12/06/04 03:55:25.08 R5yxKj7k
>>29
153ｃｍ54ｋｇだとBMIよりほんの少しオーバーって感じじゃん
48ｋｇはちょっと痩せ過ぎになるんじゃね？
体重そのものより体脂肪削減に着目した方が良いのかもしれないね
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
後、就寝2時間前にアイスコーヒーってのは身体冷やすし
カフェインの覚醒効果で質の良い睡眠取れるか疑問
俺はウォーキング前にタブレットで200mg摂取してるけど夜は摂らない様にしてるわ
一月で1ｋｇ程度の痩せ方の方が身体に負担も少なくリバウンドもしにくいから理想なんじゃないか？
体重やカロリーはこの辺を参考にしてみては？
URLﾘﾝｸ(www.no1-diet.com)