【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 15:56:12.24 tLXYtxIv
30代後半
172、78、26%から有酸素運動と食事制限で4ヶ月で61、20%
そこから筋トレ3ヶ月で62、12%

7月までには細マッチョの予定
夏に間に合いそうで良かったよ

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