【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 16:50:36.93 80jDeMSr >>298 さすがにここまでアホだとは思わなかったよ、じゃあなｗ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 16:53:55.98 A/G6vWyI >>299 男、4～5kgペース ダイエット後の基礎代謝に合わせてる もう出るからこれで終わりだけど、食べたメニュー全部メモってるから帰ってきたら食事の献立見せてもいいよ >>300 はーい 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 16:56:39.65 BkT+zhbx ランニングの簡易計算方法 消費カロリー＝体重(kg)×時間(h)×距離(km) >>299 パッと見、週1kg減だね。 俺なら筋トレの1時間を有酸素運動にして痩せてから筋トレ 筋トレしてるのに食事少な過ぎ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 17:14:27.29 PPbQXu8G 有酸素運動のこと全く無知なくせに 有酸素運動はまるで効果ないって力説するって 頭のおかしい人としか思えないわ… 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 17:16:24.63 CbIFC6zT >>294 体脂肪率18％だから、そんなに太ってねーよ 太ってなくたって15％を目指すとかでダイエットする人間もいる 何でも自分基準で考えるな >>298 1500kcalしか摂取しない方がリバウンドしやすいんじゃね ほとんど食事制限だけで痩せてくんだし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch