12/05/17 21:26:55.46 gs9j2z+9
>>84
何を目指したいのかによる。
その体重を維持しつつ、マッチョレディを目指したいのなら今のままで良し。
勿論、筋トレ後のプロテイン補給も忘れずに。
週に２～３回でいいんじゃないか？
単純に体重減らしたいなら、そこまで筋トレに時間割かずに素直に有酸素運動を優先した方がいい。
12/05/17 21:26:55.46 gs9j2z+9
>>84
何を目指したいのかによる。
その体重を維持しつつ、マッチョレディを目指したいのなら今のままで良し。
勿論、筋トレ後のプロテイン補給も忘れずに。
週に２～３回でいいんじゃないか？
単純に体重減らしたいなら、そこまで筋トレに時間割かずに素直に有酸素運動を優先した方がいい。