【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】at SHAPEUP

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205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:40:51.82 P/D/BmLx
>>204
脂質を増やす必要は有るけど不飽和脂肪酸を増やしたほうがいい、具体的には魚からの油とか
はやりのオリーブオイルで脂肪を取るようにした方が良いよ

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