12/06/02 14:18:06.25 ErgTAvP4
>>904 ID:dOW9Ktgs
君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。
もうずっと9km2-3セットを歩幅45cmで毎日ダラダラと歩いてればいいと思うよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:39:26.08 dOW9Ktgs
>>910
だいたい今までは9kmを半分走って半分歩いてて約1時間で完走できてた
それを毎日2,3セットやってた
けどそれだと4日目辺りで筋肉が疲労し過ぎてそれが食欲増進に繋がってしまい毎日のように150g程度のステーキを食わないと気が済まなくなってきてた
でも誰かが消費カロリーは速度に関係なく、体重×距離だと言うので、それじゃ時間掛かっても適速で歩けばいいんじゃんかと思った次第
ここ最近はだいたい時速6,7kmで”歩いてる”
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:05:51.90 UT/AeaJ6
10km歩くのと10km走るのでは消費カロリー同じってこと？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:08:12.55 FxygxKhO
いつまでループするんだよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:21:02.84 dOW9Ktgs
>>912
10kmを走ったとしてもたった30分の運動
10kmを歩いたら2時間の運動
なんとなくどっちも同じくらいの消費カロリーっぽくないかな？
10kmを走るのを2時間やればそりゃ大きく違ってくるのだろうけどさ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:26:25.58 FhUKWnmH
単なる荒らしなんでスルーでOK。
7km 50min のスロージョグ完了。ちとペースが速すぎた。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 15:27:02.93 WM8wYF9f
>>911
体重×距離は走る場合の式で、歩く場合は速く歩くほど消費カロリーが増えます。
以下、メッツ表の値を使って計算してみます。
そのものズバリはなかったので近い値を使います。
* ランニング 9.7km/h 10.0メッツ
* 歩く 107m/分(6.42km/h) 5.0メッツ
消費カロリーは1.05×メッツ×時間×体重 で計算できるそうなので、
9kmを上のペースで走ると682kcal、歩くと515kcalとなり、
歩きのほうが消費カロリーが少なくなります。
ただし歩くペースを上げるとランニングに近くなります。
* 歩く 133m/分(7.98km/h) 8.0メッツ
この場合は668kcal。ただこのペースで歩くのは走るより辛そう。
ランニングの場合はペース上げてもあまり変化しません。
* ランニング 17.5km/h 18.0メッツ
この値を使って計算すると680kcalとほぼ同じ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:40:03.33 YCdd/wir
歩幅45㎝、１分260歩で歩く人間に
一般のMetsが当てはまって18Metsの運動ができる体である
という仮定のお話だね。
普通の人には関係ない世界だしスルーで良いと思うよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:01:48.22 Ck+nYm1Y
100kcal分の有酸素運動をするのと、100kcal摂取カロリーを減らすのでは
体脂肪に対する影響は同じなのですかね？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:05:56.95 gUopTBro
30km走ろうと思ったけど15km地点で右足の小指にマメが出来て
フラフラになりながらショートカットして帰ってきた
27.53km 2：50：53
マメが出来た後のペースの落ち込みが痛々しい
URLﾘﾝｸ(2sen.dip.jp)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:07:43.42 9n49hVug
またウォーキング中に雨降ってきた…
毎回怪しい天気のときは必ずて言っていいほど降る
神様のいたずらは酷い
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:39:57.58 cFSboHTG
>>918
ここ質問スレじゃないから
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:57:04.34 NfAIzwUt
>>920
俺夕立ちでスマホ壊しちゃったぜ。今の時期の天候は不安定で安心できんな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:03:45.06 WquXbXjI
君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。
君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。
君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。
君、俺が二度に渡って丁寧に解説してあげたの読んでないでしょ。
ｍ9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:18:06.87 SXWC9aBi
夜中に農道走っていたらパトカーに止められた
普段は一般車ともすれ違わないレベルなのに、まさかパトカーが居るとは思わなかったわ
何してるか問いただされたけど、格好見ればジョギングしているってわけるだろクソが
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:32:20.30 YT7UnAaE
>>924
ジョギングのフリして、空き巣や、
下着泥棒をやる輩がいるからじゃね？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:52:06.81 9n49hVug
10㌔ウォーキング終了
ようやくウォーキング三ヶ月目にして成果が出つつある
今日は500㌘の減量
ウォーキングやり始めた当初はほとんど落ちなかったのに
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 18:59:47.02 u1hSHP4C
>>925
何してると訊かれて、ちょっと空き巣をと答える輩もいないわけだが
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 19:35:18.05 S+fOEruk
>>924
その警察が犯人の家を下見しに、ジョガーに変装してたぞ。
警察24時みたい番組でやってた。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:14:28.48 8FKBqCNw
今まで４Kmジョギングだったが慣れてきたのでコース延ばしてみた。
AU RUNのアプリだと４、５７Kmだった。
５００ｍ増えるだけで相当疲れ溜まるね。
しばらく４．５Kmジョギング続けてみるわ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:20:46.16 P0q6+WHL
それよりジョギング中の呼吸法を教えてくれ？ラマーズ法だと吐く量が多すぎて苦しい
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:39:21.90 YT7UnAaE
俺は２回吸って、１回吐く
コレが一番自分に合ってる。
４回吸って、４回吐くとかあるけど、
逆に苦しい。
自分の合う呼吸でいいんじゃね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 20:57:40.34 u1hSHP4C
>>930
ラマーズ法は間違えて何かを生んでしまいそうだなｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:03:24.18 gUopTBro
めっちゃ悔しいから2.5ｋｍ走ってきた
これで今日の30km達成
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:07:39.69 cFSboHTG
>>933
乙。豆お大事に
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:24:53.07 YUvs+Z1O
2回半吐いて2回吸うのが自分に合ってるけど、意識した途端出来なくなる
スースース (吐く) スースー (吸う)って感じ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:00:44.08 8FKBqCNw
俺はスーーッ ハッハッ
かな
吸うときは深くして、なるべく脇腹に負荷かけないようにしてる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:33:54.61 Rz4PdQvR
息を吐く方だけに集中してる。
はくほうがうまくいくと、意識しなくても吸う方はうまくいく印象。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:50:05.40 idJBW5cD
３週間くらいじゃ効果でないか・・・。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:16:01.65 nYq76hUC
昼と夜だと体感速度が違う気がする
昼だと夜より速度遅い感じがするんだけど時計見たら夜とあんまり変わらない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:30:27.25 SXQx6K35
おニューのウェア買うとテンション上がるよね
夜しか走らないから誰に見せるわけじゃないが楽しかった
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:38:34.98 Rz4PdQvR
おニューの靴下でも、絶対に誰にも見てもらえないのにテンションがあがる。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:46:26.52 vemy0Frt
>>939
つまり、同じ速さの感覚で走れば昼の方が速くなるということだよな。
俺もそう思う。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 23:51:00.12 NfAIzwUt
しまむらの５本指ソックスは使えるよね。助かるよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:29:52.09 /s4tRm9V
犬のフンが多すぎてイライラする
処理できないならペットなんて飼うなよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:31:50.77 f4gN5+JO
「持久運動の消費カロリー/分と心拍数/分は直線的に相関」
だからウォークでもランでも心拍数が高い方が消費カロリー/分は高い。
でランの方が心拍数が高い。
しかしピザにとっては両足が宙に浮く瞬間があるランは着地の時の
関節への負担が半端無い。
ゆえに骨盤立てて、胸張って、腕を大きく振ってのウォーキングで
心拍数を高めようってコンセプト。
さらに「ブラジル体操」とか入れちゃったりすると、よりグッド。
自分がサッカー日本代表になった気分にプチ成れるw
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:38:17.78 qp6Voboh
犬の糞、無灯火自転車、虫パクリ、猫の飛び出し、
外は危険でいっぱいだぜ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:59:58.45 6AKotoOE
ご飯も減らして週に5回ぐらい5kmを走ってるけど
あんまり体重が減らない。
まだ二週目だから長期戦で頑張るしか無いけど
ダイエットって大変だなあ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:03:49.51 PDzEqSla
みなさんはどのブランドのウェアとかシューズで運動してます？
F1系のばかり身に着けて走ったら浮きますかね？
可夢偉のシャツとかキャップ身に着けて走ったら変？って思われます？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:35:26.29 q0dYnEMu
F1ヲタかいなｗ
時計はTAGホイヤー？ｗ
クルマはHONDA？
さあ、ナイキのドライシャツと
アディダスの短パンはいて歩きにいこ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:38:30.31 PDzEqSla
時計はエディフィスのレッドブル仕様、クルマはトヨタのハイグレードスポーツカーどすぇ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 04:54:43.72 PDzEqSla
カナダで可夢偉が勝つだろうから気合を入れるためにGP開幕までに5kgダイエットするぞ！
可夢偉！俺も頑張るから可夢偉も頑張ってカナダで勝ってくれ！
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:03:24.04 PjA3Nd1x
走れる奴は凄えな。俺は歩くならいくらでも苦にならないがジョギングは三日坊主だ。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 08:39:04.27 zob5XbZv
新しいシューズを履いて走る予定なんだけど、いきなり１５キロとか走ると靴擦れとか豆とかになるかな？
ショップで試着して買ったとは言え、長く着用して走った訳では無いから不安だ…
新しい靴を履く時も徐々に慣らしますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:23:16.75 1fZlfGJC
>>953
はーい ビチク51歳爺ｗ レスか？ レスが欲しいのか？
いきなり15キロ走れる人がそんな疑問抱くかな？ キチガイな質問だと思わん？
ん？ 思わんのか？ ビチク155㎝51歳爺ｗｗｗ
955:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:24:04.90 0RzbIqhU
>>891
そうなのか。アドバイスありがとう！
タイツに過大な期待をしないで、休みつつ膝治すよ。891もお大事になー！
>>892
UNIQLOのでもいいのか！
ウレタン素材は気を付けんといかんな。手洗い洗濯で長持ちさせないと。
高価なタイツは膝の様子みて買うことにするわ
>>896左膝用のサポートタイツなんてのがあるのか？ググってみるよ！ありがとう！
>>903
買って損はないんじゃね？
膝は本当に痛めたら辛いしな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:32:27.58 mtEDTDJ9
>>953
不安があるなら、歩いて馴らしてから走れば？
新しい靴は歩いて馴らしてから走ってる。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:53:21.12 h+Ge8/Yc
最近ウォーキング始めたけど日本の道路なら左側通行でいいんだよね？
反対側から来る人たちがどいてくれない場合が多くて
自分のとこだけ右側通行のローカルルールでもあるのかな？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:05:13.73 O9ptWxBt
ちゃんと歩道歩きなよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:06:52.52 CKZzJhJN
>>957
小学校で教えてもらえるよ。どうしても直ぐに知りたいならパパやママに聞いてごらん。
変な釣り針だな。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:23:43.15 zob5XbZv
>>956
厚めのアンクルソックスを履き、ぶっつけ本番怪我覚悟のスピード押さえめで行ってみます。
日差しが強いから夕方より
早くゲルクッションを体感したい。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:28:50.65 PDzEqSla
同じ距離を30分走っても1時間歩いても消費されるカロリーはどちらも同じですよね？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 10:42:48.85 z4mVYIa7
ご歓談中に恐縮です。
今現在で、あと5,600余の署名が必要です。
米国における従軍慰安婦の記念碑を各地につくる動きを阻止するため山谷えりこ議員を中心に
ホワイトハウスに請願を出す運動が行われています。
ホワイトハウスへの請願のためには6月9日までに25,000人の署名が必要です。
URLﾘﾝｸ(www.nipponkaigi.org)
●アカウントを作成する際の注意です。
例）「三原淳子」というお名前の場合。
First Name：Junko
Last Name：Mihara
と入力すれば、署名ページには Junko M と表記されますので、
First Name、Last Name欄には必ずフルネームを入力してください。
せっかく署名いただいても、アルファベットやハンドルネームでは無効になると思われます。
●ホワイトハウスの署名サイトへ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
●メアドがない…とおっしゃる方に
10 Minute Mail １０分メール URLﾘﾝｸ(10minutemail.com)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:31:42.51 PDzEqSla
重70kgの男が、距離8kmを
①約1時間掛けてジョックするのを1日1セットする
②約1時間30分掛けて歩くのを1日2セットする
この場合、1日の消費カロリーが一番多く稼げるのは①と②のどちらですか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:34:26.64 6v05elPz
> 走ったら変？って思われます？
> どちらも同じですよね？
> どちらですか？
死ね見苦しい糞肥満体
太ったまま死んでいけや
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:34:50.99 uI4beOdX
このキチガイ何回繰り返すの
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:43:44.46 FDVCF6Rl
>>963
こちらへどうぞ
URLﾘﾝｸ(n2ch.net)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:24:17.04 myhnKgJZ
>>948
F1グッズはどこで見に付けても浮くよね。俺も観戦した時についつい買って来てしまうんだが、サーキット以外では出番がないよ。
まぁ、スポーツウェアも街では浮くんだから、気にせず好きなの着たら？可夢偉カナダでも頑張って欲しいね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 13:13:25.60 ntgwu+cf
>>955
ビチク～ レスもらえて興奮してるなｗｗｗ
51歳爺 ヨカッタナキチガイ爺ｗ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:25:17.01 b4VAF5iD
【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:10:59.35 bk7IoPsF
人の服装なんか誰も気にしないよ
好きなカッコすればおｋ
これからの季節は汗かきまくるから安物着とけ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 18:55:23.11 wMrrHxuw
高いの買っても意味ないってこと？
それとも単に勿体ないってこと？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:04:08.21 O9ptWxBt
何のために運動してるか考えたら
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:04:08.89 9/g22nG+
今年はguで上下1600円くらいのにしたｗ
すぐ乾くって書いてあったから、一着のみ。
男性用はもっと安かったよ。
朝の六時半過ぎたら暑いから、その分早起きして歩いてる
今日、自分の後ろ姿を見てショックだったけど、気晴らしに用事作って街中歩いたら元気でた。
家の中にいるとネガティヴなるから、夕方位にこまめに歩くことにしたｗ
外の空気吸うとポジティブなるね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:09:19.23 7isJC4fa
>>971
連日使うなら、汗でびしょびしょになったのを洗って乾かすの大変だろ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:11:07.95 BFWzaiCt
雨天時にジョギングとウォーキングしてる人は上着はどういうの着てるの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:13:48.87 qp6Voboh
>>971
guは雨の中走りに行っても、途中で雨が上がれば
あっという間に乾くよ
何せ安いし、それなりの機能は果たしているし
最初から安物と割り切ってるから不満は無い
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:14:09.98 GqwsjPjf
朝洗ったら昼には乾いてるなぁ最近は。自分は夜走るけどおしゃれには気を使ってる。
よそ様には見えないとは思うけどそのほうがやる気がでる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:20:17.82 lN7BD/IX
ランニングスカート＆タイツってのは全然可愛くないな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:27:26.76 PDzEqSla
上下をFILAで揃えてみたんだけどランニングにはちょっと合わないブランドかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:33:00.58 ED6M/HHq
>>978
ランニングスカート＆生パンツに限るよね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 19:47:02.91 j36n+FBS
>>979
そんなこと無いよ
ルコックとかで走ってる人見るとカッコいいなと思う
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:05:30.68 qp6Voboh
俺は大会に出れるくらいになったら
全身プーマで揃えたいと勝手に思ってる
今は安物で十分
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:07:06.08 PDzEqSla
>>982
やっぱりランニングウェアの王道はアディダス、ナイキ、プーマ、アシックス？
その中でもプーマが一番ランク高い？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:14:18.41 Ixif/MlQ
アディダスはカサカサして乳首痛い
NIKEのDRI-FITが乳首に優しい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:17:43.45 PDzEqSla
アディダス、ナイキ、プーマ、アシックス、ルコック、フィラ、リーボック、ヘッドのステータスの高い順はどんな感じですか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:19:32.14 aBFqkFCW
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:34:40.11 M4HjIu/e
イグニオ最高
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:50:03.68 gpybrsgP
>>984
乳首基準かよｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:53:19.54 ED6M/HHq
乳首を笑うものは乳首に泣く
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:55:21.67 GqwsjPjf
日本代表のユニかっこいいな。ドライフィットって着丈長くない？あと脇が蒸れる。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:02:13.88 OngW8X0q
77kgが毎日10時間ウォーキングしたら1ヶ月で何kg痩せるかな？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:04:34.61 PDzEqSla
>>991
一緒にダイエット頑張りましょうね♪
自分は今週末までにあと4.5kgほど体重を落とすように頑張ります！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:05:07.53 Ixif/MlQ
胴長の俺には丁度良い
サッカーユニのDRI-FITｶｻｶｻ
ﾊﾟﾘｻﾝｼﾞｪﾙﾏﾝの生地は優しい
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:31:59.34 d5iWONj5
>>978
しーっ！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 21:52:44.27 F8OBs0PX
初カキコです
今日走ってきました(^-^)/
みなさんに負けないよう頑張ります
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:17:12.01 etPfQmrD
いや、タイツ＆スカートは可愛いよ
まあ、着てる人によるとは思うが。
あと35歳位までかな。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:27:52.28 PDzEqSla
ランニングしてる女性とすれ違うときついつい顔を確認しちゃうよな
可愛いとついついペースが上がっちゃうのは俺だけ！？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:33:23.14 oAE6/DBp
思春期から20代半ばまでの間、肥満体で過ごした人は一生の大半を太った状態で過ごす
一時的に体重が落ちても再び上昇に転じ、けして痩せた状態を保つことは出来ない
アメリカ・カリフォルニア大学の何ちゃらっていう研究者が発表してた
お前らも逃げられないから覚悟しとけｗｗｗ
あきらめな。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:41:30.91 q0dYnEMu
>>998
それは本当だとおもうよ
デブ一家がいてるんだが、ひきこもりのガキが二人とも超肥満
16と17歳になったが16の息子が120キロあって2年間強制的に
施設で減量したけど90キロが限界
娘のほうが70キロの巨漢でひきこもり
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:43:08.81 q0dYnEMu
デブDNAってやつなんだな
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