12/06/02 15:27:02.93 WM8wYF9f
>>911
体重×距離は走る場合の式で、歩く場合は速く歩くほど消費カロリーが増えます。
以下、メッツ表の値を使って計算してみます。
そのものズバリはなかったので近い値を使います。
* ランニング 9.7km/h 10.0メッツ
* 歩く 107m/分(6.42km/h) 5.0メッツ
消費カロリーは1.05×メッツ×時間×体重 で計算できるそうなので、
9kmを上のペースで走ると682kcal、歩くと515kcalとなり、
歩きのほうが消費カロリーが少なくなります。
ただし歩くペースを上げるとランニングに近くなります。
* 歩く 133m/分(7.98km/h) 8.0メッツ
この場合は668kcal。ただこのペースで歩くのは走るより辛そう。
ランニングの場合はペース上げてもあまり変化しません。
* ランニング 17.5km/h 18.0メッツ
この値を使って計算すると680kcalとほぼ同じ。