【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:22:49.03 AUTxy8rb
>>813
消費カロリーの2割弱。
もしくは体重×2g。
このうちの少ない方でいいんでね？

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