る。
だから特に最近運動の必要性を感じてたので、熱く語ってしまったわ。
気分を悪くした人、ごめんね。
置き換えだけじゃ、やはり痩せるのに限界があってその為に
情報交換が出来たらと思うんだけど、運動はｽﾚ違いか・・・。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:24:26.82 GTvpVtfj
>>854
ありがとう！私もがんばる
>>855
どういうダイエット方法にせよ、停滞期はあると思う。
運動したからスイスイ痩せるってわけでもないし。
ただ、筋トレは重要だと自分で実感してる。
置き換え＋有酸素運動やりまくってたときは、どんどん痩せたけど
胸もどんどんしぼんで、そのわりにウエストぶよぶよした感じで最悪だった
今思うと筋肉が減っていたんだと思う…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:25:16.78 3tnMyuhY
昼置き換え
異常に眠い
一日寝てた
なんでだろ？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:39:28.82 kUbWFn1d
ｳﾜｻどおり、DHCのミルクティー、激ﾏｽﾞだね
もうｱｿｰﾄは買わんどこう…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:19:48.62 /SskNgpU
明治プロテインダイエット安いのどこかな？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:47:31.16 MONlVLNy
>>858
ほんと・・それ以外は意外とイケるので残念。
今度は少し割高でも味別のものを購入しようと思ってる。
ミルクティが8袋も余ってしまっている。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:54:01.27 lT24xDOC
一週間ぶりにここに来たらなんだか荒れてて悲しい…
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:00:28.50 KoaiVc/m
>>858
ミルクティーよりコーヒーが無理！
シェイク系で大豆っぽさが少ないのってどこのかな。
DHCと明治は大豆臭さが強くてキツかった。
マイクロは全く大豆っぽくなくて美味しかったけど値段が…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:27.39 wRmup7jN
DHCはココアしか飲めなかった…。
明治は牛乳苦手で水で溶いたらまずかった。
スリムアップスリムは安いし、1週間くらいで味変えられるから続いた。
ロイヤルミルクティーは大豆臭いからオススメはショコラ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:28:51.59 TBmzh292
>>858
えー!?私はミルクティー好きだよ
キャラメルとミルクティーと抹茶の組み合わせでまた売ってほしい
今限定で売ってるやつ、なぜミルクティーじゃなくてパインなんだよ…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:08:24.62 OlNWzuII
>>847
４が月で１８キロ減ってすごすぎる。
元の体重＆体脂肪、身長、あと一日の総カロリーどのくらいにしてたのか知りたいわ。
あと２食置き換えなのかな？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:57:49.15 mFvpa4dJ
運動を始めたら筋肉痛であちこちが痛い。
これを続けたら筋肉増える？
痩せながら引き締めたい。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:14:28.11 GJlXev/p
>>866
質問スレに行け。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:47:29.35 XudKTVv2
いつもＤＨＣオクで買うからミルクティとバナナは、まだ未体験だけどなんか興味わいたでミルクティ落札してみるわ！
前あった限定の黒ゴマは甘くなくてまじで一番お気に入りだった
あれならマイクロダイエットより上手い
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:47:51.11 nyraY5Dl
>>866
腹筋はすぐ回復するから毎日やってもいいけど、他の筋肉は回復するのに時間が
かかるから、筋肉痛が出てるなら一日おきがいいかもねー
腹筋以外は、毎日違う箇所の筋トレをしたらどうかね？
私も2年前のプチシェイクが冷蔵庫奥から出てきたんだけど、流石に無理かなー？
粉末は密封してあれば痛まなそうだけど、液体は痛みそうなイメージ…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:13:44.60 1YmiEjwz
(プロテインドリンクにしては)
ミルクティー以外は美味いと思った。
全体的に甘さをおさえてもらえたらなとは思うけどさ。
ミルクティーも飲めなくはないけどやっぱ最後まで余るかな。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:15:14.81 ovjiYmqt
自分はDHCココアが苦手だわ
なんかすごくシェイクしてんのに上に泡みたいなのがどっさりで
混ざりにくいのがいやだ～
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:47:10.70 OXmU+KpS
私は明治だけどマンゴーが嫌い(´・ω・`)
好きなのはコーヒーとバナナ
バニラは匂いが最高なのに味とのギャップにがっかり
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:57:32.96 qHyZGa8S
>>855
私はダイエット初心者質問スレを参考にして、
停滞期→歩く距離を増やして乗り切り、
次の停滞期→筋トレを増やして乗り切った
次の停滞期の為に、どちらかは取って置くのも良いかも？
お腹プヨプヨが落ちなくて、ナイシトールを服用したら、
便秘とお腹プヨプヨが改善されてきたよ
参考までに…
スレ違いだったらスルーして下さい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:00:27.04 mFvpa4dJ
>>869
丁寧に教えてくれてありがとう。
毎日違う箇所の筋トレできるように
勉強してきます。
ドリンクとムース(ゼリー)で置き換えが順調にいっていて
もう時期-10kgになるよ。
最近ダイエットが楽しい。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:04:38.42 Wp5A/4bd
>>873ﾚｽどうもです。
参考になります。やはりどうにかして乗り越えないとだめですね。
ナイシトール、名前から怪しいと思っていたのですが
効くんですね。便秘気味だから、買ってみます。
お腹の脂肪ってなかなか減らないんだよね。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:21:12.48 iBFtFM3n
>>862
今は知らないけど、リエータが、タンパク質がホエイとダイズの半々だったから
大豆っぽさはなかったよ。
バニラが好きだったのにーー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:25:23.37 iBFtFM3n
>>873
かかりつけのそこらの診療所に行って
医師に「防風通聖散」くださいって言えば保険で安く出してくれるよ
ナイシトールは中味は防風通聖散だから、
コッコアポもそう、和漢なんとかにもあるけど
処方薬が3割負担で一番安い。
食間に飲むのが一番効くけど、下痢する人は食後にすればいい。
食間ってのは、食事と食事の間、例えば、10時と15時と寝る前
とか空腹のとき
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:26:52.96 iBFtFM3n
水太りで汗かきぽっちゃり色白さんは
防已黄耆湯の方がいい。
防風通聖散はがっちり太鼓腹の人の方がいい。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:21:28.52 qHyZGa8S
>>877
詳しくどうもありがとう。
風邪等で行ってる病院に行ってみます。
DHCを飲んでるけど、カタログ見ると、おやつやサポートご飯 色々豊富だね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:29:53.67 s20HJ6d3
>>877
それって肥満じゃなくても出してもらえるの？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:34:56.92 x9CSJTFG
自分は今ラ○オンのラクトフェリン飲んでる
効果はまだわかんない…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:46:04.42 +6v8A8dT
>>872
私はｺｰﾋｰが駄目
交換して欲しいわ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:01:05.80 2RI2QdsB
私はまずい味の方が食欲落ちるからダイエットという意味では苦手な味の方が助かってる
(「まずー」→なかなか飲みきらない→やっと終わった…)
逆にココアとかおいしいのは飲み終わったあと空腹を感じるまでが早くて困る…
(「うまー！」→すぐ飲み終わる→もう終わり？)
そんなわけで「今日はお腹すきそうだな」ってときはあえてのパイン！
まずすぎて飲み終わるともう何も食べたくなくなるので過食衝動にはテキメンに効く
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:12:44.12 FDIruyPp
>>847 に釣られすぎ
質問スレでも王道スレでもあり得ない数字だわ
体脂肪がダイエットしてそれなら、元はオリンピック選手並みだったんだね
運動なしでその数字って