12/05/18 00:44:39.34 9g6JN8nc
早い話、有酸素運動しなくても脂肪は落ちていくからね
筋力維持はそうもいかないけど
だから結局のところ一時的にしろどうしても筋力をつけたくないという人でもない限り、
有酸素運動をするより筋トレをして基礎代謝を維持増大した方が脂肪を落としやすくなってしまう
まあ有酸素運動は補助的な位置づけにして両方やればいい
12/05/18 00:44:39.34 9g6JN8nc
早い話、有酸素運動しなくても脂肪は落ちていくからね
筋力維持はそうもいかないけど
だから結局のところ一時的にしろどうしても筋力をつけたくないという人でもない限り、
有酸素運動をするより筋トレをして基礎代謝を維持増大した方が脂肪を落としやすくなってしまう
まあ有酸素運動は補助的な位置づけにして両方やればいい