【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:21:38.90 k0U0gzYk >>746 『おしらせ』に対するツッコミレスは、必要ありません。 ご自分で「自分の出る幕はない」と書いておきながら頻繁に出てくるのは、大いなる矛盾ではないでしょうか？ 謙虚なふりをせず、素直に「オマエら、オレ様理論を黙って読め！」と主張されたらどうでしょうか？ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:32:23.40 c2KcZyED >>749 膝にまったく負担かけないってのは難しいけど フロントランジがいいんじゃない NHKのTV体操のみんなの体操って中にもフロントランジが入ってる フェンシングの突きの時の片足を前にだしたポーズのあれね 左右10回×3セットから初めて、簡単になったら左右の手に軽めのダンベル それも簡単になったら、より強度なブルガリアンスクワットってランジ発展系もある でもこの頃になれば膝の靭帯や腱も鍛えられてるから、スクワット系もイイかも 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 17:35:47.35 c2KcZyED ジムに通ってるなら、レッグエクステンションが良いかもね あれなら膝には負荷かからないから 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch