12/05/17 21:35:49.59 askH5Bjj
>>7-9>>12>>16
皆さん、ありがとうございます。
これからの時期は水分摂取が重要ですよね。
水分を取らないと脂肪も燃えないと聞いた事がありますし、結石とかにも影響してくるんですね。
今日は走る30分前にコップ１杯のスポーツ飲料を飲み今、帰ってきました。
蒸し暑い夜ですが、終始快適に走れた様な気がします。
もちろん、風呂上がりにもしっかりとキンキンに冷やしていた緑茶飲みました。
このまま筋トレとジョグを並行して続けます。
目指せっ 体脂肪－３％