12/06/04 10:25:15.48 0bKJcOBu
>>33
半端な筋トレ止めて有酸素運動にしよう。
ウォーキングで紫外線怖いなら室内で踏み台昇降ダイエットあるぜ！
メトロノームあると更に効果的
☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
安普請のアパートやマンションだと階下から苦情来るかも知れないがｗ
俺は普段はウォーキングで雨天の時に踏み台で汗流してるよ。
ウォーキングよりも早く体暖まるし汗だくになれるが如何せん室内運動で単調だから
毎日やるにはそれなりに工夫が要るかもな