【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:08:10.72 hXQG1/BX
少なめ摂取意識は心掛けてる ただこれまで過度な食事制限してたと思うんで少し楽にいこうと思った 一日2食でご飯は昼のみ茶碗1杯とかで夕食物足りなさが辛かったから夕もご飯1杯ぐらいは食べようかと
ちなみにおれは今173cm63kgで2か月で10kg減らした
700消費は多過ぎだとなんとなくはわかってるw

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