【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 10:23:24.34 Bisg/QRX 遭難した時のことを考えて脂肪は残しておこうぜ３０％くらい 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 10:31:21.54 1TBRGKP8 >>463 短期では大した差はでないとおもわれる。 中、長期にわたっては、体脂肪率を下げるという点においては前者のほうが優れる。 除脂肪を維持するためには、ある程度強度の高い運動が必要（蛋白同化を促すようなレベル） になるのだが、低強度の運動では同化に傾く割合が低く（寧ろ異化に傾きやすい） 除脂肪の維持が困難なので、体脂肪率は前者と比較して落ちにくくなる。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 10:36:08.94 1TBRGKP8 >>646 １、24時間中の運動、アフターバーナーの占める割合を考えれば、あまり意味のないことではなかろうか。 運動時に、どちらのエネルギーを消費していようが、食事をした後は食事内容に沿った 割合で呼吸商が変化するし（わかりやすく言うと、糖質の多い食事だと糖質がエネルギーに使われやすい） 運動時に糖質使おうが、安静時にはほぼ例外なく体脂肪をエネルギーとして使います。 ２，しない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch