【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:09:45.88 tB9F15lk
カーフやスクワットで鍛える事により有酸素で足が速くなったり怪我しにくいとかの効果は期待出来るのかな？

ジョグで5㎏減量したけど有酸素が苦手だからもう少しレベルアップしたいんだけれど‥

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