12/06/09 00:27:43.66 mAwzuW11
>>173
私は栄養不足かなと思ってマルチミネラルとマルチビタミンが一緒になってるやつ注文したよ
明日届く予定なんで飲んでないけどｗ
何か脂肪を燃焼するにはミネラルとビタミンが必要だって見たので
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:23:53.80 xyI35YPf
以前NHKで脂肪を燃焼させるには炭水化物が必須ってやってた
痩せる為にはご飯をたくさん食べなきゃいけないとかなんとか
本当なの？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:31:05.20 W7Ptg5cF
>>170
全く正常
それ以上減るほうが問題
大雑把に言って5%減が目安
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 12:42:48.02 auXHv+jV
暖かい時期はムースかシェイク、寒い時期はリゾットかケーキにしてる。
最近買ってみた『ビューティぷるんダイエット』という商品。
15食分で2980円、250ccの豆乳や牛乳と混ぜるんだけど
甘すぎなくて味はまあまあだが量が多いわりには腹持ちが良くなかった。
色んなものを試してみたけどDHCのシェイクが腹持ちは良いと思う。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:19:31.27 Y8IzIO4F
何年かぶりにグローバル買おうかと思ったら
スリムトップスが一新してて戸惑う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 00:46:40.40 lwV/6WBH
DHCのムース粉っぽくてなかなか食べれなかった…
蒟蒻ラーメンは本当に美味しいけど飽きてきた
最近置き換え系は間食代わりに食べてますがなかなか良い感じ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 10:29:52.18 H9Z/2miv
>>180
蒟蒻ラーメンってどこのをたべてますか？
ドリンク系があきてきたので、蒟蒻ラーメンを試してみたいと思いまして。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:53:38.76 dCK0eFxO
ムース粉っぽいかな？
しっかり溶かせば平気だけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 16:39:52.89 NPc3pPzl
DHCのムースのスイーツ版、けっこう美味しいよ
杏仁豆腐味とかライチ味とかよかった
宅配便が重いｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:24:55.27 M2iW0ghf
DHCはシェイクとムースしか試した事がないんだけど
リゾットやケーキは腹持ちや味はどうなんだろう？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 22:45:52.52 mqgGCGvF
>>184
リゾットはオススメしない。味的に。腹持ちまあまあ。
作り方を工夫しても、なかなかおいしく食べることはできない。
ケーキは、味的にはオススメ。ただし腹持ち悪い。
上は私の個人的な意見ですが、リゾットはまずいという意見多数。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 02:08:56.57 64SRjOtT
今のところ、腹持ち最優先にする場合、何が一番となっていますか？
朝晩が家族ルール的に置き換え不可のため、
昼と運動でなんとかしたいのですが
いかんせん普通の食事ですら
夕方前には消化しつくしてお腹が鳴る状態
お菓子配りの多い職場でついつい間食
意志が弱いのが一番問題ですが…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 05:28:38.67 1VIKyu+X
個人的にリゾット等の塩味含んでいるものは、それだけで物足りず
ストレスたまったのか置き換え以外で食欲発揮してしまい失敗した。
今更感があるが昨夜から「おからクッキー」で夜置き換えスタート。
意外に腹持ちは良かったが飽きるか？とりあえず一か月試してみる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:45:33.10 xy+UG07x
夫が置き換えに否定的なので(運動一番！派です)
夫が残業で帰りが遅く、私一人で晩御飯の時だけ置き換えしてる。
作らなくていいし楽だw
そのかわり土日で太る(￣ロ￣;)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 10:07:39.66 Pzlk0P5B
夫の意見なんてどうでも良くないかｗ自分の意志はないの
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:20:20.12 bMyHmgcX
家族が否定的だとめんどくさいよね。
いくら自分の意志があったって、置き換えやってるの見られてなんか言われたりするのは
モチベーションがものすごく下がるから、一人の時にやる気持ち分かる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:39:45.81 xy+UG07x
自分の意志はあるけど、やっぱ家族が否定的だとやりにくいんだよ…
置き換えとか金の無駄www食わずに走りゃ痩せるっしょwww
みたいな感じなので(まぁ正論なんだろうけどw)置き換えのことは秘密でやってる。
私もそんな極端なピザではないが夫はガリガリだからさorz
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:50:55.00 1Lg8nO7R
私は色んなの試したいから一緒に買い物に行ったときも
ダイエットのコーナーとかウロウロしてしまうんだけど
昨日もイオンで見てたら私が高いなあとボヤくと
高い分、美味くて痩せるのかもよ？買ってみたら？と言ってくれたから
色んな種類を大量に購入してきた。
しかし４５キロなんだが旦那はまだ私に痩せてほしいのかなと疑問に思ったｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 13:53:59.92 1VIKyu+X
４５キロで置き換えダイエットだとぉぉぉぉぉ？ って声にだしちゃったｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:43:41.11 ajtvYKcV
個人輸入すりゃ安いのかー、と思って色々見てみたけど、
小分けになってて一食あたりのたんぱく質量が高くて水でおｋなのってそうそう安くも無いのね。
ポチってみたけど、これで不味かったら泣いちゃう。
リニュ前のリエータ、そこそこ気に入ってたんだけどなぁ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:27:20.93 cpdfNzhB
>>191
家族の言ってるのが正論だと思うからやりづらいんだよ
俺なら、池沼バカルター乙だまっとれ！と思うだけだし
運動では痩せない、痩せる方法は高たんぱく低カロリー食を摂る事のみ、という強い信念を持ってたら、家族の迷信的戯言なんて気にならないよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:51:51.95 qA5yON+A
知人にもらったDHCのあずき味、最高に美味しかった！
もう売ってないのかなー
再販して欲しい！！
また飲みたいよ……
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:18:55.54 kk0waU6h
今まで色々なダイエットシェークを飲んできたけど、また久々に
置き換えをやろうと思います。
今回はコスパで選んで、明治のプロテインダイエット。
これ、メーカー推奨は1日1食の置き換えなんだね。
2食置き換えたいんだけどな。
甘いものを食べたい時用に、冷蔵庫にゼロカロリー水ようかんを
スタンバイw
ゼロカロリーの飲み物などもスタンバイw
こういう準備だけは、しっかりしてます。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:18:50.01 GFLoqOzK
今日は寒いからキユーピーの雑炊
飽きるからDHCとスリムアップスリムと雑炊とフルーチェみたいなやつをストックしてる
基本はシェイクだけど、昼ごはんの容量や体調で変えて、いまのとこ二週間でマイナス三キロ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:22:11.12 LcvXoWTJ
>>196
あずき味はドラッグストア限定の和風シリーズじゃない？
店頭で探せばあると思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:35:48.47 Kh0RX/iR
DHCの中ではあずきだけがダメだ…
本当に好みは様々だね
>>194
自分もリニュ前のリエータ好きだっただけに改悪して残念だ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:10:23.54 lJEbPUN6
>>197
それは見せかけだけで実際はコスパ高くないから
半分の長さのトイレットペーパーを安いと言って買うようなもんだよ
栄養成分表よぉく眺めてもう一度考えてみよう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:44:50.56 KY/XCE8r
ゼロカロリーの甘味料も太るって見たけどどうなの
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:56:03.64 qA5yON+A
>>196です
>>199
そんなのあるんだ！
探してくるっ
一袋だけぽろんといただいたんだ
教えてくれてありがとう！
>>200
あずき味、いちご味と交換して欲しいｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:06:03.72 LcvXoWTJ
>>203
ゴメン
調べてみたらやっぱ期間限定品だった
楽天とかでも全部売切れになってたわ
店でももう置いてないかも
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:13:34.16 kk0waU6h
>>201
今回は栄養よりも、一食当たりの単価重視なので大丈夫っすw
忠告どーもw
ちなみにあなたがコスパ最高！！って思うのは、なに？
参考にしたいので、ぜひ教えて下さい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:14:57.81 UaibPMw6
初めてＤＨＣの置き換え注文しました
高い！
だからがんばります。
一日一食から置き換えて見ようと思います
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:21:52.02 VUYtR6Tn
朝はアサヒの豆乳フカヒレかカニの雑炊ときな粉ヨーグルト。
昼は自分でメニュー考えてカロリー少なめで作る。
夜はＤＨＣのシェイク。
置き換えが当たり前になってきてストックがたくさんないと不安になるよ。
たまにＤＨＣのケーキやムースに置き換えすることも。
3ヶ月で12キロ減で目標の43キロまであと3キロ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:27:18.02 UaibPMw6
>>207
凄い！
なんだか俄然やる気が出てきました
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:35:19.96 GFLoqOzK
>>202
糖質ゼロではないからねぇ
「ダイエット ゼロカロリー」で検索すると分かりやすいかも
シェイカーの蓋を間違って割ってしまって、買いに行ったのに三軒まわっても無いwww無くても飲めるけど無いと落ち着かないよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:39:35.22 Kh0RX/iR
>>209
ダイソーのシェイカーじゃだめ？
>>205
栄養より単価だったらグリーンスムージーとか作って朝置き換えするのもいいと思うよ
ミキサーさえあれば時間もかからない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:43:33.62 GFLoqOzK
>>210
ありがとう！早速明日いってきます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:55:22.68 ILIzjEuw
私もよく考えずに明治のプロテインダイエット買っちゃったわ
成分あまりよくないのか…
コラーゲン入ってるからいいかなとか思ってたｗ
ベリー味も駄菓子屋のヨーグルトみたいで美味しいし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:00:42.02 HGeYczXy
明治のプロテインダイエットは牛乳でわった時の栄養価で考えるべきだと思うけどね
それでもバランス的にはDHCの方がいいんだろうけど、決して明治のが悪いと言う訳ではないよ
コストパフォーマンスが抜群ってのは間違いなく明治なんだし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:47:39.89 0rDbSlvz
>>197です。
実は、もう20年以上時々置き換えやってて、スリファ、DHC、ニッセン、
リエータ、スリムアップスリム、オルビスなど、色々飲んできたけど
栄養価で効果に違いが現れた事はないので、それほど栄養価は重視してない。
私には、続けられる価格、飲みやすさ、お腹の調子が悪くならないか？が
重要で。今まで特にこの商品なら痩せた！というのもないよ。
どのダイエットシェーク、ドリンクも強い意志があれば絶対痩せる。
昔、置き換えと並行で、スポーツクラブにガンガン通ってた時は
15キロ痩せた。この時は失恋したばかりで、次の恋をしたくて並々ならぬ
意欲があったからw
自作の寒天で2食置き換えて10キロ痩せた事もある。
でもやっぱり市販のダイエットシェークが楽ちんで、手軽でいい。
長文、自分語りｽﾏｿ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:03:37.25 tX7l5vrW
は、はい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:05:01.55 NCav0cGx
置き換えの栄養素を比べるには「あすけん」ていうレコーディングダイエットのサイトに登録すると便利
明治もDHCもアサヒもリエータもマイクロも栄養成分が登録されているので簡単に比較できるよ
1日の必要量も出るので置き換えで必要な栄養素が足りなくなるのも防げる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 09:09:05.40 NCav0cGx
>>214
確かに体重の減りはカロリーのみで栄養成分はあんまり関係ないよねｗ
カロリーとらなきゃ減るのは間違いないし。
ただ、体調やら先々のこと考えたら少し栄養のことも考えた方がいいと思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:53:54.20 9CgtLhSE
もしかしたらスレチになるのかもしれないけど、明治のプロテインドリンクからサバスのウェイトダウンに切り替えました。
味は明治にはかなわないけど飲めないわけでもなく、腹持ちはよいです。
たんぱく質を多く摂取したいかたはおすすめです！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:05:25.44 BQCLNzje
>>204
おおわざわざ調べてくれたとは…ありがとう☆
期間限定だったんだね
残念！
いつか再販されるのを期待してようっと
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:09:39.24 JHAodouo
置き換えマスター>>214様の光臨だ
おまいら頭が高いぞ
この際、何でもマスターにお尋ねしなさい。
きっと答えて下さる。
20年以上やってるんだぞ。
っていうか、20年以上前から置き換えってあったんだな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:00:30.55 P6rKbBha
豆乳にソイプロテインを溶かして､腹持ちを良くする為に拳大のおからを入れてチンして食べた。
あれ？これってちょっと脱脂した只の煮大豆を大量に食べたのと一緒？！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:39:13.64 2x6XFh3C
DHCの限定ドリンク、美味しくないパインを混ぜないで欲しかった。
もしくは、それぞれ5袋入りで別売り。
新リエータは評判悪い？
ムースにすると美味しくないという意見もあるけれど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:40:00.26 mXopi3j1
ちょっw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:17:36.35 5dC1rKk1
それなら明治のマンゴー味も最悪だ
昔はマンゴーフレーバーって美味しかったがもう飽きた
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:51:53.24 Fsddi0PR
20年くらい前はかあちゃんがマイクロダイエットやってたわ
当時はかなり高かったはず（今でも高いけど）
一口くれよ！っていったら鬼のごとく断られたわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:46:09.46 oB8e0Xbs
>>225
今でも相当高いけどもｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:13:45.36 kzC2HbHC
>>220の息子が>>225かもなｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:30:58.46 6JG+OBNm
>>205
アサヒの大袋がダントツかと
実質明治の半値と考えている
>>214
効果の違いがあっても実感できるとは限らないからねえ
具体的にいうとたんぱく質の含有量によって太りやすい体質太りにくい体質の形成が変わってくる
その場合製品を変えて使用している時、その前に使用していた製品の影響が大きいケースもある
>>220
俺も２２年くらいに使ってた記憶が
雑誌の裏表紙とかに載ってる海外製品の通販で、当然置き換えなどとは呼ばれておらずダイエットプロテインみたいな名称
当時は情報不足の時代だから、飲めば痩せるとかの思って食事以外に余分に飲んでたｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:36:21.91 KaitWCGQ
Asahi使ってるんだが腹持ちが半端なく悪い
運動も並行してやってるんだが、たまに空腹に耐えるので精一杯で運動出来ん
耐えるしかないのか…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 07:40:27.19 bfGs4LO1
朝：ヨーグルト
昼：置き換えシェイク
夜：サラダ、お肉二切れ
間食：豆腐
何がいけないのでしょう？なかなか痩せません。
誰かやさしい人教えて下さい。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 08:38:08.41 TuDdM5jm
↓辛口コメントどうぞ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:41:11.25 sc6iYHDB
>>229
うん、耐えるしかないんだよ。
毎日、いつもお腹が空いている状態じゃないと痩せない。
ソースは私。
ひどい空腹で精神がかき乱される時は、寝ちゃうのがいいんだけどね。
石田純一が昔、「自分も彼女（長谷川理恵）もダイエットを
してるんで、いつもお腹が空いていてお互いイライラしてます」って
言ってた。
空腹を感じる＝「痩せてるんだ」って思って我慢するしかないよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:51:23.22 sc6iYHDB
>>228
アサヒの大袋って、スリムアップスリムの360ｇ？
一食当たりの単価で言えば、それだと178円、明治の30食入りのだと
102円（両方ともネット通販の価格）
明治は牛乳代が掛かるけどね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:29:18.85 ogo0ASsm
>>229
寒天でゼリー作って時々食べたり、工夫してみたらどうかな？
空腹が続くと食べ物の事ばかり考えてしまったり、イライラするから。
私は、薄く作ったインスタントコーヒーを寒天で固めて、食べる時に液体パルスイートと豆乳少々かけてます。
カロリーはほぼ豆乳の分のみ。
空腹感とうまく付き合えたらいいですね。
スレチごめんなさい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:28:14.34 +pWaFTwk
スリムドカンってあったよね（´･ω･｀）
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:37:09.50 Yy34FQGi
明治のを夜7:30ぐらいに飲んで、就寝時間11:00までは腹持ちする
もしお腹すいても寝ればいいだけだから、気が楽
逆に朝とか昼に置き換えやると結構辛そうだね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:55:00.07 bJOG6Mkf
お腹へって炭酸水飲んだら意外と美味しかった
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:05:01.86 8M6R8Qzo
>>235
腹芸のやつかw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:22:39.02 9Te8DnNz
スリムドカンはスレ違い。
あれは置き換えじゃなくて便を出す為のものだから。
スリムアップスリムは確かに腹持ちが良くないよね。
個人的に腹持ちが良いのはＤＨＣだと思う。
明治も量が少ない割には牛乳で割るからなのか
スリムアップスリムに比べれば腹持ちは良いような気がする。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:21:40.53 6JG+OBNm
>>229
牛乳で作ればいい
>>230
たぶん足りないのはミネラル
ミネラル不足代謝が低下
>>233
だから１食あたりの価格で考えるのがおかしいと言ってるんだよ
名目ではなく実質を見ればいいのに
俺のよくいく薬局では明治１４食入りが総たんぱく質量１４０グラムで１６８０円、アサヒ８食入りが総たんぱく質量１７６グラムで１４８０円
まあ半値は言い過ぎだったなスマンｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:29:11.31 BCyN7gw0
>>230
どこかの教授様が炭水化物取らないと脂肪は燃焼されない言ってたよw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:32:51.27 BCyN7gw0
>>240
えーと、つまりアサヒは一食分で二回置き換えできるって事？w
もしくは明治のは一回置き換えするのに二食分食べた方がいいとか？w
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:20:46.66 6JG+OBNm
>>242
そんな感じだね
少なくとも男性なら明治は２食分でないと確実に栄養足りないと思う
逆に巨でない女性ならアサヒ半分で良さそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:04:48.75 dw6OIo8f
>>230
1日にタンパク質は60グラムくらい必要だから
鶏肉おすすめ（特にささみや胸肉）
あと、あまりカロリー制限していると
身体が氷河期が来たのと勘違いして、燃費が良くなる
つまり少ない食糧でも大丈夫になるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:38:04.17 bJOG6Mkf
>>244
どうも今それっぽい１ヶ月たったら減らなくなった
晩酌でハイボール飲んで焼酎飲むけどアルコールって太らないよね
最近減らなくてつらいな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:04:45.37 iYL3EHYL
空腹感にレスくれた人ありがとー
工夫してみるよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:40:51.76 bSBsc8JD
超が付く程燃費の悪い体になりたい・・・
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:55:25.26 7/Houxwk
夜置き換えると空腹で眠れなくなるのが辛い。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:38:55.89 6JG+OBNm
>>247
そのためには、たんぱく質とビタミンミネラルが鍵を握ってるから、置き換えシェイクはまさにうってつけの商品
２食置き換え＋肉中心で炭水化物なしの食事ならそういう体質になると思う
置き換え以外の食事が炭水化物と野菜中心の食事なら太りやすい体質に
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:30:19.27 8M6R8Qzo
>>249
横だけどそうなの？
ちょっと頑張ってみよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:34:38.61 J7h2Rivw
>>247
そうなるには筋トレでもして筋肉ばかりの身体になるしかないと思うｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:03:37.30 6JG+OBNm
>>250
１食置き換え＋肉中心の食事２食＋ビタミンミネラルのサプリでもいいけど
ちなみに俺はそうしてる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:22:42.55 MtGOe9rW
DHCのプロテインダイエットドリンクを水500mlにして飲むと満腹になって良かった
オルビスの牛乳入れるゼリーは少量しかないし、空腹感が半端無くてダメだった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:26:20.52 hHpVAQgp
ＤＨＣのプロテインシェイク夜に置き換えしてるんだけど
いつもなら腹持ちはかなりいいのに珍しく昨夜寝る前にお腹がすいた。
で、朝もお腹すいた状態で5時半に目が覚めたから
アスパラとジャガイモとキャベツ蒸して納豆と少量のごはん食べた。
久しぶりだな、あんな早くに朝ごはん食べたのは。
朝も置き換えにすれば良かったかなと後悔してる。
昼はリゾットで置き換えしようかな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:35:56.14 bcjOCj8u
>>240
必 死 だ な w
持論の押しつけうざいわ！
しかも頭悪そうだしw
思いこみも激しそうだし。で、あんた的にはどのメーカーのが一番
いいの？答えられないんでしょ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:49:12.12 Ve2pHGl6
ヒルズコレクションのパステルゼリーってどう？
高いけどヒルズダイエット評判良いみたいだから購入検討中なんだ
過去レスでもちょっと出てたけど、他に試した人いないか気になって。
自分は腹持ち重視派なので、腹持ちと何か月で何キロ増減等が聞きたいです
ちなみにご飯系やフルーチェ系、ゼリー系（寒天とか）は向いてるけど
シェイクとかの飲料系やクッキー系は量少なく感じちゃって向いてないみたい
甘いものはどこまでも平気なんだけどね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:00:28.26 bYl7Bmaf
ローカロ生活してる人 いますか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:14:55.62 oCjNNoes
>>256
どこで評判良いの？
ここではトップバリュのゼリーとほぼ同じという話くらいだった気が。
自分はヒルズもトップバリュのもどっちも試してみたけど味も腹持ちもほぼ同じだった。
1食あたりのカロリーはトップバリュの方が若干低かったかな。
何ヶ月で何キロ減というのは1日ににどのくらいのカロリーを摂取して消費したかによるから
ヒルズでも何でも同じと思うよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:19:50.78 U/J7ToTG
オルビスはタンパク質が足りないと評判だが
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:20:07.87 puuYbVAY
>>259
オルビスも明治も牛乳使うんだから、その分のタンパク質は補えるんじゃ？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:23:45.07 bcjOCj8u
>>258
同意。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:33:14.57 YB7AWr1c
みんなは置き換え以外のカロリー、一日でどの位、摂取してるの？
置き換えと合わせて基礎代謝になる位？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:05:51.27 8gajXLsg
時々聞くけど基礎代謝より摂取カロリー減らしちゃダメなの？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:22:12.23 9uKIqzZx
>>263
んなこたぁない
あんまり極端な事しなさんなという意味で、基礎代謝程度は摂取した方が良いだろうといった話を、基礎代謝分のカロリー摂取が何らかの意味を持つと勘違いしたヤツが曲解したんだな
実際は生活強度次第で最低限摂取した方が望ましいカロリーも変化して当然
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:00:31.57 zCSySyht
>>264
馬鹿まるだし
> 実際は生活強度次第で最低限摂取した方が望ましいカロリーも変化…
最低限=基礎代謝、生活強度次第で必要なカロリーは増えることはあっても減ることはない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:25:20.43 QM4Ip/N1
ベリーローカロリーダイエットだっけ？
その為の置き換え食（一食に必要な栄養素が含まれてるタイプのやつね）なんじゃないの？とも思うけど。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:06:27.86 qVVeMUAQ
週末はどうしても食べ過ぎちゃう。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:29:52.01 +aOetLFV
↑同じく
平日は会社に好きな人いるから頑張れるのにな(´･ω･`)=3
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:32:23.12 oYvZixJX
DHCが高い？マイクロで見事にリバった過去を持つ私に隙はない！
DHCいろいろで4箱分注文しちゃったよ
2ヶ月がんばってみよう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:16:40.78 PRUiz8G9
DHCのケーキ（スイーツセット）を買ってみたけど、ドリンクより食べた感あるしおいしくてよかった
ドリンクみたいに味ごとに売ってくれたらいいのにな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:59:04.11 m9yApx3P
明治プロテインいちごミルクもキャラメルも美味しいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:30:56.42 ++eFZqpW
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:11:43.09 Mw//nr1t
>>258、>>261
亀だが256です。レスありがとう
評判はクチコミサイトから。上位はマイクロやプチシェイクだったけど。
あと周りの知人らが３、４人やってたみたいだから評判良いのかなーと思って書いちゃったんだゴメン
たしかにそうだよね、カロリー次第なんだし他は大差ないんだから安い方にするわ
近場では見つからなかったので通販調べて購入してみます
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:07:28.29 QjVQ1Lh6
DHCが一番痩せたけど味は明治が好きだな。
DHCはムースだけ、まだ試してないけど美味しいのかな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:23:01.27 kC5aOsYL
DHCとかみんなダイエット用のプロテインなの
スポーツ用？（ザバスとか健体とか）のプロテインが普通と思ってたけど
少数派なのかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:25:34.22 OpRDIFoW
>>275
プロテインドリンクでおいしくダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:39:02.07 kC5aOsYL
こんなスレがあったのか ありがとう
謎は解けた！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:01:26.44 0zCIpHjn
155cm68kg♀です
子どもがまだ小さく手が離せないため運動する時間がとれず置き換えダイエットすることにしました。
よければ皆さんのオススメを教えていただきたいのですが･･･。
安価で牛乳で溶かなくていいものが理想です。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:07:14.18 YnTcZxQL
>>278
>>3
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:48:56.11 /H8crqdD
ずっとDHCのシェイクで置き換えしてたんだけど
味に飽きたから今日は明治をかなり久しぶりに飲んだ。
駄目だー、お腹すくわ。
やっぱり腹持ちはDHCがいいな。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:59:52.74 RqOiviqR
お腹すいた
今食べたらリバウンドの始まり
我慢しなきゃ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:18:12.70 sNJPiKjl
私はさっきスイカを食べてしまったことを懺悔します…。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:43:58.62 mEIWhZsx
>>282
スイカは栄養バランスがいいらしい
まあほとんど水分だし、栄養補給できたと思おう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:53:25.35 sBG2Upy9
>>278
個人差あるけど腹持ちはDHCがいい気がする
私はスリムアップスリムも併用して
昼夜に置き換えるならDHC、朝ならスリムにしてる
気になるならとにかくやってみたらいい
やらないと何も始まらない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:13:03.26 ftUapnU4
置き換え始めて3ヶ月なんだけど色んなドリンクタイプ(シェイク)を
試してきましたがどれもオナラが凄い。
なんでこんなにオナラが出るんだろ。
どれを飲んでも出るから私の飲み方に問題あるのかな。
一気に飲み過ぎかな？
試した事がないんだけどケーキやムースは出ないのかな？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:26:27.50 czjeFRgj
>>285
それはシェイクする時に細かい空気が入ってしまうため。
テンプレとかに書いておいて欲しい事実。
これ知らずに悩んでる人多いんじゃないかな。
シェイクしてすぐに飲まずに冷蔵庫に保管して空気が抜けるのを待つと多少違う。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:54:52.78 ftUapnU4
>>286
なるほど、そういう事だったんですね。
私の腸がおかしいのか飲み方に問題あるのかと思いましたが
そうではないようなので安心しました。
これからは作ってから時間をおいて空気が抜けるのを待って飲むようにします。
本当にありがとう。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:09:30.96 phCI9+Nq
置き換え、順調に続いてる。
体重が減ってくる楽しさも覚えたので、まだまだ頑張るぞ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:51:04.23 pBDgUO1d
ホンマでっかTVで毎日カロリー制限してダイエットするよりも、
週二日炭水化物抜きダイエットするだけの方が効果大って言ってた。
俺達は何か重大な間違いを犯しているのかもしれん・・・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:14:39.52 h3ECKELb
カロリー制限は大切だろう…
肥満ってのは必要摂取量を越えて食べ過ぎるから太ってるんだし
テレビは視聴率の為なら嘘でも放送するし信用ならん。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:37:14.84 hIOGSDQf
一番注意したいのは、腹一杯たべる習慣じゃね
炭水化物も、カロリー制限も大切だけど、満腹になるまで食べる体質を変えるようにしていると、減量がすすむよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:34:31.16 NAv8MCA/
炭水化物だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
糖質だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
肉だけ食っとけば体が燃焼しやすくなるからオススメとか
最近はそういうの特集する傾向にあるみたいね
ダイエット特集はどれやっても視聴率稼げるからなー
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:39:03.61 0vvT7iYi
マイクロさん今年の夏限定味なんだろー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:03:41.98 tz97aDfx
胃袋の中に、生理食塩水の入ったバルーンを
留置しておけば腹持ちいいらしいぞｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:37:23.80 p5EZmKzK
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
URLﾘﾝｸ(aylpa.info)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:57:46.93 V3xJw4k/
>>291
「満腹になるまで食べる体質」って、自分まさにそれだ…腹八分目って難しい。
豆乳大豆クッキーで夜置き換えしてる。かみ締めるのでシェイク系よりは
満足感があるのか、自分に合ってるようだ。そろそろ二週間終了。
大豆クッキー自作とかするとなると「おから」スレに行った方が良いのかな？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:42:52.43 FPiVt0sd
腹八分目に簡単に出来るのなら、太ってなんかないわ。
空腹感なしで痩せるとかそんなのもない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:59:52.24 urp0/CHf
牛乳でわる置き換えシェイクを昼飲んでるんですが、必ず下痢になります
これって牛乳が合わないのかな？
慣れればなんとかなる？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:49:57.35 3xbrI76B
使っているのは低脂肪の牛乳かな？
私はもともと普通の牛乳を飲むとくだるから低脂肪で割ってます。
低脂肪だとカロリーも少ないし。
お腹がゴロゴロする事もありますが低脂肪だと私は下痢はしないよ。
個人差あるけど、おならがたくさん出たりお腹が緩くなる人は多いみたい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:21:24.00 urp0/CHf
低脂肪牛乳で割ってます
でも下痢になります
牛乳でわらないシェイクってありますか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 17:56:27.27 IL1l1Qlu
乳糖不耐なんじゃないの。
こういうの↓使ってみたら？
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:29:06.75 vuJhZRrs
SUSもリエータもリニューアルして2割くらいねあがったね。
同じくらいの金額なら、DHC買うよ。
ドンキでリニューアル前のSUSが2500円で売ってたけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:06:57.96 MDkwWbfG
>>297
永遠に置き換えるの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:58:46.32 8bvW+aCO
別人だが俺は永遠に置き換えるけどな
栄養価自体は普通の食事より優秀なんだしやめる理由がない
置き換えというネーミングがおかしいだけで、実際は単なる食事の一種だし
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:07:16.51 bHrZ5u+X
>>298
漫画ソースだけど、低温殺菌牛乳や無殺菌牛乳でもゴロゴロしなくなる人がいるらしいよ。
しかも、こっちのほうが美味い。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:29:32.03 xCWK+Xjd
永遠に続けるって、すごいけど まさに個食の象徴だね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:34:03.61 uwgLMF6f
>>305
百姓貴族だな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:44:05.19 qHdxQDaC
>>303
そうだよ、何か？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:17:06.01 97xhENCO
せっかく昼置き換えしてんのに夜回転寿司だよ
炭水化物がぁ～
明日からまた頑張る
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:35:12.10 Ai2QtSkS
寿司は外食の中ではヘルシーな方でしょ
普段、外食はしないの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:56:41.22 vCdD6LW/
>>309
おま私。夜の外食はめっっずらしいので、自重しませんでした。
バカみたいには食べなかったけど、また明日から頑張ろう。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:10:17.88 h2lakELg
寿司はだいたいの目安が一貫80～90kcalだから食べに行く時は
計算しながら食べれるね。
私は夜に毎日置き換えしていて細かく食事制限もしてるから
毎週日曜日の昼だけは好きなものを食べに行くよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:00:33.77 arqVpw0/
>>306
個食って、別に朝飯が味噌汁かトーストかプロテインかってだけの事なんじゃないの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:29:49.11 xCWK+Xjd
独り暮らしだとそういう発想なんどろうな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:38:58.37 fOy0SVY9
>>307
当たりｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:40:15.70 nB0M5m8P
家族と暮らしてるけど、起床時間がバラバラだとそんなもんだよ。
朝食は各自自由に食べてる。
仕事絡みとか色々理由もあるし仕方ない。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:08:20.66 hHW5Lt1z
>>309
自分も週末や付き合いの時は、あまり厳しくしないで
食べちゃってる。次の日にまたしっかり置き換えに戻って
節制すれば、体重も増えないし。
息抜きくらいないと正直やってらんないw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:46:57.75 QLckvXYx
今157/53なんだけどここに来てなかなか痩せない。
何故だろう？
こんなデブ体型で夏迎えたくない！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:24:52.64 i63Z3iww
マイクロから夏限定パイン味かスイカ味出てほしい
もう味は決まってるんだろうし早く発表してくれー
ＤＨＣのパイン味は、甘過ぎてイマイチだった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:49:06.14 HlKRXh3B
>>318
十分細いじゃん。アイドルでも目指してんの？w
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:46:50.39 cLvLbG9w
>>318
体重より体型が気になるの？運動と組み合わせたら落ちるかもよ
というかその体重なら引き締めに入った方が体のラインが綺麗になると思う
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:29:11.39 AuAZw6QU
アイドル目指してなくても、お洒落好きな若い女性なら
美容体重を保ってるコが多いからねぇ。
標準体重だともっさり見えてしまうから。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:35:41.68 i5Q6uFdy
>>322
だよねー
しかも他スレだと多分>>318のスペック書いてもデブデブ言ってくるだろうし
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:49:03.35 pcFjdSyi
>>321
そうなんです
体型が最悪
下半身デブなんです
下半身に効く運動探してみます
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:19:18.85 HlKRXh3B
>>324
下半身なら、ステッパーが効いたよ。
テレビ見ながら踏み踏みするだけで、太ももと尻がみるみる引き締まる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:15:26.53 cLvLbG9w
>>324
置き換えで体重増を抑えつつ、下半身引き締め・・
踏み台、水平足踏みとかステッパーがいいよね
スレはあるから覗いてみたら良いかと
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:38:54.12 pcFjdSyi
>>326
ありがとうございます
ちょっとスレ覗いて来ます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 04:03:23.82 0AkzIA7i
ここ二週間くらい面倒で置き換えやめてた。
太りはしなかったけど、痩せてもなかった。
久しぶりに飲んで次の日、いきなり一キロやせててビビった。
やっぱりおきかえって何かしら効果あるのかねー
しかもちょいちょいお菓子食べたり、普通に夜ごはんも食べてたのに。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:08:24.18 4nGu2j82
45 �� 48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/25(金) 09:54:46.48 ID:qBxhemt8
コピペ↓
ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。
ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。
体重（㎏）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要
ジョギングの消費エネルギーの計算
体重（㎏）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要
たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:28:46.65 kvtmmSAc
旧リエータを豆乳200ccと水でシェイクして飲んでる。
2時間でお腹が空く。
むう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:20:33.27 uqdBPxLW
>>328
誤差
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:22:56.98 F5F+sI6K
>>328
誤差
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:59:42.24 50Qdrhs9
>>328
誤差
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:07:27.30 QjQ4FkzU
お腹すいた
ポテトチップスたべたい
おにぎり食べたい
チョコ食べたい
きりがない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:05:29.12 4nGu2j82
そうだよなね お腹すくよね
体重が減ってるときは、空腹をた楽しめるけど、なかなか減らない時は空腹に負けちゃうね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:06:36.98 SX4j+RiX
>>328
誤差
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:17:36.57 PYBhUVZl
ＤＨＣ抹茶ミルクうまー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:17:11.43 9TF39lOb
>>328
誤差
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:34:52.81 HI0Hy818
豆乳大豆クッキー夜置き換えそろそろ３週間経過。
置き換え以外の食事で満腹まで食べたりしていてあまり変化無かったが
>>297に妙に納得。腹八分目意識しだしたら、地味にだが確実に体重減り始めた。
体重減り始めるとちょっと運動してみようかとか、気持ちが上向きになっていい感じ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:17:04.69 GD9ekq6s
>>291だろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:48:06.10 dSXVNGb4
>>328の人気に嫉妬
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:39:30.93 nJpmDLxr
>>328
誤差
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:07:07.32 K3JRtinR
>>328の誤差に嫉妬
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:20:16.94 C5aIU/aw
誤差記念カキコ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:53:40.19 rSCukLm/
>>340
いえ、>>297です。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:29:14.21 ynWi4TKD
食前に（置き換え食でも）、カロリーオフの
炭酸飲料を飲むと、結構おなか膨れるよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:17:05.10 mLUe62Hb
ただの炭酸水で宜しいかと。
味が邪魔しないから食事しながらも飲めるし。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:18:28.33 +/yDJGdO
早く痩せたいー
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:25:59.48 K3JRtinR
早く人間になりた～い
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 22:18:00.99 dhmfVCb7
>>349
ほんとそんな感じ
今日の晩御飯はDHCのシェイク
先月から69→65
結構食べる時はがっつり食べてるけど、置き換えで調整すると効くね
酵素も飲んでるから代謝も上がって冷え症もなくなったし
あと10キロ！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:42:41.76 PG1AJ3D9
こんな時間に食べちゃった
最悪
おもうように体重減らなくてイライラしちゃった
明日からまた頑張る
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:57:19.85 1t4aL+Tp
毎日2食置き換えしてる人って精神力すごいな。私は2日で挫折。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:00:16.70 i4plef7Z
明治のプロテインダイエットを飲んでるんだけど、体重はそれ程
減っていないのに、体脂肪がどんどん減ってる。
L-カルニチンとやらのおかげ？
ところで私は30食入りのを通販で買ったんだけど、ドラッグストアで
見たら15食入りなのに、私が買った30食入りのと価格が同じでびっくり！
30食入りってのは、ひょっとして通販限定？
>>351
私もイライラで、ドカ食いしちゃうタイプなんだけど
いざという時の逃げ道を作っておくといいよ。
ゼロカロリーの水ようかんとか、ゼリー、あと気分転換になるような
フレーバー付きの炭酸水、甘いゼロカロリー飲料とかオススメ。
スルメや、コンブで口寂しさを誤魔化そうとした事もあったけど、
美味しくて余計に腹が減るのでこれは勧めないw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 09:52:10.06 cnE/v8FU
今日やっと目標体重になりました。
夏にはオシャレしたいなぁと思い3月15日からレコーディングダイエットを開始し
3月20日からDHCのシェイクで夕飯の置き換えを始めました。
結果14キロの減量に成功、本日、目標としていた44.0キロに。
もちろんカロリー制限もしたから辛い事もありましたが
間食などは一切せずに強い信念を持って頑張りました。
でも体重のわりには体脂肪率が少し多めな気がするので運動も取り入れないと。
買いだめしたDHCがまだあるしリバウンドが恐いから、しばらく続けます。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:25:56.47 eUfA9ir9
>>354
おめでとう！よく頑張りましたね！
見習って私も頑張ります。
リバウンド気をつけてね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:43:19.34 qnnZbfH3
>>354
目標体重達成おめ！
自分もいつか達成＆置き換え終了報告出来たらいいなぁ…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:53:03.39 o5+/iWuz
157/58
朝夜の２回置き換えスタート。
昼は適当に軽く済ませる。
当面の目標は50㌔。
最終的には46㌔まで減らしたい。
ネットでスリムアップスリムプレシャスを６箱ポチッた。
本屋で『ハイパー骨盤枕』も購入したので風呂上りに実行。
腹を凹ませたい(泣)
がんがる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:00:46.31 i4plef7Z
>>357
「２食」置き換えダイエット限定！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:10:48.22 cnE/v8FU
>>355-356
ありがとう。
ほんとリバウンドが恐いです。
気を緩めずに維持したいと思います。
お互いに頑張りましょうね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:15:00.74 GicW3p9/
DHCプロテインダイエットのケーキ利用してる方いらっしゃいますか？
少しずつ水を足して混ぜてるんですがかなりダマになるので、いい方法あれば教えて下さい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:28:33.49 a0Tzv7P5
スリムアップスリムのスープの8食セット買ったけど
特に野菜ポタージュが美味いね。キャベツの食感がいい
一番美味しくなかったのがコーンスープって意外だったｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:14:06.23 KKjVHKI9
初参戦！DHCのシェイク買って来た。
2週間じゃ大して減らないかな？
体重というよりお腹がとにかくやばいから見た目が変わるといいな。
コアリズムと併用で頑張る！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:23:57.82 hOSun7ky
165/86 ♂
4月から一時間ウォーキングと食事制限でダイエット開始。
83.5kgまで減ったところで停滞期に突入し1ヶ月以上経っても終わる気配がないため
2週間前より夜のみ置き換えでDHCシェイクを飲み始めた。
体重はようやくまた減りだ出し83.5kg→現在81.2kg。
まあ今まで通りウォークと食事制限もやりながらだからシェイクだけの効果ではないんだろうが
停滞期脱出の突破口にはなったみたい。
味も美味くて飲みやすいし腹持ちもいい方だと思う。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:03:49.19 4IGhAosn
51kgから動きなしだよ
悲しい
休日って家族と食べるからなかなか…
言い訳だけどね
今痩せ期なのになぁ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:02:18.31 Yw4QLm7G
自分は今日からＤＨＣをスタートします。
まずは購入した２週間分をしっかり３食に組み込むことを目標にします。
とりあえず今、昼食に白米を食べたかったが我慢してみた。
腹八分って言葉に気をつけます。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:59:19.44 HF4sbSEL
DHCシェイクよりムースのほうが腹持ちがいい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:28:20.25 7F0xQVvs
グローバルのレンジケーキのかぼちゃが販売終了とかで半額だったけどおいしくないの？
旅行から帰ったあとの体重調整に備えて安いから大人買いしちゃったけどね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:28:52.13 X0lZV632
据え置きメインじゃなく好き勝手食べてた食事を見直しつつ
2日に1度DHCプロテインとか割りと大雑把にしてきて2ヶ月
今の所1ヶ月4キロのペースで落ちてるけどそろそろ止まりそうな予感
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:43:04.18 YD8tr2wx
友達から一箱(15袋入)
貰って先月の18日から
夜だけ置き換えに変えてみた！
お腹空きそうで不安だったけど、
もっと早くDHC飲んで
置き換えすれば良かったよ。
めちゃくちゃ美味くて
腹持ち良くてびっくりｗｗ
無くなる前に一箱ポチって今日届いた！
これなら続けられるわ。
もっと粉っぽくて味も
ちんぷんかんぷんだと
思ってた自分を殴ってやりたい！
出来る所まで続ける！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 05:51:24.00 W8rj7sqt
>>368
>据え置き
ってなに？
>>369
タヒね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:09:11.13 HS7KqCc9
お腹すいた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:41:33.48 GYzKvu0q
>369はブログと間違えたんじゃないの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:45:04.40 vw2etkwW
明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15食購入して二週間。朝は置き換え、昼はサラダかシリアル入りヨーグルト、夜は野菜メイン。でもなかなか減らない…
二食置き換えしたいけど、歳が歳だけに無理出来ないからなぁ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:25:15.23 aqtgQ3/B
>>373
少食にすると便秘にならない？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:32:16.08 vw2etkwW
もともと便秘症で薬飲まないの厳しい。
ＤＨＣのフォースコリーが下痢するくらい効くらしいけど＠コスメでは不評だから怖い。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:00:54.15 Lef9jx0c
>>373
むしろ置き換えの方が栄養バランス取れて健康的なんだが
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:18:20.39 qFHDULvl
>>376
じゃあ、いっそ３食置き換えで行こう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:23:48.16 tHRD03tI
朝⇒グリーンスムージー
昼⇒無し、又は飲み物
夜⇒スリムアップスリムにして、朝から夜までに１㌔減ってた。
お腹空いたら、飲み物(何でもOK)か、飴をなめる。
固形物を摂取しないからなのか、減りが早い。
でも、このままのペースで行くとリバウント必須だから、運動も頑張る。
空腹が辛くない(むしろ気持ちいい)ので成せる技。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 10:49:21.02 Be1tuTo+
1キロなんて誤差のうちだよ
3キロ減って初めて効果が出たとみていいと思うんだが
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:00:44.86 04UmY2X4
>>378
トイレやお風呂、呼吸するだけでも水分減るから体重減るし…
朝から夜まで１㌔は誤差の範囲。一喜一憂しない方が良いよ。
でも、運動大切だ。自分も置き換え+運動で一週間に1㌔減で６週間。
巨デブだから先は長いが地味に頑張る。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:52:17.10 cR6r+dzG
>>375
フォースコリーが、フォースリーンだった頃に飲んでたけど、
痩せる効果は特になかったよ。下痢はしないけど
便がねっとりして、便器に付きやすくなるのでそれが面倒。
用をたす前に、一枚トイレットペーパーを便器内に敷けばいいんだけどね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:00:13.05 Lef9jx0c
>>376
置き換えという語句に拘るのがオカルトだから
プロテインシェイクという食べ物に過ぎない
プロテインシェイクを１日３回、軽い食事とともに飲みカロリー調整すれば最も健康的なダイエットとなる
置き換え(＝断食の一種)でも健康を害する事なく作られているわけだから、断食みたいなアホな事やめて普通の食事の一貫として摂取すれば最強
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:43:59.03 3oMAwaBl
二週間過ぎて、挫折。
今さっきドカ食いしちゃったとこ。
それでも、置き換え生活による、小食化のおかげで、
以前ほどはドカ食いできなかったり、
800kcal代で済んだことに、安心している自分ガイル・・・
量減らすんだから、当然だけど、お通じも悪くなったね。
既出のレスで、お通じよくなる、との意見もある、
プロテインダイエットで置き換えやってるけど、
私の場合、元々牛乳は飲んでたから、あんまし関係ないし・・・
ダイエット自体止めようかな、と思ってるけど、
ダイエット食品は、食べ（飲み）たいから続けようかなあ・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:38:12.59 n+bH+em+
>>375
フォースコリー(フォースリーン？)飲むと下痢や頭痛がするとか書いてたけどどうだった？
今朝は明治プロテインを低脂肪150＋豆乳50で飲んだ。腹持ちがいいかも。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:02:01.03 UdvTc4YZ
DHCプロテインで夕食置き換えしてるけどまずすぎて辛い。
量が多いので腹持ちはするけど、ウンザリしながら一回分のみきるまで30分かかる。
前のんでたオルビスプチシェイクは腹持ち悪かったけど美味しかったので
そんな感じかと思ってたら甘かったー
ムースは美味しいのかな？買ってみようかな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 01:03:57.52 cmNet8ew
>>384
私も飲んだことあるけど、頭痛吐き気に動悸に目眩とひどかったよ。
血圧を下げるかの効果もあったせいっぽいけど、一回のんでやめた。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 07:46:09.94 uN0JxOjm
ＤＨＣ安いし、ここ見てまた試そうと思っていちごミルク、パイン、抹茶ミルク、黒ゴマ味オクで買ってしまった
ミルクティ味だけ飲んだ事あったけど激まずだった
マイクロの限定またメロンかよ、ベリーミックスは美味しそうだけど
マイクロ高いけど味は一番安定してると思う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:15:09.66 UAK4KJvw
>>387
激まずって、大げさだなw
マイクロって糞高いし、ぼったくりじゃんw
色々飲んだけど、どのメーカーのも粉末のは正直、大差ないわ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:11:17.45 cVANSeTU
>>387
DHCのパインはまずかったよ；；
パイン味好きなので調子に乗って試さずに2箱買ったけど消費できず困ってるｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:28:26.87 TJQUJ7g3
２ヶ月近く昼置き換えでよる一食にしてたが注文するの遅くて久しぶりに
昼冷凍パスタ食べたら持たれたｗ
腹減りに慣れたし食事めんどくなったわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:59:53.26 L5EkXbRQ
DHCの限定味の抹茶ミルクとあずきミルク
飲んでる人何処で買ってる？
抹茶もあずきも大好きだから
飲んでみたいんだけど、
何処探しても無い(´;ω;｀)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:15:51.67 cWyvYMtB
>>391
私はあずきが苦手だからためした事ないけど
『DHC オンラインショップ』でググッてみて。
限定商品だから在庫がなくなり次第、販売終了みたいだよ。
急げ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:53:24.42 L5EkXbRQ
>>392
わー！親切に教えてくれてありがとう！
とても助かったよ！
急いで見て来ますね！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:11:40.13 UAK4KJvw
>>393
ｵｸにも沢山でてるじゃん。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:03:58.92 +X3umdnW
ん？>>383だけど、もしかして、噛み付かれたかな？
「ダイエット自体止める」って、
ダイエットが辛いから、それで止めるってわけじゃないんだわ。
（いや確かにダイエットは辛いけどね）
自分の大食いで、好きな人に悪印象持たれたと思って、ダイエット始めたのだけど、
丁度ドカ食いしたタイミングで、
他人からの指摘で、大食いで悪印象は、勘違いだと気付いた。
だから、ダイエット止めようかな、って思ったわけ。
ただ「好きな人からの印象」は関係なく、
「ダイエット食品を試す楽しみ」にハマりつつあるから、
「ダイエットを続けようかな」って思ってた。
私がダイエットを止める原因（好きな人のこと）なんて、
他住人には関係ないから、書いてもしょーがないよなーと思って、
省略したけど、余計な誤解招いたかな。
言葉不足でスマソ。
挫折の早さに、噛み付いたのだとしら、それはそれでスマソ。
自分でも反省してるよ。
そもそも噛み付いてなかったら、被害妄想乙だなｗｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:52:56.69 tZGrySKw
いつも昼置き換えシェイクしてるんだけど、今日夜試してみたらなぜか下痢
やっぱり牛乳ダメなんだわ
夜下痢は辛い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:31:27.01 udK/XXd/
>>385
私はムースのほうが食べやすいと思う
すごく美味しいってわけじゃないけどマズイ味のシェイクよりはまし
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:40:46.24 FnRdE2/J
ＤＨＣの一人勝ちだよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:24:25.67 t57wtUzp
近所のドラッグストアのチラシに スリムアップスリム360g \1,480 の掲載あり。
シェイクは昔試して挫折していたけど、久しぶりに試してみようかな？
カフェラテ、ロイヤルミルクティー、ショコラ どれにするか悩む。
無難なのはショコラ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:58:41.25 5VUgtfd2
ドリンクタイプは飽きてきた・・・、と同時にモチベーションも
下がってきた。
トップバリュのフルーチェみたいなゼリータイプを買ってみようかな。
スープタイプとか色々バリエーションを揃えておいた方が
いいのかもね、と飽きっぽい私は思う。
しっかし、ヒルズのゼリーってなんであんなに高いんだ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:28:18.51 veVdDabF
ムースタイプの味は
オルビス＞アサヒ＞＞＞トップバリュ＝ヒルズ＞＞DHC
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:46:14.27 BlecYs2/
しかし、一番うまいのはフルーチェな件はないしょ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:30:46.36 JJjnXS2H
DHCのプロティンダイエットの限定味飲んでみたが、粉っぽく感じた。
私だけ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:57:54.11 SYiVJn6Q
>>397
ありがとームース買ってみた！しばらくこれでやってみるー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:11:43.80 5polSWop
朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝを始めて一週間。
1.5キロ減ったのに気を許しﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまった…。
久々にまともな食事で胃もたれと食べたことに罪悪感でｻｳﾅに行ってれば良かったと後悔。
とりま体重は200g増で済んでるからだから踏み台ｼｮｺでもやろう。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:20:46.94 PKLjV3Tu
>>399
基本どのメーカーもチョコが一番美味しい
原料のプロテインは非常に不味いから、チョコが一番元の味わかりにくくなるんだろうね
>>403
粉なんだから粉っぽくて当たり前
青汁と両横綱といえるクソ不味いプロテインを各社工夫して、何とか飲める程度の味に加工してある製品という事を念頭に
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:47:18.25 t57wtUzp
>>406
ありがとう！ではショコラ味で久々にシェイク挑戦してみるよ。
ついでに>>402見てフルーチェ食べたくなったからこれも買う！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:57:44.32 YZbH0+oN
明治PD夜置き換えしてるのにちょびっとしか減っていかないなあ。
運動はしてないけど、職場で汗かいて目眩がするほど動き回ってる。
ちなみに今日のメニュー
朝牛乳200ml 昼おにぎり一個 夜PD 間食なし。
朝置き換えで減ってる人〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞｲ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:33:31.87 It5/U+53
360です
ちいさめの泡だて器で混ぜたらだいぶうまくいった
ただ高いので、パワープロダクションのミールリプレイスメントプロテインに戻そうと思ってます
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:35:30.16 5polSWop
>>408
偏ってるんじゃまいか？
野菜とか肉(鶏ささみ)とかバランスよく食べないと燃焼されないんじゃない？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:38:22.23 SYiVJn6Q
>>408
そんな食生活で眩暈しない？
私は朝は自作野菜ジュースだいたい230キロカロリー位で、
昼は500キロカロリー以内でタンパク質中心、夜は置き換えにしてるけど
日中めまいがするようになっちゃった。栄養素が足りてないのかなー
基礎代謝が1000くらいなのでカロリー的には丁度いい減らし方のはずなんだけど。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:04:30.65 BlecYs2/
>>407
味だけで言えば、最強はフルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルなんだけど、ここではタブー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:46:51.00 5VUgtfd2
>>408
タンパク質が少ないと、ドカ食いの欲求がわきやすいって
聞いた事があるし、もうちょっと野菜とかも足した方がいいんじゃない？
ちょっと心配になるよ。
>>411
めまい、わかります。ちょっと厳しめに制限すると
空腹で血圧が下がるのか、立ちくらみとかする時がある。
バランス良く、食事制限って難しいよねー。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:14:32.81 sIIuOCPw
オルビスのプチシェイクって味のバリエーションが
魅力的でポチってしまった。
他社比較で価格も安いし。
でも満腹感は期待できないだろうな。
それでも届くまで楽しみです。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:30:17.02 BlecYs2/
以前はここでフルーチェの話題が出ると異常に荒れていたけど、もう反応ないんだなｗ
住民もどんどん挫折して入れ替わってるのか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:02:21.59 lQymKjgr
>>415
そうなんだ。
自分、新参者だから知らなかった。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:11:15.29 DVMqf1Yt
2日前から高熱が続いててトイレに行くのがやっとで料理が作れない。
食べないでいると痩せるけど、そうやって痩せるとリバウンドがハンパないから置き換え食品食べてる。
甘くてめちゃ美味しい。つか、熱のせいか甘さしか感じないｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:14:22.77 UZn7064f
ここの住人はやさしいね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:17:50.30 urRVkFhi
>>417
そんなのリバウンドがどーのこーのよりも体調気にしろｗ
まあ置き換えでも食べられるならお粥とかよりもよさそうだけどね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:39:55.31 DVMqf1Yt
>>419
ありがとう
前に喉風邪で殆ど食べれず5キロ痩せたが治ったら一気に7キロもリバウンドしたもので（汗）
今回は喉はやられてないから40℃近く出たけど食べれるから助かる。置き換え食品があって良かった
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:04:51.66 u5Y2Xhqt
>>402
フルーチェよりもオルビスの方が美味しく感じるんだが味覚音痴なんかな…。
フルーチェは甘過ぎる。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:20:20.04 FM8VsGbr
>>421
味覚音痴かどうかはわからなけど、オルビスが目指しているものはフルーチェだよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:53:27.56 lcJHvp4B
スレチで申し訳ないけど、自分、過食嘔吐辞から置き換えダイエットに移行したんだけど、ジム通うようになって食生活見直したら顔も体も吐いてた時よりすっきりしてきた
ＤＨＣ黒ゴマミルクが大好きで夜だけ置き換えてるけど粉っぽさは感じないよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:58:16.75 yJUozg+x
お腹すいた。
チョコ食べたい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:26:46.09 onigWnKc
>>415
でもフルーチェ安上がりでいいじゃん
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:54:59.28 0oKu1L1k
フルーチェでいいならあんぱんでもおにぎりでもいいだろって話になっちゃうからNGなんじゃなかったっけ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:00:54.41 eKpojJt6
あれただのおやつじゃない？
バランスも悪いし
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:10:07.36 M/QTtHwR
フルーチェでダイエットできるのなら、手軽で安くていいなーと
思ったけど、やっぱりダイエットゼリーの様にビタミンや、食物繊維などの
添加はないから、所詮おやつなんだよね。
食事制限をすると、ただでさえ栄養が不足するからやっぱりダイエットには
専用のゼリーがいいね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:40:53.04 Z5Edb8NH
【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:12:37.71 FM8VsGbr
>>425
だから、当然フルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルサプリ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:11:22.28 urRVkFhi
それを言い出すとおにぎり+サプリメント、大福+ｒｙでいいじゃんという話になるから
このスレは置き換え食品として売ってるだけにしようって話だったんじゃ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:56:15.97 M/QTtHwR
楽天で売ってる粉末のぷるるんダイエットゼリーって
どうなんかね。粉末からゼリーって珍しい。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:15:04.35 l/FouRUT
>>432
私もそれ気になってるんだけど、栄養価が書いてないんだよね
でも安いから買ってみようかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:24:34.26 l/FouRUT
>>432
ごめん自分が見てたのはぷるんダイエットだった
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:31:52.99 M/QTtHwR
>>434
あー！こっちこそ、ゴメン！！「ぷるん」で正解です。
勝手に「ぷるるん」にしちゃった(；´Д｀)
そうそう、安いんだよね。粉末ってのが若干、不安だけど。
最近、あすけんに登録してみた。
自分の食事が客観的に見られるね。
今まで食べ過ぎてた事とバランスの悪さに驚いた。
あと食事内容を入力するのが面倒で、あまり食べなくなった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:48:06.82 MwgowbWY
>>432-435
味はそんなに悪くはないけど腹持ちが良くないですよ。
食べて2時間位でおなかがすいてしまいました。
私的にはメロン味は美味しかった。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:20:23.38 M/QTtHwR
>>436
メロン味の物が大好きなので、気になってました。
感想ありがとう。参考になります。
味がそんなに悪くないなら、いつか買ってみようかな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:15:10.01 ZKiWVtN5
>>435
あすけんってなんだろーと検索してみたー私も登録した！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:24:11.10 qIvBpFOe
昼、夜置き換え＆週4ジム通いで
1年で20キロ痩せて48キロになったのに
やつれて老けて見えると夕食食べさせられるようになったら
30キロ太ってしまったｗｗｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:32:44.57 lNlFEWXn
>>439
また一緒にがんばろうw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:38:19.69 QyYlchR1
さ、さんじゅっきろ！！！頑張ろう。。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:07:14.57 d0tyF0kX
>>439
プラス10kgか… 週4のジム通い続けて30キロ増？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:45.40 P6sY2/xI
このスレの人は優しいね。
イオンにもローカロ生活のラーメン（乾燥袋麺）売ってんのね。知らなかった。
他のダイエット食品も結構たくさんあったし、もう通販しなくていいや。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:48:17.09 eeYO/XWU
>>443
イオンって自社ブランドでもダイエット食品を色々出してるよね。
実際に店舗で見た事はないんだけど、今度見てみる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:23:55.57 G/QLqQd3
お昼腹五分目にざるそばを食べ、夕ごはん食べ損なって今に至る。
置き換えって夜中(寝る間際)に飲んでも体重増加にならないかな？
腹が減りすぎて眠れない…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:52.01 SDLYLuHq
一日の総摂取が基礎代謝以下なら大丈夫でしょ 理論的には
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:38:29.38 4sWc3y/M
コラーゲン5000ダイエットを試した方いらっしゃいますか？腹持ちはいかがですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:02:17.91 KRHk92pO
シェイク断念
雑炊にします
早く40kg代になりたい
もうデブはやだ
8月までにあと2kgやせないかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:34:24.61 G/QLqQd3
>>446
ありがと。
寝る前の乳製品は体に溜まるって聞いたことあったから心配だった。
結局昨日食べたのはお昼に軽めの蕎麦のみで600g減。
これだけ空腹に耐えて600g…食べればすぐ増えそうなレベル。
今日から“食べる”ことが怖くなる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:36:40.89 YhtBm1yX
開始時：身長150センチ、61.8キロ。体脂肪率47％。30代女。産後1年。
ダイエット開始から、今日でちょうど1ヶ月です。
ピッタリ３キロ減って、58.8キロになりました。
体脂肪率は43％になりました。
朝食は豆乳とバナナ1本です。
昼食は３０分前に豆乳を飲んで好きなものを食べ（肉と炭水化物多目）
夕食を置き換え食（ファスティングダイエットカップケーキ）にしています。
これだと２食置き換えになってしまってリバウンドする可能性が高いでしょうか？
今の食生活が楽過ぎて、普通の食事が面倒になってきました。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:04:04.67 vAypgpcY
>>450
凄い私とスペック近い。私は151cm/58kg/34% 30代。
私も朝は忙しくて野菜ジュースのみなので、夕食置き換えで2食置き換えみたいな感じ。
仕事終わってから毎日12時近くに夕飯とってて凄い太ってしまったので
今は仕事中にドリンクで飲める置換え食が凄い楽チン。
休みの日は夕飯ちゃんと食べるってことにすれば、酷いリバ避けられないかなー
週に1日か2日はしっかり食べた方が、停滞期も避けられるっていうよね。
452:４５０
12/07/08 12:38:45.02 YhtBm1yX
>>451
本当だスペック似てますね。でも、体脂肪率が全然違うから体型は似てないのでしょうね。
私も筋肉付けないと。
休みの日にちゃんと食べるっていうのはいいかもしれないですね！
参考にさせてもらいます。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:59:28.49 KRHk92pO
休みの日は置き換えできない
家族がいるとなかなか…
明日から頑張る
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:38:33.92 eEs399A/
>>450
朝）豆乳200ml、バナナ一本100gとして タンパク質約9g
昼）豆乳7～8g ＋お肉など
夜）ファスティングダイエットカップケーキ タンパク質10.4～10.5g
昼のお肉以外でタンパク質27グラム前後摂れてる
日本人女性の平均的な一日のタンパク質摂取が60g前後なので
昼食に約20gくらい？ 意識して肉や魚や卵を食べてるならもうちょっと多いか。
というわけで成人女性30代のタンパク質推奨量50gはクリアできそう
野菜が少ないから、サプリや青汁足せばもっと安心
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:44:51.36 imyOXxM1
>>454
どうして他人にアドバイス出来るような知識があるのに、
このｽﾚの住人なの？
456:４５０
12/07/08 23:07:12.47 YhtBm1yX
>>454
ありがとうございます！
とても詳しく書いて頂いてて勉強になります。
野菜摂ります！サプリや青汁も飲んでみます。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:04:01.54 FXAN3Api
>>453
気持ちすごく分かる
私も最初の１週間は我慢したけど自分で作った料理を自分だけ食べないことに耐えられなくなった
今は昼か夜をスリムアップスリム＋0～1/2家族と同じ食事にしてる
あんまり置き換えの意味ないけどダイエットしてるんだって意識付けになるし１ヶ月で2.7Kg痩せたよ
一緒に頑張ろうね
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:21:28.90 2/jhHS9n
男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。
ちょうど１年かかった。
元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:35:04.83 mXIW00xL
>>458
太らないように生活を見直せばいい。
食事改善と生活改善すればいいんだよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:57:13.08 b2uTZyUr
マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん
パイン味だけど爽やかな味だね
ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:43:25.80 NePwFqlf
置き換えはじめて2ヶ月
ようやく49.5kg
早くデブから抜け出したい
45kg目指して頑張る
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:27:17.59 GqbWjPfw
>>459
横ﾚｽｽﾏｿ。
そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。
食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に
動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても
過言ではない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:02:06.18 NePwFqlf
お腹すいた
雑炊腹持ち悪い
どうしよう！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:16:46.37 TzWhI+x6
>>463
ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:46:27.11 NePwFqlf
>>464
ありがとう！
頑張る！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:19:34.55 /mikZr73
先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！
明日から置き換え頑張る！
60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:03.97 P35Ooi8s
>>463
豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか
カロリーがない炭酸水を飲むとか
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:24:35.66 /fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
URLﾘﾝｸ(3step.me)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:39:56.38 GqbWjPfw
>>466
昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。
そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:15:01.03 hA4xngRK
シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの
ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用
ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:55:27.24 AyyPzaX+
>>463
考える前に動こう。
動かないから食い物に手が伸びる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:17:58.51 8VBKcsK4
>>450
極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。
参考になる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:45:28.50 lRDGCDA7
>>472
極端にデブ……orz
人に言われると結構きますね。
参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:53:45.06 al6PuzKl
昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね
置き換えして過食嘔吐して意味無いよね バカ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:27:24.72 Y7SaRajp
>>474
おいおい、大丈夫かよ
俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ
気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう
がんばれ
476:466
12/07/10 09:45:10.34 p/GN7bmK
>469
今朝、早速チョコ味を飲みました。
粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。
でも私には激甘でしたー。
次は少々量を減らして試してみます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:01:17.17 1jXo8ZdA
ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。
ヒルズは牛乳130～150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:11:22.73 HCQy5GeF
>>476
激甘でしたかw
私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの
甘いスリファを結構気に入っていたので。
加減してお好みの味で頑張ってね。
私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、
すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして
おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。
腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。
次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:33:34.54 7ZNNBxPN
お腹すきすぎてゼロゼリー食べた
我慢が足りない
反省
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:57.45 Wn4y9PSp
>>479
それくらい全然ｵｹだよ。
あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。
炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは
ヤバイけど。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:11:28.72 7ZNNBxPN
>>480
確かにちょっと挫折気味かも
でも今月中に47kgになりたいという思いは強い
あと2kg
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:23:21.85 rheKTfkG
２食置き換え中です。
朝 DHCムースタイプ
昼 ご飯１膳 おかず２品くらい サラダ
夜 グローバル スリムトップス サラダ
つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの）
を足してしまう...
置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:33.89 HCQy5GeF
>>482
以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、
事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので
サラダを足してる事は良いと思います。
ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。
果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。
484:482
12/07/10 18:51:29.71 rheKTfkG
>>483
なるほど～ 夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある
サラダに手を出して反省してました。
果物も少しなら、お楽しみにいいですね。
２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？
始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない...
今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:16:07.89 HCQy5GeF
>>484
既出ですが、あすけんというサイトがカロリー計算にオススメです。
無料で結構充実してるので。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:35.27 zBGomNdU
DHCのムースとシェイクでは、どちらが腹持ちがいいでしょうか？
ケーキとシェイクしか試した事がなくてムースも暑い夏には適していそうなので。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:41:54.67 1jXo8ZdA
>>485
あすけんってiPhoneだと会員登録出来ないんだね・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:16:15.67 V/gkGS9t
マイクロからベリーミックスのサンプル届いたから飲んでみたけど普通にうまかったけど感動するような美味しさでも、、、
高いだけだから買うつもりも無いわ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:19:06.45 vLdpwQJv
>>485
横だが…あすけんってのに言及してくれてありがとう。
カロリー計算とか、地味に手作業でやっていたけど続きそうにないなと思ってた。
これ、食事内容入力で一日必要量に対しての比率わかってよいね。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:36:49.25 8LgJ8JDM
ローカロのこんにゃくラーメンと雑炊買った
栄養はあんまりないみたいだけどサプリで補う
これはドカ食いしたいたくなった時用にする
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:01:49.18 Yj/Jati0
>>489
そうそう、自分でカロリー計算って続かないよね。
あすけんだと、グラムだけでなく小鉢1杯位とか、片手にこれくらいとか
目安も表示されるのでわかりやすい。市販の食品データもたくさんあるし、
他に料理名もたくさんあるから、便利だよね。
今日はあとどれくらい食べられるのかとか、何が足りないのかも、
一目瞭然。個人的に栄養士を雇ってるのと変わらん。
492:466
12/07/11 12:48:48.98 1fUQEiQP
slim fast、量を半分にしても甘い。。。
けどこれだと栄養不足になるかな？
私もあすけん登録しました。
今まではダイエット７使ってましたが、あすけんの方が簡単だね。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:22:08.82 3CKJ9WEd
>>492
水で作れば？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:49:54.36 ZjWHd59G
昼置き換えしてるのにチーザ1/3食べた
我慢できなかった
久しぶりにお菓子食べた
かなり後悔
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:53:09.41 +IJ/PoYB
どんまい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:02:26.60 oNatJy5L
イオンで０カロリーの水ようかん買ってみた
最近、カロリーばかり気にして甘いもの食べてなかったので
満足。結構、美味しいのでリピ決定
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:26:38.29 vEdry/rQ
フルーチェとマルチビタミンミネラルの組み合わせで、1ヶ月に運動なしで5㎏ずつ痩せています
3ヶ月で約15㎏減
あと3㎏で標準体重
美味しいし、安上がりで、楽してダイエットできるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:52:04.82 3CKJ9WEd
>>497
オレは他の置き換えと両用しているけど、やはり同じ。
ここではタブーなので、書き込みにくかったけど、同じ人がいてうれしいよ。
もう13ヶ月になるけど、合計１７ｋｇ痩せたよ。８２ｋｇ→６５ｋｇ
ただ、本当に痩せたのは最初の5ヶ月くらいで、その後は維持＋αというところ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:01:05.92 hbhkAyz2
>>496
それ0カロリーなのに、美味しくてよく出来てるなーって、
いつも感心する。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:17:36.79 oNatJy5L
>>499
となりに同じ商品の４０カロリーのも置いてあった
味の違いが気になって仕方ない。怖くて買えなかったけど。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:37:44.82 vLdpwQJv
>>497
０カロリーの水ようかんなんてあるんだ？見かけたら購入してみる！
>>497
上でもそれ書いてた人？
偶然ですが、自分今晩はプチフルーチェ ピーチ味が夕食ですｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:42:38.64 VZ5z2HEn
私はあんこが苦手だから小腹が空いた時の為に０kcalのきなこわらび餅を箱買いしてる。
って置き換えスレではスレチですよね、失礼。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:55:28.89 oNatJy5L
イオンのブランド？ヘルシーアイの
「０カロリーようかん」です。小豆と抹茶あり
夜をスリムトップスにしたときのお楽しみにします
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:57:09.61 VUCWGcMV
>>502
でも置き換え故にお腹空いちゃった時皆どーしてるのかって興味ある
私はカカオ85%のチョコをひとかけら食べてる
甘くないし濃いし、カカオポリフェノールも良さそうだしでお気に入り
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:13:33.34 vEdry/rQ
>>501
497です
上の書き込みの人とは違います
楽して痩せられて、お金もあまり掛からないフルーチェダイエットが自分にはすごくあっています
どうしても、お腹が空いてしまったら、コンビニで買った炭酸水を飲んだり、チョコをつまんだりしています
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:39:47.59 9TajQMWk
>>505
置き換えは夜だけ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:48:24.96 Ps/cARNQ
フルーチェってカロリー高くないの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:07:26.78 vLdpwQJv
>>507
手元にプチフルーチェ ピーチがあるんで書いてみる。
フルーチェ 内容量150gで126kcal。
普通の牛乳加えるなら150mlでおよそ105kcal。トータル231kcal。
無脂肪の牛乳使えば多少固まりにくかったりすぐが トータルで185kcal。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:32:52.35 ub19LQav
近くにイオンが無いのでネットのイオンショップで「ヘルシーアイ」で検索すると、
結構な種類・数の低カロリー食品ありますね。
すごく良い感じです。
みつくろって頼んでみようかな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:53:34.23 Yj/Jati0
私がいつもドラッグストアで買うのは、
遠藤製餡 ゼロカロリー水ようかん。
アマゾンでも売ってる。
>>502
参考になるよ、空腹しのぎの方法だから。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:45:37.30 YJidA5vP
>>482
置き換えすぎじゃない？
夜だけでもいいかと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:09:50.61 vEdry/rQ
>>506
基本は、朝か夜に1食置き換えしています
昼は、普通にランチしています
それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです
あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています
ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした
これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:49:54.86 SjllXjVy
フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？
オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:55.30 fWRwZ4mh
初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで
置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、
ほかでも挑戦してみます。
515:466
12/07/12 08:26:05.88 g1q+QTnj
>493
slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら
大分飲みやすくなりました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:32:51.30 MRJRXiWq
>>515
スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ
無脂肪乳用だろ
低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ
517:466
12/07/12 10:52:00.52 g1q+QTnj
>516
知ってますよ。
無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。
今日、大型スーパーへ行って見てくる！
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:31:13.02 z6exMRny
>>508
無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので
カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:22.77 z6exMRny
空腹はサノレックスで凌いでいたよ。
よく効いた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:17:40.50 OodMwl+1
>>515
その調子で頑張って。続けることが大事だよ。
無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。
>>518
横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。
置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。
早く可愛い服が着たいなー。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:44:19.46 daSaZOa3
>>273
俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。
ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。
昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:42:17.05 3UzyYBhf
>>517
水+スキムミルクっていう手もあるよ！
日持ちもするしどこにでも売ってる
サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:35:00.14 YGEfdXez
腹減った
炭酸水でしのいでる
置き換えつらいなぁ
みんなどうやって空腹しのいでる？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:13:13.91 uPWxMTCz
>>523
上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。
私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。
あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを
常備してる。
香りで、気分転換にもなるから。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:22:14.97 O/ibIjWN
カルピスプラス マルチサプリ 1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。
実店舗でみたことないけど。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:56:51.23 OodMwl+1
>>525
普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって
あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:00:14.95 MRJRXiWq
>>525
何が、本当にいいの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:51:58.51 O/ibIjWN
>>527
いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:27:57.19 G/45/NoU
>>518
そうなんだ？ありがとう。
確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。
置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が
あすけん つけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。
530:466
12/07/12 22:25:04.56 g1q+QTnj
>520
ありがとう。
頑張ります。
今日、無脂肪乳買って来ました。
>522
そうか、その手がありましたか。
今度スキムミルク買って来る！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:20:09.67 GAyHao0b
今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:50.61 B63zEPOI
スキムミルクは雪印のがオススメ
粒状で水に凄く溶けやすい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:37:14.49 jGeZA4ZM
おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！
オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。
これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:58.37 LDspZM5K
そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか
プロテインを足すか
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:06:45.44 jGeZA4ZM
>>534
ﾚｽ、ありがとう。
ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で
しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。
プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。
タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:44:43.24 sod6ln9d
唐揚げとかは？
今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ
油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:37:41.45 atzMYW0U
>>535
自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー
ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:43:33.80 LDspZM5K
蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？
他にも、鯖の水煮缶もいいよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:44:31.33 LDspZM5K
あとは、スルメとかビーフジャーキーとか
噛み噛みするのに時間がかかるものとか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:45:44.32 LDspZM5K
ゆで卵も腹持ちいいよ
半熟は3時間で消化されるらいしが
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:56.27 FCqpAgtS
プロテインは思ってたより全然おいしかった！
自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。
試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。
だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:09:15.86 Tqr8OzuF
今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ...
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:47:30.80 Ol4ctji8
ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら
便秘気味になり、切れ痔になってしまった。
子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:17:51.81 jGeZA4ZM
>>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。
ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。
色々試してみたいと思います。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:19:59.76 Ol4ctji8
イージーファイバー・ダイエットというのを
ポチってみた。
便秘に効くといいな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:40:11.77 M3a6vPCj
>>545
便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな
味が嫌いでなければだけど
自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる
ただしチョコ味系に限るｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:55:05.53 04ffhZ1K
私、リエータで10キロ痩せました。
蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。
脂肪分は少ない気がする。
いかは刺身や一夜干し焼いたりして。
肉はレバーやモツなどの臓物系中心。
あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:02:45.35 04ffhZ1K
手軽なおやつか。
それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。
栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。
●の量は仕方ないよ。
食べるものが少ないんだから。
普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、
炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。
さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。
食物繊維も多いから、どっさり！
ただ、今は時期じゃないんだよね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:25.79 WsWyuO06
お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。
現在2週間半ですが
150cm/49.6kg ⇒ 48.3kgまで落ちました。
時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^
最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ?
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:42.55 wROheB0T
>>543
お大事に
フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:25:01.99 m3FOSD6m
便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。
玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように
しようと思います。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:11:37.09 q4PXQope
トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と
ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。
置き換えで7キロ痩せたよ。
引き続き頑張る。
ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:29:22.26 RN0uZYbY
>>543
オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。
私はこういうのを使っている。
買うのはアイハーブからだけど
デイリーファイバーキャップス：180カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから
下痢するかもしれんよ
554:よっちゃん
12/07/15 17:44:59.22 vfRxv6G9
今日夜から置き換え頑張ります。
158cm 62キロスタート
減量結果は報告しますね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:39:08.13 Ir7g99TK
結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:34.90 6pq0uhav
１ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた
ショックでやる気がた落ち･･･
みんなどうやってモチベ保ってる？
あと外食したあとは何か対策してますか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:10:50.20 uFjEOhht
>>555
えー、なんで上から目線なのー？