12/05/21 23:04:35.39 OG381B0i
>>139
30分で5km、自分の体というウィエトを水平移動させる場合、
A：一定速度のジョグで。
B：100mほぼ全力＋100mスロジョグを25セットのインターバルトレで。
の場合、
・消費カロリーはA＜B。
・消費カロリー＞摂取カロリーの減量状態なら、
Aだと体脂肪↓↓↓↓↓＆除脂肪↓↓
Bだと体脂肪↓↓↓↓↓↓＆除脂肪↓
になると思う。
>>146
1歩1秒の場合、
三角昇降：5歩5秒で1昇降、60秒で12昇降
交互昇降：4歩4秒で1昇降、60秒で15昇降
だから、交互昇降の方が2割運動強度が高い。
>>147
「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
だから心拍数の高い方。
>>153
活動力計は加速度を測定してるだけだから、
上下の動きを伴う運動は正確に測定出来ない。
歩くのと階段登るのでは階段登る方が遥かに
消費カロリー大きいけど、それを正確に測定
しわける活動力計は無いと思う。
まぁそれでも活動量計は便利物だと思うけど。