ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 00:58:05.78 Q3FMyVq0 >>409 もしやってるの見たら背中に乗っかっちゃうかもしれん 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 04:17:53.63 eGg9Xs5Z >>448 こいつはいろんなスレで、聞かれてもいない自説をひたすら披露してる自己満野郎だ。 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/20(日) 00:40:21.05 ID:kZiX7EDK ダイエットにおいて 「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める」説が無視して良いのと同様、 「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる」説も無視して良い。 どっちも正しいんだけど、曲解、誤解が多すぎる。 前者は、確かに最初の20分間は体脂肪ではなく血中脂質が燃焼するが、血中脂質の 燃焼した分は、結局後に体脂肪から補われる。 後者は、運動中はその通り。 心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。 だけど心拍数が一定以上にあがると運動が無酸素運動化して糖質：脂質の燃焼比が極端に 糖質優位になる。両者の組み合わせで、会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。 でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で糖質：脂質 の燃焼比が脂質優位になる。つまり1日トータルで考えると、結局は運動強度の高い運動した ほうが体脂肪が減る。また高強度運動は筋肉合成圧力となるので、筋量減を防げる。 またどちらも、次の食事中の糖質が、減少した肝＆筋グリコーゲンの補充に当てられ、 脂肪細胞に取り込まれにくい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch