【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:06:47.95 VsGej3sY
男
170ｃｍ
53ｋｇ
体脂肪率13％

お腹に肉がちょっとついてるから落としたいけどどうしたらいいでしょうか？
毎日ジョギング1時間、筋トレは腹筋重視、食事制限は特にしてない（間食やおかわりはしないようにしてる）
カロリー調べて食事制限したほうがいいでしょうか？
でもこれ以上体重減っても良い感じしないし

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