12/05/18 00:40:17.16 mIxdqoVL
筋肉を落とさないor付けるための筋トレ
脂肪を落とすための有酸素運動
だと思っている
あと個人的に王道のメリットって平熱上げやすいことかなと思う
ちゃんと（基礎代謝＋生活代謝近く）食べて、週に数回運動すれば
細胞レベルで活性化して運動してない人より体温上がると思うんだ
逆にちゃんと食べてないと停滞期なんかでむしろ非活性化してるような気も
12/05/18 00:40:17.16 mIxdqoVL
筋肉を落とさないor付けるための筋トレ
脂肪を落とすための有酸素運動
だと思っている
あと個人的に王道のメリットって平熱上げやすいことかなと思う
ちゃんと（基礎代謝＋生活代謝近く）食べて、週に数回運動すれば
細胞レベルで活性化して運動してない人より体温上がると思うんだ
逆にちゃんと食べてないと停滞期なんかでむしろ非活性化してるような気も