12/05/16 12:59:28.75 ofbhfGCn
報告させてください
36歳男で167㎝です
2011年8月（体重90kg）から、昇降開始。毎日欠かさず30分
食べ過ぎのコントロールとして、最初の三ヶ月1600kcal、次の二ヶ月1900kcal、それ以降2000kcalにしました
また、食べ放題店やグルメ番組は欲望をかき立てるので、避けるようにしました
今日の体重は、57kgでした
大したストレスも感じず、スルスル痩せました
周囲の人からどうやって痩せたか尋ねられたら、「適度な運動と、食べ過ぎないこと」と答えているのですが、
「そんなので痩せるのか？なんだつまんない」という反応しか返ってきません
有酸素運動と食べ過ぎないことは、ダイエットの王道のはずです
みんな、ダイエットは裏技が好きなんですね
痩せて当たり前の生活習慣を与えてくれた昇降に感謝しています